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2018年 HP topへ

2月21日 5時、起床。 豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、快便。 歩行器50m。 朝日と報知を読む。 階段往復5回。平行棒往復10回。 ひげを剃る、 朝食に、卵、かにかま、豆乳、 バナナ、トマトジュース、干し柿。 BS映画の続きをみる。 10時半、散歩へ。 猫屋敷-いわさき幼稚園コース。 昼食は、うなぎのかば焼き、キウイ、トマト。 12時から、フィギュア女子ショートをみる。 1位 ザギトワ 82.92 2位 メドベージェワ 81.61 3位 オズモンド78.87 4位 宮原 75.94 5位 坂本 73.18 4時半、廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 TV映画批評を仕上げる。 ・戦場にかける橋 「パードレはそこにいる 上」を読み進む。 夕食は、鶏の唐揚げ、豆乳、トマト。 7時から「THE カラオケバトル」をみる。 ・U-18 歌うま甲子園 優勝は佐久間彩加 その後、五輪中継をみる。 ・スピードスケート女子団体追い抜き  日本(高木美、高木菜、佐藤、菊池)金メダル!。 ・女子カーリング、初の4強に 2月20日 4時半、起床。 豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、快便。 歩行器50m。 朝日と報知を読む。 階段往復5回。平行棒往復10回。 エクササイズの道具が配置換えで、使い辛い。 朝食に、すき焼き、ウィンナー、 豆乳、バナナ、トマトジュース。 羽鳥モーニングショーを見る。 ・カーリング女子、4強へ前進!  スウェーデンに5センチ差の逆転 9時半、歯医者さん。 昨日買った本を読む。 ・宮田珠己「ときどき意味もなくずんずん歩く」  幻冬舎文庫 2007年 11時、TV映画批評を仕上げる。 ・パニック・トレイン 昼食は、豆乳、トマト。 2時、ゴゴスマは、 ・五輪、ダイジェスト 5時、「ときどき意味もなくずんずん歩く」を読了。 廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 夕食は、ツナ缶、豆乳。 「パードレはそこにいる 上」を読み進む。 9時からBS映画をみる。 ・戦場にかける橋 2月19日 4時半、起床。 豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、自然排便。 歩行器50m。 朝日と報知を読む。 階段往復5回。平行棒往復10回。 朝食に、納豆、豆乳、バナナ、トマトジュース。 10時53分、主水南から松戸駅へ。 ---ありゃ、アトレが臨時休業か。 駅ビル4Fに行くが、身障者トイレは使えない。 7FのBOOK OFFで、トイレ。 お礼に文庫本を買う。 12時、つれあいと落ちあい、モンキ−へ。 ---ありゃ、女性陣で満席だ ・あさりときゃべつのペペロンチーノ 伊勢丹B1Fで、 世界の山ちゃんの手羽先などを買い、 Chez Luiのモンブランを食べる。 2時39分発のバスで、馬橋高校下車。 5時、BS映画批評を仕上げる。 ・逃亡者 廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 夕食は、 ベーコンピザ、手羽先、豆乳。 TV録画映画をみる。 ・パニック・トレイン 2月18日 4時半、起床。 豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、自然排便。 歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復4回。平行棒往復10回。 朝食に、納豆、白菜、いちご、豆乳、バナナ、トマトジュース。 ひげを剃る。 DVD映画をみる。 昼食は、白菜漬け、豆乳、トマト、苺。 「新婚さん、いらっしゃい」をみる。 3時半、DVD映画批評を仕上げる。 ・オックスフォード連続殺人 4時、廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 「パードレはそこにいる 上」を読み進む。 夕食は、鰯の生姜煮、豆乳、苺。 6時から「世界遺産」を見る。 ・イラン高原 遊牧民の洞窟住居 8時から「日曜美術館」を見る。 ・印象派の父マネ、そのモデルの実像 9時からスピードスケート女子500mを見る。 ・小平奈緒が金メダル BS録画映画をみる。 ・逃亡者 2月17日 5時、起床。 豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、自然排便。 beを入手。歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復4回。平行棒往復10回。 朝食に、豆乳、バナナ、トマトジュース。 DVD映画をみる。 9時半、歯医者さん。 10時24分馬橋高校発のバスで、馬橋駅へ。 東武ストアで買い物し、TAXIで帰宅。 昼食は、卵、白菜漬け、豆乳、トマト,苺。 1時半から「フィギュアスケート男子フリー」をみる。 ・羽生結弦が金メダル、五輪連覇は66年ぶり。 ・宇野昌磨が、初出場で銀メダル 快挙を祝って、早目にヨーグルトを食べる。 4時半、DVD映画批評を仕上げる。 ・野菊の如き君なりき 廊下の手すりで屈伸200回。 図書館から届いた本を読む。 ・サンドローネ・ダツィエーリ、清水由紀子 「パードレはそこにいる 上」ハヤカワ・ミステリ文庫 2016年 夕食は、カツサンド、豆乳、トマト、苺。 7時からフィギュアスケート男子表彰式をみる。

9時から「世界ふしぎ発見」をみる。 ・ドバイの超未来都市 2月16日 5時、起床。 豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、自然排便。 歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復4回。平行棒往復10回。 朝食に、豆乳、バナナ、トマトジュース。 9時半、入浴。 保湿クリームを塗り、着替える。 エアコン修理がはじまる。 BS録画映画をみる。 昼食は、から揚げ、白菜漬け、豆乳、トマト。 1時半から、フィギュア男子SPをみる。 ・羽生、首位発進!フェルナンデス2位、宇野3位 4時半、廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 夕食は、ツナ缶、白菜漬け、豆乳。 7時から「爆報 THEフライデー」をみる 8時から「ぶらぶら美術博物館」をみる ・日本民芸館、棟方志功の世界 追記:Gさんの木彫作品

