柏庵日乗

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２０１９年
HP topへ

12月31日
4時半、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回。平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
ひげを剃る。
朝食は、卵、白菜漬、笹かま、トマトジュース。
8時、「風土記 蕎麦」をみる。
次の本にとりかかる。
・イアン・ランキン、延原泰子
「血の流れるままに」ハヤカワミステリー 2007年
9時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・劇場版 ダーウィンが来た！アフリカ
セルフ理髪。
10時24分、馬橋高校発のバスで、馬橋駅へ。
折り返して松戸駅へ。
アトレで買い物。
12時、つれあいと娘一家とおちあう。
虎福で、天丼。
キテミテ松戸へ。
フードコートを案内してから、
ロピアで買い物。
孫娘は、３歳半。
ずいぶん大人になった。
「パプリカ」を歌えるのだ。
♪曲りくねり はしゃいだ道
　青葉の森で駆け回る
　遊び回り 日差しの街
　誰かが呼んでいる
強い北風のなか、
ヨーカ堂屋上の遊具で、
孫娘が遊び回っている。
15時58分発に乗り、馬橋高校で下車。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸200回。
夕食は、豚まん、煮物、豆乳。
18時から「WBO世界フライ級タイトルマッチ」をみる。
・井岡、シントロンに判定勝ち
19時から「ハリウッド誕生秘話」をみる。
・マリリン・モンロー
あとは、疲れで、ぐっすり。
今年は、年賀状も、レコ大も、
紅白も、スルーした。

12月30日
4時半、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回。平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、白菜漬、笹かま、トマトジュース。
8時、「宮根のもうけ話」をみる。
・業務スーパー初体験
昼食は、白菜漬、豆乳。
15時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・３月のライオン 前編
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸200回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、海老ドリア、豆乳、茹でトマト。
18時から「世界! 職人ワゴン」をみる。
19時半から「劇場版 ダーウィンが来た！」をみる
「黒と青(下)」を読み終える。
その後、深夜までラジオを聴く。

12月29日
5時、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回。平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、白菜漬、笹かま、
トマトジュース、茹でトマト。
昼食は、白菜漬、豆乳。
14時半、排便。
15時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・クリード 炎の宿敵
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸200回。
おやつに、ヨーグルト。
「黒と青(上)」を読み終える。
夕食は、白菜漬、豆乳。
18時半から「珍発見」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
「黒と青(下)」を読みはじめる。
深夜、ニッポン放送を聴く。
・2019年 日本民間放送連盟賞 ラジオグランプリ
　南海放送「緊急放流＝ 逃げろ！
　〜誰が命を奪ったのか〜」

12月28日
5時半、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回。平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、レタスサラダ、笹かま、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。
昼食は、焼餃子、レタスサラダ、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
15時、TV映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ミッション・インポシブル
「黒と青(上)」を読み進む。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸200回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、白菜漬、豆乳カマンベール。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
19時から「戦国武将　10万人総選挙」をみる。
・1位　織田信長　
　2位　上杉謙信
　3位　伊達政宗
　4位　真田幸村
　5位　徳川家康
ラジオ深夜便を聴く。
・作詞家　三浦徳子（よしこ）
　代表作　青い珊瑚礁　お嫁サンバ

12月27日
5時、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回。平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、卵、レタスサラダ、
笹かま、トマトジュース。
10時、入浴。
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
14時、快便。
15時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・冷たい晩餐
次の本を読みはじめる。
・イアン・ランキン、延原泰子
「黒と青(上)」ハヤカワ文庫 2006年
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸200回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、レタスサラダ、沢庵、豆乳。
19時から「所さんのそこんトコロ」をみる。
その後、深夜までラジオを聴く。

12月26日
5時、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回。平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、食パン、卵、レタスサラダ、
ごぼう巻き、トマトジュース。
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
12時から「徹子の部屋」をみる。
・羽鳥慎一と玉川徹
セブンイレブンの宅配。
14時、快便。
15時、BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ハーフ・ア・チャンス
週刊文春に目を通す。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸200回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、豚まん、納豆、レタスサラダ、茹でトマト、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
「他人の墓の中に立ち」を読み終える。
その後、TBSラジオ「1年を振り返る」を聴く。
『文春』新谷編集局長と
『新潮』宮本編集長が明かすスクープの裏

12月25日
5時、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回。平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、レタスサラダ、
ごぼう巻き、トマトジュース。
10時、図書館の宅配。
新年は、4日からとか。
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
14時半、BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・幕末純情伝
16時、16時、排便。
廊下の手すりで、膝元の屈伸200回。
おやつに、ヨーグルト。
「他人の墓の中に立ち」を読み進む。
。夕食は、レタスサラダ、茹でトマト、豆乳。
19時から「何だこれ＆林修ドリル」をみる
その後、深夜までラジオを聴く。

12月24日
4時、起床。
黒美君彦さんからのメール。
・映画批評「愛と死の記録」について。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回。平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、納豆、レタスサラダ、
ごぼう巻き、トマトジュース。
9時過ぎ、ひげ剃り。
9時半、歯医者さん。
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
14時、排便。
14時半、BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・あぁ、ひめゆりの塔
16時、「最後の音楽」を読み終える。
廊下の手すりで、膝元の屈伸200回。
おやつに、柿とヨーグルト。
次の本にとりかかる。
・イアン・ランキン、延原泰子
「他人の墓の中に立ち」ハヤカワミステリー 2015年
。夕食は、レタスサラダ、茹でトマト、豆乳。
19時から「この差って何ですか」をみる。
20時から「世界 街歩きスペシャル」をみる。
・イタリアの小さな街

12月23日
4時半、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回。平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、ローストビーフ、茹でほうれん草、
ごぼう巻き、豆乳、トマトジュース、柿。
昼食は、ローストビーフ、キュウリ、豆乳。
13時半、排便。
14時、BS映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・バーニング・オーシャン
16時、排便。廊下の手すりで、膝元の屈伸200回。
おやつに、柿とヨーグルト。
「最後の音楽」を読み進む。
夕食は、レタスサラダ、豆乳。
19時から「WBA世界ミドル級タイトルマッチ」をみる。
・村田諒太、5R TKOで スティーブン・バトラーを下す
21時から「私が米国で暮らすわけ」をみる。
・桃井かおり/野沢直子
23時半から「お願い！ランキング」をみる。
ローソンの本当に美味しいランキング
１位　超からあげクン　明太マヨネーズ味 240円
２位　ローストレッグチキン 298円
３位　ビーフの旨みカレーパン 130円
４位　酢豚まん 240円
５位　濃厚カルボナーラ480円

12月22日
5時、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回。平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、イカいろり焼き、納豆、レタスサラダ、
かにかま、豆乳、トマトジュース。
DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ボストンストロング ダメな僕だから英雄になれた
昼食は、豆乳。
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
・特集:ボリビア編
15時から「有馬記念」をみる。
・優勝は、リスグラシュー
16時、廊下の手すりで、膝元の屈伸200回。
おやつに、ヨーグルト。
。「最後の音楽」を読み進む。
夕食は、金のビーフシチュー、豆乳、キュウリ。
18時半から「モヤモヤさまーず」をみる。
・日本橋老舗巡り
19時半から「全日本フィギュアスケート」をみる。
・1位 宇野 290.57点
  2位 羽生 282.77点
  3位 鍵山 257.99点
続いて、「M-1グランプリ」をみる。
・令和初のM-1王者は、ミルクボーイ

12月21日
5時、起床。
HPをup。明日のHPの準備。コーヒーを淹れる。
BS映画批評を仕上げる。
・愛と死の記録
1fに降りて、beを入手。朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回。平行棒往復10回。
朝食は、納豆、レタスサラダ、かにかま、豆乳、
トマトジュース、アーモンド。
ひげを剃る。
「最後の音楽」を読み進む。
10時24分、馬橋高校発のバスで、馬橋駅へ。
折り返して松戸駅へ。アトレで買い物。
12時、つれあいとおちあう。
田中家で、鍋焼きうどん。
ロピアで、買い物。
2000円で、1回くじ引きができる。
アジアン・フードコートのお食事券(500円)が当たる。
14時35分のバスで戻る。
夕食は、おむすび(ツナマヨ)、煮物(イカ大根、インゲン)、
豆乳、茹でトマト、ヨーグルト。
18時から「人生の楽園」をみる。
19時からDVD映画を見る。
・ボストン ストロング ダメな僕だから英雄になれた
20時、快便。
22時から「グレートネイチャー」をみる。
・天空のジャングル！ 〜未知なる大地 モザンビーク〜

12月20日
…寝坊した
6時、起床。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回。平行棒往復10回。
HPをup。明日のHPの準備。コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、レタスサラダ、かにかま、
豆乳、トマトジュース。
「死者の名を読み上げよ」を読み終える。
10時、入浴。体重は、59.8kg
昼食に、レタスサラダ、豆乳。
16時、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・クリード　チャンプを継ぐ男
廊下の手すりで、膝の屈伸200回。
次の本にとりかかる。
・イアン・ランキン、延原泰子
「最後の音楽」ハヤカワミステリー 2010年
16時半、排便。
夕食は、豆乳、レタスサラダ、茹でトマト、ヨーグルト。
…ろくな番組しかないなぁ
19時からBS録画映画を見る。
・愛と死の記録
その後、深夜までラジオを聴く。

12月19日
…寝坊した
6時半、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
平行棒往復10回のみ。
朝食は、食パン/バター材、さつま揚げ、
豆乳、トマトジュース。
11時半、排便。
昼食に、レタスサラダ、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
15時、ドクターランドの回診。
DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・フィクサー 嘘のはじまり
3時、廊下の手すりで、膝の屈伸200回。
読書用にAmazonで
買った電気スタンドが到着。
・Z-LIGHT LEDデスクライト Z108B
スタッフに頼んで、
ベッドサイドの具合のいい位置に取り付けてもらう。
40Wの白熱電球をねじこむ。
早速、「死者の名を読み上げよ」を読み進む。
夕食は、おむすび、ポテトサラダ、ミルク、ヨーグルト。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
その後、深夜までラジオを聴く。

12月18日
4時半、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、レタスサラダ、さつま揚げ、豆乳、
トマトジュース、リンゴ。
昼食に、レタスサラダ、豆乳。
2時過ぎ、排便。
3時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・伊賀忍法帖
4時、廊下の手すりで、膝の屈伸200回。
おやつに、ヨーグルト。
「死者の名を読み上げよ」を読み進む。
夕食は、レタスサラダ、豆乳、茹でトマト、沢庵。
19時から「サッカー東アジア選手権」をみる。
・日本 0 vs  1 韓国
その後、深夜までラジオを聴く。

12月17日
4時半、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、レタスサラダ、さつま揚げ、
豆乳、トマトジュース、アーモンド。
昼食に、レタスサラダ、豆乳。
3時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・死の追跡
おやつに、ヨーグルトとみかん。
次の本にとりかかる。
・イアン・ランキン、延原泰子「死者の名を読み上げよ」
ハヤカワミステリー 2010年
夕食は、レタスサラダ、豆乳、茹でトマト。
19時から「この差って何ですか」をみる。
21時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
22時から「美と若さの新常識」をみる。
・老化を止めるビタミン
その後、深夜までラジオを聴く。
・YOREK AM/FM/SW/ワイドFM対応ポータブルラジオ

12月16日
4時、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、卵、白菜漬、笹かま、豆乳、トマトジュース。
10時、排便。
BS録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ファミリービジネス
10時51分、主水南のバスに乗って、松戸駅へ。
アトレで買い物し、つれあいと落ち合う。
「虎福」で、すき焼き定食。
銀行に寄る。
ヨーカ堂とローソンで買い物。
14時39分発のバスに乗り、馬橋高校下車。
16時、快便。おやつに、リンゴ。
夕食は、おむすび(鮭はらみ)さけ、茹でほうれん草、煮物、豆乳。
19時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
22時から「報道ステーション」をみる。
その後、深夜までラジオを聴く。
・YOREK AM/FM/SW/ワイドFM対応ポータブルラジオ

12月15日
5時、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りて、beを入手。朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、白菜漬、笹かま、豆乳、トマトジュース。
12時、排便。
昼食は、ウィンナー、豆乳。
15時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・道
---お、届いたか。
・YOREK AM/FM/SW/ワイドFM対応ポータブルラジオ
4時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「紐と十字架」を読み終える。
夕食は、ウィンナー、レンチン・トマト、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・仁徳天皇陵古墳
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
21時から「NHKスペシャル　食の起源2」をみる。
・塩
人類の祖先は、微量の塩で生きていけた
１万年前にはじまる農耕文明により
塩分摂取に迫られた
ルーマニアで岩塩採掘がはじまる
世界的な塩分過剰摂取と減塩のコツ

12月14日
5時、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手。朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、卵、白菜漬、笹かま、豆乳、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。
「寝た犬を起こすな」を読み終える。
図書館の宅配。
昼食は、木綿豆腐、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
14時、快便。
15時、BS録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・サムライ
図書館から届く本を読みはじめる。
・イアン・ランキン、延原泰子「紐と十字架」
ハヤカワミステリー 2005年
4時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、木綿豆腐、レンチン・トマト、豆乳。
18時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
19時から「東アジア サッカー選手権」をみる。
・日本 5ー0 香港
20時から「世界ふしぎ発見」をみる。
・カッパドキア

12月13日
5時、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、おむすび(ツナマヨ)、ウィンナー、
サニーレタスサラダ、笹かま、豆乳、トマトジュース。
9時半、入浴。
昼食は、サニーレタスサラダ、豆乳。
14時、快便。
BS録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・愛と死をみつめて
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「寝た犬を起こすな」を読み進む。
夕方のニュース。
・英国総選挙で、保守党が圧勝 EU離脱確実に
夕食は、ウィンナー、レンチン・トマト、白菜漬、豆乳。
20時から「所さんのそこんトコロ」をみる。
・凄すぎ遠距離通学
22時から「たけしの日本のミカタ」をみる。
・常識外れの激安店

12月12日
5時、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、食パン/バター、ポテトサラダ、
サニーレタスサラダ、さつま揚げ、豆乳、トマトジュース。
11時、快便。
昼食は、サニーレタスサラダ、豆乳。
セブンイレブンの宅配。週刊文春に目を通す。
14時半、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・セントラル・インテリジェンス
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「寝た犬を起こすな」を読み進む。
夕食は、おむすび(明太子)、サニーレタスサラダ、
レンチン・トマト、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
・レンコン専門店が言いたい三つの“ハナタカ”
20時から「大人のヨーロッパ 街歩き」をみる
・イタリア サンレオ 天空に聳える城塞の街

12月11日
1時半、1fから部屋に戻る。
5時半、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、サニーレタスサラダ、さつま揚げ、
豆乳、トマトジュース。
昼食は、サニーレタスサラダ、豆乳。
14時半、快便。
DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・あなたの旅立ち 綴ります
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、"中央軒煎餅 福あつめ"とヨーグルト。
ひげを剃る。
「寝た犬を起こすな」を読み進む。
夕食は、カマンベール、レンチン・トマト、
サニーレタスサラダ、豆乳。
19時から「ソレダメ」をみる。
今日の大声禍は、
8時台に50回
9時台に10回
10時台に20回
11時台に50回
奇声男が、2fへ移動!
8か月に及ぶ大声禍が終わり、
憲法25条に明記された
「健康で文化的な生活」を送れる。

12月10日
0時半、1fから部屋に戻る。
5時半、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、切り干し大根、さつま揚げ、
豆乳、トマトジュース。
昼食は、甘酢だれの唐揚げ、白菜漬、豆乳。
次の本にとりかかる。
・イアン・ランキン、延原泰子
「寝た犬を起こすな」ハヤカワミステリー 2017年
14時半、BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・WASABI
15時半、排便。
おやつに、"中央軒煎餅 福あつめ"、ヨーグルト。
夕食は、白菜漬。
19時から「この差って何ですか」をみる。
20時から「教えてもらう前と後」をみる。
・丸亀製麺vs.牧のうどん(福岡)
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
7時台に150回
8時台に50回
9時台に50回
10時台に30回
11時台に50回
15時台に2回
16時台に20回
17時台に20回
18時台に20回
19時台に20回

12月9日
0時半、1fから部屋に戻る。
5時半、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りる。新聞休刊日。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、焼き鮭、卵、白菜漬、さつま揚げ、
豆乳、トマトジュース。
昼食は、白菜漬、豆乳。
13時半、快便。
14時半、BS映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・アパートの鍵貸します
15時、ドクターランド皮膚科女医の回診。
おやつに、ヨーグルト。
「ニューオリンズの葬送」を読み進む。
夕食は、野菜を食べるタンメン、レンチン・トマト。
19時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
・ベトナムのアイドルグループ、日本デビュー戦へ
20時から「世界！日本行きたい人応援団」をみる。
・卵焼きを愛するモロッコ人女性
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
7時台に150回
8時台に50回
9時台に50回
10時台に50回
11時台に50回
12時台に50回
13時台に50回
14時台に50回
15時台に20回
16時台に20回
17時台に50回
18時台に20回
19時台に20回

12月8日
0時半、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、レタスサラダ、笹かま、
豆乳、トマトジュース。
ひげを剃る。
10時半、BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・若い人
12時前に、つれあいと息子夫婦が来訪。
豆乳を買ってきてくれる。
Amazoより、100円位安い。
車で、南流山へ。
大戸屋が混んでいたので、
急遽、夢庵でランチ。
・海鮮丼／天ぷら
ヤオコーで買い物し、
FUJIYAで、久しぶりに、サバラン。
2時半、ホームに戻る。
雲一つない快晴だった。
「ニューオリンズの葬送」を読み進む。
15時半から「真相解明 ピラミッドの正体」をみる。 
夕食は、焼きおにぎり、
酢の物(イカ、きゅうり、わかめ)、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・オーストラリア 1万5000年前に消えた湖
18時半から「珍百景」をみる。
20時から、「ポッンと一軒家」をみる。
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
7時台に50回
8時台に10回
10時台に10回
14時台に50回
17時台に50回
18時台に10回
19時台に10回

12月7日
2時半、1fから部屋に戻る。
4時半、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、卵、きゅうり、レタスサラダ、笹かま、
豆乳、トマトジュース、アーモンド。
9時半、歯医者さん。1
書館の宅配。
昼食は、らっきょう、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
1時半、排便。
14時半、BS映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・アトミック・ブロンド
図書館の本を読みはじめる。
・ジュリー・スミス、長野きよみ
「ニューオリンズの葬送」ハヤカワミステリー 1993年
廊下で膝の屈伸150回。おやつに、ヨーグルトと柿。
夕食は、レンジで焼き餃子、レタスサラダ、
レンチン・トマト。
18時から「人生の楽園」をみる。
19時から「ジョブチューン」をみる。
・ミツカン鍋つゆを一流和食料理人がジャッジ
ごま豆乳鍋つゆなど８品合格
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
7時台に200回
8時台に20回
9時台に50回
10時台に50回
11時台に100回
16時台に70回
17時台に50回
18時台に回
19時台に回

12月6日
0時半、1fから部屋に戻る。
4時、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。 
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、レタスサラダ、笹かま、豆乳、
トマトジュース、みかん。
9時半、入浴。11時半、排便。
昼食は、レタスサラダ、きゅうり、豆乳。
15時、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ジョニー・イングリッシュ アナログの逆襲
廊下で膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。セルフ理髪。
夕食は、レンチン・トマト、豆乳。
(リコピンの吸収率が高まり美容効果がアップ)
19時から「日本に恋したゴッホ」をみる。
21時、大声禍を避け、1fへ。
9時半、「騎士団長殺し(第ニ部)」を読み終える。
「神田松乃丞 問わず語りの松乃丞」を聴き、
大笑いする。
今日の大声禍は、
7時台に200回
8時台に20回
11時台に10回
12時台に5回
13時台に10回
14時台に50回
17時台に50回

12月5日
0時半、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。 
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、食パン/バター、ポテトサラダ、
レタスサラダ、ごぼう巻、豆乳、トマトジュース。
9時半、排便。ひげを剃る。
昼食は、炒飯、浅漬(きゅうり)、豆乳、みかん。
セブンイレブンの宅配。
14時半、ドクターランドの回診。
週刊文春に目を通す。。
16時、TV映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ミザリー
廊下で膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト
夕食は、いなり寿司、おでん(大根、昆布巻、つくね)、
きゅうり、豆乳。
「騎士団長殺し(第一部)」を読み終える。
20時から「開運 なんでも探偵団」をみる。
21時、大声禍を避け、1fへ。
「騎士団長殺し(第ニ部)」にとりかかる。
今日の大声禍は、
8時台に20回
9時台に40回
14時台に4回
15時台に10回
16時台に50回
17時台に100回
18時台に20回
19時台に20回

12月4日
1時半、1fから部屋に戻る。
4時、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
DVD映画の下調べをする。
・翔んで埼玉
1fに降り、朝日と報知を読む。 
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、卵、ごぼう巻、浅漬(きゅうり)、
豆乳、トマトジュース。
10時半、排便。
「クラウド・テロリスト(下)」を読み終え、
次の本にとりかかる。
・村上春樹「騎士団長殺し」新潮社 2017年
昼食は、浅漬(きゅうり、かぶ、人参)、豆乳。
16時、廊下で膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
17時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・翔んで埼玉
夕食は、海老ワンタン、豆乳。
19時半から「ガッテン」をみる。
・白菜は、高級食材！
・白菜のお好み焼き
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
7時台に10回
8時台に10回
9時台に20回
10時台に50回
11時台に100回
12時台に15回
14時台に30回
15時台に20回
16時台に50回
17時台に100回
18時台に10回
19時台に10回

2時、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
1fに降り、朝日と報知を読む。 
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
HPをup。明日のHPの準備。
朝食は、成城石井の大粒納豆、ごぼう巻、
浅漬(きゅうり、かぶ、人参)、豆乳、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。歯石取りをしてもらう。
11時半、「クラウド・テロリスト(上)」を読み終える。
昼食は、きゅうり、レタスサラダ、豆乳。
15時、おやつに、柿とヨーグルト。
15時半、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・クレオパトラ
「クラウド・テロリスト(下)」を読みはじめる。
4時、排便。廊下で膝の屈伸150回。
夕食は、さばの合わせ味噌煮、きゅうり、
レタスサラダ、豆乳。
19時から「この差ってなんですか」をみる。
20時から「教えてもらう前と後」をみる。
21時、大声禍を避け、1fへ。
「クラウド・テロリスト」を読み進む。
今日の大声禍は、
7時台に150回
8時台に100回
11時台に50回
12時台に30回
14時台に10回
15時台に15回
16時台に10回
18時台に30回

12月2日
0時、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
1fに降り、朝日と報知を読む。 
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
HPをup。明日のHPの準備。
朝食は、イカのいろり焼、ごぼう巻、
レタスサラダ、豆乳、トマトジュース。
10時、DVD映画批評を仕上げる。
・スターリンの葬送狂想曲
昼食は、豆乳。
15時、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・銭形平次
廊下で膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、わが家の麺自慢 ちゃんぽん、豆乳。
19時から「メイドインジャパン」をみる。
21時、大声禍を避け、1fへ。
「クラウド・テロリスト」を読み進む。
今日の大声禍は、
7時台に200回
8時台に100回
9時台に50回
10時台に30回
11時台に150回
12時台に50回
13時台に20回
14時台に50回
15時台に20回
16時台に20回
18時台に10回
19時台に10回

12月1日
2時、1fから部屋に戻る。
6時、起床。
1fに降り、朝日と報知を読む。 
階段往復3回、平行棒往復10回。
HPをup。明日のHPの準備。
映画批評を仕上げる。
・ルパン三世 プリズン・オブ・ザ・パスト
ひげを剃る。
朝食は、納豆、ごぼうサラダ、レタスサラダ、
豆乳、トマトジュース。
10時、DVD映画を見終える。
・スターリンの葬送狂想曲
10時44分旭町発のバスで、松戸駅へ。
冬着で完全武装は、正解。
アトレで買い物。12時、つれあいとおちあう。
東口のスピカでランチ。
・鶏ときのこのパスタ
ヨーカドーに行き、買い物。
フードコートで、イカの姿焼きとあんぽ柿。
14時35分のバスで戻る。
「LGPAツアーリコーカップ」をみる。
・渋野日向子 2位タイ 
・賞金女王は、鈴木愛
夕食は、海老ドリア/ほうれん草/きのこ、
豆乳、ヨーグルト。
18時から「世界遺産」をみる。
・ブルガリア大理石の絶景
18時半から「坂上指原のつぶれない店」をみる。
・女子に人気のワークマンプラス ベスト5
21時、大声禍を避け、1fへ。
「クラウド・テロリスト」を読み進む。
今日の大声禍は、8時台に50回
9時台に30回
16時台に10回
17時台に50回
18時台に10回
20時台に10回

11月30日
3時、1fから部屋に戻る。
4時、ラジオ深夜便を聴く。
・柳生博 八ヶ岳南麓に林を育てて40年
5時、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
歩行器50m 階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、レタスサラダ、豆乳、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。
図書館の宅配。
11時半、映画を見終える。
・ルパン三世 プリズン・オブ・ザ・パスト
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
2時、快便。
3時、DVD映画批評を仕上げる。
・TAG タグ
図書館から届いた本を読みはじめる。
・ブライアン・フリーマントル、松本剛史
「クラウド・テロリスト」新潮文庫 2017年
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、甘酢だれの唐揚げ、豆乳。
18時、「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
19時半から「ブラタモリ」をみる。
・岡山 桃太郎 吉備団子
8時15分から「サイクリング 360度カメラビュー」をみる。
・日光杉街道
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
6時台に10回
7時台に100回
15時台に30回
17時台に10回
18時台に10回

11月29日
3時、1fから部屋に戻る。
6時、起床。HPをup。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m 階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れ、明日のHPの準備。
朝食は、納豆、レタスサラダ、豆乳、トマトジュース。
9時半、1fに降り、快便。10時、入浴。
11時、隣室に入居者。
会話が全部聞こえてくる。
昼食は、豆乳。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
15時半、DVD映画を見終える。
・TAG タグ
図書館で借りた本を読みはじめる。
・田中英道「本当はすごい 東京の歴史」
ビジネス社 2014年
夕食は、豆乳。
20時から「沸騰ワード」をみる。
・コストコ幕張店
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
7時台に150回
8時台に30回
10時台に50回
11時台に100回
13時台に50回.
14時台に50回
15時台に30回
16時台に20回
17時台に100回
18時台に20回
19時台に50回
20時台に50回

11月28日
0時半、1fから部屋に戻る。
ラジオ深夜便を聴く。
・ビング・クロスビー "ホワイト・クリスマス"
・昭和歌謡 昭和37年
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m 階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、食パン/バター、ポテトサラダ、
レタスサラダ、豆乳、きゅうり、トマトジュース、
カマンベール、アーモンド。
昼食は、ごぼうサラダ、豆乳。
13時半、1fに降り、快便。
セブンイレブンの宅配。週刊文春に目を通す。
15時、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・刑事コロンボ アリバイのダイヤル
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。ひげを剃る。
夕食は、いなり寿司、
おでん(ロールキャベツ、大根、つくね)、豆乳。
19時から「主治医が見つかる診療所」をみる。
・尿トラブル
21時、大声禍を避け、1fへ。
「欧州開戦 4」を読み終える。
今日の大声禍は、
7時台に5回
8時台に10回
10時台に50回
11時台に100回
16時台に8回
17時台に100回

11月27日
1時半、1fから部屋に戻る。
6時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m 階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、豆乳、バナナ、
トマトジュース、カマンベール。
10時、快便。
昼食は、ごぼうサラダ、豆乳。
「ヒルナンデス」をみる。
・オードリー若林 結婚生報告
15時、BS映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・殺しが静かにやってくる
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
「欧州開戦 2」を読み終え、
「欧州開戦 3」にとりかかる。
夕食は、甘酢だれの唐揚げ、豆乳、トマトヨーグルト。
19時から「林修のドリル」をみる。
21時、大声禍を避け、1fへ。
「欧州開戦 3」を読み終える。
今日の大声禍は、
8時台に10回
9時台に20回
10時台に10回
11時台に70回
14時台に10回
17時台に50回
19時台に20回
20時台に50回