一回り半も歳の離れた後輩です。 有能なプロのバイヤーで、部下の面倒見も抜群。 今でも一杯やりましょうと声をかけてくれる 奇特なやつ。 ---いい後輩に、恵まれているなぁ、Gさん 2月15日 5時、起床。 ---あれ、TVが映らない! 豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、快便。 歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復4回。平行棒往復10回。 朝食に、ココアトップ、卵、コールスローサラダ、 豆乳、バナナ、トマトジュース。 9時半、事務長がTVを直してくれる。 BS録画映画をみる。 10時半、散歩へ。 3月下旬の陽気らしい。 猫屋敷-いわさき幼稚園コース。 昼食は、キウイ、トマト。 1時半、セブンイレブンの宅配。 週刊文春に目を通す。 2時半、ドクターランドの回診。 ・血液採取 ゴゴスマは、 ・明日、羽生は? 5時、廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 BS映画批評を仕上げる。 ・ニンゲン合格 夕食は、ミックスサンド、豆乳。 7時から「プレバト!」をみる。 俳句: ・松岡充…才能あり1位、特待生昇格 ・名人5段東国原…現状維持 ・名人6段フジモン…1ランク昇格 水彩画 ・愛華みれ…才能あり4位 ・水谷果穂…才能あり3位、特待生昇格 ・鈴木砂羽…才能あり2位、特待生昇格 ・六平直政…才能あり1位、特待生昇格 ・特待生2級シズちゃん…1ランク昇格 8時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。 2月14日 5時、起床。 豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、快便。 肩コリで、歩行器50mに減らしてみる。 朝日と報知を読む。 階段往復4回。平行棒往復10回。 朝食に、卵、インゲン、豆乳、バナナ、トマトジュース。 BS録画映画をみる。 10時から五輪ハーフパイプ決勝を見る。 ・平野夢歩 銀メダル 昼食は、リンゴ、トマト。 BS映画批評を仕上げる。 ・旅情 4時半、女子アイスホッケー予選をみる。 ・日本 4 vs. 1 韓国北朝鮮合同チーム 5時、廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 夕食は、 ・豚肉の鍬焼き。 7時から「ソレダメ!」をみる。 ・ノルディックスキー複合個人ノーマルヒル、  渡部暁斗が銀メダル ・スピードスケート1000m、  小平奈緒が銀メダル  高木美帆が銅メダル 2月13日 5時、起床。 豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、トイレは不発。 歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復4回。平行棒往復10回。 朝食に、納豆、豆乳、バナナ、トマトジュース、トマト。 9時半、歯医者さん。 10時48分主水池発のバスで、松戸駅へ。 ダイソーで買い物し、 12時、つれあいと落ち合い、 伊勢丹11Fの歌行灯で、海老天重。 B1Fの食品売り場で、京都の鯛焼きと Scropのコーヒー。。 2時35分発のバスに乗り、馬橋高校で下車し、 ホームに戻る。 5時、りんごとヨーグルトを食べる。。 BS映画批評を仕上げる。 ・ガトリング砲 夕食は、一風堂のラーメン、卵、ほうれん草、海苔、トマト。 7時から「教えてもらう前と後」をみる。 ・伏見稲荷、高野山 9時から「マツコの知らない世界」をみる。 ・ご当地チャンポンめぐり 2月12日 4時半、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、快便。 朝日と報知を読む。 歩行器100m。階段往復4回。平行棒往復10回。 ひげを剃る。 朝食に、ぬか漬け、かにかま、バナナ、豆乳、     トマトジュース。 DVD映画をみる。 10時半、散歩へ。 寒い。 ---もう梅が咲いている

猫屋敷-いわさき幼稚園コース。 昼食は、らっきょう、トマト、豆乳。 ゴゴスマは、 ・金与正氏のほほえみ外交 4時、廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 DVD映画批評を仕上げる。 ・気狂いピエロの決闘 「いい人になる方法」を読み進む。 夕食は、トマト、豆乳。 7時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。 ・ちゃんぽん食べて踊り出すYOU BS録画映画をみる。 ・ガトリン砲   10時半から五輪中継をみる。 ・モーグル 原、銅メダル ・スピードスケート1500m 高木美が銀メダル ・ジャンプ 高梨、銅メダル 2月11日 5時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、快便。 朝日と報知を読む。 歩行器100m。階段往復4回。平行棒往復10回。 TV録画映画批評を仕上げる。 ・名探偵コナン ベーカー街の亡霊 朝食に、ぬか漬け、かにかま、バナナ、豆乳、     トマトジュース、いちご。 BS録画映画をみる。 ・キッド 昼食は、カマンベール、ぬか漬け、トマト、豆乳。 フィギュア団体女子ショートをみる。 ・宮原知子 4位 「新婚さん、いらっしゃい」をみる。 2時、BS録画映画批評を仕上げる。 ・キッド 3時、ジャンプ男子ノーマルヒル決勝を見る。 廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 夕食は、豆乳、トマト。 6時から世界水紀行をみる。 ・ヴェネチュア 「いい人になる方法」を読み進む。 2月10日 5時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、大量排便。 beを入手し、朝日と報知を読む。 歩行器100m。階段往復4回。平行棒往復10回。 ひげを剃る。 朝食に、白菜漬け、 さつま揚げ、バナナ、豆乳、トマトジュース。 9時、歯医者さん。 9時44分、主水池発のバスで、南流山へ。 ヤオコーで、手早く買い物をすませ、 10時15分のバスで、戻る。 電気バリカンで、セルフカット。 着替えて、買い物を整理する。 昼食は、おむすび、ぬか漬け、豆乳、トマト。 Amazonから届いた本を読みはじめる。 ・ニック ホーンビィ,森田義信 「いい人になる方法」新潮文庫 2003年 4時半、いちごを食べ、 TV映画批評を仕上げる。 ・ラン・オールナイト 廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 五輪女子アイスホッケー予選をみる。 ・日本 1 vs. 2 スエーデン 夕食は、鶏の唐揚げ、白菜漬け、豆乳、トマト。 7時から「ジョブチューン」をみる。 9時から「世界ふしぎ発見」をみる。 ・パナマ チコレートで長寿 その後、ジャンプ男子ノーマルヒル決勝を見る。 2月9日 4時半、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、朝日と報知を読む。 歩行器100m。階段往復4回。平行棒往復10回。 ひげを剃る。 朝食に、納豆、白菜漬け、はも天、豆乳、トマトジュース。 9時過ぎ、1fに降り、文庫本を読む。 ・宮尾登美子「影絵」集英社文庫 1981年 9時半、入浴。 保湿クリームを塗り、着替える。 10時半、フィギュア団体男子ショートをみる。 ・宇野昌麿 ダントツの1位 BS映画批評を仕上げる。 ・シシリーの黒い霧 昼食は、白菜漬け、トマト、豆乳。。 1時半から、午後ロードをみる。 ・ラン・オールナイト 4時、ヨーグルトを食べ、 廊下の手すりで屈伸200回。 夕食は、 7時半から「平昌五輪、開会式」をみる。 9時半から、TV録画映画をみる。 ・名探偵コナン ベーカー街の亡霊 2月8日 4時半、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、朝日と報知を読む。 歩行器100m。階段往復4回。平行棒往復10回。 ひげを剃る。 朝食に、クロワッサン、卵、コールスローサラダ、 はも天、豆乳、トマトジュース。 BS録画映画をみる。 昼食は、べったら漬け、トマト、豆乳。 1時半、セブンイレブンの宅配。 週刊文春に目を通す。 ゴゴスマは、 ・平昌五輪、開幕 4時、BS映画批評を仕上げる。 ・刑事フォイル シーズン1 第4話 「レーダー基地」 廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 夕食は、ミックスサンド、豆乳。 7時から「プレバト!」をみる 俳句: ・徳光和夫…才能あり1位 ・特待生2級kissMy千賀…1ランク昇格 ・名人8段梅沢富美男…現状維持 生け花 ・徳光和夫…才能あり1位 ・特待生4級梅沢富美男…1ランク昇格 8時から「主治医が見つかる診療所」を見る。 ・座ったままのストレッチ BS録画映画をみる ・シシリーの黒い霧 2月7日 4時半、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、自然排便。 朝日と報知を読む。 歩行器100m。階段往復4回。平行棒往復10回。 朝食に、コールスローサラダ、さつま揚げ、 バナナ、豆乳、トマトジュース。 10時半、BS映画批評を仕上げる。 ・炎の城 昼食は、卵、白菜漬け、豆乳、トマト、みかん。 ゴゴスマは、 ・眞子さまの結婚延期、なぜ 3時半、「城壁に手をかけた男 下」を読み終える。 4時、ヨーグルトを食べる。 廊下の手すりで屈伸200回。 夕食は、金のビーフカレー、らっきょう、豆乳。 7時から「貴乃花、すべてを語る」をみる。 2月6日 4時半、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、自然排便。 朝日と報知を読む。 歩行器100m。階段往復4回。平行棒往復10回。 朝食に、コールスローサラダ、さつま揚げ、 バナナ、豆乳、トマトジュース、いちご。 ひげを剃る。 9時半、歯医者さん。 10時半、散歩へ。 ---快晴、無風。案外暖かく感じるね

猫屋敷-いわさき幼稚園コース。 前に凍っていて通過できなかった箇所は、 跡形もなくなっていた。 戻って、身体を拭き、着替える。 11時半、BS映画批評を仕上げる。 ・ヒロシマ・モナムール 昼食は、キウイ、白菜漬け、豆乳、トマト。 ゴゴスマは、 ・平昌五輪、あれこれ 4時、ヨーグルトを食べる。 廊下の手すりで屈伸200回。 夕方のニュース。 ・日経平均、一時1600円安 「城壁に手をかけた男 下」を読み進む。 夕食は、カマンベール、白菜漬け、豆乳。 7時から「この差って何ですか」をみる。 9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。 2月5日 4時半、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、トイレは不発。 朝日と報知を読む。 歩行器100m。階段往復4回。平行棒往復10回。 朝食に、ウィイナー、白菜の漬物、さつま揚げ、 バナナ、豆乳、トマトジュース。 録画映画をみる。 11時半、BS映画批評を仕上げる。 ・コンテンダー 昼食は、卵、白菜の漬物、豆乳、トマト。 ゴゴスマは、 ・貴乃花親方、理事選敗因を探る 4時、ヨーグルトを食べる。 廊下の手すりで屈伸200回。 「城壁に手をかけた男 下」を読み進む。 夕食は、、らっきょう、豆乳。 7時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。 ・食い倒れハネムーン   8時から「世界 ニッポン行きたいひと応援団」をみる。 ・真田幸村を愛すコスタリカ学生 2月4日 4時半、起床。 豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、トイレは不発。 歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復4回。平行棒往復10回。 ひげを剃る。 朝食に、納豆、豆乳、バナナ、トマトジュース、トマト。 BS映画批評を仕上げる。 ・ジョン・ウィック:チャプター2 10時48分旭町発のバスで、松戸駅へ。 ダイソーとアトレで買い物し、 12時、つれあいと落ち合い、 伊勢丹11Fの植村で、うな重ランチ。 10Fの大九州展をのぞき、 B1Fの食品売り場で、天音の鯛焼き。 2時35分発のバスに乗り、主水池で下車し、 リサイクルショップで、鞄を買って戻る。 録画しておいた「TVタックル」と 「新婚さん、いらっしゃい」をみる。 4時、廊下の手すりで屈伸200回。 夕食は、一風堂のラーメン、卵、ウィンナー、     ほうれん草、海苔、苺、トマト。 7時半から「ダーウィンが来た!」をみる。 ・奥多摩 野生生物の宝庫 8時から「ボクシングWBC世界フライ級選手権」を見る。 ・比嘉 1回KO フエンテス 2月3日 5時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、大量排便。 beを入手し、朝日と報知を読む。 歩行器100m。階段往復4回。平行棒往復10回。 朝食に、ウィンナー、白菜漬け、 さつま揚げ、バナナ、豆乳、トマトジュース。 9時半、歯医者さん。 DVD映画をみる。 昼食は、比内地鶏鍋風スープ、白菜漬け、豆乳、トマト。 「生活笑百科」をみる。 Eテレで「サイエンスZERO」をみる。 ・考古学 相次ぐ新発見 3時、DVD映画批評を仕上げる。 ・刑事フォイル 1 図書館で借りた本を読みはじめる。 ・フリーマントル、戸田裕之 「城壁に手をかけた男 上」新潮文庫 2004年 4時半、廊下の手すりで屈伸200回。 みかんを食べる。 夕食は、鶏の唐揚げ、豆乳、みかん。 7時半から「ブラタモリ」をみる。 ・有馬温泉1400年の秘密 2月2日 4時半、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 ---寒いな、エアコン故障だな コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、朝日と報知を読む。 ---雪やこんこだね 歩行器100m。階段往復4回。平行棒往復10回。 朝食に、卵、キムチ、さつま揚げ、バナナ、豆乳、トマトジュース。 BS録画映画をみる。 9時半、快便。 入浴し、保湿クリームを塗り、着替える。 体重は、58.5kg。 昼食は、ベーコンピザ、トマト、豆乳。 3時、ゴゴスマは、 ・理事候補選、貴乃花親方落選 4時、BS映画批評を仕上げる。 ・31年目の夫婦けんか 5時、廊下の手すりで屈伸200回。 みかんを食べる。 夕食は、白菜漬け、豆乳。 「白い雌ライオン」を読み終える。 7時から「爆報 THEフライデー」をみる 2月1日 4時半、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、朝日と報知を読む。 歩行器100m。階段往復4回。平行棒往復10回。 ひげを剃る。 朝食に、クロワッサン、卵、コールスローサラダ、 ウィンナー、さつま揚げ、バナナ、豆乳、トマトジュース。 BS録画映画をみる。 10時、快便。 昼食は、べったら漬け、トマト、豆乳。 12時半、セブンイレブンの宅配。 週刊文春に目を通す。 2時半、ドクターランドの回診。 ゴゴスマは、 ・明日の理事候補選の票読み 3時半、廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 BS映画批評を仕上げる。 ・野菊の墓 夕食は、おでん、べったら漬け、きゅうり、豆乳。 7時から「プレバト!」をみる 俳句: ・松原智恵子…才能あり1位 ・名人8段梅沢富美男…現状維持 盛付け: ・松原智恵子…才能あり1位 ・名人初段ロバート馬場…1ランク昇格 8時から「主治医が見つかる診療所」を見る。 ・口の中から健康に 「白い雌ライオン」を読み進む。 1月31日 5時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、朝日と報知を読む。 歩行器100m。階段往復4回。平行棒往復10回。 朝食に、納豆、べったら漬け、かにかま、バナナ、豆乳、トマトジュース。 BS録画映画をみる。 10時、快便。 昼食は、ウィンナー、トマト、豆乳。 ゴゴスマは、 ・相撲教会 理事候補選の票読み 3時半、廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 BS映画批評を仕上げる。 ・この首一万石 「白い雌ライオン」を読み進む。 夕食は、カマンベール、べったら漬け、豆乳。 7時から「THE カラオケバトル大学日本一」をみる ・大学ze日本一  優勝は、 前田麻耶(星槎道都大学) 11時、スタッフに教えてもらい、 ベランダから皆既月食を目撃する。 ---赤銅色だ!

1月30日 5時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、大量排便。 朝日と報知を読む。 歩行器100m。階段往復4回。平行棒往復10回。 ひげを剃る。 朝食に、ハム、かにかま、バナナ、豆乳、トマトジュース。 9時半、歯医者さん。 11時23分発のバスが15分遅延。寒いの何の。 ---そうか、月末か。 サイゼリアで、ランチ。 鶏肉のオーブン焼き、ほうれん草のソテー。 ヤオコーで買い物し、 1時14分発のバスを待つ。 すぐに来たが、 これが12時41分発の遅れてきたバス。 ---ラッキー 買い物を冷蔵庫に収納し、 ゴゴスマをみる。 ・横綱審議会の意見 4時、廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトとみかんを食べる。 BS映画批評を仕上げる。 ・エージェント・ハミルトン〜祖国を愛した男〜 夕食は、 ・鉄火巻き、べったら漬け、わかめと油揚げにみそ汁、  豆乳。 7時から「この差って何ですか」をみる。 「白い雌ライオン」を読み進む。 1月29日 5時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、快便。 朝日と報知を読む。 歩行器100m。階段往復4回。平行棒往復10回。 朝食に、卵、白菜の漬物、 かにかま、バナナ、豆乳、トマトジュース。 BS録画映画の続きをみる。 昼食は、カマンベール、白菜の漬物、豆乳。 ゴゴスマは、 ・貴乃花親方、理事落選危機 3時半、廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトとキムチを食べる。 BS映画批評を仕上げる。 ・エージェント・ハミルトン ベイルート救出作戦 「白い雌ライオン」を読み進む。 夕食は、タイカレー、らっきょう、豆乳。 7時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。 ・aiowaのベーコン祭り、甲府で初開催  8時から「世界 ニッポン行きたいひと応援団」をみる。 ・ぬか漬け、盆栽、歌舞伎、芝山細工・・・ 9時から「世界ナゼそこに日本人」をみる。 ・インドで味噌を広める職人 1月28日 5時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、快便。 朝日と報知を読む。 歩行器100m。階段往復4回。平行棒往復10回。 朝食に、納豆、白菜の漬物、 かにかま、バナナ、豆乳、トマトジュース。 DVD映画をみる。 昼食は、ツナ缶、白菜の漬物、豆乳、みかん。 大阪国際女子マラソンをみる。 ・マラソン初挑戦の松田瑞生、  2時間22分44秒で初優勝!・ 録画しておいた「TVタックル」と 「新婚さん、いらっしゃい」をみる。 BS映画批評を仕上げる。 ・ダンケルク 大相撲初場所千秋楽をみる。 ・優勝、殊勲賞、技能賞・・・栃ノ心(14-1) ・敢闘賞 竜電、阿炎 4時、廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 夕食は、白菜の漬物、豆乳。 7時からBS映画を見る。 ・エージェント・ハミルトン ベイルート救出作戦 1月27日 5時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、大量排便。 beを入手し、朝日と報知を読む。 歩行器100m。階段往復4回。平行棒往復10回。 ひげを剃る。 朝食に、卵、かにかま、バナナ、豆乳、トマトジュース。 9時半、歯医者さん。 10時半、散歩へ。 ---寒いね

猫屋敷-いわさき幼稚園コース。 凍っていて、通過できない箇所があった。 「待たれていた男 下」を読み終える。 昼食は、キムチ、豆乳、キウイ。 「生活笑百科」をみる。 1時半、図書館の宅配。 DVD映画批評を仕上げる。 ・アデライン、100年目の恋 図書館の本を読みはじめる。 ・ヘニング・マンケル、柳沢由美子 「白い雌ライオン」創元推理文庫 2004年 4時、廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 大相撲初場所14日目をみる。 ・13-1・・・栃ノ心(初優勝!) ・11-3・・・高安 夕食は、いわしの生姜煮、白菜の漬物、豆乳、トマト。 7時から「ジョブチューン」をみる。 ・ピザーラ人気ピザを一流ピザ職人が判定 9時から「世界ふしぎ発見」をみる。 ・こんなところに外国人、秘境温泉 1月26日 5時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、自然排便。 歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復4回。平行棒往復10回。 