11月26日
1時、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m 階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、白菜漬、笹かま、豆乳、
トマトジュース、アーモンド。
昼食は、ペヤング焼きそば、食べるすきやき、
白菜漬、豆乳。
15時、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ハンターキラー 潜航せよ
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「欧州開戦 2」を読み進む。
夕食は、豆乳。
19時から「この差ってなんですか」をみる。
20時から「教えてもらう前と後」をみる。
・ジョリーパスタ ベスト10
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
7時台に4回
8時台に15回
10時台に100回
11時台に150回
12時台に50回
13時台に5回
14時台に10回
17時台に20回
19時台に5回
20時台に30回

11月25日
1時、1fから部屋に戻る。
4時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器40m 階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
ひげを剃る。
朝食は、半熟卵、笹かま、豆乳、
トマトジュース、アーモンド。
昼食は、白菜漬、豆乳。
お昼のニュース。
・香港区議選、民主派が圧勝!全議席の8割超
15時、ドクターランド
皮膚科の女医さんの回診。
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・エージェント・ヴィノッド 最強のスパイ
「欧州開戦 1」を読み終え、
「欧州開戦 21」にとりかかる。
夕食は、さばの塩焼き、トマト、豆乳。
19時から「ヒロミ、ハワイの別荘をリフォーム」をみる。
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
7時台に20回
8時台に回
9時台に10回
13時台に15回
14時台に10回
16時台に10回

11月24日
0時、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m 階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、ゆず白菜漬、笹かま、
豆乳、トマトジュース。
9時半、「美佳楽」に電話し、出前を頼む。
11時に、出前はオートバイで。
11時半、BS録画映画を見て、映画批評を仕上げる。
・ロッキー4 炎の友情
昼食は、ルーロー飯。
はじめて食べたが、まあまあ。
台湾のローカル・ソウルフードだとか。
・賽の目の豚バラ、野菜炒め、茹で卵。
図書館で借りた本を読みはじめる。
・マーク・グリーニー、田村源二
「欧州開戦 1」新潮文庫 2018年
15時、おやつに、杏仁豆腐。
「大相撲九州場所千秋楽」をみる。
・優勝…白鵬
・技能賞…朝乃山
・殊勲賞…大栄翔
・敢闘賞…正代
夕食は、海老ドリア、きゅうり、トマト、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・ポルトガル ピコ島 総延長8000km ブドウ園の石垣
廊下の手すりで、膝元の屈伸150回。
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
7時台に50回
8時台に20回
9時台に30回
11時台に50回
13時台に10回
17時台に10回
18時台に50回
19時台に100回
20時台に10回

11月23日
0時半、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
歩行器50m 階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、笹かま、豆乳、トマトジュース。
9時半、快便。
図書館の宅配。早速、読みはじめる。
・田中英道「邪馬台国は存在しなかった」
勉誠出版 2019年
昼食は、ゆず白菜漬、豆乳。
12時からBS映画を見て、映画批評を仕上げる。
・ダイハード3
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲九州場所14日目」をみる。
・優勝…白鵬(13勝1敗)
・11勝3敗…朝乃山
夕食は、ゆず白菜漬、豆乳。
18時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
19時から「ジョブチューン」をみる。
・ロイヤルホスト vs.一流調理人
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
7時台に30回
8時台に20回
9時台に30回
10時台に30回
11時台に30回
16時台に20回
17時台に20回
19時台に100回
20時台に50回

11月22日
2時過ぎ、1fから部屋に戻る。
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m 階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、いなり寿司、レタスサラダ、
笹かま、豆乳、トマトジュース。
9時半、快便。
入浴。体重は、60.2kg。
11時半、BS映画を見終える。
・あいつと私
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
15時半過ぎ、映画批評を仕上げる。
・ダイハード2
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲九州場所13日目」をみる。
・12勝1敗…白鵬
・10勝3敗…朝乃山、正代
夕食は、レタスサラダ、豆乳。
夕方のニュースは、
・韓国、GSOMIA破棄を急遽見送り
19時から「沸騰ワード10」をみる。
21時、大声禍を避け、1fへ。
「レインボー・シックス 4」を読み終える。
今日の大声禍は、
8時台に15回
9時台に5回
10時台に10回
11時台に25回
14時台に10回
20時台に10回

11月21日
0時、1fから部屋に戻る。
4時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m 階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、食パン/バター、ポテトサラダ、
ごぼう巻、豆乳、トマトジュース。
9時半、快便。
11時半、BS映画を見終える。
・タイハード
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
14時半、ドクターランドの回診。
16時から「大相撲九州場所12日目」をみる。
・11勝1敗…白鵬
・9勝3敗…朝乃山、正代
・貴景勝、竜電に敗れる
夕食は、レタスサラダ、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
21時、大声禍を避け、1fへ。
「レインボー・シックス 4」を読み進む。
今日の大声禍は、
7時台に100回
9時台に10回
10時台に20回
11時台に50回
15時台に10回
17時台に10回

11月20日
2時、1fから部屋に戻る。
4時半、起床。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m 階段往復3回、平行棒往復10回。
HPをupし、明日のHPの準備。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、ごぼう巻、豆乳、トマトジュース。
11時半、排便。
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
14時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ミニミニ大作戦
16時、おやつに、ヨーグルト、みかん、アーモンド。
ひげを剃る。
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
16時から「大相撲九州場所11日目」をみる。
・10勝1敗…白鵬
・9勝2敗…朝乃山
・8勝3敗…貴景勝、正代、輝
夕食は、豆乳。
19時から「ソレダメ」をみる。
21時、大声禍を避け、1fへ。
「レインボー・シックス 3」を読み終える。
今日の大声禍は、
7時台に20回
10時台に100回
11時台に100回
13時台に10回
17時台に30回

11月19日
2時半、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m 階段往復3回、平行棒往復10回。
HPをupし、明日のHPの準備。
コーヒーを淹れる。
「発見! ユダヤ人埴輪の謎を解く」を読み終える。
・芝山古墳から大量のユダヤ人埴輪が出土している
(森田知事の別荘がある芝山町)
朝食は、卵、ごぼう巻、豆乳、トマトジュース。
9時半、排便。
昼食は、さばの塩焼き、豆乳。
14時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・大列車強盗
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト、みかん。
16時から「大相撲九州場所10日目」をみる。
・9勝1敗…白鵬
・8勝2敗…朝乃山
・7勝3敗…貴景勝、千代丸、正代、輝
夕食は、レタスサラダ、豆乳、きゅうり。
19時から「キリンチャレンジカップ」をみる。
・日本 1 vs. 4ベネズエラ
21時、大声禍を避け、1fへ。
「レインボー・シックス 3」を読み進む。
今日の大声禍は、
8時台に10回
10時台に7回
11時台に100回
13時台に5回
14時台に20回
17時台に10回

11月18日
3時半、1fから部屋に戻る。
6時、起床。
---寝坊した
1fに降り、朝日と報知を読む。
平行棒往復10回。
HPをupし、明日のHPの準備。
コーヒーを淹れる。
朝食は、笹かま、豆乳、トマトジュース。
9時半、排便。
後輩の本を読み進む。
・田中英道「発見! ユダヤ人埴輪の謎を解く」
勉誠出版 2019年
15時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・SPOOKS/スプークス/MI5
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト、みかん。
16時から「大相撲九州場所9日目」をみる。
・8勝1敗…白鵬
・7勝2敗…朝乃山、輝
・白星…貴景勝、御嶽海
夕食は、ローストビーフ、豆乳、きゅうり。
19時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
・焼き鳥好きYOU
20時から「世界なせそこに日本人」をみる。
・徳島の秘境暮らし35年
21時、大声禍を避け、1fへ。
「レインボー・シックス 2」を読み進む。
今日の大声禍は、
8時台に10回
11時台に50回
14時台に20回
17時台に20回
20時台に12回

11月17日
2時、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、レタスサラダ、笹かま、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半、大量排便。
10時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ロッキー 3
録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ロッキー 3
10時45分、旭町発のバスで、松戸駅へ。
アトレで買い物し、
12時、つれあいとおちあう。
駅のテラスデッキで、無料配布の列に並ぶ。
・矢切ねぎ／ソーセージ
ジョナサンで、ランチ。
キテミテマツドに行き、
喜久屋書店で、お目当ての本を買う。
・田中英道「発見! ユダヤ人埴輪の謎を解く」
勉誠出版 2019年
Seriaとロピアで、買い物し、
14時35分のバスで戻る。
天気晴朗なれど、北風強し。
16時から「大相撲九州場所8日目」をみる。
・休場…高安
・7勝1敗…白鵬
・白星…朝乃山、貴景勝、御嶽海、白鵬
夕食は、海老ドリア、豚肉と茸とピーマンの炒め物、
ヨーグルト、みかん。
6時から「世界遺産」をみる。
・カッパドキア きのこ岩と地底都市
19時から「世界野球決勝戦」をみる。
・日本 5 ー 3 韓国
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
8時台に50回
9時台に20回
17時台に15回
20時台に10回

11月16日
0時、1fから部屋に戻る。
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、ミックスサンド、レタスサラダ、
笹かま、豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、快便。歯医者さん。
昼食は、きゅうり、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
15時、BS録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・マーキュリー・ライジンク
廊下の手すりで膝の屈伸150回。
。おやつに、ヨーグルト、みかん。
「レインボー・シックス 2」を読み進む。
16時から「大相撲九州場所7日目」をみる。
・6勝1敗…白鵬
・白星…朝乃山、貴景勝、御嶽海、高安、白鵬
夕食は、豆乳、レタスサラダ、トマト。
6時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
19時から「世界野球」をみる。
・日本 10 ー 8 韓国
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
8時台に5回
9時台に20回
10時台に10回
11時台に30回
14時台に10回
17時台に30回
19時台に10回
20時台に10回

11月15日
1時、1fから部屋に戻る。
5時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、レタスサラダ、笹かま、豆乳、
バナナ、トマトジュース、アーモンド。
9時半、入浴。
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
13時半、快便。
14時過ぎ、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ロッキー 2
「レインボー・シックス 1」を読み進む。
15時半、セルフ理髪。上手くできた。
廊下の手すりで膝の屈伸150回。
。おやつに、ヨーグルト、みかん。
「大相撲九州場所6日目」をみる。
・5勝1敗…明生、白鵬
・黒星…朝乃山、貴景勝、御嶽海、高安
夕食は、甘酢だれの唐揚げ、豆乳、きゅうり、トマト。
20時から録画「土浦 全国花火競技大会」をみる。
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
8時台に12回
9時台に回
10時台に10回
11時台に10回
16時台に36回
17時台に20回
19時台に5回
20時台に100回

11月14日
1時半、1fから部屋に戻る。
4時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
ひげを剃る。
朝食は、食パン/バター、ポテトサラダ、ごぼう巻き、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
11時、排便。
昼食は、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
14時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ブルックリン横丁
週刊文春に目を通す。
ゴゴスマは、
・文春砲第2弾炸裂で、森田知事 苦しい釈明会見
「レインボー・シックス 1」を読み進む。
廊下の手すりで膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト、みかん、バスクチーズケーキ。
「大相撲九州場所5日目」をみる。
・休場…若隆景、栃ノ心
・4勝1敗…豊山、炎鵬、佐田の海、
正代、朝乃山、明生、白鵬
・黒星…貴景勝、御嶽海、高安
夕食は、豆乳、トマト。
8時から「W杯サッカー」をみる。 
・日本 2ー1 キルギス
20時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
7時台に17回
8時台に5回
9時台に30回
12時台に3回
13時台に30回
16時台に10回
17時台に10回
19時台に10回

11月13日
0時半、1fから部屋に戻る。
5時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、レタスサラダ、ごぼう巻き、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時。快便。
昼食は、きゅうり、豆乳、アーモンド。
14時、久しぶりに、ふれあいショッピングを覗き、
みかんやチョコレート効果を買う。
15時、TV映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ミニミニ大作戦!
「米朝開戦 4」を読み終え、次の本にとりかかる。
・トム・クランシー、村上博基
「レインボー・シックス1」新潮文庫 1999年
16時、排便。
廊下の手すりで膝の屈伸150回。
。おやつに、ヨーグルト、アーモンド、みかん。
「大相撲九州場所4日目」をみる。
・白星…貴景勝、白鵬
・黒星…御嶽海、高安
夕食は、豆乳、トマト。
続いて「プレミア12」をみる。
・日本 3ー1 メキシコ
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
8時台に2回
9時台に5回
10時台に10回
11時台に30回
12時台に5回
17時台に40回
20時台に20回

11月12日
0時半、1fから部屋に戻る。
5時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、レタスサラダ、笹かま、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。快便。
昼食は、甘酢だれの唐揚げ、レタスサラダ、豆乳。
14時、TV映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ダイヤルMを廻せ!
15時、廊下の手すりで膝の屈伸150回。
。おやつに、ヨーグルトと和菓子。
「大相撲九州場所3日目」をみる。
・休場…友風
・白星…御嶽海、貴景勝、高安、白鵬
夕食は、カマンベール、豆乳、トマト。
19時半「米朝開戦 3」を読み終える。
続いて「2019年WBSCプレミア12」をみる。
(野球の国際大会の一つ）
・日本 3ー4アメリカ
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
8時台に25回
11時台に30回
14時台に10回
15時台に10回
19時台に25回
20時台に36回

11月11日
0時半、1fから部屋に戻る。
5時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りる。
新聞休刊日。雨だ。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、きんぴらごぼう、笹かま、豆乳、バナナ、
トマトジュース、アーモンド。
9時半過ぎ、排便。
10時半、「米朝開戦 3」を読みはじめる。
昼食は、ローストビーフ、レタスサラダ、豆乳。
15時前、TV映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・チャーリーズ・エンジェル フルスロツトル
16時、廊下の手すりで膝の屈伸150回。
。おやつに、ヨーグルトと和菓子。
「大相撲九州場所二日目」をみる。
・休場…豪栄道
・御嶽海、北勝富士に敗れる
・貴景勝、朝乃山に敗れる
・高安、阿炎に敗れる
・白鵬、大栄翔に敗れる
・2連勝…朝乃山
・2連敗…栃ノ心
夕食は、ローストビーフ、レタスサラダ、豆乳。
19時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。・
20時から「世界!ニッポン行きたい人応援団」をみる。
・温泉を愛するモロッコ人
・豆腐を愛するフランス人
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
8時台に10回
9時台に10回
11時台に20回
16時台に4回
17時台に5回
20時台に7回

追記：Ｇさんからのメール
放射線治療が終わり２ヶ月経って、
ドクター・ストップが解け、
４ヶ月ぶりにペダルを踏み手賀沼を一巡りしました。
沼面の変わりように驚きました。　
コブハクチョウの姿が消えたことです。



沼全域で５００羽以上生息していると
いわれた面影は無く、
一周して現認出来たのは 僅か５羽だけでした。　
田圃を荒らし、稲穂を食い散らすところを
ここ数年の間に何度も目撃していて、
害鳥だなと感じてはいましたが、
殆ど姿を消すとなると一抹の寂しさも感じます。
渡り鳥ではないコブハクチョウという外来種は
２５年ほど前に 手賀沼に一つがい が放鳥されたのだと
聞いたことがありますが、
この間 数百倍に増え、
周辺一帯の生態系に影響を及ぼす存在になったのは
間違いないでしょう。　
誰かによって駆除されたのか、間引きされたのか、
ミステリーです。

11月10日
0時半、1fから部屋に戻る。
5時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、ゆず白菜、さつま揚げ、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
10時、TV映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・アトランティスのこころ。
10時44分、旭町発のバスで松戸駅へ。
アトレで買い物し、12時、つれあいとおちあう。
高砂通りの商店街が歩行者天国で「酔いどれ祭り」。
卵焼き、礒部巻き、おでん、山菜おこわ、
アップルサイダー。
本屋と衣料店を覗き、14時10分のバスで戻る。
15時から、祝賀パレード(祝賀御列の儀)
雲ひとつない青空、皇后陛下のティアラが光っている。
沿道は、小旗よりスマホが多い。
すごい数の警備陣。
ま、無事に終わって良かった。
おやつに、ヨーグルト。
16時から「大相撲九州場所初日」をみる。
・休場…鶴竜、逸ノ城
・白星発進…白鵬、高安、貴景勝、御嶽海
・黒星発進…豪栄道、栃ノ心
夕食は、海老ドリア、ほうれん草、
ホタルいかと大根の煮物、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・グリーンランド 氷河とフィヨルドの島
19時から「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
21時、大声禍を避け、1fへ。
「米朝開戦 2」を読み終える。
今日の大声禍は、
10時台に3回

11月9日
2時半、1fから部屋に戻る。
5時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、ゆず白菜、さつま揚げ、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時半、歯医者さん、快便。
昼食は、ゆず白菜、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
13時半、松戸図書館の宅配。
15時、TV映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。・IT／イット
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「米朝開戦 1」を読み終え、
「米朝開戦 2」にとりかかる。
夕食は、野菜を食べる冷凍タンメン(ニッスイの冷凍食品)。
初めて食べたが、美味い。リピートしそうだ。
18時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
19時から「ジョブチューン」をみる。
・ピザハット vs.一流ピザ職人
・やりすぎ食堂
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
7時台に20回
8時台に23回
17時台に20回
18時台に5回
20時台に5回

11月8日
3時、1fから部屋に戻る。
5時半起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、ゆず白菜、さつま揚げ、豆乳、
バナナ、トマトジュース、アーモンド。
9時半、入浴。
昼食は、豆乳。
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
2時、大量排便。
3時、映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ロミオとジュリエット
夕食は、豆乳、ゆず白菜、トマト。
次の本にとりかかる。
・マーク・グリーニー、田村源ニ
「米朝開戦 1」新潮文庫 2016年
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
7時台に40回
8時台に10回
9時台に3回
10時台に17回
11時台に20回
14時台に10回
17時台に20回
19時台に2回

11月7日
3時、1fから部屋に戻る。
4時半起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、食パン/バター、ボテトサラダ、きゅうり、
さつま揚げ、豆乳、バナナ、トマトジュース、アーモンド。
9時半、快便。
昼食は、豆乳。
セブンイレブンの宅配。週刊文春に目を通す。
3時、ドクターランドの回診
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
4時、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・バーニーズ・バージョン ローマと共に
夕食は、おむすび、豆乳、柚子白菜、トマト。
19時から「ハナタカ優越館をみる。
21時、大声禍を避け、1fへ。
「WBBSバンタム級トーナメント決勝戦」をみる。
・井上尚哉 判定勝ち ノニト・ドネア
今日の大声禍は、
7時台に20回
8時台に8回
11時台に25回
18時台に5回

11月6日
1時、1fから部屋に戻る。
4時半起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、きゅうり、さつま揚げ、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時半、快便。ひげを剃る。
11時半、映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ときめきに死す
昼食は、豆乳。
「大聖堂は大騒ぎ」を読み終える。
14時半、散歩に。
・いわさき幼稚園ー農家直売所コース
…雲ひとつない青空だ
汗をかき、着替える。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、豆乳、レタスサラダ、トマト。
19時から「林修のニッポンドリル」をみる。
・ニッポンorニホン？
・新橋駅の「ん」のローマ字が
「n」ではなく「m」のナゾ。
・開かずの金庫を開けられるか？
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
7時台に20回
9時台に10回
10時台に5回
11時台に30回
15時台に10回
19時台に70回
20時台に18回

11月5日
2時、1fから部屋に戻る。
5時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、きゅうり、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半、歯医者さん、快便。
昼食は、焼餃子、レタスサラダ、豆乳。
ゴゴスマは、
・菊地桃子(51)、
経産省のエリート(60)と結婚
14時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。・アラジン
「大聖堂は大騒ぎ」を読み進む。
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、レタスサラダ、豆乳、トマト。
19時から「この差って何ですか」をみる。
20時から、「教えてもらう前と後」をみる。
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
7時台に20回
10時台に8回
11時台に30回
15時台に20回

11月4日
0時半、1fから部屋に戻ったが、大声。
1fに戻って寝直し、4時に部屋に戻る。
4時半起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、温泉卵、ほうれん草、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース、
息子が買ってきてくれた
"木下名物・本炭火手焼せんべい"。
9時半、快便。
昼食は、らっきょう、レタスサラダ、豆乳。
15時、BS映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・荒野の処刑
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルトと柿。
途中から「東日本実業団駅伝」をみる。
1位…コニカミノルタ
2位…HONDA
3位…JR東日本
夕食は、甘酢だれの唐揚げ、レタスサラダ、豆乳。
19時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
・だんじり祭に飛び入りYOU
20時から、「ガイヤの夜明け」をみる。
・奄美大島人気
20時半、大声禍を避け、1fへ。
「大聖堂は大騒ぎ」を読み進む。
今日の大声禍は、
9時台に9回
10時台に6回
11時台に7回
18時台に10回

11月3日
0時半、1fから部屋に戻る。
4時半起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、きゅうり、さつま揚げ、豆乳、
バナナ、トマトジュース、アーモンド、柿。
9時半、快便。
ひげを剃る。
11時、BS映画を見て、
15時過ぎ、映画批評を仕上げる。
・ベイビー・ドライバー
11時半、息子が来訪。
銚子丸で、ランチ。
コーブで、買い物し、
13時半、ホームに戻る。
全日本大学駅伝の録画を早回しでみる。
(熱田神宮〜伊勢神宮)
・1位…東海大
・2位…青山学院大
・3位…駒沢大
16時、おやつにヨーグルト、バスチーズ(ローソン)。
夕食は、海老ドリア、ほうれん草、煮物、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・ギリシャ:巨岩の頂きに修道院
18時半から、「珍百景」をみる。
20時、大声禍を避け、1fへ。
次の本にとりかかる。
・エドモンド・クリスピン、滝口達也
「大聖堂は大騒ぎ」国書刊行会 2004年
今日の大声禍は、
8時台に20回
10時台に10回
14時台に28回

11月2日
3時、1fから部屋に戻る。
4時半起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手。
朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、レタスサラダ、さつま揚げ、豆乳、
バナナ、トマトジュース、アーモンド。
9時半、歯医者さん、快便。
昼食は、温泉卵、豆乳。
朝から、DVD映画を見て、
2時過ぎ、映画批評を仕上げる。
・風とともに去りぬ
4時、おやつにヨーグルト。
夕食は、ウィンナー、、キムチ、
レタスサラダ、豆乳、トマト。
6時から、ラグビーW杯決勝戦をみる。
・イングランド 12 vs.32 南ア
20時半、大声禍を避け、1fへ。
「白鳥の歌」を読み終える。
今日の大声禍は、
7時台に50回
9時台に8回
11時台に3回
13時台に15回
16時台に3回
17時台に13回

11月1日
1時半、1fから部屋に戻る。
5時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、ウィンナー、レタスサラダ、
さつま揚げ、豆乳、バナナ、トマトジュース。
朝のニュース。
・五輪マラソン、札幌移転 東京都容認へ
9時半、快便、入浴。
昼食は、金のビーフカレー、レタスサラダ、豆乳。
13時からBS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・明日に向かって撃て
4時、おやつに、塩大福、ヨーグルト。
「白鳥の歌」を読み進む。
夕食は、トムヤンクンスープ、キムチ、
レタスサラダ、豆乳、トマト。
「沸騰ワード」をみる。
20時半、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
8時台に10回
13時台に6回
14時台に6回
17時台に20回
18時台に10回

10月31日
1時半、1fから部屋に戻る。
4時、録画映画を見る。
5時半起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、食パン/バター、ポテトサラダ、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
朝のニュース。
・沖縄・世界遺産 首里城、全焼
10時、快便。
ひげを剃る。
昼食は、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
・2週連続、文春砲炸裂 河合法相辞任
14時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・コピー・キャット
17時、「大列車強盗」を読み終える。
おやつに、ヨーグルト。
次の本を読みはじめる。
・エドモンド・クリスピン、滝口達也
「白鳥の歌」国書刊行会 2000年
夕食は、おむすび、豆乳、トマト。
20時から「大人のヨーロッパに」をみる。
・スェーデン ダーラナ地方
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
11時台に6回

10月30日
1時半、1fから部屋に戻る。
4時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、レタスサラダ、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時過ぎ、快便。
9時54分、主水池発のバスで、南流山へ。
ヤオコーで、買い物し、10時47分のバスで戻る。
往きは、霧だったが、帰りは雲ひとつない青空。
昼食は、讃岐うどん/鴨だし汁、かき揚げ天、卵、豆乳。
14時半、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ザ・ウォーカー
「大列車強盗」を読み進む。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、豆乳、きゅうり、トマト。
19時から「ローカル路線バスの旅」をみる。
・三保松原から清里へ
20時半、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
11時台に15回
13時台に10回
17時台に7回

10月29日
0時半、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、レタスサラダ、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。
10時、排便。
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
14時半、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・プラトーン
15時半、「機密奪還(下)」を読み終え
次の本にとりかかる。
・マイクル・クラントン、乾信一郎
「大列車強盗」ハヤカワ文庫 1981年
夕食は、豆乳、きゅうり、ヨーグルト。
19時から「この差って何ですか」をみる。
20時から「教えてもらう前と後」をみる。
20時半、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
11時台に6回
13時台に16回
17時台に20回

10月28日
0時半、1fから部屋に戻る。
5時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、いかと野菜のマリネ、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
ZOZOチャンピオンシップ、
ファイナルR中継をみる。
・T.ウッズ、ツアー通算82勝目
10時半、排便。
昼食は、ほうれん草、豆乳。
14時、「機密奪還(上)」を読み終える。
15時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・シュレック
おやつに、ヨーグルトとアーモンド。
「機密奪還(下)」を読み進む。
夕食は、ローストビーフ、レタスサラダ、豆乳。
19時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
・おじいさんたちのラグビーW杯 
ハーバード vs.慶応
20時から「世界 ナゼそこに日本人」をみる。
・屋久島の密林で仙人暮らし
20時半、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
7時台に15回
10時台に10回
11時台に7回
19時台に3回

10月27日
2時半、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、レタスサラダ、かにかま、
豆乳、トマトジュース。
ひげを剃る。
9時半、TV映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・億男
10時44分、旭町発のバスで、松戸駅へ。
アトレで、買い物し、
12時、つれあいとおちあう。
ヒヨシで、ランチ。
・ナポリタン、茹で卵、フルーツ各種、
スープ、アメリカン。
セブンイレブンのバスク・チーズケーキ、
アメリカンと。
美味いね
Seriaとロピアで、買い物。
14時10分のバスで、戻る。
習志野CCで行われている
ZOZOチャンピオンシップをみる。
・T.ウッズが首位、松山が2位。
録画した「新婚さん いらっしゃい」をみる。
「機密奪還」を読み進む。
夕食は、おむすび、煮物、ほうれん草、豆乳。
18時から、「世界遺産」をみる。
・アルゼンチン 赤と白の奇岩地帯 恐竜の進化が分かる
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
20時半、大声禍を避け、1fへ。
「機密奪還」を読み進む。
今日の大声禍は、
8時台に4回
15時台に5回
18時台に5回

10月26日
12時半、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、レタスサラダ、さつま揚げ、
豆乳、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。
10時、図書館の宅配。快便。
昼食は、金のビーフシチュー、らっきょう、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
15時半、BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・鉄道員
「機密奪還」を読み進む。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルトと柿。
夕食は、ゴボウサラダ、豆乳。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
19時から「ジョブチューン」をみる。
・スシロー vs.一流寿司職人
20時半、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
8時台に6回
11時台に7回

10月25日
2時半、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、レタスサラダ、さつま揚げ、
豆乳、トマトジュース。
とくだねをみる。
・小池知事、生出演
五輪マラソン、札幌開催は、理不尽。
9時過ぎ、快便。入浴。
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
ひるおびは、
・文春砲炸裂:菅原経産相が辞任。
香典疑惑に動かぬ証拠写真。
2時、BS映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ダンス・ウィズ・ウルブルズ
次の本にとりかかる。
・マーク・グリーニー、田村源ニ
「機密奪還」新潮文庫 2017年
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、さばの塩焼き、豆乳、トマト。
夕方のニュースは、
・千葉北東部と房総で、河川氾濫
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
8時台に20回
16時台に20回
17時台に5回
19時台に3回

10月24日
3時半、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、食パン/燻製バター、ポテトサラダ、
さつま揚げ、豆乳、トマトジュース。
10時半、快便。
ひげを剃る。
昼食は、甘酢だれの鶏の唐揚げ、
レタスサラダ、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
3時過ぎ、ドクターランドの回診。
・インフルエンザの予防接種
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
BS映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・白い沈黙
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、ミックスサンドイッチ、
レタスサラダ、豆乳、トマト。
19時から、「ハナタカ優越館」をみる。
「主治医がみつかる診療所」をみる。
20時半、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
10時台に5回
11時台に15回