朝食に、卵、かにかま、バナナ、豆乳、トマトジュース。 「待たれていた男 下」を読み進む。 9時半、入浴。 保湿クリームを塗り、着替える。 BS録画映画をみる。 昼食は、金のハンバーグ、豆乳。 お昼の番組は、 ・春日野部屋の傷害事件、波紋広がる 4時、BS映画批評を仕上げる。 ・地下室のメロディ 廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べ、 大相撲初場所13日目をみる。 ・12-1・・・栃ノ心 ・10-3・・・鶴竜、高安 夕食は、カマンベール、豆乳。 7時から「爆報!THE FRIDAY」をみる。 8時から「ぶらぶら美術博物館」をみる。 ・横浜・山手の西洋館めぐり 1月25日 5時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、自然排便。 歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復4回。平行棒往復10回。 朝食に、ココアトップ、コールスローサラダ、     バナナ、豆乳、トマトジュース。 「待たれていた男 下」を読み進む。 11時、TV映画批評を仕上げる。 ・フェア・ゲーム 昼食は、キムチ、豆乳。 1時半、セブンイレブンの宅配。 週刊文春に目を通す。 ・眞子さまの婚約相手 小室圭の母・佳代さんに 400万円を超える金銭トラブル ゴゴスマは、 ・発覚!春日野部屋の傷害事件 4時、廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べ、 大相撲初場所12日目をみる。 ・11-1・・・栃ノ心 ・10-2・・・鶴竜 ・9-3 ・・・高安 ・休場・・・栃煌山 夕食は、 ・ミックスサンド、豆乳、トマト。 7時から 「プレバト!」をみる。 俳句 ・岩永徹也…才能あり1位 ・特待生5級千原ジュニア…1ランク昇格 ・名人7段梅沢富美男…1ランク昇格 消しゴムはんこ ・とろサーモン村田…才能あり1位 ・特待生3級千原ジュニア…1ランク昇格 8時から「主治医が見つかる診療所」を見る。 ・美尻体操で、10歳若返る 1月24日 5時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、自然排便。 歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復4回。平行棒往復10回。 ひげを剃る。 朝食に、卵、はも天、バナナ、豆乳、トマトジュース。 「待たれていた男 下」を読みはじめる。 BS録画映画をみる。 11時、映画批評を仕上げる。 ・サイドウェイ 昼食は、豆乳。 ゴゴスマは、 ・安倍首相、五輪開会式に出席へ 4時、廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べ、 大相撲初場所11日目をみる。 ・10-1・・・鶴竜、栃ノ心 ・8-3 ・・・高安、大栄翔 夕食は、 ・キムチ、豆乳。 7時から「ソレダメ!」をみる。 ・アルミフォオイルで足先ホカホカ! 9時からTV録画映画をみる。。 1月23日 5時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、自然排便。 歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復4回。平行棒往復10回。 ---雪を撮ろう

朝食に、納豆、岩海苔、はも天、バナナ、豆乳、トマトジュース。 TV映画をみる。 10時、歯医者さん。 昼食は、卵、豆乳。 「待たれていた男 上」を読み進む。 お昼の番組は、 ・草津白根山、噴火 2時、TV映画批評を仕上げる。 ・ミッドナイト・ガイズ. 4時、廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べ、 大相撲初場所10日目をみる。 ・休場・・・阿武咲  再出場・・・ 安美錦 ・全勝・・・ 鶴竜 ・9-1・・・栃ノ心 ・8-2・・・大栄翔 夕食は、 ・ベーコンピザ、豆乳、トマト。 7時から「日本が誇るヒャッキン」をみる。 9時から「開運!なんでも鑑定団」をみる。 1月22日 5時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、自然排便。 歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復3回。平行棒往復10回。 朝食に、岩海苔、はも天、バナナ、豆乳、トマトジュース。 TV映画をみる。 昼食は、タイカレー、ほうれん草、らっきょう、豆乳。 「待たれていた男 上」を読み進む。 お昼の番組は、 ・東京に大雪警報 TV映画批評を仕上げる。 ・スコア. 4時半、廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べ、 大相撲初場所9日目をみる。 ・十両の大砂嵐、休場へ (無免許運転で追突事故か) ・全勝・・・ 鶴竜 ・8-1・・・栃ノ心 ・7-2・・・御嶽海、大栄翔 夕食は、 ・豆乳、トマト。 7時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。 ・お受験YOU 夢は日本の大学へ 8時から「世界 ニッポン行きたいひと応援団」をみる。 ・合掌造りと畳を愛するリトアニア人 1月21日 4時、ラジオ深夜便を聴く。 ・萩本欽一の人間塾  ゲストは、ガッツ石松 5時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、自然排便。 歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復3回。平行棒往復10回。 朝食に、納豆、6Pチーズ、はも天、     豆乳、トマトジュース。 BS録画映画をみる。 11時、映画批評を書く。 ・バルタザールどこへ行く 12時前、息子夫婦のクルマで 松戸のモンキーでランチ。 ・ほたてのペペロンチーノ マミーマートで買い物し、 2時、ホームに戻る。 録画しておいた「TVタックル」と 「新婚さん、いらっしゃい」をみる。 4時、ヨ−グルトを食べ、 大相撲初場所中日をみる。 ・御嶽海、逸ノ城に敗れる ・豪栄道、千代大龍に敗れる ・8連勝・・・鶴竜 夕食は、焼きおにぎり、豚の生姜焼き、     大根の煮物、シジミの味噌汁、豆乳。 6時から「世界遺産」をみる。 ・南米、ワニを狩るジャガー 7時半から「ダーウィンが来た!」をみる。 ・冬の日本海に怪物出現 87時から「激せま繁盛店」をみる。 1月20日 5時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、大量排便。 歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復3回。平行棒往復10回。 朝食に、納豆、さつま揚げ、バナナ、豆乳、トマトジュース。 9時半、歯医者さん。 DVD映画をみる。 昼食は、6Pチーズ、白菜の漬物、豆乳。 「生活笑百科」をみる。 amazonで買った本を読みはじめる。 ・フリーマントル、戸田裕之 「待たれていた男 上」新潮文庫 2002年 3時、ヨーグルトを食べ、 DVD映画批評を仕上げる。 ・ありがとう、トニ・エルドマン. 4時半、廊下の手すりで屈伸200回。 大相撲初場所7日目をみる。 ・豪栄道、嘉風に敗れる ・高安、阿武咲に敗れる ・7連勝・・・御嶽海、鶴竜 夕食は、 ・豆乳、トマト。 7時から「ニッポン視察団」をみる。 ・外国人の行列店トップ15 9時から「世界ふしぎ発見」を見る。 ・世界の最果てパタゴニア 1月19日 5時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、大量排便。 歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復3回。平行棒往復10回。 朝食に、納豆、さつま揚げ、バナナ、豆乳、トマトジュース。 9時半、入浴。 保湿クリームを塗り、着替える。 DVD映画をみる。 昼食は、卵、白菜の漬物、豆乳。 お昼の番組は、 ・稀勢の里が休場、引退必至か 4時半、DVD映画批評を仕上げる。 ・この世界の片隅に. 廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 大相撲初場所6日目をみる。 ・休場 白鵬、稀勢の里、照の富士、安美錦 ・豪栄道、嘉風に敗れる ・高安、阿武咲に敗れる ・6連勝・・・朝之山、栃ノ心、御嶽海、鶴竜 「五番目の女 下」を読み終える。 夕食は、 ・いわしの生姜煮、白菜の漬物、豆乳。 7時から「爆報 THE FRIDAY」をみる。 8時から「ぶらぶら美術・博物館」をみる。 ・シャガール 愛と色彩の画家 1月18日 5時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、大量排便。 歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復3回。平行棒往復10回。 朝食に、ココアトップ、卵、コールスローサラダ、 さつま揚げ、バナナ、豆乳、トマトジュース。。 BS録画映画をみる。 昼食は、ギャーザ、豆乳。 「五番目の女 下」を読み進む。 お昼の番組は、 ・文春砲! 小室哲哉との不倫疑惑 1時半、セブンイレブンの宅配。 週刊文春に目を通す。 3時、ドクターランドの回診。 3時半、BS映画批評を仕上げる。 ・ホームアローン2. 廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 大相撲初場所5日目をみる。 ・休場 白鵬 ・5連勝・・・朝之山、栃ノ心、御嶽海、鶴竜 ・豪栄道 栃ノ心に敗れる ・稀勢の里、嘉風に敗れる 夕食は、 ・ミックスサンド、豆乳。 7時から「プレバト!」をみる。 ・俳句 白石糸…才能あり1位 名人初段フルーツボンチ村上…1ランク昇格 名人4段東国原…1ランク昇格 ・水彩画 大和田伸也…才能あり1位 8時から「主治医が見つかる診療所」を見る。 ・血管を改善して、10歳若返る 10時から「カンブリア宮殿」を見る。 ・ダイソー 壮絶な人生 1月17日 4時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 5時、コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 自然排便。 1fに降り、歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復3回。平行棒往復10回。 ひげを剃る。 朝食に、キムチ、バナナ、豆乳、トマトジュース。 TV録画映画をみる。 昼食は、一風堂のラーメン、卵、ほうれん草。 「五番目の女 下」を読み進む。 2時からゴゴスマをみる。 ・五輪めぐり南北駆け引き 4時、映画批評を仕上げる。 ・クロウ 復讐の翼 廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 大相撲初場所4日目をみる。 ・稀勢の里、琴奨菊に敗れる ・白鵬、嘉風に敗れる 夕食は、豚汁、豆乳、トマト。 7時から「THE カラオケバトル」をみる。 ・優勝は、宮本美季 1月16日 4時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 5時、コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、トイレは不発。 歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復3回。平行棒往復10回。 ひげを剃る。 朝食に、卵、バナナ、豆乳、トマトジュース。 BS録画映画をみる。 9時半、歯医者さん。 10時48分主水南発のバスで、松戸駅へ。 春の陽気だ。 アトレで買い物し、 12時、つれあいと落ち合い、 ヒヨシで、ランチ。 ・かきのペペロンチーノ、茹で卵、サラダ、  フルーツ各種、スープ、コーヒー。 伊勢丹B1Fで、深川めし弁当を買う。 2時38分発、馬橋高校行きのバスで、戻る。 買い物を冷蔵庫へ。 映画批評を仕上げる。 ・テルマエ・ロマエ 4時、廊下の手すりで屈伸200回。 おやつにヨーグルト。 大相撲初場所3日目をみる。 ・休場 照の富士 ・稀勢の里、逸ノ城に敗れる ・白鵬、北勝富士に敗れる 「五番目の女 上」を読み進む。 夕食は、深川めし弁当。 7時から「ありえへん世界」をみる。 ・隣町バトル 柏vs.松戸 1月15日 5時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、トイレは快便。 歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復3回。平行棒往復10回。 朝食に、笹かま、バナナ、キムチ、 豆乳、トマトジュース。 11時、BS映画批評を仕上げる。 ・あの頃ペニー・レインと 昼食は、キムチ、ハム、豆乳。 「五番目の女 上」を読み進む。 2時からゴゴスマをみる。 ・行司差し違えなど 4時、廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 大相撲初場所2日目をみる。 ・稀勢の里、初白星 夕食は、さばの塩焼き、豆乳、トマト。 7時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。 ・北斗の拳が大好き 原先生に会いたい 8時から「世界 ニッポン行きたいひと応援団」をみる。 ・足袋を愛するアメリカ人女性 1月14日 4時半、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 5時、コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、トイレは不発。 歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復3回。平行棒往復10回。 朝食に、バナナ、数の子わさび、べったら漬け、 豆乳、トマトジュース。 DVD映画をみる。 