10月23日
6時前に、起床。
…寝坊した
HPのupだけで、1fに降りる。
朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
明日のHPの準備。コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、レタスサラダ、さつま揚げ、
豆乳、トマトジュース。
朝の番組は、
・饗宴の儀
9時半、快便。
昼食は、らっきょう、レタスサラダ、豆乳。
2時半、BS映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・仮面の男
おやつに、柿とヨーグルト。
15時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
17時半、次の本を読み終える。
・ボストン・テラン、田口俊樹
「その犬の歩むところ」文春文庫 2017年
夕食は、レタスサラダ、豆乳、チーズ。
19時から、「ソレダメ」をみる。
20時半、大声禍を避け、1fへ。
日本シリーズ第4戦を聴く。
・ソフトバンク 4ー3 巨人
…すごいね、３年連続日本一！,
今日の大声禍は、
8時台に10回
11時台に3回
13時台に5回
15時台に25回

10月22日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、さつま揚げ、きゅうり、豆乳、
トマトジュース、アーモンド。
朝の番組は、
・賢所大前の儀
9時過ぎ、快便。ひげを剃る。
休日のため、歯医者さんは、なし。
昼食は、レタスサラダ、豆乳、チーズ。
お昼の番組は、
・令和即位礼正殿の儀
15時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・グリーン・ブック
5時過ぎ、「血の収穫」を読み終える。
夕食は、甘酢だれの唐揚げ、レタスサラダ、
豆乳、トマト。
19時から、「この差って何ですか？」をみる。
20時から「教えてもらう前と後」をみる。
20時半、大声禍を避け、1fへ。
ラジオで、日本シリーズ第3戦を聴く。
・ソフトバンク 6ー2 巨人
今日の大声禍は、
5時台に1回
8時台に15回
11時台に20回
13時台に30回
14時台に5回
15時台に5回

10月21日
4時、DVD映画を見はじめる。
5時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
TV録画映画批評を仕上げる。
・英雄の条件
朝食は、ローストビーフ、レタスサラダ、
笹かま、豆乳、トマトジュース。
9時半、排便。
「血の収穫」を読み進む。
9時半、排便。
昼食は、きゅうり、豆乳。
バイキングは、
・南ア戦を振り返る
15時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・アラジン
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
夕食は、ローストビーフ、
豚肉と新じゃがの煮物、豆乳、トマト。
19時から、「YOUは何しにニッポンへ？」をみる。
・セーラームーン、爆買い3人娘YOU
20時から「世界 日本行きたい人応援団」をみる。
・ご招待したら、人生変わっちゃったよ
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
12時台に33回
2時台に20回
16時台に5回

10月20日
4時、録画映画を見はじめる。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、レタスサラダ、笹かま、
豆乳、トマトジュース。
8時半、録画映画を見終える。
・英雄の条件次の本を読みはじめる。
・ダシール・ハメット、田中西二郎
「血の収穫」創元推理文庫 1959年
9時半、排便。
10時24分、馬橋高校発のバスで、馬橋駅へ。
JRで、松戸駅へ。
駅ビルのBookOffで、文庫本を買う。
アトレで買い物し、
12時、つれあいとおちあう。
ジョナサンで、ランチ。
・濃厚だしの炙りのどぐろ飯
ロピアで買い物。
14時10分のバスで戻る。
15時半、おやつに、柿と笹大福。
夕食は、海老グラタン、ほうれん草、
レタスサラダ、豆乳、トマト。
19時過ぎから、W杯ラグビー中継をみる。
・…完敗だね
日本 3 vs 26 南ア
20時半、大声禍を避け、1fへ。
ラジオで、日本シリーズ第2戦を聴く。
・巨人 3ー6 ソフトバンク
今日の大声禍は、
17時台に5回
20時台に8回

10月19日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、レタスサラダ、笹かま、豆乳、トマトジュース。
「旅サラダ」をみる。
9時半、歯医者さん。
10時半、映画批評を仕上げる。
・ブラックファイル 野心の代償
「我輩はカモである」を読み進む。
昼食は、レタスサラダ、豆乳、チョコ。
15時半、「オトーサンの愛車選び」の
iPhoneでの文字化けを解消。
☆愛車遍歴:マスターからソアラ、ムーブまで 
☆プジョー２０６、子猫に首ったけ 
☆ヴィッツに胸騒ぎ？ 
☆時は流れて、いまＣ４（購入編） 
☆続・時は流れて、いまＣ４（初期使用編） 
…冷えてきたな。
ついに、電気毛布に、通電。
5時過ぎ、「我輩はカモである」を読み終える。
夕食は、甘酢だれの唐揚げ、豆乳、トマト。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
19時から「中国秘境 謎の民」をみる。
20時半、大声禍を避け、1fへ。
ラジオで、日本シリーズ中継を聴く。
・ソフトバンク 7 - 2 巨人
今日の大声禍は、
11時台に3回
14時台に10回
15時台に4回
16時台に8回
17時台に3回

10月18日
2時半、1fから部屋に戻る。
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、おむすび(明太子)、レタスサラダ、
笹かま、豆乳、トマトジュース、アーモンド。
9時半、入浴。
「マルタの鷹」を読み終える。
次の本にとりかかる。
・ドナルド・E・ウェストレイク、池中耿
「我輩はカモである」ハヤカワ文庫 2005年
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
3時、BS映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ガンマン無頼
HP「オトーサンの愛車選び」の
iPhoneでの文字化けを解消。
☆ティーダとティータイム 
☆続・ティーダとティータイム 
☆続々・ティーダとティータイム 
☆新ティーダとティータイム 
☆＋アルファ、人生に乾杯！ 
☆私が愛する老婆:輸入中古車マニュアル
4時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
5時、排便。
夕食は、レタスサラダ、きゅうり。
TV録画映画を見る。
・ブラックファイル 野心の代償
21時、大声禍を避け、1fへ。
23時半、部屋に戻る。
今日の大声禍は、
8時台に5回
10時台に6回
15時台に3回
16時台に20回
23時台に6回

10月17日
2時半、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、食パン/燻製バター、ポテトサラダ、
かにかま、豆乳、チーズ、トマトジュース、アーモンド。
モーニングショーは、
・IOC意向表明:東京五輪のマラソン開催地、
東京から札幌へ
10時、排便。
HPにある「我輩はサイクリスト」の
iPhoneでの文字化けを解消。
☆いま、しまなみ海道 - Bike Last run 
☆LOOK号との楽しい日々 
☆超軽量MTB、タウリン号の秘密 
☆ロードレーサー事始め 
☆輪行で行こう！ 
☆遠出に挑戦！ 
☆BD-1で下町散歩 
☆荷風探訪 
昼食は、きゅうり、ゴボウサラダ、豆乳。
12時過ぎ、セブンイレブンの宅配。
14時、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・JM
週刊文春に目を通す。
おやつに、イタリア栗のモンブラン。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
「マルタの鷹」を読み進む。
夕食は、レタスサラダ、トマト。
夕方のニュース、
・即位パレードは、11月20日に延期
19時から、「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
7時台に13回
11時台に16回

10月16日
3時半、ようやく1fから部屋に戻る。
昨日入居したお婆さんが、
家に電話させろと一晩中騒いでいたため、
長時間の避難となった。
4時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、レタスサラダ、かにかま、豆乳、
チーズ、トマトジュース、アーモンド。
昼食は、きゅうり、レタスサラダ、豆乳。
14時、排便。
TV映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ダイヤルM
15時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、柿。
オトーサンの旅行ガイド、
その国内分のiPhoneでの文字化けを解消。
「マルタの鷹」を読み進む。
夕食は、鶏の唐揚げ、きゅうり、トマト、ヨーグルト
「ローカル路線バスの旅」をみる。
・岩国の錦帯橋から京都の天橋立
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
7時台に13回
11時台に16回

10月15日
1時、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、レタスサラダ、かにかま、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時過ぎ、快便。
歯医者さん。ひげを剃る。
10時50分、主水池発のバスで、松戸駅へ。
アトレで買物し、12時つれあいとおちあう。
さぼてんで、ひれかつ丼。
スタバで、アメリカン。
ヨーカドー買物し、
14時39分で、馬橋高校下車。
16時、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・アリータ バトル・エンジェル
夕食は、焼きチーズドリア、茄子炒め、ブロッコリー、
レタスサラダ、きゅうり。
20時、大声禍を避け、1fへ。
「マルタの鷹」を読み進む。
今日の大声禍は、
9時台に8回
17時台に6回

10月14日
12時半、1fから部屋に戻る。
NHKで、ラグビーの録画をみる。
後半、よく耐えた。
5時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、レタスサラダ、笹かま、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
10時、快便。
「泥棒が1ダース」を読み終え、次の本にとりかかる。
・ダシール・ハメット、村上啓夫
「マルタの鷹」創元推理文庫 1961年
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
14時、BS映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・エージェント・ウルトラ
出雲大学駅伝中継をみる。
・優勝は、国学院大学、
  2位 駒澤大学 
  3位 東洋大学
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、きゅうり、トマト。
19時から、NHK「宝メシ グランプリ」をみる。
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
7時台に20回
8時台に5回
9時台に3回
15時台に10回
18時台に5回

10月13日
2時半、1fから、部屋に戻る
4時半、起床。
台風一過、青空がまぶしい。
この辺りは、幸い、何事もなかったが、
テレビは、千曲川や多摩川の氾濫を伝えている。
HPをupし、明日のHPの準備
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
ひげを剃る。
朝食は、納豆、レタスサラダ、笹かま、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
10時、快便。
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
1時、「新婚さん いらっしゃい」をみる。
14時半、BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ビッグケーヒル
「泥棒が1ダース」を読み進む。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、栗饅頭、ヨーグルト。
オトーサンの旅行ガイドの
iPhoneの文字化け解消に努める。
ようやく、海外旅行ガイドは、
きちんと見られるようになった。
夕食は、鶏の唐揚げ、レタスサラダ、トマト。
夕方のNHkニュース。
・死者24人、77河川が氾濫
18時半から、W杯ラグビーをみる。
・日本 28 vs.21 スコットランド
…おー、ベスト8だ！
20時半、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
9時台に20回
11時台に20回

10月12日
2時半、1fから、部屋に戻る。
5時、起床
。HPをupし、明日のHPの準備
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、レタスサラダ、笹かま、豆乳、
バナナ、トマトジュース、トマト。
9時、歯医者さん。快便。
息子からメール。台風が心配なので、
自宅に連れ帰ったとのこと。
ひと安心だ。
昼食は、ゴボウサラダ、豆乳。
14時、TV映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・モンスター上司2
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト
17時のNHKニュース。
・台風19号、18時に伊豆半島上陸
夕食は、納豆、レタスサラダ、トマト。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
19時から、「ジョブチューン」をみる。
・セブンのスイーツを一流職人がジャッジ
20時半、大声禍を避け、1fへ。
トレーニングベッドが先約ありで、
廊下のベッドを使う。
災害情報に耳を傾ける。
今日の大声禍は、
8時台に7回
10時台に13回
11時台に5回
13時台に1回

10月11日
3時、1fから、部屋に戻る。
5時、起床。排便。
HPをupし、明日のHPの準備
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器40m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、レタスサラダ、笹かま、豆乳、
バナナ、トマトジュース、トマト。
モーニングショーは、
・台風19号は、静岡付近に上陸か 
強風、大雨、高潮・高波に厳重警戒
身を守る行動を！
10時前に、入浴。保湿クリームを塗る。
昼食は、さばの塩焼き、レタスサラダ、豆乳。
14時、TV映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・運命の女
オトーサンの旅行ガイド、
iPhoneだと、文字化けする。
☆ちょこっとお絵描き in New York 
☆マッチ１本、ニューヨーク(上巻） 
☆マッチ１本、ニューヨーク(下巻） 
☆あくせくアクセス、ニューヨーク 
☆そんなことアラースカ 
15時過ぎ、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「泥棒が1ダース」を読み進む。
夕食は、レタスサラダ、豆乳、トマト。
19時から、クライマックスシリーズをみる。
・巨人 6ー 7 阪神
20時半、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
10時台に20回
13時台に15回
17時台に3回

10月10日
2時半、1fから、部屋に戻る。
5時、起床。排便。
HPをupし、明日のHPの準備
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、食パン/燻製バター、レタスサラダ、
さつま揚げ、豆乳、バナナ、トマトジュース。
モーニングショーは、
・ノーベル化学賞受賞吉野彰氏の詳報
10時、DVD映画批評を仕上げる。
・名探偵ホームズ 青い紅玉(ルビー)の巻
続いて、「斧」を読み終える。
昼食は、金のビーフシチュー、らっきょう、
レタスサラダ、豆乳。
13時から、吉野夫妻記者会見。
セブンイレブンの宅配。週刊文春に目を通す。
3時、おやつに、ヨーグルトとチョコ。
5時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・熱砂の秘密
次の本にとりかかる。
・ドナルド・E・ウェストレイク、木村二郎
「泥棒が1ダース」ハヤカワミステリー文庫 2009年
夕食は、ミックスサンドイッチ、レタスサラダ、
豆乳、トマト。
7時からW杯サッカーをみる。
・日本 6 vs.0 モンゴル
9時半、大声禍を避け、1fへ。
今日の大声禍は、
7時台に30回
9時台に3回
11時台に7回
16時台に15回
21時台に7回

10月9日
6時、起床。
窓を開け、網戸にして外気を入れる。
雲一つない秋晴れ。
DVD「熱砂の砂漠」の続きを見たり、
「斧」を読み進む。
朝食は、レーズンパン、ヨーグルト、
グラノーラ、チーズ、豆乳、コーヒー、リンゴ
朝の番組をあちこちみる。
・強い大型台風19号、関東直撃か
日向ぼっこしながら、庭をみる。
災害用手回しラジオの使い方を研究する。
11時、南柏駅。
ラナイで、クラブサンドイッチとコーヒー。
トレジャーアイランドで、中古TVを物色。
QBハウスで、理髪。
馬橋駅へ向かい、
ヴィ・ド・フランスで、あんパン。
セブンイレブンで、野菜ラダ。
3時05分発のバスで、ホームに戻る。
3時半、おやつに、あんパン
夕方のニュース。
・ノーベル化学賞に、吉野彰氏
夕食は、焼きチーズドリア、サラダ、豆乳。
7時から、クライマックスシリーズをみる。
・巨人5ー 2阪神
9時、大声禍を避け、1fへ。

10月8日
1時半、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
ひげを剃る。
朝食は、レタスサラダ、さつま揚げ、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時、BS録画映画を見終える。
・ゴーストバスター2
9時半過ぎ、タクシーを呼び、馬橋駅へ。
身障者仕様のワゴン車。
オリンピックに向けて、
全車入れ替えていくらしい。
名称は、ジャパンタクシー。
JRで、柏駅まで。
10時半、つれあいとおちあう。
柏腎泌尿器科へ向かう。
診察後、CTスキャン。採尿して、終了。
2番街に行き、KEIHOKUに寄り、
ムンバイで、カレー(ほうれん草、バターチキン)、
ナム、チャイ。
ダイソーで、単３電池などを買う。
柏駅から、東武先で、増尾駅下車。
車椅子を押してもらったり、漕いだりして、
2時、我が家に着く。
汗をかいたので、身体を拭き、着替える。
持参したDVDをみる。
・名探偵ホームズ(宮崎駿監督のアニメ)
3時のおやつに、水羊羮。
「斧」を読み進む。
5時、もう1本のDVDを見はじめる。
・熱砂の砂漠。
夕食は、コシヒカリの新米、ステーキ、
ピーマンときのこと炒め、味噌汁、サラダ、
NY土産のチョコ。
みんな実に旨い。
次女からつれあいに電話がかかってきて、
ライン通話。七五三の誘いなど。
9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
22時、就寝。
今日の大声禍は、
8時台に30回
14時台に5回
16時台に6回

10月7日
0時半、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
7時半、「踊る黄金像」を読み終える。
朝食は、レタスサラダ、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
11時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ノッティング・ヒルの恋人
図書館から宅配された本を読みはじめる。
ドナルド・E・ウェストレイク、木村二郎
「斧」文春文庫 2001年
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
2時、排便。
3時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、豆乳、トマト。
19時から「YOUは何しにニッポンへ？」をみる。
・秋葉原から北極まで ガチンコ魂YOU
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の叫び声は、
9時台に1回
14時台に5回
16時台に6回

10月6日
3時半、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
7時から、W杯男子マラソン中継をみる。
…アフリカ、強い！
次に、男子100mリレーは、銅メダル。
朝食は、レタスサラダ、さつま揚げ、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
10時半、快便。
11時半、BS録画映画を見終えて
、映画批評を仕上げる。
・オデッサ・ファイル
昼食は、炒飯、レタスサラダ、ほうれん草、
きんぴら、豆乳。
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
1時半、図書館の宅配。
日本子オープン中継をみる。
・渋野日向子は、7位
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「踊る黄金像」を読み進む。
夕食は、豆乳、トマト。
18時から「世界遺産」をみる。
・仁和寺 もう一つの御所
18時半から、「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
21時、大声禍を避け、1fへ。

10月5日
2時半、1fから部屋に戻る。
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復5回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、レタスサラダ、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、快便。歯医者さん。
ひげを剃り、セルフ理髪。
BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・劇場版 あの日見た花の名前を僕達はまだ知らない。
11時、昼食。レタスサラダ、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
「踊る黄金像」を読み進む。
14時から15時半まで、ホームの秋祭りへ。
夕食は、きんぴら、豆乳、トマトヨーグルト。
18時から「人生の楽園」をみる。
19時半から、W杯ラグビーをみる。
・日本 38  vs.19 サモア
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の叫び声は、
10時台30回

10月4日
1時半、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器40m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、ミックスサンド、レタスサラダ、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半、快便。入浴。
12時前、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ゴーストバスターズ
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
。「踊る黄金像」を読み進む。
15時前に、おやつにヨーグルト。
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
iPhoneの充電マークが赤色になっていたので、
スタッフに手伝ってもらって、
タコ足配線を解消する。
充電を開始し、見守るなか、
18時、ようやく100%になった。
夕食は、豆乳、きゅうり、トマト。
19時から、W杯ラグビーをみる。
・南ア 49 vs.3 イタリア
21時、大声禍を避け、1fへ。

10月3日
1時半、1fから部屋に戻る。
4時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
ひげを剃る。
朝食は、食パン/燻製バター、ポテトサラダ、
レタスサラダ、きゅうり、さつま揚げ、
豆乳、トマトジュース、チーズ。
10時過ぎ、快便。
昼食は、若鶏の唐揚げ、きゅうり、豆乳。
13時半、セブンイレブンの宅配。
14時、TV映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・沈黙の標的 
週刊文春に目を通す。
15時、ドクターランドの回診。
16時半、Amazonから届いた本を読みはじめる。
・ドナルド・E・ウェストレイク、木村仁良
「踊る黄金像」ハヤカワ文庫 1994年
夕食は、豆乳、トマト。
19時から、「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の叫び声は、
10時台に15回
11時台に3回
13時台に5回
20時台に1回

10月2日
0時半、1fから部屋に戻る。
4時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、レタスサラダ、きゅうり、
さつま揚げ、豆乳、トマトジュース。
10時過ぎ、快便。
昼食は、甘酢だれの鶏の唐揚げ、
レタスサラダ、豆乳。
14時、DVD映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・異国の出来事 
4時、廊下の手すりで膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、焼餃子、豆乳、トマト。
19時から、「ソレダメ」をみる。
21時、大声禍を避け、1fへ。
「魔性の馬」を読み終える。
今日の叫び声は、
10時台に15回
11時台に3回
16時台に15回

10月1日
2時半、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、レタスサラダ、きゅうり、
さつま揚げ、豆乳、トマトジュース、アーモンド。
朝の番組は、
・消費税率8%から10%へ 街で聞くと…
「密偵」を読み終え、次の本にとりかかる。
・ジョセフィン・テイ、堀田碧
「魔性の馬」小学館 2003年
9時半、歯医者さん。
11時半、快便。
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
3時半、DVD映画を見終え、映画批評を仕上げる。
・小佐と少女 
廊下の手すりで膝の屈伸150回。おやつに、ヨーグルト。
夕食は、豆乳、トマト。
19時から、「この差って何ですか」をみる。
20時から「教えてもらう前と後」をみる。
21時、大声禍を避け、1fへ。
今日の叫び声は、
8時台に16回
9時台に13回
12時台に10回

9月30日
1時前に、1fから部屋に戻る。
4時、BS録画映画を見はじめる。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、野菜サラダ、きゅうり、
さつま揚げ、トマトジュース。
新番組「グッとラック」をみる。
立川志らくのMCぶりをチェック。
志らくという芸名は、師匠の談志が
フランスのシラク大統領に因んでつけたものとか。
10時半、大量排便。
「密偵」を読み進む。
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
15時半、TV録画映画を見終え、映画批評を仕上げる。
・僕のワンダフル・ライフ 
廊下の手すりで膝の屈伸150回。
夕食は、豆乳、トマト、ヨーグルト。
19時から、「世界!ニッポン行きたい人応援団」をみる。
8時半、大声禍を避け、1fへ。
今日の叫び声は、
10時台に30回
12時台に7回
13時台に14回
20時台に20回


9月29日
2時、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器40m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、卵、野菜サラダ、きゅうり、
さつま揚げ、トマトジュース、パセリ。
9時半、快便。
10時半、BS映画を見終え、映画批評を仕上げる。
・残穢(ざんえ)ー住んではいけない部屋ー 
昼食は、ローストビーフ、ほうれん草、
野菜サラダ、豆乳。
1時から「新婚さん いらっしゃい」をみる。
次の本にとりかかる。
・コンラッド、土岐恒二「密偵」
  岩波文庫 1990年
15時、おやつに、梨。
ナースがやってきて、左足指の爪を切ってくれる。
ネットで、EUが米国産牛肉の輸入を
全面禁止していると知る。
成長ホルモンを投与されており、
乳ガンや前立腺ガンを引きおこす。
18時から、「世界遺産」をみる。
・イギリス 絶景海岸 三色のナゾ
夕食は、豆乳、トマト。
19時から、「珍百景」をみる。
20時から、「ポツンと一軒家」をみる。
大声禍を避け、1f
今日の叫び声は、
13時台に19回
14時台に15回
16時台に10回
18時台に1回

9月28日
1時前に、1fから部屋に戻る。
5時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、きゅうり、さつま揚げ、
トマトジュース、ブドウ。
9時過ぎ、快便。
9時半、歯医者さん。
BS映画を見終える。
・あの花の名前を僕たちはまだしらない。(前編)
10時49分、旭町発のバスで、松戸駅へ。
…秋晴れだ。
アトレで買い物し、
12時、つれあいとおちあう。
ランチは、スピガで、ヤリイカと大葉の生パスタ、
ドリンクは、ピーチティー。
書店で、"SPRING"(付録にディズニーの時計)を買う。
NOJIMAで、24インチTVをチェック。
最安値で、2万8500円。
ロピアで買物し、
13時39分のバスで戻る。
おやつに、リンゴ、ブドウ、ヨーグルト。
16時半から、ラグビーW杯をみる。
・日本 19 vs.12 アイルランド
…奇跡の再来だ！
夕食は、エビグラタン/ほうれん草、トマト、リンゴ。
19時半から「ブラタモリ」をみる。
・比叡山延暦寺 その2
20時、大声禍を避け、1fへ。
「時の娘」を読み終える。
今日の叫び声は、
9時台に1回
16時台に25回
18時台に35回
19時台に5回

9月27日
12時、1fから部屋に戻る。
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、卵、レタスサラダ、きゅうり、
さつま揚げ、トマトジュース、ブドウ、アーモンド。
9時過ぎ、快便。
9時半、入浴。体重測定。
昼食は、さばの味噌煮、きゅうり、
レタスサラダ、豆乳。
2時半、BS映画を見終え、
映画批評を仕上げる。・ワイルドカード
ゴゴスマは、
・貴ノ富士、反論会見 
  相撲協会の引退勧告処分は重過ぎる
「時の娘」を読み進む。
4時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、きんぴらゴボウ、豆乳、トマト。
7時から「沸騰ワード」をみる。
・利尻島(昆布)、鹿児島(黒酢)
9時、大声禍を避け、1fへ。
今日の叫び声は、
8時台に5回
11時台に3回

9月26日
3時半、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、食パン/燻製バター、温泉卵、
ポテトサラダ、レタスサラダ、さつま揚げ、
トマトジュース、ブドウ、アーモンド。
10時、快便。
昼食は、きゅうり、レタスサラダ、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
2時、BS映画を見終え、映画批評を仕上げる。
・バットマン
週刊文春に目を通す。次の本にとりかかる。
・ジュセフィン・テイ、小泉喜美子
「時の娘」ハヤカワミステリー文庫 1977年
4時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト、バナナ。
夕食は、おむすび(ツナマヨ/明太子)、
レタスサラダ、豆乳、トマト。
7時から「二代目 和風総本家SP」をみる。
・秋の味覚
9時、大声禍を避け、1fへ。
今日の叫び声は、
8時台に14回
9時台に15回
13時台に5回

9月25日
3時半、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備
1fに降り、朝日と報知を読む。
・パリーグ 西武が連覇
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、レタスサラダ、さつま揚げ、
きゅうり、豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、快便。
9時53分、主水池発のバスで、南流山へ。
ヤオコーで買物し、10時47分で戻る。
秋晴れ。心地よい。まだセミが鳴いている。
汗をかいたので、頭を洗い、着替える。
昼食は、きゅうり、レタスサラダ、豆乳。
12時半、「ハルさんの休日」をみる。
・松戸市古民家カフェ 蔵のギャラリー結花(ゆい)
3時前に、TV映画を見終え、映画批評を仕上げる。
・アナベル 死霊館の人形
おやつに、ブドウ。
17時、「彼女のいない飛行機」を読み終える。
夕食は、焼き鳥(レバー、かわ)、レタスサラダ、豆乳。
19時から「何だコレ 林修ドリル」をみる。
23時、大声禍を避け、1fへ。
今日の叫び声は、
11時台に30回
21時台に8回
22時台に16回

9月24日
1時半、1fから部屋に戻る。
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器40m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、さつま揚げ、きゅうり、豆乳、
バナナ、トマトジュース、巨峰。
9時半、歯医者さん。
10時半、快便。
1時前に、DVD映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・バンブルビー
昼食は、具だくさんのチャンポン、きゅうり、
レタスサラダ、豆乳。
「彼女のいない飛行機」を読み進む。
3時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、梨。
夕食は、レタスサラダ、きゅうり、豆乳、トマト。
7時から「この差って何ですか」をみる。
8時から「旅はドラマチック」をみる。
・美食の街リスボン
9時過ぎ、大声禍を避け、1fへ。
今日の叫び声は、
9時台に8回
16時台に3回
17時台に3回

9月23日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備
1fに降り、朝日と報知を読む。
・渋野日向子、8打差、20位タイから逆転V
・大坂なおみ、東レ パンパシフィックで、優勝
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、さつま揚げ、きゅうり、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時半、快便。
1時前に、DVD映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・マイマイ新子の1000年の魔法
昼食は、温泉卵、レタスサラダ、豆乳、
クラムチャウダー。
次の本にとりかかる。
・ミシェル・ビユッシ、平岡敦
「彼女のいない飛行機」集英社文庫 2015年
ネットニュース
・貴景勝、左大胸筋断絶で、秋場所出場は微妙
4時前、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつにヨーグルト。
夕食は、唐揚げ、レタスサラダ、豆乳、トマト。
7時ら「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
・お宝YOUザクザク
8時半、大声禍を避け、1fへ。
今日の叫び声は、
9時台に20回
13時台に20回
18時台に10回

9月22日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・巨人、5年ぶりに優勝、原監督は感涙
歩行器40m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、ゴボウ、野菜サラダ、きゅうり、
笹かま、豆乳、トマトジュース、マスカット。
昼食は、ローストビーフ、豆乳、巨峰。
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
2時、BS映画を見終え、映画批評を仕上げる。
・ジャッキー/ファーストレディ 最後の使命
図書館の宅配。
4時前、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつにヨーグルトとバナナ。
「レベッカ」を読み終える。
「大相撲秋場所千秋楽」をみる。
・優勝…御嶽海
(優勝決定戦で、貴景勝を下し)
・技能賞…なし
・殊勲賞…御嶽海、朝乃山
・敢闘賞…隠岐の海、剣翔
夕食は、野菜サラダ、豆乳。
6時から「世界遺産」をみる。
・スイス 氷河鉄道
6時半から「せっかくグルメ」をみる。
9時半、大声禍を避け、1fへ。
今日の叫び声は、
9時台に3回
10時台に18回
11時台に8回
1時台に6回
2時台に50回
6時台に12回
9時台に3回

9月21日
0時半、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、レタスサラダ、笹かま、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
「旅サラダ」をみる。
・ギリシャ アテネ
BS映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・ベイブ
9時半、歯医者さん。
10時24分発に乗るべく、馬橋高校のバス停へ。
文化祭(天馬祭)で、にぎやかだ。
馬橋駅で折り返し、松戸駅へ。
アトレで買い物し、
12時、つれあいとおちあい、
関宿屋で野菜天丼。
ロビアで、買い物し、
Gong chaで、お茶(タピオカ・ミルクティー)。
渋滞のため、2時35分発のバスが20分遅れ。
3時過ぎ、ホームに戻る。
外出を1日早めたのは、正解。降られずに済んだ。
4時、おやつに、マスカット。ヨーグルト。
4時20分から「大相撲秋場所14日目」をみる。
・10勝3敗…貴景勝、御嶽海、隠岐の海
・栃ノ心、負けこし(大関復帰ならず)
夕食は、牛肉のゴボウ煮、野菜サラダ、きゅうり、
豆乳、トマト、マスカット。
6時から「人生の楽園」をみる。
続いて「ごはんジャパン」をみる。
7時半から「ブラタモリ」をみる。
・母なる山、比叡山
今日の叫び声は、
8時台に2回

9月20日
2時、1fから部屋に戻る。  
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、レタスサラダ、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半、快便。入浴。
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
2時、BS映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・マーニー
「レベッカ」を読み進む。
3時半、廊下の手すりで膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲秋場所13日目」をみる。
・豪栄道、貴景勝を破る
・10勝3敗…貴景勝、御嶽海、隠岐の海、剣翔
夕食は、鯖の塩焼き、レタスサラダ、
豆乳、トマト。
7時から「世界の国境を歩いてみたら」をみる。
・ドイツ�]オーストリア
・8時から「フランス人がときめいた」をみる。
・兵庫 陶芸美術館
9時半、大声禍を避け、1fへ。
今日の叫び声は、
11時台に2回
1時台に25回
19時台に15回

9月19日
0時半、1fから部屋に戻る。  
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
ひげを剃る。
朝食は、卵、ぬか漬、きゅうり、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース、アーモンド。
10時、快便。
昼食は、ぬか漬、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
「レベッカ」を読み進む。
2時半、BS映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・スパイゲーム
ドクターランドの回診。
・PSAの数値は、0038
週刊文春に目を通す。
3時半、廊下の手すりで膝元の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲秋場所12日目」をみる。
・10勝2敗…貴景勝(大関復帰)、
・9勝3敗…御嶽海、宝富士、隠岐の海、明生、剣翔
夕食は、ミックスサンドイッチ、きゅうり、
ぬか漬、豆乳。
7時から「鉄道車窓物語」をみる。
・フランスの登山鉄道
続いて
「主治医が見つかる診療所」をみる。
・要冷蔵の落とし穴
9時、大声禍を避け、1fへ。
「レベッカ」を読み進む。
今日の叫び声は、
8時台に5回
9時台に40回
12時台に8回

9月18日
0時半、1fから部屋に戻る。  
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、ぬか漬、きゅうり、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半、快便。
昼食は、ぬか漬、豆乳。
2時半、DVD映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・ペンタゴン・ペーパーズ 最高機密文書
3時、廊下の手すりで膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲秋場所11日目」をみる。
・再出場…妙義龍
・9勝2敗…貴景勝、明生
夕食は、ぬか漬、トマト、豆乳。
7時から「鉄道車窓物語」をみる。
・フランス一周旅行 
　パリを出発、TGVやローカル線で
　ブルゴーニュやボルドーなどワイン産地を訪ねる
8時から「居酒屋百選 小田原」をみる。
9時、大声禍を避け、1fへ。
「レベッカ」を読み進む。
今日の叫び声は、
4時台に1回
16時台に10回

9月17日
2時半、1fのトレーニングベッドから部屋に戻る。  
3時半、大声で目が覚める。
4時半まで、対処してくれない。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
…蒸し暑いな。エアコンがOffだ。
朝食は、納豆、レタスサラダ、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
「スッキリ」をみる。
・MGC3位の大迫選手、生出演
9時過ぎ、快便。
9時半、歯医者さん。
10時半、DVD映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・泥棒野郎
昼食は、金のビーフシチュー、らっきょう、
ぬか漬、豆乳。
次の本に、とりかかる。
・ダフネ・デュ・モーリア、茅野美ど里
「レベッカ」新潮社 2007年
4時、廊下の手すりで膝元の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲秋場所10日目」をみる。
・休場…豊ノ島
・豪栄道、亞炎
・8勝2敗…貴景勝、御嶽海、朝乃山、
          隠岐の海、明生
夕食は、ぬか漬、トマト、豆乳。
7時から「この差って何ですか」をみる。
8時から「教えてもらう前と後」をみる。
9時、大声禍を避け、1fへ。
0時半、部屋に戻る。
今日の叫び声は、
3時台に3回
4時台に15回
9時台に7回
12時台に13回
14時台に10回

9月16日
1時前に、1fのトレーニングベッドから部屋に戻る。  
4時、BS録画映画を見はじめる。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・サウジ最大の油田、ドローンによるテロ攻撃で炎上
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、レタスサラダ、笹かま、豆乳、
トマトジュース、アーモンド、チョコレート。
10時半、BS録画映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・座頭市二段斬り
11時半、「破局」を読み終える。
昼食は、ゴボウサラダ、レタスサラダ、
豆乳、カマンベール。
…騒がしいな
隣室が痰の吸引を繰り返し、
1時間半後、救急隊員が運び出し、
ようやく静かになる。
4時半、廊下の手すりで膝元の屈伸150回。
「大相撲秋場所9日目」をみる。
・貴景勝、玉鷲を破る
・御嶽海、友風を破る
・8勝1敗…明生、隠岐の海
・7勝2敗…貴景勝、御嶽海、朝乃山
夕食は、レタスサラダ、トマト、豆乳。
7時から「YOUは何しにニッポンへ？」をみる。
・羽田空港はスゴカッタ、五輪王者に密着
9時、大声禍を避け、1fへ。
今日の叫び声は、
9時台に8回
11時台に15回
13時台に8回

9月15日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、ゴボウサラダ、笹かま、
豆乳、トマトジュース、バナナ。
ひげを剃る。
9時半、快便。
TV録画映画を見終え、映画批評を仕上げる。
・ステキな金縛り
10時44分、旭町発のバスで、松戸駅へ。
アトレで買物し、
12時つれあいとおちあう。
もり一で、すしのテイクアウト。
Seriaで、イヤホン。
ロビアで買い物し、
2時35分のバスで戻る。
いい陽気だ。
男子マラソンをみる。
・MJC合格2名は、中村匠吾、服部勇馬
4時半から、「大相撲秋場所中日」をみる。
・休場…鶴竜、妙義龍
・貴景勝、御嶽海を破る
・友風、豪栄道を破る
・8連勝…隠岐の海
・7勝1敗…明生
夕食は、おむすび、ローストビーフ、
ゴーヤ、甘煮いちじく、トマト。
6時から「世界遺産」をみる。
・マヤのピラミッドと聖なる泉
6時半から「珍百景」をみる。
8時から「ポツンと一軒家」をみる。
9時、大声禍を避け、1fへ。
今日の叫び声は、
10時台に20回
15時台に20回
20時台に10回

9月14日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手。朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、レタスポテトサラダ、笹かま、豆乳、
トマトジュース、バナナ、アーモンド。
9時過ぎ、1fで歯医者さん。快便。
11時前に、「人形 デュ・モーリア傑作集」を読み終え、
次の本にとりかかる。
・ダフネ・デュ・モーリア、吉田誠一
「破局」早川書房 2006年。
…隣室が騒がしいな
ゲストが入居してきたようだ。
昼食は、ほぐし鮭、レタスサラダ、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
2時過ぎ、TV録画映画の下調べ。
・ステキな金縛り
3時半、廊下の手すりで膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルトと梨。
「大相撲秋場所7日目」をみる。
・鶴竜、大翔鵬に敗れ、三連敗
・貴景勝、千代大龍に敗れる
・7連勝…隠岐の海、
・6勝1敗…御嶽海、明生、石浦
夕食は、レタスサラダ、豆乳。
6時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
7時から「ジョブチューン」をみる。
・ジョナサン vs.一流料理人
今日の叫び声は、
10時台に5回
16時台に8回
18時台に25回
19時台に15回・
8時、大声禍を避け、1fへ。
「破局」を読み進む。

9月13日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
快便。ひげを剃る。
朝食は、納豆、レタスポテトサラダ、さつま揚げ、
豆乳、トマトジュース、バナナ、アーモンド。
モーニングショーは、
・Yahoo!、ZOZOを買収。前沢社長は、退任
9時半、入浴。
昼食は、きゅうり、豆乳。
2時過ぎ、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ミッドナイト・イン・パリ
ゴゴスマは、
・千葉、長引く停電下、横行する工事詐欺
4時、廊下の手すりで膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト、梨。
「大相撲秋場所6日目」をみる。
・鶴竜、大栄翔に敗れる
・貴景勝、遠藤に敗れる
・6連勝…隠岐の海、
・6連敗…大翔鵬、碧山
夕食は、レタスサラダ、豆乳。
7時から「国境を歩いてみたら」をみる。
・タイ�]カンボジア
8時から「フランス人がときめいた」をみる。
・ひろしま美術館
9時、大声禍を避け、1fへ。
「人形 デュ・モーリア傑作集」を読み進む。
今日の叫び声は、
1時台に1回
3時台に1回
11時台に10回
12時台に10回
13時台に10回
13時台に10回

9月12日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、食パン/薫製バター、卵、ポテトサラダ、
さつま揚げ、豆乳、トマトジュース、
バナナ、アーモンド。
モーニングショーは、
・千葉南部 大規模停電、長引く
(我が家は、北西部)
10時半、快便。
11時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・女神よ、銃を撃て
昼食は、ゴボウサラダ、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
4時、廊下の手すりで膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト、梨(かおり)。
ヘアカッターとケープで、髪の手入れ。
「大相撲秋場所5日目」をみる。
・休場…逸ノ城
・鶴竜、朝乃山に敗れる
・5連勝…隠岐の海、貴景勝  
・5連敗…大翔鵬、碧山
夕食は、ミックスサンドイッチ、トマト、豆乳。
7時から「ローカル鉄道寄り道旅」をみる。
・鹿児島〜熊本
9時、大声禍を避け、1fへ。
「人形 デュ・モーリア傑作集」を読み進む。

今日の叫び声は、
9時台に8回
13時台に8回
時台に回
時台に回
時台に回
時台に回

9月11日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・小泉進次郎、環境相で初入閣
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、さつま芋の煮物、さつま揚げ、
豆乳、トマトジュース、アーモンド。
10時過ぎ、排便。
昼食は、さつま芋の煮物、きゅうり、豆乳。
2時過ぎ、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・傭兵奪還
ゴゴスマは、
・小泉進次郎、初入閣の舞台裏
・就任インタビュー
「人形 デュ・モーリア傑作集」を読み進む。
4時、廊下の手すりで膝の屈伸150回。
おやつに、梨(かおり)。
「大相撲秋場所4日目」をみる。
・4連勝…隠岐の海、貴景勝、鶴竜  
夕食は、レタスサラダ、トマト、豆乳、ヨーグルト。
7時から「ソレダメ」をみる。
9時、大声禍を避け、1fへ。
今日の叫び声は、
9時台に20回
12時台に8回
19時台に20回

9月11日
12時半、1fのトレーニングベッドから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りる。朝日と報知を読む。
・日産 西川社長、報酬不正で急転辞任に。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、白菜漬、さつま揚げ、豆乳、
バナナ、トマトジュース、アーモンド。
9時半、歯医者さん
続いて、快便。
昼食は、きゅうり、豆乳。
2時過ぎ、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・バック・トゥ・ザ・フューチャー
「鳥 デュ・モーリア傑作集」を読み進む。
4時、廊下の手すりで膝の屈伸150回。
おやつに、梨。
「大相撲秋場所4日目」をみる。
・3連勝…炎鵬、貴景勝、鶴竜  
・3連敗…豊ノ島
夕食は、さつま芋煮物、レタスサラダ、
トマト、豆乳、ヨーグルト。
夕方のNHKニュース。
・小泉進次郎、初入閣へ
7時から「この差って何ですか？」をみる。
・大手3社の冷凍餃子、冷凍炒飯の差
8時から「教えてもらう前と後」をみる。
9時、大声禍を避け、1fへ。
9月10日
今日の叫び声は、
9時台に1回
11時台に1回
12時台に20回

9月10日
12時半、1fのトレーニングベッドから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りる。朝日と報知を読む。
・日産 西川社長、報酬不正で辞任に。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、白菜漬、さつま揚げ、豆乳、
バナナ、トマトジュース、アーモンド。
9時半、歯医者さん
続いて、快便。
昼食は、・きゅうり、豆乳。
2時過ぎ、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・バック・トゥ・ザ・フューチャー
「鳥 デュ・モーリア傑作集」を読み進む。
4時、廊下の手すりで膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルトと梨。
「大相撲秋場所3日目」をみる。
・3連勝…炎鵬、貴景勝、鶴竜  
・3連敗…豊ノ島
夕食は、さつま芋煮物、レタスサラダ、トマト、豆乳。
夕方のNHKニュース。
・小泉進次郎、初入閣へ
7時から「この差って何ですか？」をみる。
・大手3社の冷凍炒飯の差
8時から「教えてもらう前と後」をみる。
9時、大声禍を避け、1fへ。
「鳥 デュ・モーリア傑作集」を読み終える。
0時前にトレーニングベッドから部屋に戻る。
録画したW杯アジア2次予選をみる。
・日本(33) 2 vs.0 タイ(135)
今日の叫び声は、
9時台に1回
11時台に1回
12時台に20回
0時台に1回

9月9日
2時、1fのトレーニングベッドから部屋に戻る。
5時、起床。
NHKニュース。
・台風、千葉市付近に上陸
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りる。新聞休刊日。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
快便。
朝食は、納豆、白菜漬、笹かま、豆乳、
バナナ、トマトジュース、アーモンド。
10時、快便。
お昼の番組は、
・文大統領、チョ・グク氏の法相任命を強行
2時半、BS画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ブレード・ランナー2049
4時、廊下の手すりで膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルトと梨。
「大相撲秋場所2日目」をみる。
・休場…白鵬(右手小指骨折)
・2連勝…炎鵬、朝乃山、玉鷲、貴景勝、鶴竜  
・2連敗…栃煌山、豊ノ島、琴奨菊、栃ノ心
夕食は、白菜漬、トマト、豆乳。
7時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
・不眠不休で、おもちゃ爆買い
8時から「世界 ニッポン行きたい人応援団」をみる。
・柔道を愛するフランス人女子高生
9時、大声禍を避け、1fへ。
「鳥 デュ・モーリア傑作集」を読み進む。
今日の叫び声は、
8時台に16回
10時台に3回
18時台に6回

9月8日
12時半、1fのトレーニングベッドから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器40m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、レタスサラダ、笹かま、豆乳、
バナナ、トマトジュース、アーモンド。
10時、快便。
BS画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ダーティ・ガイズ パリ風俗街潜入捜査線
11時半、息子夫婦とつれあいが来訪。
台風直撃なので、30分早目に。
まだ青空だ。
南流山の大戸屋でランチ。
・豚カツと豚汁
Seriaで、茶漉し。ヤオコーで、買い物。
Fujiyaで、お茶。
2時前に、ホームに戻る。
3時から「大相撲秋場所初日」をみる。
・引退…嘉風
・休場…高安、貴の富士(暴力)
・白星発進…炎鵬、照強、朝乃山、
  貴景勝、栃ノ心、鶴竜  
・黒星発進…白鵬(日本国籍取得)、御嶽海
、遠藤
4時、おやつに、ヨーグルト。
夕食は、海老ドリア、ほうれん草、トマト。
6時から「世界遺産」をみる。
・ピレネーのミニ国家アンゴラ
録画した「新婚さん いらっしゃい」をみる。
7時から「珍百景」をみる。
8時から「ポッンと一軒家」をみる。
10時、大声禍を避け、1fへ。
今日の叫び声は、
10時台に2回
16時台に10回

9月7日
1時半、1fのトレーニングベッドから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。
beを入手、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、レタスサラダ、きゅうり、笹かま、
豆乳、バナナ、トマトジュース、アーモンド。
「旅サラダ」をみる。
9時半、歯医者さん。
11時半、BS画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・タイム・トゥ・ラン
昼食は、炒飯、クラムチャウダー
(ほうれん草、あさり、コーン)レタスサラダ、豆乳。
「生活笑百科」をみる。 
2時半、松戸図書館の宅配。
早速、読みはじめる。
・ダフネ・デュ・モーリア、務台夏子
「鳥 デュ・モーリア傑作集」創元推理文庫 2000年
4時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、葡萄。
夕食は、トマト。
6時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
7時半から「ブラタモリ」をみる。
・京都 御所なぜここに？ 水害と武家政権の意図
9時から「アド街ック天国」をみる。
・住みやすさ全国屈指 千葉・印西
10時、大声禍を避け、1fへ。
今日の叫び声は、
9時台に10回
13時台に5回
20時台に15回

9月6日
12時半、1fのトレーニングベッドから部屋に戻る。
4時、起床。
お隣が痰の吸引で騒がしい。
HPをupし、明日のHPの準備。
DVD映画の下調べ。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
「黒い塔」を読み終える。
朝食は、納豆、レタスサラダ、笹かま、豆乳、
トマトジュース、アーモンド。
9時半、入浴。
11時半、DVD画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・オンネリとアンネリのおうち
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
お昼の番組は、
・国会聴聞会で、チョ・グク氏を野党追求
4時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
BS録画映画の下調べ。
・タイム・トゥ・ラン
夕食は、きゅうり、トマト、チーズ。
7時から「世界の国境を歩いてみたら」をみる。
・アゼルバイジャン�]ジョージア
8時から「フランス人がときめいた」をみる。
・東京国立博物館 黒田清輝
9時、大声禍を避け、1fへ。
今日の叫び声は、
9時台に1回
10時台に12回
12時台に1回  
13時台に14回
15時台に10回

9月5日
2時半、1fのトレーニングベッドから部屋に戻る。
5時半、起床。
HPをup。1fに降り、朝日と報知を読む。
・香港 逃亡犯条例案を撤回
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れ、明日のHPの準備。
ひげを剃る。
朝食は、食パン/バター、卵、ポテトサラダ、
きゅうり、さつま揚げ、豆乳、トマトジュース、アーモンド。
「黒い塔」を読み進む。
11時半、BS録画映画を見終えて映画批評を仕上げる。
・砂の惑星
昼食は、豆乳、6pチーズ。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
2時、排便。
3時、ドクターランドの回診。
・血液採取
4時、おやつに、ヨーグルトと梨。
5時、廊下の手すりで屈伸150回。
夕食は、ざるそば、卵、きゅうり。
7時から「サッカー キリンチャレンジカップ」をみる。
・日本2 vs.0 ウルグアイ
9時半、大声禍を避け、1fへ。
今日の叫び声は、
11時台に8回

9月4日
1時前に、1fのトレーニングベッドから部屋に戻る。
録画した「教えてもらう前と後」をみる。
5時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れ、
朝食は、卵、ゴボウサラダ、さつま揚げ、豆乳、
バナナ、トマトジュース、アーモンド。
10時過ぎ、快便。
10時半、BS映画批評を仕上げる。
・ホラ吹き太閤記
「黒い塔」を読み進む。
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
2時半、Amazonから、
充電ケーブルと充電器が届く。 
4時、廊下の手すりで屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
5時過ぎ、ようやくiPhoneが充電されて、
使えるようになる。
夕食は、レタスサラダ、きゅうり、豆乳。
7時からBS録画映画を途中まで見る。
・デューン 砂の惑星
今日の叫び声は、
8時台に1回
18時台に10回
20時台に6回
9時、大声禍を避け、1fへ。

9月3日
1時前に、1fのトレーニングベッドから部屋に戻る。
4時、起床。
iPoneの充電ケーブルの破線を発見。
同じモデルは、販売終了、
Amazonで代替品の充電ケーブルと充電器を買う。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れ、
朝食は、卵、レタスサラダ、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース、アーモンド。
モーニング・ショーをみる。
・韓国大統領側近チョ・グク氏
疑惑釈明会見(11時間)
9時半、歯医者さん。
続いて、快便。
「黒い塔」を読み進む。
BS映画の下調べをする。
昼食は、金のビーフシチュー、らっきょう、
豆乳、アーモンド。
4時、廊下の手すりで屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、レタスサラダ、豆乳。
7時からBS11で映画を見る。
・ホラ吹き太閤記
今日の叫び声は、
10時台に5回
13時台に6回
20時台に10回
大声禍を避け、1fへ。

9月2日
5時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れ、
朝食は、白菜漬、さつま揚げ、豆乳、バナナ、
トマトジュース、アーモンド、チーズ。
昼食は、さばの塩焼き、白菜漬、豆乳。
2時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。・ゲームナイト
2時半、おやつに、梨。
「ナイチンゲールの屍衣」を読み終える。
次の本に取りかかる。
・P.D.ジェームス、小泉喜美子「黒い搭」
ハヤカワミステリー 1980年
5時、廊下の手すりで屈伸150回。
夕食は、白菜漬、きゅうり、豆乳、トマト。
7時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
・グラミー賞YOU、感涙、
90才のクラリネット奏者北村栄治と共演。
8時から「ワイルドライフ」をみる。
・巨大な古代魚ガーを追う
今日の叫び声は、
4時台に1回
10時台に10回
12時台に10回
13時台に10回
16時台に7回
17時台に4回
18時台に3回
大声禍から逃れ、1Fへ

9月1日
3時、1fのトレーニングベッドから部屋に戻る。
4時、BS録画映画を見る。
5時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れ、
朝食は、納豆、さつま揚げ、豆乳、
バナナ、トマトジュース、アーモンド。
9時、快便。
9時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・処刑ライダー
10時24分、馬橋高校発で、馬橋駅へ。
折り返して松戸駅へ。
アトレで買い物し、12時つれあいとおちあう。
ジョナサンで、ランチ。
・ハンバーグ
2時10分のバスで、戻る。
頭を洗い、着替える。
録画した「新婚さん いらっしゃい」をみる。
「ナイチンゲールの屍衣」を読み進む。
夕食は、海老ドリア、アスパラガスの豚肉巻き、
白菜漬、きゅうり、豆乳。
6時半から「坂上指原のつぶれない店」をみる。
・激安スーパー OKストア
8時から「ポッンと一軒家」をみる。・
9時から「フランス人がときめいた」をみる。
・法隆寺宝物館
今日の叫び声は、
20時台に10回
23時台に1回

8月31日
2時半、1fのトレーニングベッドから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れ、
朝食は、卵、さつま揚げ、豆乳、バナナ、
トマトジュース、アーモンド。
「旅サラダ」をみる。
9時半、歯医者さん、快便。
11時半、映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・海底47m
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
「ナイチンゲールの屍衣」を読み進む。
4時半、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
BS録画映画の下調べ。
・処刑ライダー
夕食は、白菜漬、豆乳。
「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
7時から「ジョブチューン」をみる。
・銚子丸vs.一流寿司職人
今日の叫び声は、
12時台に15回
16時台に1回
21時台に10回
大声禍から逃れ、1Fへ

8月30日
2時半、1fのトレーニングベッドから部屋に戻る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器450m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れ、
朝食は、納豆、レタスサラダ、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース、アーモンド。
9時、快便。
9時半、入浴。
昼食は、らっきょう、レタスサラダ、豆乳。
3時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・タリーと私の秘密の時間
4時半、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
「ナイチンゲールの屍衣」を読み進む。
夕食は、豆乳、トマト。
7時から「世界の国境を歩いてみたら」をみる。
・パナマ�]コスタリカ
8時から「フランス人がときめいた」をみる。
・富山市ガラス美術館
今日の叫び声は、
1時台に20回
15時台に20回
16時台に5回
18時台に15回
21時台に5回
大声禍から逃れ、1Fへ

8月29日
2時、1fのトレーニングベッドから部屋に戻る。
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れ、
朝食は、食パン／バター、卵、ポテトサラダ、
さつま揚げ、豆乳、バナナ、
トマトジュース、アーモンド。
10時、快便。
11時半、BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・コードネーム ストラットン
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
・小泉進次郎、軽井沢で、極秘挙式
3時半、おやつに、ヨーグルト。
「ナイチンゲールの屍衣」を読み進む。
夕食は、ざるそば、きゅうり、卵、
豆乳、トマト、6pチーズ。
7時から「ハナタカ優越館」をみる。
8時から「日本人のお名前っ」
・茨城の魅力発掘
9時、
今日の叫び声は、
9時台に3回
14時台に2回
17時台に6回
19時台に20回
20時台に10回
大声禍から逃れ、1Fへ

8月28日
1時、1fのトレーニングベッドから部屋に戻る。
5時、起床。HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。
朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れ、
朝食は、卵、レタスサラダ、笹かま、
豆乳、バナナ、トマトジュース、アーモンド。
昼食は、焼き餃子、豆乳。
2時半、BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・さすらいの一匹狼
3時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルトと梨。
4時、「教会の悪魔」を読み終える。
録画した「世界ふれあい街歩き」をみる。
・きらめく北欧の夏
夕食は、豆乳、トマト。
6時からBS映画を見る。
・コードネーム ストラットン
次の本に取りかかる。
・P.D.ジェームス、隅田たけ子
「ナイチンゲールの屍衣」
ハヤカワミステリー 1975年
今日の叫び声は、
9時台に3回
15時台に3回
16時台に25回
20時台に4回

8月27日
1時、1fのトレーニングベッドから部屋に戻る。
4時過ぎ、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。
朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、レタスサラダ、さつま揚げ、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。
…久しぶりだね。
9時54分主水池発のバスで、南流山へ。
ヤオコーで買い物し、10時47分のバスで戻る。
今日は、さほど暑くなかった。
昼食は、焼き鳥、豆乳、レタスサラダ、きゅうり。
2時半、BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・溺れるナイフ
3時半、おやつに、ヨーグルト。
次の本に取りかかる。
ポール・ドハティ、和爾桃子
「教会の悪魔」ハヤカワミステリー 2008年
夕食は、ほっけの塩焼き、豆乳、トマト。
7時から「この差って何ですか」をみる。
8時から「教えてもらう前と後」をみる。
今日の叫び声は、
12時台に20回
21時台に5回
10時、大声禍から逃れ、1Fへ

8月26日
2時、1fのトレーニングベッドから部屋に戻る。
4時過ぎ、起床。
コーヒーを淹れ、
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、レタスサラダ、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、快便。
昼食は、豆乳、きゅうり。
3時半、おやつに、ヨーグルトと梨。
BS映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・チョコレート・ファクター
4時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
5時過ぎ、「毒入りチョコレート事件」を読み終える。
夕食は、トムヤンクンスープ、レタスサラダ、
豆乳、チョコレート。
6時から「世界 ふれあい街歩き」
・異国の風吹く街　パリ・ベルヴィル界隈
7時から「YOUは何しに日本へ？」をみる。
・納豆中毒のイタリア男
8時から「世界 ニッポン行きたい人応援団」をみる。
・線香花火の作り方を教わるアメリカ人男性
今日の叫び声は、
13時台に4回
20時台に10回
9時、大声禍から逃れ、1Fへ