「五番目の女 上」を読み進む。 昼食は、数の子わさび、べったら漬け、豆乳。 「TVタックル」と 「新婚さん、いらっしゃい」をみる。 2時、DVD映画批評を仕上げる。 ・スモーク・アンド・ミラーズ 1000の顔を持つスパイ 4時、廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 大相撲初場所初日をみる。 ・稀勢の里、貴景勝に敗れる 夕食は、カマンベール、豆乳。 6時から「世界遺産」をみる。 ・トルコ西部に残る巨大遺跡エフェソス  絶世の美女クレオパトラの謎 6時半から「所&林修 ポツンと一軒家!」をみる。 1月13日 5時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、beを入手。 歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復3回。平行棒往復10回。 ひげを剃る。 朝食に、卵、べったら漬け、数の子わさび、 笹かま、バナナ、豆乳、トマトジュース。 9時半、快便。 歯医者さん。 ひさしぶりに散歩。 ・猫屋敷-いわさき幼稚園コース。 気温は低かったが、晴天無風。 DVD映画批評を仕上げる。 ・クローズド・バル 街角の狙撃手と8人の標的 昼食は、うなぎかば焼き、豆乳、トマト、みかん。 「生活笑百科」をみる。 2時、図書館の宅配。 「全日本ラクビー決勝戦」をみる。 ・サントリー 12 vs.8 パナソニック 4時から「ホノルルマラソン」をみる。 ・浅田真央、初参加で4時間34分13秒 廊下の手すりで屈伸200回。 図書館で借りた本を読みはじめる。 ・ヘニング・マンケル 柳沢由実子 「五番目の女 上」創元推理文庫 2010年 夕食は、べったら漬け、6チーズ、豆乳。 7時から「ジョブチューン」を見る。 ・プロ野球オールスターのぶっちゃけ 9時から「世界ふしぎ発見」を見る。 ・竜馬暗殺ミステリー 1月12日 5時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。 明日のHPの準備 1Fに降り、朝日と報知を読む。 歩行器100m。 階段往復3回。平行棒往復10回。 朝食に、卵、べったら漬け、笹かま、 バナナ、豆乳、トマトジュース。 9時半、自然排便、入浴。 全身に保湿クリームを塗り、着替える。 TV録画映画をみはじめる。 昼食は、べったら漬け、豆乳、オニオンスープ、トマト。, ひるおびは、 ・貴ノ岩、診断書 3時、TV映画批評を仕上げる。 ・言の葉の庭 4時、廊下の手すりで屈伸200回 ヨーグルトを食べる。 「背後の足跡 下」を読み進む。 夕食は、数の子わさび、カマンベール、豆乳。 7時から「爆報 THE フライデー」を見る。 8時から「歴史秘話ヒストリア」を見る。 ・西郷の盟友・大久保利通の明治改革 DVD映画を見る。 ・クローズド・バル 街角の狙撃手と8人の標的 1月11日 4時半、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 トイレで、大量排便。 1fに降り、歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復3回。平行棒往復10回。 ひげを剃る。 朝食に、プチパン、卵、コールスローサラダ、 カマンベール、さつま揚げ、バナナ、 豆乳、トマトジュース、みかん。 昼食は、 ・さばの水煮缶、べったら漬け、トマト。 1時半、セブンイレブンの宅配。 週刊文春に目を通す。 ゴゴスマは、 ・インフルエンザ予防策 3時半、TV映画批評を仕上げる。 ・ソーラー・ストライク. 廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 夕食は、 ・ミックスサンド、豆乳。 7時から「プレバト!」をみる。 ・俳句 パックン…才能あり1位 名人6段フジモン…現状維持 ・生け花 kissMy二階堂…才能あり1位 特待生5級渡辺えり…1ランク昇格 8時から「主治医が見つかる診療所」を見る。 ・この冬身につけたい10の健康習慣 9時から「和風総本家」を見る。 ・京都、炎のラーメンに外国人殺到 10時から「カンブリア宮殿」を見る。 ・たんぽぽ温泉愛知一宮デイサービス 1月10日 4時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 トイレで、大量排便。 1fに降り、歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復3回。平行棒往復10回。 朝食に、納豆、白菜漬け、べったら漬け、 かにかま、バナナ、豆乳、トマトジュース。 TV録画映画をみる。 昼食は、しば漬け、べったら漬け、豆乳。 1時半から午後ロードをみる。 ・ソーラー・ストライク 4時、廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 TV録画映画批評を仕上げる。 ・星を追う子ども 図書館で借りた本を読みはじめる。 ・ヘニング・マンケル 柳沢由実子 「背後の足跡 上」創元推理文庫 2011年 夕食は、ポテトサラダ、べったら漬け、豆乳。 7時から「ソレダメ!」をみる。 1月9日 5時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復3回。平行棒往復10回。 朝食に、かにかま、バナナ、白菜漬け、 豆乳、トマトジュース。 9時半、自然排便の後、歯医者さん。 ---春の陽気らしいね 10時47分、主水池発のバスで、松戸駅へ。 12時、柏駅で、つれあいと落ち合い、 つな八で、天ぷらランチ。 東急ハンズ、高島屋菓子売り場をみて 駅前の"サフラン"なる昭和喫茶へ。 2時過ぎ、つれあいと別れて、馬橋駅へ。 久しぶりに、東武ストアで買い物。 3時07分発のバスに乗る。 夕食は、ぶりの照り焼き、ほうれんそうのお浸し、 豆乳、リンゴ、トマト。 TV映画批評を仕上げる。 ・最高の花婿 7時から「日本が誇るヒャッキン」をみる。 ・モナコ、ギリシャ、オランダ、パリ 9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。 1月8日 5時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復3回。平行棒往復10回。 朝食に、かにかま、バナナ、ハム、白菜漬け、 豆乳、トマトジュース。 11時、BS映画批評を仕上げる。 ・ジョーのあした -辰吉丈一郎との20年- 昼食は、のどぐろの生姜煮、白菜漬け、豆乳、トマト、キウイ。 2時から「全国高校サッカー決勝戦」をみる。 ・流通経済大柏 0 vs.1前橋育英 廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 4時、DVD映画批評を仕上げる。 ・バットマン VS スーパーマン ジャスティスの誕生 夕食は、金のビーフカレー、豆乳。 7時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。 ・46年ぶり教え子と再会 夢ジャナイデショ 「流出 下」を読み終える。 