8月25日
2時、1fのトレーニングベッドから部屋に戻る。
5時、起床。
コーヒーを淹れ、
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、卵、レタスサラダ、笹かま、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、快便。
10時24分馬橋高校発のバスで、
馬橋駅へ。JRで、南柏へ。
11時半、つれあいとおちあい、
サイゼリアでランチ。
・キャベツのぺベロンチーノ
　ほうれん草のソテー
12時40分のバスで戻る。
アブラゼミとつくつくほうしの鳴き声。
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
3時半、おやつに、ヨーグルトと梨。
DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・スパイダーマン・スパイダーバース
「毒入りチョコレート事件」を読み進む。
夕食は、海老ドリア、レタスサラダ、豆乳。
6時から「世界遺産」をみる。
・アイルランド 断崖の島に遺跡
6時半から「珍百景」をみる。
8時から「ポッンと一軒家」をみる。
9時半、大声禍から逃れ、1Fへ
今日の叫び声は、
4時台に2回
5時台に16回
16時台に3回
19時台に20回

8月24日
1時、1fのトレーニングベッドから部屋に戻る。
5時、起床。
コーヒーを淹れ、
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手。
朝日と報知を読む。
歩行器30m、階段往復4回、平行棒往復10回。
DVD映画批評を仕上げる。
・アクアマン
朝食は、卵、笹かま、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時、快便。
9時半、歯医者さん。
BS録画映画を見終えて
映画批評を仕上げる。
・聖の青春
昼食は、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
2時、松戸図書館の宅配。
次の本に取りかかる。
・アントニー・バークリー、高橋泰邦
「毒入りチョコレート事件」創元推理文庫 2009年
3時半、廊下の手すりで膝の屈伸150回。
おやつに、チーズ。
4時から「プロボクシング 
WBO世界フライ級選手権」をみる。
・田中恒成 第7ラウンド
ゴンサレスをTKOで破る。
夕食は、レタスサラダ、豆乳。
6時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
続いて、「AIで復元、モネの睡蓮」をみる。
7時半から「グレートネイチャー」をみる。
・ヒマラヤ大縦走
9時から「世界 ふしき発見」をみる。
・万葉集の不思議
10時、大声禍から逃れ、1Fへ
今日の叫び声は、
10時台に37回
11時台に2回
12時台に15回
17時台に1回

8月23日
2時、1fのトレーニングベッドから
部屋に戻る。
4時、起床。
コーヒーを淹れ、
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、笹かま、豆乳、
きゅうり、バナナ、トマトジュース。
モーニングショーは、
・韓国、軍事情報共有協定を破棄
9時半過ぎ、入浴。
体重を測定する。・59.9kg
湯上がりに、梨を食べる。
DVD映画を見はじめる。
・アクアマン
昼食は、豆乳、きゅうり、チーズ。
4時過ぎ、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト
夕食は、グリーンカレー、らっきょう、
豆乳、トマト。
7時から「世界の国境を歩いてみたら」をみる。
・タイ�]ミャンマー
7時から「フランス人がときめいた」をみる。
・箱根 岡田美術館
9時、大声禍から逃れ、1Fへ。
今日の叫び声は、
14時台に20回
16時台に12回
20時台に8回
3時台に1回

8月22日
5時、起床。
コーヒーを淹れ、
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。
朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
汗をかいたので、着替える。ひげを剃る。
朝食は、食パン／バター、卵、ポテトサラダ、
さつま揚げ、豆乳、きゅうり、バナナ、トマトジュース。
11時半、BS映画を見て、映画批評を仕上げる。
・リンゴ・キッド
昼食は、豆乳、きゅうり。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
2時から、高校野球決勝をみる。
・星陵 3ー5 履正社
3時、ドクターランドの回診。
おやつに、ヨーグルト
「仮面劇場の殺人」を読み終える。
夕食は、ミックスサンドイッチ、豆乳、トマト。
7時から「プレバト」をみる。
俳句:
・伍代夏子…才能あり1位
・名人10段フルポン村上…一つ前進
・永世名人梅沢富美男…一つ前進
和紙ちぎり絵
・カスレーザー…才能あり1位 特待生昇格
8時から「大人のヨーロッパ街歩き」をみる。
・スペイン マラガ
9時、大声禍から逃れ、1Fへ。
今日の叫び声は、
10時台に6回
11時台に3回
13時台に18回
16時台に4回
20時台に10回

8月21日
2時、1fのトレーニングベッドから、
部屋に戻る。
5時、起床。コーヒーを淹れ、
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
録画した「この差って何ですか」をみる。
朝食は、野菜サラダ、、さつま揚げ、
豆乳、きゅうり、バナナ、トマトジュース。
10時過ぎ、快便。
11時、BS映画批評を仕上げる。
・クレージー作戦 先手必勝。
昼食は、豆乳、チーズ。
3時過ぎ、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルトとDARSチョコレート。
「仮面劇場の殺人」を読み進む。
5時、BS録画映画の下調べをする。
・リンゴ・キッド
夕食は、甘酢だれの鶏の唐揚げ、
野菜サラダ、豆乳、トマト。
7時から「ソレダメ」をみる。
10時から「ガイアの夜明け」をみる。
・数年後には中国を抜き、
人口世界一になるであろうインドへ
日本式コンビニが初進出する。
一方、13億の個人データを基盤に
「巨大デジタル市場」が育つ。
今日の叫び声は、
13時台に7回
16時台に30回
21時台に5回
23時台に3回

8月20日
4時半、1fのトレーニングベッドから、
部屋に戻る。
コーヒーを淹れ、
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、野菜サラダ、さつま揚げ、豆乳、
きゅうり、トマトジュース。
9時過ぎ、快便。
9時半、歯医者さん。
昼食は、讃岐うどん、茹で玉ねぎ、豆乳、チーズ。
高校野球準決勝をみる。
・明石商 1ー7 履正社
・星陵 9ー0 中京学院大中京
3時、TV録画映画を見終え、映画批評を仕上げる。
 ・11ミリオン・ジョブ
4時過ぎ、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「仮面劇場の殺人」を読み進む。
夕食は、甘酢だれの唐揚げ、野菜サラダ、豆乳。
7時からBS11で映画を見る。
・クレージー作戦 先手必勝。
9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
10時過ぎ、大声禍から逃れ、1Fへ。
今日の叫び声は、
10時台に1回
11時台に7回
16時台に5回
15時台に4回
19時台に20回

8月19日
4時、起床。
コーヒーを淹れ、
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。
平行棒往復5回で、中止。
昨日買ったショートパンツが
運動中に膝元までずり落ちる。
ゴム紐に交換しなければ。
朝食は、白菜漬、さつま揚げ、豆乳、
バナナ、トマトジュース、梨。
11時半、「髑髏城」を読み終える。
昼食は、さばの塩焼き、豆乳。
3時、DVD映画を見終え、映画批評を仕上げる。 
・テッド3
4時過ぎ、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
次の本に取りかかる。
・ディクスン・カレー、田口俊樹
「仮面劇場の殺人」創元推理文庫 2003年
夕食は、野菜サラダ、豆乳、トマト。
7時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
・信玄に憧れ、甲冑姿のドイツ人YOU
8時から「世界 なぜそこに日本人」をみる。
・アフリカの孤児院で共同生活した小学生2人
10時過ぎ、大声禍から逃れ、1Fへ。
今日の叫び声は、
9時台に2回
13時台に7回
16時台に10回
19時台に2回
20時台に10回
21時台に8回

8月18日
12時半、大声禍を避け、
1fのトレーニングベッドで眠る。
4時半、部屋に戻る。
コーヒーを淹れ、
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、白菜漬、かにかま、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、快便。ひげを剃る。
10時24分馬橋高校発のバスで、
一旦、馬橋駅へ行き、それから松戸駅へ。
アトレで買い物し、
12時、つれあいとおちあう。
ヨーカドー2fのフードコートで、ランチ。
・冷やし長崎ちゃんぽん。
ダイソーで、コーヒーフィルター。
LightーOnで、ハーフパンツ。
ヨーカドー食品売り場へ。
フードコートに戻って、わらび餅。
4時58分、馬橋高校行きで、ホームに戻る。   
ナースに、右足指の爪を切ってもらう。
録画した「新婚さん いらっしゃい」をみる。
夕食は、ごはん、キーマカレー、煮物、豆乳、トマト。
6時から「世界遺産」をみる。
・英国:運河 ナロー・ボート、水路橋を行く
6時半から「もやもやざあます」をみる。
・名店だらけ北新宿
7時から「The カラオケバトル」をみる。
・チャンピオンズカップ
優勝は、小松ミユキ（国会議員秘書）
今日の叫び声は、
0時台に3回
9時台に1回

8月17日
5時、起床。
コーヒーを淹れ、
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手し、
朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、卵、レタスサラダ、かにかま、
豆乳、トマトジュース、チーズ。
9時、快便。9時半、歯医者さん。
時、TV映画批評を仕上げる。
・千と千尋の神隠し
昼食は、海老ドリア、レタスサラダ、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
高校野球をみる。
・高岡商 4ー9 履正社
・星陵 4ー1 智弁和歌山
・仙台育英 4ー3 敦賀気比
・関東第一 7ー6 鶴岡東
「髑髏城」を読み進む。
3時半、廊下の手すりで膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、白菜漬、豆乳、トマト。
7時から「ジョブチューン」をみる。
・安楽亭vs.焼き肉名店の料理人
・ゴゴスマＭＣの石井亮次のぶっちゃけ。
9時から「世界 ふしき発見」をみる。
・ハリウッド ブラビ＆レオ独占取材
今日の叫び声は、
0時台に5回
3時台に3回
16時台に10回

8月16日
5時、起床。
コーヒーを淹れ、HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、卵、レタスサラダ、かにかま、
豆乳、トマトジュース。
朝の番組は、・台風被害と猛暑
録画した「諏訪湖花火大会中継」をみる。
…懐かしいね。
9時、ひげを剃る。100円ショップSeriaで買った
散髪ケープとヘアカッターを駆使して散髪。
我ながら見事な仕上がり。
9時半、快便。その後、入浴。
昼食は、さばの塩焼き、レタスサラダ、豆乳。
3時過ぎ、DVD映画を見終えて映画批評を仕上げる。
・テッド
次の本に取りかかる。
・ジョン・ディクスン・カー、和爾桃子
「髑髏城」創元社推理文庫 2015年
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
高校野球をみる。
・中京学院大中京 9ー4 東海大相模
・宇部鴻城 2ー 3 明石商業
夕食は、レタスサラダ、豆乳、トマト、ヨーグルト。
7時から「沸騰ワード」をみる。
8時からTV映画を見る。
・千と千尋の神隠し
今日の叫び声は、
12時台に5回

8月15日
終戦記念日。
6日広島、9日長崎への原爆投下
ようやく、玉音放送。
当時、7歳で聞いた。
「耐え難きを耐え、忍び難きを忍び…」
5時、起床。コーヒーを淹れ、
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りる。
朝日と報知をみる。
…夏休みで、週刊文春の広告なし！
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、食パン、卵、ポテトサラダ、きゅうり、
さつま揚げ、チーズ、豆乳、トマトジュース。
朝の番組は、
・お盆休みを直撃:
強風、大雨、土砂崩れ、高潮に警戒。交通への影響。
10時前、快便。
昼食は、きゅうり、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
スタッフに左足の爪を切ってもらう。
ゴゴスマは、
・台風10号、豊後水道を抜け、広島県呉市付近に上陸。
3時過ぎ、BS録画映画を見終えて
映画批評を仕上げる。
・トゥームレーダー
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルトと水羊羮。
5時前、「盲目の理髪師」を読み終える。
夕食は、ミックスサンド、豆乳、トマト。
7時から「プレバト」をみる。
俳句:小中学生5人vs名人と特待生チームが対決
8時から「主治医が見つかる診療所」の後半をみる。
9時から「和風総本家」をみる。
・仏像の髪型あれこれ
今日の叫び声は、
3時台に1回
13時台に6回
14時台に6回
20時台に6回

8月14日
3時半、1fのトレーニングベッドから、
部屋に戻る。
録画した「教えてもらう前と後」をみる。
・祝結婚、滝川クリステル
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りる。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
部屋に戻り、コーヒーを淹れる。
BS映画批評を仕上げる。
・無責任遊侠伝
朝食は、レタスサラダ、きゅうり、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
10時前、快便。
「盲目の理髪師」を読み進む。
昼食は、レタスサラダ、きゅうり、豆乳、チーズ。
高校野球をみる。
・鶴岡東 9ー5 習志野
・熊本工 5ー6 関東第一
3時過ぎ、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、豆乳、トマト。
録画した「その差って何ですか」をみる。
8時からBS映画を見る。
・トゥームレーダー
今日の叫び声は、
8時台に4回
13時台に10回
16時台に10回
23時台に20回

8月13日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りる。新聞休刊日。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
ひげを剃る。
朝食は、卵、白菜漬、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、快便。
昼食は、レタスサラダ、きゅうり、豆乳。
…あっ！叫び男が、
小生のお膳に載せたバナナに
手を伸ばしている。
今回で、2回目だ。
3時半、DVD映画を見終え、批評を仕上げる。
・君の名前で僕を呼んで
1fの平行棒で、膝の屈伸150回。
おやつに、桃とヨーグルト。
「盲目の理髪師」を読み進む。
夕食は、トマト。
7時からBS11で映画を見る。
・無責任遊挟伝
今日の叫び声は、
16時台に16回
19時台に16回
20時台に30回
9時から、大声禍から逃れ、1Fへ。
プロ野球ナイターを聴く。

8月12日
2時半、部屋に戻る。
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、笹かま、白菜漬、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
10時半、快便。
昼食は、豆乳。
「偽りの楽園」を読み終える。
4時、録画映画を見終え、批評を仕上げる。
・ルパン三世 バビロンの黄金伝説
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、梨。
次の本に取りかかる。
ジョン・ディクスン・カー、三角和和代
「盲目の理髪師」創元推理文庫 2018年
夕食は、茹で小松菜、トマト。
7時からBS11「歴史科学捜査班」をみる。
・幕末〜明治 東大研究チームと古写真を分析
8時から録画した「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
・芭蕉が大好き53歳、いざ奥の細道へ
今日の叫び声は、
16時台に10回
20時台に3回

8月11日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、笹かま、白菜漬、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時、快便。
「偽りの楽園」を読み進む。
10時44分、旭町発のバスで松戸駅へ。
暑い！ミンミンゼミが鳴いている。
12時、つれあいとおちあい、
久しぶりに、金太郎寿司へ。
やはり、旨い。
Seriaで乾電池と麦わら帽子
ロピアで、食品を買い、
時間潰しに、喜久屋書店。
大きな本屋だ。
3時31分のバスで戻る。
4時半、TV録画映画を見終える。
・ボディ・ハント
録画した「新婚さん いらっしゃい」をみる。
夕食は、讃岐うどん、茹で小松菜、
ローストビーフ、枝豆、トマト。
6時から「世界遺産」をみる。
・世界遺産の多い国 1位アメリカ 2位ロシア 3位英国
6時半、「珍百景」をみる。
8時から「ポツンと一軒家」をみる。
8時半、大声禍から逃れ、1Fへ。
プロ野球ナイターを聴く。
今日の叫び声は、
1時台に5回
2時台に7回
3時台に6回
8時台に30回
19時台に10回

8月10日
2時半、1fから部屋に戻る。
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、
beを入手し、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
ひげを剃る。
朝食は、卵、笹かま、レタスサラダ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、快便。9時半、歯医者さん。
10時、「黒死荘の殺人」を読み終える。
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
次の本に取りかかる。
・トム・ロブ・スミス、田口俊樹
「偽りの楽園」新潮文庫 2017年
3時、おやつに、ヨーグルト。
1fに降りて、膝の屈伸150回。図書館の宅配。
4時、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。・旅猫リポート
夕食は、甘酢だれの唐揚げ、レタスサラダ、
豆乳、トマト。
6時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
7時からBSプレミアム「世界の絶景」をみる。
・アドベンチャーツアー:荒野の峡谷下り
・アマゾン密林サバイバル
9時から「世界 ふしき発見」をみる。
・ペルー高原:温泉
今日の叫び声は、
7時台に7回
9時台に13回
11時台に6回
12時台に8回
16時台に10回
19時台に6回

8月9日
深夜の大声に、
スタッフが適切な対応を
してくれないので、睡眠不足。
4時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
5時半、1fに降りて、
歩行器50m、階段往復3回。
6時、また1fに降りて、
朝日と報知を読み、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、笹かま、レタスサラダ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、トイレで快便。
9時半、入浴。
「黒死荘の殺人」を読み進む。
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
3時、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・マイ・プレシャス・リスト
4時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルトと梨。
夕食は、甘酢だれの唐揚げ、レタスサラダ、
豆乳、トマト。
7時から「世界の国境を歩いてみたら」をみる。
・トルコ�]ブルガリア
8時半、大声禍から逃れ、1Fへ。
ニッポン放送のジャイアンツ・ナイターを聴く。
今日の叫び声は、
1時台に5回
2時台に3回
4時台に8回
14時台に6回
16時台に6回
20時台に8回

8月8日
4時半、1fから部屋に戻る。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
6時、1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、食パン/バター、卵、ポテトサラダ、
かにかま、豆乳、バナナ、トマトジュース。
朝の番組は、
・小泉進次郎と滝川クリステルが結婚！
各方面の反応
10時過ぎ、TV映画批評を仕上げる。
・イルカと少年2
次の本に取りかかる。
・カーター・ディクスン、南條竹則/高沢治
「黒死荘の殺人」創元社推理文庫 2012年
昼食は、さばの塩焼き、真鯛の味噌汁、豆乳。
お昼の番組も・小泉と滝川が結婚！
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
4時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルトと水羊羮。
夕食は、讃岐うどん、茹で玉ねぎ、
卵、レタスサラダ、豆乳、トマト。
7時から「プレバト」をみる。
俳句:
・丘みどり…才能あり1位
・特待生5級河合郁人…現状維持
・永世名人への道東国原英夫…現状維持
絵手紙:
・くっきー…才能あり1位、特待生昇格
・特待生3級真琴つばさ…1ランク昇格
今日の叫び声は、
16時台に4回
1時台に5回
2時台に3回
4時台に8回




8月7日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
BS映画批評を仕上げる。
・香港クレイジー作戦
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、レタスサラダ、さつま揚げ、
かにかま、豆乳、トマトジュース。
10時、快便。
12時前、BS映画を見終える。
・イルカと少年2
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
ゴゴスマは、
・首相官邸で小泉進次郎(38)、
滝川クリステル(42)が結婚発表。
年明けに出産予定。
3時、おやつに桃。
4時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
5時、「三つの棺」を読み終える。
夕食は、レタスサラダ、豆乳、トマト。
7時から「ソレダメ」をみる。
9時から、叫び声をが続くので、1fへ避難。
新しいケータイラジオはなかなかいい。
今日の叫び声は、
13時台に7回
20時台に10回

8月6日
2時半、部屋に戻る。
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器40m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、卵、レタスサラダ、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、ひげを剃る。快便。
9時半過ぎ、歯医者さん。
10時過ぎ、快便。
昼食は、豆乳、きゅうり。
3時前、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ダンボ
3時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルトと桃。
4時過ぎ、渋野日向子選手、凱旋記者会見
夕食は、レタスサラダ、豆乳、トマト。
7時からBS11で映画を見る。
・香港クレイジー作戦
9時から、「開運 なんでも鑑定団」をみる。
今日の叫び声は、
13時台に1回
16時台に8回
22時台に5回

8月5日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器40m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、白菜漬、笹かま、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
モーニングショーは、
・渋野日向子(20)、全英オープン制覇、
日本人42年ぶりの快挙
10時過ぎ、快便。
昼食は、白菜漬、豆乳、きゅうり。
昨日録画した「新婚さん いらっしゃい」をみる。
3時前、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ザ・マジック・ツリーハウス
4時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
次の本に取りかかる。
・ジョン・ディクシン・カー、加賀山卓郎
「三つの棺」ハヤカワミステリー文庫 2014年
夕食は、白菜漬、豆乳、トマト。
7時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
・25年ぶり、最愛の娘と再会 アメリカ人夫婦
8時から「世界！ニッポン行きたい人応援団」をみる。
・招待されて人生が変わったよ
9時から、叫び声をが続くので、1fへ避難。
途中から、ケータイラジオが、ノイズだけになる
今日の叫び声は、
10時台に6回
12時台に10回
13時台に5回
14時台に3回
19時台に30回
20時台に15回

8月4日
1時半、部屋に戻る。
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、白菜漬、笹かま、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時過ぎ、大量排便。
12時、息子夫婦とつれあいが来訪。
松戸のキテミテマツド5fのNOJIMAで、
枕元灯が破線したので、代わりの品を買う。
アジアンフードガーデンで、ランチ。
ロピアで、買い物。
抽選で、6等賞と5等賞が当たる。
2時半、ホームに戻る。
4時、BS録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ザ・ヘラクレス
おやつに、日陰茶屋の懐中しるこ。
5時、「皇帝のかぎ煙草入れ」を読み終える。
夕食は、焼きおにぎり、ローストビーフ、
江戸崎かぼちゃ、豆乳、トマト、ヨーグルト、リンゴ。
6時から「世界遺産」をみる。
・アラスカ グレイシャーベイ国立公園 
  海に崩れ落ちる氷河
7時から「珍百景」をみる。
8時から「ポッンと一軒家」をみる。
買ってきたヘッドライトを帽子の先端につけて、
読書灯とする。

・GENTOS(ジェントス) LED ヘッドライト
　明るさ20ルーメン/実用点灯25時間/2色(白&赤)
　帽子に挟んで使うキャップライト 
今日の叫び声は、
19時台に10回

8月3日
3時、部屋に戻る。
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、beを入手。
朝日と報知を読む。
歩行器40m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、ゴボウサラダ、レタスミックス、
笹かま、豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時過ぎ、快便。
9時半、歯医者さん。
昼食は、豆乳。
「生活 笑百科」をみる。
3時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ファーゴ
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
次の本に取りかかる。
・ジョン・ディクスン・カー、駒月雅子
「皇帝のかぎ煙草入れ」創元推理文庫 2012年
夕食は、レタスミックス、豆乳、トマト。
6時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
7時から「ジョブチューン」をみる。
・デニーズ vs.一流洋食調理人
9時から「世界 ふしき発見」をみる。
・アゼルバイジャンとジョージア:文明の十字路
今日の叫び声は、
18時台に10回
10時台に10回
10時、大声を避け、1Fへ。
エクササイズ用のマットレスで眠る。

8月2日
3時、部屋に戻る。
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、卵、レタスミックス、笹かま、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
ビビッドは、
・7pay 早くも廃止
9時過ぎ、快便。
「蝋人形館の殺人」を読み進む。
10時、入浴。
DVD映画を見る。
・トレイン・ミッション
昼食は、金のビーフシチュー、らっきょう、豆乳。
3時過ぎ、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・トレイン・ミッション
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト、杏仁豆腐。
夕食は、レタスミックス、豆乳、トマト。
7時から「世界の国境を歩いてみたら」をみる。
・国境"世界遺産"特集
8時から「フランス人がときめいた」をみる。
・豊田市美術館
9時、大声を避け、1Fへ。
「蝋人形館の殺人」を読み終え、
エクササイズ用のマットレスで眠る。
今日の叫び声は、
3時台に6回
8時台に8回
12時台に6回
16時台に7回
18時台に8回
19時台に3回
20時台に7回

8月1日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
DVD映画批評を仕上げる。
・ビッグアイズ
ひげを剃る。
朝食は、食パン/バター、ポテトサラダ、
さつま揚げ、豆乳、トマトジュース。
10時半、快便。
「蝋人形館の殺人」を読み進む。
昼食は、豆乳。
セブンイレブンの宅配。週刊文春に目を通す。
2時半、ドクターランドの回診。
おやつに、ヨーグルト、杏仁豆腐。
4時、BS映画批評を仕上げる。
・弾丸刑事(デカ) 怒りの奪還
5時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
夕食は、とみ田の冷やしつけめん、半熟卵、豆乳。
7時から「8月1日プレバト」をみる。
俳句:
・向井慧…才能あり1位
・名人2段中田喜子…現状維持
・名人10段東国原…1つ後退
水彩画:
・土屋伸之…才能あり1位・特待生昇格
・名人初段しずちゃん…現状維持
8時から「NHKスペシャル」をみる。
・昆虫王国コスタリ
9時過ぎ、大声を避け、1Fへ。
エクササイズ用のマットレスで眠る。
今日の叫び声は、
16時台に6回
19時台に6回
20時台に16回

7月31日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
BS映画批評を仕上げる。
・日本一のビリガン男
朝食は、卵、レタスサラダ、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
11時から、DVD映画を見る。
・ワイドアイズ
昼食は、ツナ缶、レタスサラダ、豆乳。
3時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト、杏仁豆腐。
「火刑法廷」を読み終える。
次の本に取りかかる。
・ジョン・ディクスン・カー、和爾桃子
「蝋人形館の殺人」創元社文庫 2012年
夕食は、甘酢だれの鶏の唐揚げ、
ゴボウサラダ、豆乳、トマト。
7時半から「ガッテン」をみる。
・美味しいスイカの見分け方
8時半からBS録画映画をみる。
・弾丸刑事(デカ) 怒りの奪還
今日の叫び声は、
0時台に1回
1時台に3回
13時台に3回
15時台に10回
20時台に6回
23時台に4回

7月30日
1時半、叫び声、
1fに降り、エクササイズ用のマットレスで眠る。
4時半、部屋に戻る。
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、レタスサラダ、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、快便。ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
「火刑法廷」を読み進む。
昼食は、6pチーズ、豆乳。
3時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
4時過ぎ、BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ミクロの決死圏
夕食は、具だくさんのチャンポン、
レタスサラダ、豆乳。
7時からBS11で映画を見る。
・日本一のビリガン男
9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
今日の叫び声は、
0時台に1回
1時台に3回
21時台に3回
22時台に1回

7月29日
5時半、起床。
コーヒーを淹れる。HPをupする。
1fに降りて、
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
明日のHPの準備。
朝食は、卵、千切りキャベツ、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半、快便。
「フィッツジェラルドをめざした男」を読み終える。
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
2時、コゴスマは、
・ついに梅雨明け。猛暑！熱中症に注意
3時、BS録画映画の下調べをする。
・ビッグアイズ。
おやつに、桃。
次の本に取りかかる。
・ジョン・ディクスン・カー、加賀山卓郎
「火刑法廷」ハヤカワミステリー文庫 2011年
4時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
夕食は、ローストビーフ、きゅうり、ヨーグルト。
7時から「YOUは何しにニッポンへ？」をみる。
・毎日 うなぎを食べるぞ！YOU
8時から「世界 ナぜそこに日本人」をみる。
・デヴィ夫人、ローマで暴走！日本人に声かけ
今日の叫び声は、
3時台に1回
0時台に1回
1時台に3回

7月28日
0時過ぎ、大声のため、
1fに降り、
エクササイズ用のマットレスで眠る。
4時、部屋に戻ると
、また大声。
5時、起床。コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、ほうれん草、千切りキャベツ、
かにかま、豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時過ぎ、快便。
DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・スティグマ 聖痕
昼食は、さばの塩焼き、千切りキャベツ、豆乳。
2時から「ザ・ノンフィクション」をみる。
・鬼師匠に再起を誓うラーメン職人・石塚和生
3時、廊下の手すりで膝の屈伸150回。
おやつに、日陰茶屋の水羊羮とヨーグルト。
「フィッツジェラルドをめざした男」を読み進む。
夕食は、トマト、きゅうり。
6時から「世界遺産」をみる。
・絶景、ライン下り
6時半から「珍百景」をみる。
8時から「ポッンと一軒家」
今日の叫び声は、
4時台に6回
8時台に8回
9時台に9回
11時台に15回
20時台に4回
22時台に5回

7月27日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
ひげを剃る。
朝食は、納豆、千切りキャベツ、かにかま、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。
続いて、図書館の宅配。
10時前、快便。
10時49分、旭町発のバスで、松戸駅へ。
11時半、アトレで買い物する。
12時、つれあいとおちあい、
昨日オープンした
キテミテマツドのアジアンフードガーデンへ。
ランチは、境港直送「海幸」で
・なかうみ丼
ロピアで買い物し、
2時02分発のバスで、戻る。
4時、おやつに枝豆。
TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ペット
夕食は、トムヤンクンスープ/ほうれん草、
トマト、きゅうり。
6時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
7時から「隅田川花火大会中継」をみる。
9時から「世界 ふしき発見」をみる。
・美食のシチリア
今日の叫び声は、
11時台に8回

7月26日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器40m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、卵、千切りキャベツ、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
スッキリは、
・吉本興業、希望する芸人と書面で契約へ
・経営アドバイザリー委員会を設置
9時半、入浴。
10時前、快便。
昼食は、千切りキャベツ、豆乳。
「学寮祭の夜」を読み終える。
3時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつにヨーグルト。
4時、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・運び屋
夕食は、千切りキャベツ、トマト。
次の本を読みはじめる。
・ディビット・ハンドラー、河野真理子
「フィッツジェラルドをめざした男」講談社文庫 1992年
8時からTV映画を見る。
・ペット
今日の叫び声は、
1時台に8回
2時台に3回
3時台に6回
11時台に3回
14時台に10回
15時台に10回
18時台に12回
22時台に10回

7月25日
1時半、叫びがおさまらない
1fに降りて、
エクササイズ用のマットで眠る。
4時、部屋に戻ってラジオ深夜便を聴く。
5時、起床。コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
DVD映画批評を仕上げる。
・女王陛下のお気に入り
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器50m、平行棒往復10回、階段往復3回。
朝食は、食パン、卵、ポテトサラダ、
さつま揚げ、豆乳、バナナ、トマトジュース。
モーニングショーは、
・島田伸介、吉本騒動沈静化を望む
・れいわ新撰組代表 山本太郎インタビュー
10時前、快便。
10時半、介護保険の訪問調査員(男性)来室
昼食は、レタスミックス、豆乳。
セブンイレブンの宅配。週刊文春に目を通す。
3時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつにヨーグルトと桃。
「学寮祭の夜」を読み進む。
夕食は、ミックスサンドイッチ、
千切りキャベツ、トマト。
7時から「プレバト」をみる。
・俳句:夏の炎帝戦 
  優勝は、村上健志（フルーツポンチ)
9時から「世界水泳」をみる。
・200m個人メドレー 優勝は、瀬戸大也
今日の叫び声は、
1時台に13回
10時台に1回
12時台に8回
20時台に5回

7月24日
5時起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
BS映画批評を仕上げる。
・ニッポン一のゴマスリ男
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器50m、平行棒往復10回、階段往復3回。
ひげを剃る。
朝食は、納豆、キャベツの浅漬、笹かま、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
8時から「スッキリ」をみる。
・MC加藤孝治、語る。
吉本興業会長との話し合いは平行線
9時半、快便。
DVD映画を見る。
・女王陛下のお気に入り
昼食は、レタスミックス、豆乳。
「学寮祭の夜」を読み進む。
3時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつにヨーグルト。
夕食は、レタスミックス、トマト。
7時から「世界の国境を歩いてみたら」をみる。
・チェコ�]ポーランド
9時から「世界水泳」をみる。
・200mバタフライ…瀬戸大也は銀
今日の叫び声は、
2時台に6回
3時台に3回
9時台に11回
11時台に12回
16時台に5回
20時台に10回
21時台に7回
23時台に12回

追記：Ｇさんからのメール
今日も手賀沼をめぐりました。
周囲の１０本ほどの合歓の木の
５本の花がまた咲いています。
５本は一ヶ月前に散っています。


7月23日
0時、1fに降り、
エクササイズ用のマットで眠る。
4時半、部屋に戻って
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器50m、平行棒往復10回、階段往復3回。
朝食は、卵、キャベツの浅漬、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
モーニング・ショーなど、
朝の番組は、
・吉本興業社長会見の反響
10時、遅れて歯医者さん。
11時半、快便。
昼食は、キャベツの浅漬、豆乳。
昼の番組も、なべて吉本騒動
2時過ぎ、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ベテラン
次の本に取りかかる。
・ドロシー・L・セイヤーズ、浅羽莢子
「学寮祭の夜」創元推理文庫 2001年
3時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつにヨーグルト。
夕食は、うな次郎、キャベツの浅漬、トマト。
7時からBS11で映画を見る。
・ニッポン一のゴマスリ男
9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
今日の叫び声は、
8時台に5回
9時台に15回
16時台に10回

7月22日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器50m、平行棒往復10回、階段往復3回。
BS映画批評を仕上げる。
・怒りのガンマン　銀山の大虐殺
快便。
朝食は、鮭の塩焼き、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半、送迎車がきて、ドクターランドへ。
皮膚科を受診。
待ち時間に、「毒を食らわば」を読み進む。
診察結果は、湿疹。介癬ではなかった。
昼食は、福神漬け、豆乳、きゅうり。
2時半から、吉本興業社長謝罪記者会見。
3時半、TV録画映画を見終えて映画批評を仕上げる。
・エクスペンダブル・レディズ
5時半、「毒を食らわば」を読み終える。
夕食は、キャベツの浅漬、豆乳、トマト。
7時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
・ウニと初対面の5人組YOU
8時から「世界 ニッポン行きたい人応援団」をみる。
・17年ぶり、お世話になった大家さんにお礼したい
今日の叫び声は、
4時台に3回
5時台に10回
12時台に20回
23時台に20回

7月21日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、beを入手し、
朝日と報知を読む。
歩行器50m、平行棒往復10回、階段往復3回。
朝食は、納豆、豆乳、笹かま、バナナ、トマトジュース。
ひげを剃る。
9時半、快便。
BS録画映画を見終える。
・怒りのガンマン 銀山の大虐殺
10時44分、旭町発のバスで、松戸駅へ。
BOOKOFFで、文庫本を買う。
露店で、いかの半焼きを買う。
改札口でつれあいとおちあい、
関やどで、天ぷらそば。
伊勢丹跡のロピアで買い物し、
2時10分発のバスで戻る。
録画した「新婚さん いらっしゃい」をみる。
4時、おやつに、ヨーグルト。
大相撲名古屋場所千秋楽をみる。
・優勝は、鶴竜
・敢闘賞…照強
・殊勲賞…友風
・技能賞…炎鵬、遠藤
夕食は、焼きおにぎり、ローストポークバックリブ、
豆乳、きゅうり。
6時から「バナナマンのせっかくグルメ」をみる。
8時から「池上彰の参院選」をみる。
・自民公明維新で
  改憲に必要な議席には届かず
・立憲は、議席倍増
今日の叫び声は、
5時台に1回
16時台に6回
9時台に8回

7月20日
3時、1fから部屋に戻り、一眠り。
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、beを入手し、朝日と報知を読む。
歩行器50m、平行棒往復10回、階段往復3回。
…おっ、大量排便だ。朝食は、納豆、きんぴらごぼう、
豆乳、笹かま、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。
昼食は、豆乳、レタスミックス。
「生活笑百科」は、災害報道で中止。
2時半、BS録画映画を見終えて映画批評を仕上げる。
・アラバマ物語
「毒を食らわば」を読み進む。
3時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルトとバナナ。
大相撲名古屋場所14日目をみる。
・13勝1敗…鶴竜
・12勝2敗…白鵬
夕食は、カップそうめん、きんぴらごぼう、
豆乳、トマト。
6時から「人生の楽園」と「ごはんJAPAN」
をみる。
7時から「ジョブチューン」をみる。
・大戸屋vs.和食料理人
9時から「世界 ふしぎ発見」をみる。
・さかなクンとエジプトの"魚"を解明
10時から「ニュースキャスター」を見る。
・宮迫と田村亮、謝罪会見
たけし、吉本興業を痛烈批判
「猿回しと同じで芸人は猿なんだよ。
猿は猿回しが使ってる。
その猿が人を噛んだからといって
猿に謝らせたらだめなんだよ。
飼ってるやつが謝るの」
今日の叫び声は、
21時台に8回

7月19日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器50m、平行棒往復10回、階段往復3回。
ひげを剃る。
朝食は、卵、豆乳、笹かま、
バナナ、トマトジュース、枝豆。
朝の番組は、
・アニメ制作会社(京都アニメーション)、
放火で33人死亡。
犯人は、41歳男性。盗作に恨みか
9時過ぎ、快便。
9時半、入浴。
昼食は、焼餃子、豆乳、レタスミックス。
2時、BS録画映画を見終えて
映画批評を仕上げる。
・無宿 むしゅく
次の本に取りかかる。
・ドクターセイヤーズ、浅羽莢子
「毒を食らわば」創元推理文庫 1995年
4時前、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
大相撲名古屋場所13日目をみる。
・12勝1敗…鶴竜、白鵬
・11勝2敗…照強
夕食は、豆乳、トマト。
7時から「国境を歩いてみたら」をみる。
・ノルウェー�]スウェーデン
11時半、1fに降りて、
エクササイズ用のベッドで寝る。
今日の叫び声は、
2時台に11回
10時台に2回
11時台に3回
13時台に12回
17時台に10回
23時台に6回

7月18日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器50m、平行棒往復10回、階段往復3回。
朝食は、食パン、バター、ごぼうサラダ、
豆乳、かにかま、バナナ、トマトジュース。
10時、快便。
11時半、DVD録画映画を見終えて
映画批評を仕上げる。
・ファーストマン
昼食は、豆乳、インゲン。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
3時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
ドクターランドの回診。
4時、「ナインティラーズ」を読み終える。
大相撲名古屋場所12日目をみる。
・12連勝…鶴竜
・11勝1敗…白鵬
・10勝2敗…照強
夕食は、豆乳、トマト。
7時から「プレバト」をみる。
・夏の炎帝戦 予選会通過は、
皆藤愛子、千原ジュニア、kissMy千賀
8時から「主治医がみつかる診療所」をみる。
・芸能人 人間ドック
今日の叫び声は、
0時台に2回
8時台に4回
10時台に4回
11時台に8回
13時台に15回
14時台に2回
19時台に12回

7月17日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器50m、平行棒往復10回、階段往復3回。
朝食は、卵、きゅうり、豆乳、かにかま、
バナナ、トマトジュース。
10時過ぎ、大量排便。散歩に出る。
坂川沿いーいわさき幼稚園コース。
野菜直売所を覗いたら、
おばあちゃんが
「茹でた枝豆あげるよ。余ってるから」
昼食は、豆乳、きゅうり、枝豆。
2時、DVD録画映画を見終えて映画批評を仕上げる。
・TAXI５  ダイヤモンド・ミッション
「ナインティラーズ」を読み進む。
3時半、おやつに桃。
大相撲名古屋場所11日目をみる。
・休場…高安
・11連勝…鶴竜
・10勝1敗…白鵬
・9勝2敗…友風、照強
夕食は、豆乳、茹でインゲン。
7時から「ソレダメ」をみる。
今日の叫び声は、
8時台に3回
10時台に9回
14時台に1回
22時台に3回
23時台に3回

7月16日
3時半、TV録画映画を見る。
4時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1時間ほど眠る。
1fに降りる。新聞休刊日。
歩行器50m、平行棒往復10回、階段往復3回。
「不自然な死」を読み終える。
朝食は、レタスミックス、豆乳、かにかま、
バナナ、トマトジュース。
10時半、快便。
11時、TV録画映画を見終えて
映画批評を仕上げる。
・ホワイトアウト
昼食は、豆乳、きゅうり。
次の本に取りかかる。
ドロシー・L ・セイヤーズ、角野集
「ナインティラーズ」集英社文庫 1999年
3時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、杏仁豆腐。
大相撲名古屋場所10日目をみる。
・安美錦、引退
・10連勝…鶴竜
・9勝1敗…白鵬
・8勝2敗…高安、妙義龍、友風、照強、
夕食は、さばの味噌煮、豆乳、トマト。
7時から「この差って何ですか」をみる。
8時から「世界 街歩き」をみる。
・イタリア ジェノバ
9時から「アナザーストーリー」をみる。
・アポロ13号救出劇
今日の叫び声は、
2時台に8回
8時台に8回
11時台に1回
13時台に14回
19時台に40回
22時台に2回


7月15日
5時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器50m、平行棒往復10回、階段往復3回。
朝食は、レタスミックス、豆乳、
かにかま、バナナ、トマトジュース。
ひげを剃る。
10時前、快便。
10時過ぎ、散歩に。
坂川沿いーいわさき幼稚園コース。
野菜直売を覗いたら、
収穫した大量の枝豆の枝葉を
機械で切り落としていた。
11時、BS録画映画を見終えて
映画批評を仕上げる。
・座頭市 あばれ凧
昼食は、
レタスミックス、ミニトマト、豆乳、桃。
「不自然な死」を読み進む。
3時半、おやつにヨーグルト。
大相撲名古屋場所9日目をみる。
・9連勝…鶴竜
・8勝1敗…白鵬
夕食は、
さぬきうどん、茹で玉ねぎ、卵、きゅうり。
7時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
・チームMr.カブ 九州600キロ、トラブル続出
9時から「シリーズ人体」をみる。
・あなたの中の宝物トレジャーDNA
今日の叫び声は、
12時台に8回
3時台に30回
4時台に50回
20時台に15回

7月14日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器50m、平行棒往復10回、階段往復3回。
朝食は、納豆、野菜サラダ、豆乳、トマトジュース。
10時前、快便。
映画を見終えて映画批評を仕上げる。
・劇場版ポケットモンスター みんなの物語
昼食は、野菜サラダ、豆乳、スイカ。
「なりゆき街道旅」をみる。
・冨岡製紙所、高崎だるま
「不自然な死」を読み進む。
3時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつにヨーグルト。
大相撲名古屋場所中日目をみる。
・休場…豪栄道
・8連勝…白鵬、鶴竜
・7勝1敗…高安
夕食は、甘酢だれの唐揚げ、豆乳、トマト。
6時から「世界遺産」をみる。
・オーストラリア 赤と黒の縞模様の奇岩の山
6時半から「珍百景」をみる。
8時から「ポツンと一軒家」をみる。
9時から「NHKスペシャル:恐竜超世界」をみる。
・陸と海の王者対決
「ウィンブルドン男子シングルス決勝」をみる。
・ジョコビッチ、フェデラーを制す。
セットカウント３−２
５度目のウィンブルドン制覇。
今日の叫び声は、
1時台に8回
3時台に3回
7時台に1回
9時台に4回
22時台に1回
23時台に1回

7月13日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、beを入手し、
朝日と報知を読む。
歩行器50m、平行棒往復10回、階段往復3回。
朝食は、納豆、野菜サラダ、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時過ぎ、快便。
9時半、歯医者さん。
9時54分、主水池発のバスで、南流山へ。
ヤオコーで買い物し、
11時18分で戻る。
昼食は、焼き鳥、きゅうり、豆乳、スイカ。
12時15分から「生活笑百科」をみる。
3時、映画を見終えて映画批評を仕上げる。
・60セカンズ
おやつにヨーグルト。
大相撲名古屋場所7日目をみる。
・7連勝…白鵬、鶴竜
・6勝1敗…高安、照強
夕食は、さばの塩焼き、野菜サラダ、
豆乳、トマト。
6時から「人生の楽園」をみる。
・長野 富士見町
「出川哲朗の充電させてもらえませんか」をみる。
・しまなみ海道
今日の叫び声は、
1時台に8回
3時台に3回
13時台に2回
20時台に2回
21時台に5回

7月12日
5時過ぎ、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器50m、平行棒往復10回、階段往復3回。
朝食は、野菜サラダ、さつま揚げ、
豆乳、トマトジュース。
9時過ぎ、快便。
9時半、入浴。
11時半、DVD映画を見終えて映画批評を仕上げる。
・マーシャル・ロー
昼食は、野菜サラダ、豆乳。
3時、「雲なす証言」を読み終え、
次の本に取りかかる。
・ドロシー・L・セイヤーズ、浅羽莢子
「不自然な死」創元社推理文庫 1994年る。
3時半、廊下の手すりで膝の屈伸150回。
おやつにヨーグルト
大相撲名古屋場所6日目をみる。
・休場…栃ノ心
・6連勝…白鵬、鶴竜
・6連敗…明生
夕食は、豆乳、トマト。
7時から「世界の国境を歩いてみたら」をみる。
・インド�]ネパール
8時から「WBC世界ミドル級タイトルマッチ」をみる。
・村田諒太 2ラウンドTkO勝ち ロブ・ブラント
今日の叫び声は、
0時台に3回
3時台に5回
9時台に6回
11時台に3回
13時台に8回
16時台に16回
18時台に48回
21時台に8回

7月11日
5時過ぎ、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器30m、平行棒往復10回、階段往復3回。
朝食は、食パン、ポテトサラダ、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
10時過ぎ、快便。
12時、DVD映画を見て批評を仕上げる。
・シュガーラッシュ オンライン
昼食は、豆乳。
「雲なす証言」を読み進む。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
3時半、廊下の手すりで膝の屈伸150回。
おやつにヨーグルト
3時半、大相撲名古屋場所5日目をみる。
・5連勝…白鵬、鶴竜、友風、照強
・5連敗…栃ノ心、玉鷲
夕食は、豆乳、トマト。
7時から「プレバト」をみる。
俳句:
・畠山愛理…才能あり1位
・特待生2級志らく…ワンランク昇格
・名人3段kissMy横尾…ワンランク昇格
消しゴムはんこ:
・田中要次・…特待生昇格
・特待生5級クッキー…ワンランク昇格
8時から「日本人のおなまえっ」をみる。
今日の叫び声は、
16時台に19回
17時台に1回
18時台に9回
20時台に13回

7月10日
4時過ぎ、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器20m、平行棒往復10回、階段往復3回。
ひげを剃る。
朝食は、納豆、さつま揚げ、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
「雲なす証言」を読み進む。
9時半、快便。
TV映画批評を仕上げる。
・アパッチ
10時51分、主水南発のバスで、松戸駅へ。
新京成に乗り、みのり台下車。
つれあいとおちあい、うなぎ にし村へ。
平日限定のランチセットを注文したら、売り切れ。
しかたなく、鰻重。
サービス券で、肝吸い。
30分待たされたが、その甲斐があった。
うなぎは、とろけるよう。
たれも上品。うな肝は、絶品だ!
食後、地元のスーパー たいらやを覗いてみる。
お値段は、安くないが、通路が広くて気持ちいい。
2時10分発のバスでホームに戻る。
久しぶりの青空を愛でる。。
3時半、大相撲名古屋場所4日目をみる。
・4連勝…白鵬、鶴竜、友風、照強
・4連敗…栃ノ心、玉鷲
夕食は、焼きおにぎり、茹でとうもろこし、
ビーフコロッケ、豆乳、ヨーグルト。
…見たい番組がないなぁ
DVD映画を少し見る。
・シュガーラッシュ オンライン
今日の叫び声は、
4時台に2回
6時台に5回
10時台に2回
21時台に5回

7月9日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器20m、平行棒往復10回、階段往復3回。
朝食は、卵、野菜サラダ、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
次の本を読みはじめる。
・ドロシー・L・セイヤーズ、浅羽莢子
「雲なす証言」創元社文庫 1994年
9時半、歯医者さん。
時、快便。
TV映画批評を仕上げる。
・サイバー・リベンジャー
昼食は、さぬきうどん、茹で玉ねぎ、
卵、豆乳、6Pチーズ。
1時からBS映画を見る。
・アパッチ
3時、おやつに、ヨーグルトと桃。
廊下の手すりで、屈伸150回。
大相撲名古屋場所3日目をみる。
・休場…安美錦
・3連勝…白鵬、鶴竜
・3連敗…栃ノ心
夕食は、野菜サラダ、豆乳、トマト。
7時から「その差って何ですか？」をみる。
8時から「教えてもらう前と後」をみる。
・電子レンジで10分！
ハンバーグ、角煮、コロッケの作り方 
9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
今日の叫び声は、
0時台に8回
10時台に2回
12時台に8回
13時台に5回
16時台に13回
18時台に1回
22時台に5回
23時台に11回
叫び声がエンドレスなので、
1fに降りて、
エクササイズ用のマットで寝る。

7月8日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器20m、平行棒往復10回、階段往復3回。
朝食は、野菜サラダ、、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
10時、快便。
11時前に、BS映画批評を仕上げる。
・劇場版 ポケットモンスター キミに決めた！」
昼食は、野菜サラダ、豆乳。
1時半からTV映画を見る。
・サイバー・リベンジャー
4時、おやつに、ヨーグルトと桃。
廊下の手すりで、屈伸150回。
大相撲名古屋場所2日目をみる。
・2連勝…正代、白鵬、鶴竜
・2連敗…栃ノ心
「誰の死体？」を読み終える。
夕食は、豆乳、トマト。
7時から「YOUは何しにニッポンへ？」をみる。
・美少女将棋YOU 道場破り
8時から「ニッポン行きたい人応援団」をみる。
・おにぎりを愛するポーランド女性
今日の叫び声は、
0時台に1回
9時台に3回
10時台に3回
14時台に1回
15時台に4回
16時台に11回
23時台に1回
24時台に8回

7月7日
4時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器20m、平行棒往復10回、階段往復3回。
ひげを剃る。
朝食は、納豆、バリハリ漬、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時、BS映画批評を仕上げる。
・座頭市兇状旅
10時、快便。
「劇場版ポケットモンスターキミにきめた!」を見終える。
「誰の死体？」を読み進む。
12時、息子夫婦が来訪。
ランチは、ブロンコビリーで、ステーキ。
あじさい通りへ。
残念ながら、盛りを過ぎていた。
コープで買い物し、
3時、ホームに戻る。
録画した「新婚さん、いらっしゃい」をみる。
・4時から、大相撲名古屋場所をみる。
・休場は、貴景勝
・白星発進…朝乃山、高安、白鵬、鶴竜
・黒星発進…御嶽海、栃ノ心、豪栄道
夕食は、チキンカレーライス、豆乳、
トマト、ヨーグルト。
6時から「世界遺産」をみる。
・アルジェリア ムザビの谷 オアシス都市
6時半から「坂上指原のつぶれない店」をみる。
・全国バカ売れグルメ大集結
9時から「NHKスペシャル」をみる。
・羽毛恐竜
今日の叫び声は、
0時台に1回
7時台に1回
8時台に2回
10時台に5回
15時台に5回
18時台に11回

7月6日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、快便。
beを入手し、朝日と報知を読む。
歩行器10m、平行棒往復10回、階段往復3回。
朝食は、卵、サラダミックス、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。
10時、図書館の宅配。
11時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ストレイト・ストーリー
昼食は、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
2時15分からBS映画を見る。
・座頭市兇状旅
4時、おやつに、ヨーグルト。
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
を読みはじめる。
・ドロシー・L・セイヤーズ、浅羽英子
「誰の死体？」創元社推理文庫 1993年
夕食は、バリバリ漬、豆乳、トマト。
6時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
7時から「ニッポン視察団」をみる。
・世界最高峰・ 8分野の削り職人
9時から「世界ふしぎ発見」をみる。
・白夜の氷河でシロクマに密着
今日の叫び声は、
0時台に8回
1時台に2回
2時台に1回
3時台に2回
4時台に3回
12時台に3回
1時台に2回
2時台に1回
3時台に2回
4時台に3回
11時台に3回
20時台に4回

7月5日
4時半、起床。
最後のZabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器10m、平行棒往復10回、階段往復2回。
朝食は、卵、サラダミックス、
豆乳、トマトジュース。
とくだねは、
・スマホ決済"7pay"で不正アクセス相次ぐ。
わずか4日で新規登録停止。システムに脆弱性。
9時半、入浴。
昼食は、6pチーズ、豆乳。
4時前、おやつに、ヨーグルト。
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
BS録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ロスト・バケーション
次の本に取りかかる。
・ロバート・M・エドゼル、高儀進
「ナチ略奪美術品を追え」白水社 2010年
夕食は、トムヤンクンスープ、豆乳、トマト。
7時半から「ネタドリ」をみる。
・拡大する中古品市場
今日の叫び声は、
3時台に1回
10時台に3回
13時台に3回
16時台に7回
17時台に6回
18時台に12回
19時台に2回

7月4日
5時前に、起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器10m、平行棒往復10回、階段往復1回。
朝食は、くるみパン、ポテトサラダ、
さつま揚げ、豆乳、トマトジュース。
モーニングショーは、
・九州南部、大雨。堤防決壊、土砂崩れ
10時半、快便。
昼食は、福神漬、イタリアンサラダ、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
2時半、BS録画映画を見終えて、批評を仕上げる。
・影の軍隊
週刊文春に目を通す。
3時、ドクターランドの回診。
4時前、おやつに、ヨーグルト。
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
4時半、「赤い館の秘密」を読み終える。
夕食は、いなり寿司、鮭の塩焼き、豆乳、トマト。
7時から「プレバト」をみる。
俳句:
・小藪…才能あり1位
・特待生3級志らく…ワンランク昇格
・名人10段フルポン村上…1つ前進
和紙ちぎり絵:
・しずちゃん…特待生昇格
今日の叫び声は
0時台に2回
1時台に9回
2時台に4回
10時台に9回
13時台に1回
17時台に1回
23時台に3回

7月3日
4時半、起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器10m、平行棒往復10回、階段往復1回。
朝食は、卵、レタスミックス、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース、スイカ。
9時半、快便。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・赤い河
昼食は、イタリアンサラダ、豆乳。
次の本を読みはじめる。
・A.A.ミルン、柴田都志子
「赤い館の秘密」集英社文庫 1998年
4時、おやつに、ヨーグルト。
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
夕食は、イタリアンサラダ、豆乳、トマト。
7時から「ソレダメ」をみる。
・夏の健康ウラ技
今日の叫び声は、
10時台に4回
11時台に1回
12時台に23回
17時台に1回
6時台に13回
22時台に3回
23時台に1回

7月2日
4時半、起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器10m、平行棒往復10回、階段往復1回。
朝食は、納豆、バリハリ漬、笹かま、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、快便。1fに降りて、歯医者さん。
9時54分、主水池発のバスで、南流山へ。
Seriaで、サランラップを買い、
ヤオコーで買い物。
10時57分発で戻る。
梅雨空にアガパンサスが映えていた。
昼食は、焼き鳥、レタスミックス、豆乳、スイカ。
3時、TV映画批評を仕上げる。
・フォーリング・ダウン
おやつに、ヨーグルト、杏仁豆腐。
5時過ぎ、
「帽子狂殺人事件」を読み終える。
夕食は、レタスミックス、豆乳、トマト。
7時から「この差って何ですか」をみる。
・運動にまつわる新常識
9時から「アナザーストーリー」をみる。
・"ロッキー"誕生秘話
今日の叫び声は、
0時台に1回
7時台に2回
15時台に1回
16時台に1回
18時台に1回

7月1日
3時半、大声で眠れない。
1fに降り、エクササイズ用のマットで仮眠。
4時半部屋に戻って、
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
また、1fに降りて、朝日と報知を読む。
膝の屈伸150回、平行棒往復10回、階段往復1回。
朝食は、納豆、バリハリ漬、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
10時、快便。ひげを剃る。
11時、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・メリーポピンズ リターンズ
昼食は、
さぬきうどん、卵、茹で玉ねぎ、鴨汁、豆乳。
バイキングは、
・「笑点」司会 昇太さん、還暦婚。
お相手は、一般女性(40)
1時半からTV映画をみる。
・フォーリング・ダウン
4時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「帽子狂殺人事件」を読み進む。
夕食は、豆乳、トマト。
7時から「名医のTHE太鼓判」をみる。
・血糖値
8時から「ワイルドライフ」をみる。
・オランダの干拓地:キツネ親子の四季に密着
今日の叫び声は、
2時台に10回
3時台に6回

6月30日
4時半起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
膝の屈伸150回、平行棒往復10回、階段往復1回。
朝食は、納豆、野菜ミックス、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半過ぎ、快便。
11時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・国際市場で逢いましょう
昼食は、
金のビーフシチュー、野菜ミックス、豆乳。
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
「帽子狂殺人事件」を読み進む。
3時半、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルトと杏仁豆腐。
NHK臨時ニュース。
・トランプ大統領と金委員長、
板門店で、顔合わせ
夕食は、豆乳、トマト。
6時から「世界遺産」をみる。
・マハラシャたちの巨大迷宮
7時から「坂上指原のつぶれない店」をみる。
・横浜中華街
8時から「THE カラオケバトル」をみる。
・優勝は、川人雅代
今日の叫び声は、
8時台に1回
10時台に20回
13時台に20回
14時台に5回
15時台に18回
17時台に1回
18時台に1回
19時台に2回
22時台に2回