1月7日 4時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 5時、コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復3回。平行棒往復10回。 朝食に、かにかま、バナナ、数の子わさび、白菜漬け、 豆乳、トマトジュース、トマト。 8時半、トイレは不発。 DVD映画をみはじめる。 昼食は、白菜漬け、キムチ、カマンベール、豆乳、トマト、キウイ。 「TVタックル」と 「新婚さん、いらっしゃい」をみる。 廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 4時、DVD映画批評を仕上げる。 ・バットマン VS スーパーマン ジャスティスの誕生 夕食は、白菜漬け、カマンベール、、豆乳。 「流出 下」を読み進む。 7時半から「ダーウィンが来た!」をみる。 ・オオカミ、ヤブイヌ/岩合写真塾 8時から「西郷どん」初回を見てみる。 9時15分から「NHKスペシャル」をみる。 ・骨が出す最高の若返り物質 1月6日 4時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 5時、コーヒーを淹れ、HPをup。明日のHPの準備。 1fに降り、beを入手。 歩行器100m。 朝日と報知を読む。 階段往復3回。平行棒往復10回。 ひげを剃る。 朝食に、かにかま、黒豆、数の子わさび、 豆乳、トマトジュース。 9時半、自然排便。 歯医者さん。 9時56分発主水池発のバスで、南流山へ。 ヤオコー、コ−ナンで、買い物し、 11時14分発のバスで、戻る。 用水路が全面凍結していた。 買い物を冷蔵庫へ。 昼食は、まぐろ巻き、レバー、豆乳。 BS録画映画をみはじめる。 3時、図書館の宅配。 部屋でナースに足指の爪の手入れをしてもらう。 4時、BS映画批評を仕上げる。 ・ブンミおじさんの森 廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 夕食は、ミックスピザ、豆乳、きゅうり、トマト。 「流出 上」を読み進む。 8時から「絶海の孤島イースター島の謎」を見る。 1月5日 4時半、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。 明日のHPの準備 1Fに降り、朝日と報知を読む。 歩行器100m。 階段往復3回。平行棒往復10回。 朝食に、黒豆、キムチ、かにかま、バナナ、豆乳、トマトジュース。 9時半、快便後、入浴。 全身に保湿クリームを塗り、着替える。 DVD映画をみはじめる。 昼食は、唐揚げ、キムチ、カマンベール、豆乳。 ひるおびは、 ・青学大 原監督生出演 4時、廊下の手すりで屈伸200回 ヨーグルトを食べる。 DVD映画批評を仕上げる。 ・パイレーツ・オブ・カリビアン 生命(いのち)の泉 Tsutayaで買った本を読みはじめる。 ・フリーマントル、戸田裕之 「流出 上」新潮文庫 1999年 夕食は、豆乳。 8時から「歴史秘話ヒストリア」を見る。 ・西郷どんのイロハ 1月4日 4時半、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。 明日のHPの準備 1Fに降り、快便。 朝日と報知を読む。 歩行器100m。 階段往復3回。平行棒往復10回。 朝食に、ココアトップ、コ−ルスローサラダ、 栗きんとん、バナナ、豆乳、トマトジュース。 10時、TV映画批評を仕上げる。 ・合葬 昼食は、鰯の生姜煮、干し柿、豆乳。 ひるおびは、 ・相撲協会の評議員会、貴乃花理事の解任を決議 1時半、セブンイレブンの宅配 週刊ポストに「最高の老人ホームランキング」 ・リハビリ部門で、7位! 3時、ドクターランドの回診。 4時、廊下の手すりで屈伸200回 ヨーグルトを食べる。 夕食は、ミックスサンド、豆乳。 「笑う男」を読み終える。 7時から「プレバト!」を見る。 ・俳句 冬麗戦 優勝は、kiss-My 千賀 「THE カラオケバトル」を見る。 ・U-18優勝は、元永航太 1月3日 4時半、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。 明日のHPの準備 1Fに降り、朝日と報知を読む。 歩行器100m。 階段往復3回。平行棒往復10回。 朝食に、納豆、栗きんとん、 バナナ、豆乳、トマトジュース、トマト。 10時、快便。 昼食は、らっきょう、干し柿、トマト。 3時、大学駅伝を見終わる。 1位 青学大 2位 東洋大、3位 早大 3時半、TV映画批評を仕上げる。 ・ラルゴ・ウィンチ  裏切りと陰謀 ヨーグルトを食べ、新しい本を読みはじめる。 ・ヘニング・マンケル 柳沢由実子 「笑う男」創元推理文庫 2005年 廊下の手すりで屈伸200回。 夕食は、栗きんとん、豆乳、トマト。 6時から「池上彰 世界を見に行く」を見る。 1月2日 4時、ラジオ深夜便を聴く。 噺家 柳家さん喬 ・芸より人を磨け その2 5時、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。 明日のHPの準備 1Fに降り、昨日の朝日を読む。 歩行器100m。 階段往復3回。平行棒往復10回。 ひげを剃る。 朝食に、納豆、栗きんとん、数の子わさび、笹かま、 バナナ、豆乳、トマトジュース。 大学駅伝を見る。 1位 東洋大 2位 青学大、3位 早大 10時49分、旭町発のバスで、松戸駅へ。 BOOK OFFで、文庫本を買う。 12時、つれあいと落ちあい、 12時15分、娘一家がやってくる。 駅は大混雑だったとか。 ジョナサンで、ランチ。 孫娘が元気で、大声を出す。 松戸神社に行くが、大行列で参拝は断念。 坂川の水鳥をみる。 「ハト、ハト」 孫娘は、鳥は全部ハトだとか。 もうすぐ歩いたり、しゃべれるようになるだろう。 つれあいは、カワセミをみて感激。

2時35分発のバスで、戻る。 冷えて、昼寝。 5時、TV映画批評を仕上げる。 ・ラルゴ・ウィンチ 宿命と逆襲 夕食は、娘に貰った煮物、豆乳。 TV録画映画を見る。 1月1日 4時、ラジオ深夜便を聴く。 噺家 柳家さん喬 ・芸より人を磨け 5時半、豆乳とトマトジュースを部屋へ。 コーヒーを淹れ、HPをup。 明日のHPの準備。 朝のエクササイズは、パス。 BS映画批評の下調べ。 朝食に、栗きんとん、数の子わさび、 笹かま、バナナ、豆乳、トマトジュース、トマト。 羽鳥モーニングショーをみる。 ・Wダイヤモンド富士 本栖湖

9時半、快便。 BS録画映画批評を仕上げる。 ・TETON 山の声 昼食は、トマト。 「リガの犬たち」を読み進む。 TV録画映画をみる。 ・ラルゴ・ウィンチ 宿命と逆襲 廊下の手すりで屈伸200回。 ヨーグルトを食べる。 1fに降り、報知を読む。 朝日は、分厚すぎて、パス。 夕食は、焼きもち、数の子わさび、豆乳、トマト。 「リガの犬たち」を読み終える。 6時から「YOUは何しにニッポンへ 4時間SP」をみる。


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