6月29日
4時起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、報知を読む。
膝の屈伸150回、平行棒往復10回。
7時過ぎ、再度、1fに降り、
遅配の朝日を読み、beを入手。
朝食は、卵、さつま揚げ、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
8時過ぎ、「サタデープラス」をみる。
・本物のかにを超えた"かにかま"
9時過ぎ、歯医者さん。9時半、快便。
11時半、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・スパイダーマン
昼食は、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
3時、「トレント最後の事件」を読み終える。
膝の屈伸150回。おやつに、ヨーグルト。
3時半、1fに降り、階段往復1回。
次の本に取りかかる。
・J.ディクスン・カー、森英俊
「帽子狂殺人事件」集英社文庫 1999年
夕食は、野菜ミックス、豆乳、トマト。
6時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
7時から「ジョブチューン」をみる。
・ピザーラvs.一流ピザ職人アップ
続いて「ブラタモリ」をみる。
・阿蘇 様々なタイプの火山
9時から「世界 ふしぎ発見!」をみる。
・ポンペイ最後の日 その真相
今日の叫び声は、
1時台に 5回
6時台に8回
13時台に16回
20時台に1回

6月28日
4時起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
膝の屈伸150回、平行棒往復5回。
朝食は、納豆、イタリアンサラダ、
さつま揚げ、豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、快便、入浴。
BS映画批評を仕上げる。
・ブルーサンダー
昼食は、甘酢だれの唐揚げ、
イタリアンサラダ、豆乳。
3時半、膝の屈伸150回。おやつに、ヨーグルト。
「トレント最後の事件」を読み進む。
4時半から、TV録画映画を見はじめる。
・スパイダーマン
夕食は、イタリアンサラダ、豆乳、トマト。
7時から映画を少し見る。
・国際市場で逢いましょう
8時半から日本選手権男子100m決勝をみる。
・優勝は、サニブラウン
今日の叫び声は、
5時台に1回
8時台に1回
11時台に2回
12時台に16回
13時台に4回
14時台に1回
15時台に36回
17時台に1回
23時台に1回

4時起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。膝の屈伸150回、平行棒往復5回。朝食は、納豆、イタリアンサラダ、さつま揚げ、豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、快便、入浴。
BS映画批評を仕上げる。・ブルーサンダー
昼食は、甘酢だれの唐揚げ、イタリアンサラダ、豆乳。
3時半、膝の屈伸150回。おやつに、ヨーグルト。
「トレント最後の事件」を読み進む。
4時半から、TV録画映画を見はじめる。・スパイダーマン
夕食は、イタリアンサラダ、豆乳、トマト。7時から映画を少し見る。・国際市場で逢いましょう
8時半から日本選手権男子100m決勝をみる。・優勝は、サニブラウン
6月27日
4時起床。
朝方まで叫び声。徹夜だ。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
膝の屈伸150回。
終日、寝不足解消に努める。
朝食は、食パン、卵、笹かま、
豆乳、バナナ、トマトジュース、ヨーグルト。
9時、快便。
「僧正殺人事件」を読み進む。
BS映画批評を仕上げる。
・隣のヒットマン
昼食は、豆乳、きゅうり、スイカ。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
3時、膝の屈伸150回。おやつに、ヨーグルト。
4時、ナースが足指の爪切りに。
近々、辞めるとか。
「僧正殺人事件」を読み終え、
次の本に取りかかる。
・E.C.ベントリー、大西央士
「トレント最後の事件」集英社文庫 1999年
夕食は、ミックスサンド、イタリアンサラダ、
豆乳、トマト。
7時から「プレバト」をみる。
俳句:
・山崎ケイ…才能あり1位
・特待生4級鈴木光…
1ランク昇格
・特待生2級千原ジュニア…1ランク昇格
水彩画:
青山めぐ…才能あり1位
8時から「ぶっこみジャパニーズ」をみる。
・世界のダメ和食
今日の叫び声は、
0時台に5回
1時台に7回
2時台に4回
4時台に1回
6時台に4回
7時台に1回
11時台に3回
12時台に18回
17時台に1回

追記：Ｇさんからのメール
奥日光に行ってきました。
竜頭の滝でキングサリを初めてみました。
思わぬ発見をしました。
　　　

6月26日
4時起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
膝の屈伸150回。
朝食は、卵、バリハリ漬、さつま揚げ、
豆乳、トマトジュース、ヨーグルト。
9時過ぎ、快便。
9時54分発のバスで、南流山へ。
快晴の夏日だ。
ヤオコーで買い物し、
10時45分のバスで戻る。
汗びっしょり、頭を洗い、身体を拭う。
昼食は、焼き鳥、バリハリ漬、豆乳、スイカ。
おやつに、ヨーグルト。
BS録画映画を見終え、映画批評を仕上げる。
・張り込み
BSで「超豪華 ロマノフの秘宝」をみる。
夕食は、
さぬきうどん、茹で玉ねぎ、卵、豆乳、トマト。
6時からBS映画を見る。
・隣のヒットマン
8時から「林修のニッポンドリル」をみる。
・中小企業のＶ次回復
9時から「極上！三ツ星キャンプ」をみる。
・一流スイーツ
今日の叫び声は、
12時台に13回
14時台に12回
16時台に14回
18時台に5回
19時台に6回
20時台に225回
21時台に5回 
22時台に5回
23時台に5回

6月25日
4時半起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、快便。
右足を痛めたので、
エクササイズはお休み。
朝日と報知を読む。
朝食は、納豆、タコのさつま揚げ、
豆乳、トマトジュース、ヨーグルト。
9時半、歯医者さん。
図書館で借りた本を読みはじめる。
S.S.ブァン・ダイン、日暮雅通
「僧正殺人事件」集英社文庫 1999年
時半、BS映画批評を仕上げる。
・ザ・メキシカン
ひげを剃る。
昼食は、バリハリ漬、豆乳。
おやつに、ヨーグルト、杏仁豆腐。
夕食は、甘酢だれの唐揚げ、豆乳、トマト。
7時から「この差って何ですか」をみる。
・かにかま発明物語
8時から「世界 街歩き」をみる。
・ポルトガル ファド
9時から「ぶらぶら美術・博物館」をみる。
・江之浦 海辺のアート空間
今日の叫び声は、
8時台に7回
12時台に1回
16時台に28回
17時台に1回
20時台に15回

6月24日
4時起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
右足を痛めたので、エクササイズはお休み。
朝日と報知を読む。
朝食は、卵、イタリアンサラダ、さつま揚げ、
豆乳、トマトジュース。
10時、快便。
昼食は、トムヤンクンスープ、豆乳。
3時、廊下の手すりで膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
4時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・万引き家族
「黄色い部屋の謎」を読み終える。
夕食は、イタリアンサラダ、豆乳、トマト。
7時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
・筋肉YOU マッスル大会
9時からBS映画をみる。
・ザ・メキシカン
今日の叫び声は、
10時台に9回
12時台に15回
13時台に13回
14時台に3回
17時台に1回
18時台に6回
20時台に10回

6月23日
4時起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
右足を痛めたので、エクササイズはお休み。
朝日と報知を読む。
朝食は、納豆、イタリアンサラダ、
さつま揚げ、豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、「ブラック・チェンバー」を読み終える。
12時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。・ビバ!マリア
昼食は、卵、らっきょう、豆乳。
図書館で借りた本を読みはじめる。
・ガストン・ルルー、長島良三
「黄色い部屋の謎」集英社文庫 1998年
1時から「新婚さん いらっしゃい」をみる。
3時半から「みんなのKEIBA」をみる。
・宝塚記念優勝は、リスグラシュー
おやつに、ヨーグルト。
4時から「ぶっこみジャパニーズ」をみる。
・ナミビア 超ありへん寿司
夕食は、さばの味噌煮、豆乳、トマト。
6時から「世界遺産」をみる。
・中国 雲海が広がる奇岩の山/薬草の宝庫
6時半から「坂上指原 つぶれない店」をみる。
・ジョイフル本田
8時から「THE カラオケバトル」をみる。
・優勝は、翠千賀
今日の叫び声は、
10時台に8回
11時台に1回
12時台に14回
15時台に1回
17時台に1回
19時台に15回

6月22日
4時起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
beを入手し、朝日と報知を読む。
ひげを剃る。
朝食は、卵、ミックスサラダ、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。
10時24分、馬橋高校発のバスで、馬橋駅へ。雨がポッポッ。
JRで、南柏。
QBハウスで、散髪待ち
12時つれあいとおちあう。
サイゼリヤで、ランチ。
・スープ入りトマト味のボンゴレ。
12時45分発のバスに間に合わず、
タクシーで戻る。
2時、図書館の宅配。
おやつに、杏仁豆腐とヨーグルトとさくらんぼ。
5時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・アラモ
「ブラック・チェンバー」を読み進む。
夕食は、海老ドリア、茹で玉ねぎ、豆乳、トマト。
6時から「人生の楽園」をみる。
「ごはんジャパン」をみる。
・鳥取砂丘の砂で育てられたらっきょう
7時から「ニッポン視察団」をみる。
・ニッポンのあれがおかしい
・神社・寺の楽しみ方
今日の叫び声は、
0時台に1回
4時台に3回
5時台に8回
16時台に10回
17時台に2回

6月21日
4時半起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝日と報知を読む。
朝食は、卵、ミックスサラダ、笹かま、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半、快便、入浴。
昼食は、ミックスサンド、豆乳。
3時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ギャング・オブ・ニューヨーク
4時、おやつに、水羊羮とヨーグルト。
BOOK OFFで買った本を読みはじめる。
大沢在昌「ブラック・チェンバー」
角川文庫 2010年
夕食は、真イワシのとろ炊き、豆乳、トマト。
7時から「世界の国境を歩いてみたら」をみる。
・ベルギー�]オランダ
9時から「世界黄金ミステリー」をみる。
・幻のスペイン財宝船を追え:ロイヤル金貨発見
今日の叫び声は、
6時台に8回
7時台に4回
14時台に4回
16時台に10回
17時台に6回
18時台に3回

6月20日
5時半起床。
寝過ごした。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、1fに降りる。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
明日のHPの準備をしてから、
再度、1fに降り、朝日と報知を読む。
快便。
朝食は、くるみパン、ポテトサラダ、ミックスサラダ、
チーズ、笹かま、豆乳、トマトジュース。
ビビットは、
・堀尾アナ(64)、週刊新潮で不倫記事で、謝罪
10時前、ひげを剃る。
「赤毛のアン」を読み進む。
DVD映画批評を仕上げる。
・ムッソリーニとお茶を
昼食は、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
4時、ドクターランドの回診。
・ホルモン注射
4時半、廊下の手すりで屈伸100回。
おやつにヨーグルト。
「赤毛のアン」を読み終える。
夕食は、さばの塩焼き、ミックスサラダ、
ミルク、トマト。
7時から「プレバト」をみる。
俳句:
・霜降り明星・粗品…才能あり1位
・特待生5級皆愛子
・名人10段東国原英夫…一歩前進
生け花タイトル戦:
・紫吹淳…優勝
8時から「プライムニュース」をみる。
今日の叫び声は、
5時台に4回
8時台に1回
10時台に2回
11時台に18回
12時台に13回
13時台に6回
14時台に22回
16時台に4回
17時台に10回
20時台に50回

6月19日
4時半起床。
寝不足だ。
深夜2時まで、切れ目なく大声被害。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fで救急搬送があったので、
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回を優先。
朝日と報知を読む。
BS映画批評を仕上げる。
・日本一の断絶男
朝食は、卵、キャベツサラダ、
チーズ、笹かま、豆乳、トマトジュース。
9時54分発のバスで、南流山へ。
ヤオコーで買い物し、11時17分発のバスで戻る。
昼食は、焼き鳥、きゅうり、豆乳、スイカ。昼寝。
2時、快便。
BOOK OFFで買った本を読みはじめる。
・モンゴメリ、村岡花子「赤毛のアン」
新潮文庫 1954年
4時、おやつにスイカ。
夕食は、野菜ミックス、豆乳。
DVD映画を見る。・ムッソリーニとお茶を
9時から「ボクシングWBO世界Sフライ級王座決定戦」をみる。
・井岡一翔、10回TKOでアストン・パリクテを下す

今日の叫び声は、
9時台に5回
12時台に6回
14時台に5回
16時台に16回
19時台に20回

6月18日
4時起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、キャベツサラダ、チーズ、
笹かま、豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。
快便。
11時半、DVD映画を見終え、批評を仕上げる。
・ロルカ 暗殺の丘
昼食は、きんぴらごぼう、キャベツサラダ、豆乳。
4時、おやつにヨーグルトを食べ、
廊下の手すりで膝の屈伸100回。
5時半、「ブラウン神父の醜聞」を読み終える。
夕食は、キャベツサラダ、豆乳、トマト。
7時からBS11で映画を見る。
・日本一の断絶男
9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
NHKニュース：
・10時22分、山形沖で最大震度6強
今日の叫び声は、
0時43分
10時台に10回
11時台に18回
13時台に5回
14時台に6回
15時台に5回
16時台に2回
18時台に20回
18時台に10回
20時台に169回
23時台に10回

6月17日
5時起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、スモークビーフ、キャベツサラダ、
チーズ、かにかま、豆乳、バナナ、トマトジュース。
とくだねは、
・大阪吹田 交番襲撃犯(33)を 
  強盗殺人未遂容疑で逮捕
10時、快便。
11時半、TV録画映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・ぼくたちの家族
昼食は、スモークビーフ、キャベツサラダ、豆乳。
3時、廊下の手すりで膝の屈伸100回。
4時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ガリバー旅行記
「ブラウン神父の醜聞」を読みはじめる。
夕食は、キャベツサラダ、豆乳、トマト。
7時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
・別府温泉名人を目指すYOU
8時から「世界 ニッポン行きたい人応援団」をみる。
・浴衣を愛するアルゼンチン人
9時から「世界 ナゼそこに日本人」をみる。
・アマゾン vs.ハワイ自給自足の野人
今日の叫び声は、
8時台に5回
10時台に10回
12時台に7回
13時台に5回
14時台に6回
15時台に4回
16時台に7回
17時台に6回
20時台に31回

Ｇさんからのメール
梅雨の中休みでしょうか。
今日は爽やかでしたね。
手賀沼の花は紫陽花と下野草ぐらいで、
合歓の花も蓮もまだです。
雨の日は作業日で、
叙勲した同級生と奥さんの彫像を仕上げました。


6月16日
5時起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、大根サラダ、チーズ、
かにかま、豆乳、トマトジュース。
10時44分、旭町発のバスで松戸駅へ。
Book Offで、文庫本を買う。
iPhoneに送付した
映画批評の索引を参考にして、DVDを買う。 
12時、つれあいとおちあい、
ジョナサンでランチ。
・盛岡冷麺
伊勢丹跡のLopiaで買い物。
2時12分発のバスで戻る。
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
TV録画映画を見る。
・ぼくたちの家族
夕食は、焼きおにぎり、アスパラのベーコン巻き、
スモークビーフ、ほうれん草、豆乳、トマト。
6時半から「坂上指原のつぶれない店」をみる。
今日の叫び声は、
8時15分
15時15、58分
16時台に21回
17時15分
19時台に10回

6月15日
4時半起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、大根サラダ、チーズ、さつま揚げ、
豆乳、トマトジュース。
1fに降り、遅配の朝日を読み、beを入手。
9時半、歯医者さん。 
TV録画映画を見終え、映画批評を仕上げる。
・エネミーライン3 激戦 コロンビア
昼食は、甘酢だれの唐揚げ、大根サラダ、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
4時、おやつに、和菓子とヨーグルト。
廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
5時、「ブラウン神父の不信」を読み終える。
夕食は、ウィンナー、ゆず白菜漬、豆乳、トマト。
6時から、「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
7時から「ジョブチューンくら寿司」をみる。
・くら寿司 vs.一流寿司職人
合格は、
・みかんサーモン
・イベリコ豚の大トロ
・赤海老
・炙りたてうなぎ
・大粒いくら
・熟成中トロ
不合格は、
・はまち
・熟成まぐろ
・肉厚とろ〆さば
・揚げたてえび天手巻き

今日の叫び声は、
11時25分
12時00分
16時08、14分
18時06、38、39分
19時38分
20時台に6回
22時05分
23時15分

6月14日
4時半起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
次の本に取りかかる。
・ブラウン神父の不信
朝食は、納豆、野菜サラダ、チーズ、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半、入浴。体重は、60.3kg
昼食は、酢豚、野菜サラダ、豆乳。
DVD映画を見終え、映画批評を仕上げる。
・ヒヤラヤ杉に降る雪
4時半、おやつにヨーグルト。
廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
夕食は、焼餃子、ゆず白菜漬、豆乳、トマト。
7時から「世界の国境を歩いてみたら」をみる。
インド�]ブータン
9時から「地球大紀行」をみる。
・モンゴルの鷹匠
今日の叫び声は、
0時台に5回
3時台に2回
6時台に15回
7時台に14回
12時台に13回
13時台に25回
14時台に5回 
15時台に3回
16時台に20回
17時台に3回

6月13日
4時半起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、バゲット、卵、ポテトサラダ、野菜サラダ、
チーズ、さつま揚げ、豆乳、トマトジュース。
10時過ぎ、久しぶりに、西4丁目のファミマへ。
真夏のようだ。タピオカミルクティーを飲む。
昼食は、きんぴらごぼう、豆乳。
セブンイレブンの宅配。週刊文春に目を通す。
4時、おやつにヨーグルト。
DVD映画を見終え、映画批評を仕上げる。
・シュリ
5時半「ブラウン神父の秘密」を読み終える。
夕食は、チキンサンド、レタスサラダ、豆乳、トマト。
7時から「プレバト」をみる。
俳句:
・山口真由…才能あり1位
・特待生5級 キスマイ北山…現状維持
・名人10段 東国原英夫…現状維持
陶芸:
・榎木孝明…特待生昇格
・特待生4級 松岡充…1ランク昇格
8時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
今日の叫び声は、
7時30、35分
8時14、39分
9時45分
11時30分
12時台に8回
16時台に12回
17時台に5回
18時台に39回

6月12日
4時半起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、野菜サラダ、チーズ、笹かま、
豆乳、トマトジュース。
「ブラウン神父の秘密」を読み進む。
10時過ぎから散歩に。
猫屋敷ーいわさき幼稚園コース。
11時、TV録画映画を見終える。
・依頼人
昼食は、ウィンナー、野菜サラダ、豆乳。
3時半、1fに降り、読書。
4時、1fに降りて、読書。
おやつにヨーグルト。
DVD映画を見る。
夕食は、さばの塩焼き、レタスサラダ、
豆乳、トマト。
7時から「これダメ！？」をみる。
DVD映画の続きを見る。
・シュリ
今日の叫び声は、
7時42分
9時45分に2回
11時27分に17回
11時38分に1回
12時00分に4回
12時08分に1回
12時52分
15時台に2回
16時07分に20回
16時38分に7回
17時22分に4回
17時28分に2回
18時09、14、17、25分
52分に17回
20時10分に30回

6月11日
4時起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
BS映画批評を仕上げる。
・踊る大捜査線 THE MOVIE
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
「ブラウン神父の知恵」を読み終える。
朝食は、納豆、チーズ、笹かま、バナナ、
豆乳、トマトジュース。
次の本に取りかかる。
・G.K.チェスタートン、中村保男
「ブラウン神父の秘密」創元推理文庫 1982年
9時半、歯医者さん。
9時53分発のバスに間に合って、南流山へ。
Seriaとヤオコーで買い物し、
11時17分発で戻る。
昼食は、焼き魚、お新香、豆乳。
1時からBS映画を見る。・大脱獄
3時半、1fに降り、読書。
4時、おやつにヨーグルト。
夕食は、レタスサラダ、豆乳、トマト。
7時から「この差って何ですか」をみる。
・食中毒
8時から「教えてもらう前と後」をみる。
9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
10時から「ガイアの夜明け」をみる。
・ANA ハワイ進撃！
今日の叫び声は、
0時26分に2回
0時32分に2回
0時45分に2回
7時33分に2回
8時03分に2回
8時22分に1回
8時29分に2回
8時31分に2回
8時32分に2回
8時34分に4回
8時40分に3回
9時台に50回
12時19分に3回
12時48分に4回
12時50分に5回
12時58分に5回
16時08分に5回
18時09分に5回
19時台に100回
20時台に100回
21時台に50回

6月10日
4時起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
新聞休刊日、
本を持って1fに降り、快便。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
DVD映画批評を仕上げる。
・ボルケーノ
朝食は、卵、小松菜、チーズ、リンゴ、
笹かま、バナナ、豆乳、トマトジュース。
BS映画の続きをみる。
・踊る大捜査線 THE MOVIE
昼食は、豆乳。
「ブラウン神父の知恵」を読み進む。
3時半、廊下の手すりで、
膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、レタスサラダ、豆乳。
7時から、「メイドインジャパン!」をみる。
今日の叫び声は、
10時28分に2回
11時30分
12時18分に3回
12時20分に3回
14時20分に2回
14時34分に3回
14時52分
15時15分
16時10分に10回
5時台に3回

6月9日
4時半起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・サニーブラウン、
  100mで日本新記録10秒97
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、納豆、チーズ、笹かま、
バナナ、豆乳、トマトジュース。
100円ショップで買ったヘアカッターを使ってみる。
案外、使い勝手がいい。
9時半、ひげを剃る。
10時過ぎ、TV映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・バンコック・デンジャラス
10時半、快便。
12時、息子夫婦とつれあいが来て、
衣替えの大荷物などを運んでくれる。
少し遠いが、市川大野へ。
カフェ＆テラス赤毛のアンへ。
素敵なお庭の花を眺めながら、
アフターヌーンセット。
おままごと気分だ。

幸い、雨は降らず、3時前にホームに戻る。
おやつに、息子夫婦の佐原土産の和菓子。
BS録画映画を見る。
・ボルケーノ
「ブラウン神父の知恵」を読み進む。
夕食は、海老グラタン/小松菜、
大根と金目鯛の煮物、ヨーグルト。
6時から、「世界遺産」をみる。
・クジラ集うカリフォルニア湾
6時半から「キリンチャレンジカップ」をみる。
・日本 2 vs.0 エルサルバドル
  18歳久保、鮮烈デビュー 
9時からBS映画を少しみる。
・踊る大捜査線 THE MOVIE
今日の叫び声は、
8時31分
8時49分に3回
8時51分に5回
8時53分に1回
8時57分に1回
8時58分に2回
9時01分に4回
11時04分に1回
11時14分に1回
11時31分に1回

6月8日
4時半起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手し
朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、チーズ、笹かま、
バナナ、豆乳、トマトジュース。
9時、快便。
9時半、歯医者さん。
940分、車椅子を漕いで、
馬橋図書館に期限切れの本1冊を返却する。
10時48分、市民センターのバスで、戻る。
昼食は、具だくさんのちゃんぽん、豆乳。
4時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ボーイズ・ドント・クライ
「ブラウン神父の知恵」を読み進む。
夕食は、キュウリの浅漬け、豆乳。
6時から、「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
7時から「地球ドラマチック」をみる。
・ツタンカーメン
7時半から「ブラタモリ」をみる。
・銚子港
9時から「世界ふしぎ発見」をみる。
・使われていない御用邸
(日光、沼津、箱根宮の下)
10時から「激レアさんを連れてきた」をみる。
・漂流56時間、奇跡の生還した男
今日の叫び声は、
3時25分に2回
3時32分に1回
7時58分に2回
8時02分に2回
8時07分に3回
8時16分に8回
9時10分に5回
9時14分に8回
9時22分に2回
9時34分に6回
9時38分に5回
9時43分に3回
11時35分に4回
15時04分に1回
15時08分に7回
21時52分に2回
22時10分に5回
22時15分に3回
22時17分

6月7日
4時半起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、納豆、チーズ、笹かま、キュウリ、
バナナ、豆乳、トマトジュース。
9時過ぎ、快便。
9時半、入浴。
11時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ターザン
昼食は、卵、茹で新玉ねぎ、豆乳。
ひるおびは、・梅雨入り
あまりに大声が続くので、
1fに降り、読書。
4時過ぎ、「ブラウン神父の童心」を読み終える。
大声が続くので、また1fに降り、読書。
・G.K.チェスタートン、中村保男
「ブラウン神父の知恵」創元推理文庫 1982年
平行棒につかまって、廊下の手すりで、
膝の屈伸100回。
夕食は、茹で新玉ねぎ、豆乳、トマト。
7時から「世界の国境を歩いてみたら」をみる。
・モンテネグロ�]ボスニア
今日の叫び声は、
9時55分に1回
10時05分に2回
10時10分に1回
10時12分に6回
10時35分に3回
11時00分に1回
11時15分に5回
11時32分に1回
11時35分に3回
12時31分に8回
12時38分に5回
12時40分に3回
12時44分に6回
13時から14時台頻発
15時53分に2回
16時04分に4回
16時52分に5回
21時18分

6月6日
4時半起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
ひげを剃る。
朝食は、バゲッ、ポテトサラダ、サニーレタス、
チーズ、さつま揚げ、バナナ、豆乳、トマトジュース。
8時から「スッキリ」をみる。
・祝 山里亮太と蒼井優が電撃結婚
10時過ぎ、快便。
BS画批評を仕上げる。
・少林サッカー
「ブラウン神父の童心」を読み進む。
昼食は、キュウリ、サニーレタス、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春と新潮に目を通す。
3時半、ドクターランドの回診。
おやつに、ヨーグルト。
4時過ぎ、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
4時半から、DVD映画を見る。・ターザン
夕食は、ミックスサンド、ソーセージ、
きんぴらごぼう、キュウリ、豆乳。
7時から「プレバト」をみる。
俳句:
・パックン…才能あり2位、特待生昇格
・中川翔子…才能あり1位
・特待生3級岩永徹也…1ランク昇格
・特待生3級志らく…現状維持
水彩画:
・岩永徹也…才能あり1位
8時から「二代目 和風総本家」をみる。
・英国ガーデニング学校生が京都へ
今日の叫び声は、
7時32分
7時47分に3回
7時58分に3回
10時06分に2回
10時38分
11時12分に2回
11時15分に2回
11時17分に4回
16時23分に10回

6月5日
4時半起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
BS画批評を仕上げる。
・五人の軍隊
朝食は、卵、お新香、チーズ、さつま揚げ、
バナナ、豆乳、トマトジュース。
9時前、「赤毛のレドメイン家」を読み終える。
9時から録画映画を見る。
・少林サッカー
10時前、散歩に。
坂川沿いに野菜直売所へ。
おばあさん2人連れが、枝豆を買いに来ている。
半袖Tシャツで出かけたが、正解だった。
昼食は、さばの塩焼き、キュウリの浅漬け、
サニーレタス、豆乳。
図書館で借りた本を読みはじめる。
・G.K チェスタトン、中村保男
「ブラウン神父の童心」創元推理文庫 1982年
2時、録画映画を見終える。
4時過ぎ、おやつに、ヨーグルト。
夕食は、サニーレタス、キュウリの浅漬け、豆乳。
7時から「ソレダメ」をみる。
・ハチミツパワー
「サッカー キリンチャレンジカップ」をみる。
…冴えないなぁ
・日本 0 vs.0 トリニダード・トバコ
今日の叫び声は、
0時46分
3時07分に4回
3時10分に3回
3時12分に2回
9時42分に2回
10時26分に5回
10時40分に4回
12時21分に3回
12時25分に5回 
12時26分に6回 
12時30分に10回
12時32分に8回
12時35分に5回
12時36分に5回
13時35分に5回
13時43分に3回

6月4日
4時半起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、スティックサラダ、チーズ、
さつま揚げ、豆乳、トマトジュース。
9時45分、歯医者さん。
「赤毛のレドメイン家」を読み進む。
11時半、TV録画映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・エージェント・マロリー
昼食は、さぬきうどん、ほうれん草、
きんぴらごぼう、豆乳。
1時からBS映画を見る。
・五人の軍隊
3時、廊下の手すりで膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルトと水羊羮。
夕食は、豆乳、トマト。
7時から「この差って何ですか」をみる。
9時から「アナザーヒストリー」をみる。
・大統領候補が消えた スパイが明かす舞台裏
今日の叫び声は、
12時45分に2回
13時47分に2回
14時03分に7回
14時09分に6回
14時12分に6回
14時16分に6回
14時17分に6回
14時23分に6回

Ｇさんからのメール
明日から入梅かといわれており、
今日は５０ｋｍほどサイクリングをしました。
途中リバーサイドにより、
マスターと彫像の写真を撮らせてもらいました。
彫像はカウンターの前の棚の中央に鎮座しており、
お客さんの評判もいいとの話で
彫った当人としても悪い気がしませんでした。
　　　　　　

6月3日
5時起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
昨日Seriaで買った指サック、
試しに左中指にはめてみたら、具合がいい。
朝食は、卵、たことキュウリの酢の物、
チーズ、さつま揚げ、豆乳、トマトジュース。
9時過ぎ、昨日手に取った本を読み終える。
・山本周五郎「秘文鞍馬経」河出文庫 2018年
11時半、TV録画映画を見終え、
映画批評を仕上げる。・関ヶ原
昼食は、スティックサラダ、豆乳。
大声を上げる人が退院してきた。
図書館で借りた本を読みはじめる。
・E・フィルポッツ、安藤由起子
「赤毛のレドメイン家」集英社文庫 1999年
1時半から午後ロードを見る。
・エージェント・マロリー
3時、おやつに、ヨーグルト。
夕食は、さばの塩焼き、スティックサラダ、トマト。
7時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
・YOU100人に聞く妻への不満
8時から、番組変更で全仏オープン中継。
(日没中断後、再開)
・錦織、ペールに勝つ
６−２、６−７、６−２
６−７、７−５
今日の叫び声は、
18時39、39、39、
40、40、40、40、
41、41、41、41、41、
44、44、44、44、44分
（以下省略）

6月2日
4時半起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
快便。
朝食は、納豆、ゆず白菜漬、チーズ、さつま揚げ。
9時半、TV録画映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・沈黙の激戦
ひげを剃る。
10時44分、旭町発のバスで、松戸駅へ。
アトレで買い物し、
12時、つれあいとおちあう。
関宿屋で、野菜天丼。
伊勢丹跡にオープンしたスーパーLopiaで買い物。
創業祭で驚くほど安い。
Seriaで乾電池などを買い、
2時35分のバスで戻る。
4時過ぎ、図書館の宅配。
おやつに、ヨーグルトと水羊羮。
録画した「新婚さん いらっしゃい」をみる。
夕食は、焼きおむすび、さばの味噌煮、
レタスサラダ、トマトジュース。
6時から「相葉マナブ」をみる。
・アスパラガス料理
8時から「ポッンと一軒家」をみる。
9時からTV映画を少し見る。
・関ヶ原

6月1日
4時半起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
遅配の朝日を読み、beを入手。
朝食は、納豆、ゆず白菜漬、チーズ、
さつま揚げ、バナナ、トマトジュース。
「旅サラダ」をみる。
9時過ぎ、快便。
9時半、歯医者さん。
11時半、TV録画映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・スペシャルフォース 壮絶！人質奪還作戦
昼食は、ゆず白菜漬、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
図書館で借りた本を読みはじめる。
・蓮見圭一「水曜の朝 午前三時」
  新潮文庫 2001年
廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
4時、「水曜の朝 午前三時」を読み終える。
夕食は、、ゆず白菜漬、豆乳、トマト。
6時から「人生の楽園」
「ごはんジャパン」をみる。
7時から「ジョブチューン」をみる。
・ガストvs.一流調理人
9時から「世界ふしぎ発見！」をみる。
・ハワイ島

5月31日
4時半起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、きんぴらごぼう、お新香、チーズ、
さつま揚げ、バナナ、トマトジュース。
9時半、快便、入浴。
11時、DVD映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・キッド
昼食は、金のビーフシチュー、らっきょう、
イタリアンサラダ、豆乳。
3時半、ついに「月長石」を読み終える。
廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、ゆず白菜漬、豆乳、トマト。
7時から「国境を歩いてみたら」をみる。
・アメリカ�]カナダ

5月30日
4時半起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
ひげを剃る。
朝食は、ポーランドのソーセージ、イタリアンサラダ、
さつま揚げ、チーズ、バナナ、トマトジュース。
「月長石」を読み進む。
10時、排便。
昼食は、イタリアンサラダ、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春と新潮に目を通す。
4時、DVD映画を見終え、
映画批評を仕上げる。・グリーンマイル
廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、杏仁豆腐、ヨーグルト、
夕食は、ミックスサンド、豆乳、トマト。
7時から「主治医がみつかる診療所」をみる。
深夜、ネットをチェック。
・大坂なおみ、アザレンカに逆転勝ち
　4-6、7-5、6-3

5月29日
4時過ぎ起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、イタリアンサラダ、さつま揚げ、
チーズ、バナナ、トマトジュース。
10時、大量排便。
11時半、TV録画映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・マトリックス
昼食は、チーズ、豆乳。
「月長石」を読み進む。
3時、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつにヨーグルト、
夕食は、イタリアンサラダ、きんぴらごぼう、
豆乳、トマト。
7時から「ソレダメ」をみる。
9時から「イケてるのはどっち」をみる。
・千葉の女 vs.埼玉の女

5月28日
4時過ぎ起床。
Zabersのコーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。
朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、ゆず白菜漬、魚肉ソーセージ、
チーズ、バナナ、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。
10時21分、主水池発のバスで、
南流山のヤオコーへ。
バスが15分遅れたので、忙しい買い物。
曇り、強風で、涼しい。
昼食は、チーズ、豆乳。
ひるおびは、
・登戸で、小学生らが刃物で刺される。
  1人死亡、16人怪我。
保護者の外務省職員(39)死亡。
保護者の女性も重軽傷。
犯人(51)は自殺。
3時半、BS映画を見終え、映画批評を仕上げる。
・ミケランジェロ・プロジェクト
「月長石」を読み進む。
夕食は、豆乳、ヨーグルト、トマト。
7時から「その差って何ですか？」をみる。
8時から「マツコの知らない世界」をみる。
・タピオカドリンク/東京の展望スポット

5月27日
5時半起床。Zabersのコーヒーを淹れる。
---美味しいな
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、ゆず白菜漬、魚肉ソーセージ、
バナナ、トマトジュース。
11時過ぎ、快便。
昼食は、チーズ、ゆず白菜漬、豆乳。
4時前、BS映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・ルパン三世 DEAD OR ALIVE
廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、かるかん、ヨーグルト。
「月長石」を読み進む。
夕食は、甘酢だれ唐揚げ、豆乳。
7時から「YOUは何しにニッポンへ？」をみる。
・夢は、夫婦でカレー店開業
9時からBS映画を少し見る。
・ミケランジェロ・プロジェクト

5月26日
4時半起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
ひげを剃る。朝食は、納豆、お新香、
さつま揚げ、トマトジュース。
9時過ぎ、快便。
DVD映画をみ終える。
10時24分、馬橋高校発
馬橋駅前経由のバスで松戸駅へ。
ダイソーで買い物し、1
1時45分、改札口で待ち合わせ、
プラーレ7fのレストラン グリーンルームへ。
娘夫婦に孫、つれあいとランチ。
・トムヤンクーフォー
屋上庭園は、遊具もあり、花木も豊富だった。
暑いので、2fのフードコートで、タピオカジュース。
2時35分のバスで戻る。
3時、おやつ、かるかん。
3時半から「ダービー中断」をみる。
・優勝は、ロジャーバローズ。番狂わせだ。
4時から、大相撲夏場所千秋楽をみる。
・優勝…朝乃山
・殊勲賞…朝乃山
・敢闘賞…朝乃山、阿炎、志摩ノ海、
・技能賞…竜電
トランプ大統領観戦に批判、疑問の声、
「どこまでトランプにこびを売るんだ」
夕食は、海老グラタンにほうれん草、
スモークサーモン、豆乳。
6時から「世界遺産」をみる。
・ナイル源流 赤道直下の氷河
録画した「新婚さん いらっしゃい」をみる。
7時から「壇れいのスペイン旅」をみる。
・美食のメッカ、バスク地方
9時からBS映画を少し見る。
・名探偵コナン DDEAD OR ALIVE

5月25日
4時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
beを入手し、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、レタスサラダ、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース。
DVD映画をみる。
9時半、歯医者さん。10時、快便。
昼食は、豆腐そうめん/豚肉/キャベツ。
12時過ぎ、「生活笑百科」をみる。
3時、DVD映画批評を仕上げる。
・ボヘミアン・ラプソディー
おやつに、ヨーグルト、豆乳。
廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
「月長石」を読み進む。
3時20分頃、千葉県で震度5弱の地震。
相撲中継が45分も中断。
4時から、大相撲夏場所14日目をみる。
・平幕の朝乃山が初優勝
・栃ノ心、大関に返り咲き
夕食は、ゆず白菜漬、豆乳、トマト。
7時半から「ブラタモリ」をみる。
・仁徳天皇陵、千利休、自由貿易港、鉄砲生産地
9時から「出没！アド街ツク天国」をみる。
・葛飾四ツ木

5月24日
4時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、納豆、お新香、貝柱かまぼこ、
バナナ、トマトジュース。
BS録画映画をみる。
9時半、快便、入浴。
昼食は、甘酢だれ唐揚げ、レタスサラダ、豆乳。
3時、BS映画批評を仕上げる。
・さらば わが愛 覇王別姫
おやつに、水羊羮、ヨーグルト。
廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
新しい本にとりかかる。
…分厚い！779pもある。
・ウィルキー・コリンズ、中村能三
「月長石」創元推理文庫 1970年
4時から、大相撲夏場所13日目をみる。
・11勝2敗…朝乃山
・10勝3敗…鶴竜
・9勝4敗…栃ノ心、豪栄道、玉鷲、明生
夕食は、レタスサラダ、豆乳、トマト。
7時から「世界の国境を歩いてみたら」をみる。
・ベトナム�]カンボジア

5月23日
4時半起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
BS映画批評を仕上げる。
・喜劇 駅前怪談
朝食は、食パン、ポテトサラダ、
さつま揚げ、6pチーズ、トマトジュース。
BS録画映画をみる。
10時半、快便。
昼食は、讃岐うどんw鴨だし汁、玉ねぎ、卵、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春と新潮に目を通す。
2時半、ドクターランドの回診。
3時半、BS映画批評を仕上げる。
・新・荒野の七人／馬上の決闘
おやつに、水羊羮、ヨーグルト。
廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
4時から、大相撲夏場所12日目をみる。
・再出場…逸ノ城
・10勝2敗…鶴竜、朝乃山
・9勝3敗…栃ノ心
夕食は、ミックスサンド、豆乳、トマト。
7時から「プレバト」をみる。
俳句:
・片岡鶴太郎…才能あり1位
・特待生3級柴田理恵…ワンランク昇格
・名人10段梅沢富美男…1つ後退
8時から「主治医がみつかる！」をみる。

5月22日
5時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、お新香、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース。
9時過ぎ、快便。
「捜索者」を読み進む。
10時過ぎ、散歩に。快晴！
坂川沿いに野菜直売所ーいわさき幼稚園コース。
昨日の雨で、坂川は水量豊か。
田んぼの苗は、風で薙ぎ倒されている。
叫び声の主は、風邪をこじらせて、病院へ。
買ってきた新玉ねぎをスライスし、電子レンジでチン。
昼食は、玉ねぎ、豆乳。
3時半、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
4時から、大相撲夏場所11日目をみる。
・鶴竜、栃の心、豪栄道、高安が敗れる
・10勝1敗…朝乃山
・9勝2敗…鶴竜
・8勝3敗…栃ノ心、琴恵光
「捜索者」を読み終える。
夕食は、焼餃子、豆乳、イタリアンサラダ。
7時からBS11で「喜劇 駅前怪談」をみる。
今日の叫び声は、
1時1、2、19、19、26、57、59分
2時12分
3時47分
8時57、58分
9時00分
10時56、57、58分
叫び声の主が入院したので、静寂。

5月21日
5時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、納豆、イタリアンサラダ、
かにかま、バナナ、トマトジュース。
9時過ぎ、快便。ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
10時、BS録画映画批評を仕上げる。
・キャッチ・ミー・イフ・ユー・キャン
「捜索者」を読み進む。
昼食は、6pチーズ、イタリアンサラダ、豆乳、いちご。
ひるおびは、
・激しい雨と風、河川増水と土砂崩れ
3時半、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
4時から、大相撲夏場所10日目をみる。
・9勝1敗…朝乃山、栃ノ心、鶴竜
・8勝2敗…琴恵光
・7勝3敗…炎鵬、高安、豪栄道
夕食は、金のビーフシチュー、らっきょう、豆乳、トマト。
7時から「あなたの人生変えます」をみる。
・細木数子の京都の豪邸
  後継者に指名された娘かおりによるお悩み占い
9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
今日の叫び声は、
0時3、11分
3時40、41分
8時15分
12時13、15、18、21、23、27分
13時56、57分
14時16分
18時30分
20時36分

Ｇさんの木彫作品
高校の同期会で藍綬褒章を受けたＳ君の紹介があり
Ｓ君夫婦の肖像を彫る役を命ぜられてしまいました。
二週間かかりで出来上がりました。


5月20日
4時半起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
3fに戻り、快便。
朝食は、卵、貝柱かまぼこ、バナナ、
豆乳、トマトジュース。
10時20分、主水池発のバスで、南流山へ。
ヤオコーで買い物し、11時17分発で戻る。
昼食は、
讃岐うどん/海老天、玉ねぎ天/鴨汁、豆乳。
TV録画映画を見終えて、映画批評を書く。
・キャッツ＆ドッグス 地球最大の肉球大戦争
3時、おやつに、いちご、ヨーグルト。
「捜索者」を読み進む。
4時から、大相撲夏場所9日目をみる。
・休場…貴景勝
・8勝1敗…朝乃山、栃ノ心、鶴竜
・8勝2敗…琴恵光、炎鵬
夕食は、イタリアンサラダ、豆乳。
7時から「THE 名医の太鼓判 」をみる。
・芸能人の血管、肺、肌のデッドライン宣告
9時からBS映画をみる。
・キャッチ・ミー・イフ・ユー・キャン
今日の叫び声は、
8時22分
12時59分
13時26、33分
15時00、03、09、22分、24、27、53、57分
16時03、09、28分
17時02、05分
20時48、53、59分
22時44分
23時36、37、38、41、43、47、56分

5月19日
4時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。
朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、納豆、きんぴらごぼう、
貝柱かまぼこ、バナナ、トマトジュース。
11時、TV録画映画を見終えて、映画批評を書く。
・レジェンド 狂気の美学
昼食は、きんぴらごぼう、レタスサラダ、豆乳。
1時から「新婚さん いらっしゃい」をみる。
「捜索者」を読み進む。
3時、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
3時40分から「オークス・G1」をみる。
・優勝は、ラヴズオンリーユー
4時から、大相撲夏場所中日をみる。
・休場…逸ノ城、魁皇
・再出場の貴景勝、碧山に敗れる
・栃ノ心、遠藤に敗れる
・鶴竜、玉鷲に敗れる
夕食は、豆乳、トマト。
6時から「世界遺産」をみる。
・スペイン:ゴンドラ式ビスカヤ橋
6時半から「バナナマンのせっかくグルメ」をみる。
・札幌でジンギスカン/沖縄で幻の豚
　福岡でギャルソネ大食い
豚肉8時から「ポツンと一軒家」をみる。
9時から「ボクシングWBSSバンタム級準決勝」をみる。
---スゴイ！2回TKOだ
・井上尚弥、エマヌエル・ロドリゲスに勝つ
今日の叫び声は、
3時15、20、32分
7時05分
12時30分
21時33分
22時41、42、42、43、49、50、51分
23時02、04、06分

5月18日
4時半起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。歩行器50m、
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、きんぴらごぼう、貝柱かまぼこ、
バナナ、トマトジュース。
9時過ぎ、快便。
歯医者さんは、お休み。
久しぶりに、サンシャインへ。
常連さんは、最近来なくなったとか。
空き部屋なし。
常連さんは、最近来なくなったとか。
昼食は、甘酢だれ唐揚げ、ゆず白菜漬、豆乳。
「メレンケ」をみる。
・財前直美は大分の実家で、自給自足の田舎暮らし
2時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を書く。・リプリー
「捜索者」を読み進む。
3時、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、カカオ効果とヨーグルト。
BS録画映画の下調べをする。
・レジェンド 狂気の美学
4時から、大相撲夏場所七日目をみる。
・7連勝…鶴竜、栃ノ心
夕食は、サバの塩焼き、レタスサラダ、豆乳。
6時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
7時から「ジョブチューン」をみる。 
・バーミヤン
一流中華料理人がジャッジ
9時から「世界 ふしぎ発見」をみる。
・豪:エアーズロック、珍獣とアポリジニ
今日の叫び声は、
0時08分
12時50分
10時02分
15時18、19、19分
17時01、05分
19時30、32、42、47、48、59分
21時54、57分
22時14、16、21、46分
23時01、04、16、46、50分
Amazonから届いたEar Muff(耳当て)を装着。
・SUREFIRE Ear Muff ソニックデフェンダー 
  ウルトラ 28dB EP7-BK-MPR 

5月17日
4時半起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。歩行器50m、
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、ゆず白菜漬、お新香、貝柱かまぼこ、
バナナ、トマトジュース。
9時半過ぎ、入浴。
体重を測定する。
・59.1kg
DVD映画の続きを見て、
映画批評を仕上げる。・ザ・ビーチ
快便。
昼食は、ゆず白菜漬、豆乳。
「捜索者」を読み進む。
3時、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
4時から、大相撲夏場所六日目をみる。
・6連勝…鶴竜、栃ノ心
・高安、豪栄道、朝乃山は、敗れる
夕食は、ゆず白菜漬、豆乳。
7時から「世界の国境を歩いてみたら」をみる。 
・チェコ�]ポーランド�]ドイツ 3国の国境
8時から「フランス人がときめいた」」をみる。
・霧島アートの森
今日の叫び声は、
3時28、28、29分
不明
21時 58分
ここから、
耳栓とイヤープロテクターを着用
23時21分
24時08分

5月16日
4時半起床。HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。歩行器50m、
階段往復3回。平行棒往復10回。
BS映画批評を仕上げる。
・空飛ぶ大怪獣 ラドン
朝食は、食パン、卵、ポテトサラダ、
さつま揚げ、トマトジュース。
BSニュースをみる。
・経済制裁下のイラン 観光旅行サイト
10時、快便。散歩に出かける。
猫屋敷ーいわさき幼稚園コース。
太陽がギンギラギン。
戻って身体を拭い、着替える。
「白衣の女(下)」を読み終える。
11時過ぎ、図書館の宅配。
昼食は、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春と新潮に目を通す。
3時、おやつに、ヨーグルト、チョコレート効果。
図書館から届いた本を読みはじめる。
・グレン・フランクル、高見浩
「捜索者西部劇の金字塔とアメリカ神話の創生」
新潮社 2015年
4時から、大相撲夏場所五日目をみる。
・休場…貴景勝
右膝関節内側側副靱帯損傷。
今後約３週間の加療を要する見込み
・5連勝…鶴竜、栃ノ心、朝乃山
夕食は、ミックスサンド、ゆず白菜、豆乳。
7時から「プレバト」をみる。 
俳句: 
皆藤愛子…才能あり2位、特待生昇格
ABCD河合郁夫…才能あり1位、特待生昇格
特待生2級千原ジュニア…現状維持
名人段フルポン村上…名人10段梅沢富美男…1つ前進
BSDVD映画批評の下調べをする。
・ザ・ビーチ
今日の叫び声は、
---４１回、地獄だ
9時3、3、3、4分
11時59分
13時15分
14時23分
16時16、16、16、35、38、38分
18時35、42分
19時23、37、39、41、51、55、56、57、59分
20時01、02、04、07、12分
21時20、21、29、40、45、49分
22時27、30、33、38、38、46分
23時14分

5月15日
4時半起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
トイレで踏んばり疲れたので、
歩行器エクササイズはやめる。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、お新香、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース。
9時15分、久しぶりにレシカル挿入。
10時、散歩に。
猫屋敷ーいわさき幼稚園コース。
予報は、曇りだが、暖かい日差し。
11時半、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。・リベンジ・リスト
昼食は、甘酢だれの唐揚げ、豆乳。
「白衣の女(下)」を読み進む。
3時、おやつに、ヨーグルト。
大相撲夏場所四日目をみる。
・4連勝…鶴竜、栃ノ心
・貴景勝…負傷(右膝)
夕食は、沢庵、豆乳、トマト。
TV映画批評の下調べをする。
・空飛ぶ大怪獣 ラドン
7時から「ソレダメ」をみる。 
今日の叫び声は、
---22回！
3時33、34分
7時57分
8時51、52、53、59分、9時00分
11時20分
12時31、55分、1時15分
18時34、44、54分
19時02、09、19分
20時20、38、39、50分

5月14日
4時半起床。HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、レタスサラダ、お新香、
さつま揚げ、バナナ、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。
「雨が降りだしましたよ」
「散歩は、取り止めか」
---騒がしいな
隣室が空き部屋に。
10時、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・コブラ
昼食は、らっきょう、福神漬け、豆乳。
12時半、「白衣の女(中)」を読み終え、
「(下)」に取りかかる。
TV映画をみる。
・リベンジ・リスト
4時、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
大相撲夏場所三日目をみる。
・3連勝…鶴竜、栃ノ心
・3大関が敗れる
(高安、豪栄道、貴景勝
夕食は、お新香、豆乳。
7時からBS12で映画を見る。
・空の大怪獣 ラドン 
9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
今日の叫び声は、
2時27分、
10時18分、
16時39分、
18時18分、
20時38分

5月13日
4時半起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、納豆、お新香、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース。
9時半、TV映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ワタシが私を見つけるまで
10時、散歩に。曇りの予報だったが、暖かい日差し。
追加クッションを確かめながら、漕ぐ。
野菜直売所ーいわさき幼稚園コース。
昼食は、具だくさんのチャンポン／レタス、豆乳。
2時過ぎ、「白衣の女(上)」を読み終え、
「白衣の女(中)」に取りかかる。
3時、おやつに、いちごヨーグルト。
TV録画映画の下調べをする。
3時半から、大相撲夏場所二日目をみる。
・2連勝…鶴竜、豪栄道、貴景勝
夕食は、お新香、豆乳、トマト。
7時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
・ノープラン指さし旅 秋田〜佐渡〜会津
9時過ぎ、「世界ナゼそこに日本人」をみる。
・砂漠を農地に変えた97歳 
今日の叫び声は、
0時02分、
9時10分、
14時10分、11分
16時44分、
17時02分、
19時11分、
23時31分

5月12日
4時半起床。HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。
朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、6pチーズ、かにかま、バナナ、トマトジュース。
時、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・アメリカン・ビューティー
12時過ぎ、息子夫婦が来訪。南流山へ。
いきなりステーキでランチ。
息子が買ってきてくれた
クッションのおかげで、食べやすい姿勢だ。
コーナンでクッションをみた後、
ヤオコーで買い物し、
2時過ぎ、ホームに戻る。
録画した「新婚さん いらっしゃい」をみる。
3時、おやつに、ヨーグルト。
大相撲夏場所初日をみる。
・休場…白鵬
・白星発進…鶴竜、豪栄道、貴景勝
・黒星発進…高安
夕食は、焼きおにぎり、真鯛の吸い物、豆乳。
6時から「世界遺産」をみる。
・中米 星形砂丘、高さ15mのサボテン
6時半から「もやもやさまぁ〜ず」をみる。
・亀有付近
9時から「NHKスペシャル」をみる。
・人体 DNAスイッチ
今日の叫び声は、
3時31分、
18時38分、
21時08分、19分、25分

5月11日
4時半起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
beを入手し、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、さつま揚げ、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。
昼食は、銀鮭の塩焼、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
3時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。・マグノリア
廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
図書館で借りた本を読みはじめる。
・ウィルキー・コリンズ、中島賢二
「白衣の女(上)」岩波文庫 1996年
夕食は、お新香、豆乳。
6時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
7時から「地球ドラマチック」をみる。
・オペラ座の怪人の秘密
8時50分から「世界リレー2019」をみる。
・男子400mリレー、まさかの失格
  多田- 山縣- 小池 x 桐生
今日の叫び声は、
12時57分、58分

5月10日
4時半起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、レタスサラダ、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース。
1fに降り、快便。
9時半、入浴。
TV録画映画を見て、
映画批評を仕上げる。・サバイバー
昼食は、焼き子持ちししゃも、お新香、豆乳。
1時からBS映画を見る。
・太陽はひとりぼっち
4時、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
「葉桜の季節に君を思うということ」を読み終える。
夕食は、甘酢だれの鶏の唐揚げ、レタスサラダ、豆乳。
7時から「沸騰ワード」をみる。
・西表島
今日の叫び声は、
2時45分、47分
3時20分、
12時32分、34分
15時58分、
18時31分、41分、55分、57分、

5月9日
5時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
TV映画批評を仕上げる。
・ファイナル・ブラッド
朝食は、食パン、卵、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース。
10時、快便。ひげを剃る。
Amazonから届いた本を読みはじめる。
・歌野晶午「葉桜の季節に君を思うということ」
文春文庫 2007年
昼食は、甘酢たれの鶏の唐揚げ、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春と新潮に目を通す。
3時、ドクターランドの回診。
廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
TV録画映画の下調べをする。
・サバイバー
夕食は、ミックスサンド、レタスサラダ、豆乳。
7時から「プレバト」をみる。
俳句:
・近藤サト…才能あり1位
・特待生3級志らく…現状維持
・名人8段フルポン村上…1ランク昇格
旬の盛り付け:
・近藤サト…才能あり1位
・名人3段ロバート馬場…1ランク降格
8時から「大人のヨーロッパ」をみる。
・イースト・ロンドン
10時から「フランケンシュタインの誘惑」をみる。
・地獄の炎 ナパーム
今日の叫び声は、
2時00分、47分
8時20分、
12時45分、
15時58分、16時31分
18時45分、
19時14分、28分

5月8日
5時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
ゴミ箱を空にする。
...しまった！
ファイル(U-571)が入っていたのだ。
窓の杜でフリーの復元ソフトを
入手してトライしたが、ダメ。
1fに降り、快便。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、お新香、さつま揚げ、トマトジュース。
8時半、気を取り直して
DVD映画批評を再度仕上げる。・U-571
昼食は、豆乳。
2時、TV録画映画を見終え、批評を仕上げる。
・キング・オブ・デストロイヤー コナンPart2
3時、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
BS録画映画の下調べをする。
・ファナル・ブラッド
「アナザーフェイス3 第四の壁」を読み終える。
夕食は、甘酢たれ唐揚げ、トマト、豆乳。
7時半から「ガッテン」をみる。
・イエテボリ・メゾッドで、
スエーデンは、虫歯患者が激減
(歯磨き後口をすすがない)
録画映画をみる。・
・ファイナル・ブラッド
今日の叫び声は、
1時05分、
16時25分、
23時29分、32分、34分、41分

5月7日
4時、TV録画映画を見る。
5時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
新聞休刊日。
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、野菜サラダ、さつま揚げ、トマトジュース。
モーニングショーは、
・10連休、ついに終わる
9時半、歯医者さん。
10時、快便。
11時、「スプートニクの恋人」を読み終える。
TV録画映画を見終え、批評を仕上げる。
・コッホ先生と僕らの革命
昼食は、卵、豆乳。
Amazonから届いた本を読みはじめる。
・堂島瞬一「アナザーフェイエイス3 第四の壁」
文春文庫 2011年
3時、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルトとバナナ。
BS録画映画の下調べをする。
・キング・オブ・デストロイヤー／コナンPART2
夕食は、さばの西京焼き、野菜サラダ、
ミニトマト、豆乳。
7時から「この差って何ですか？」をみる。
・血管年齢の若返りで脳梗塞予防
8時から「教えてもらう前と後」をみる。
・市販カレー6種比較
9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
10時から「ガイアの夜明け」をみる。
・大人気 高級食パン
今日の叫び声は、
1時30分、
10時18分、22分、23分13時24分、
15時23分、18時31分、37分
20時05分、21時55分、
22時26分、44分

5月6日
4時、DVD映画を見る。
5時起床。HPをupし、明日のHPの準備。
朝日と報知を読む
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、ブロッコリー、さやいんげん、
さつま揚げ、バナナ、トマトジュース。
「アナザーフェイエイス8 潜る女」を読み終える。
10時、快便。
図書館の宅配。
11時、DVD映画を見終え、
批評を仕上げる。・U-571
ナースに足の爪を切ってもらう。
昼食は、さぬきうどん、卵、ほうれん草、豆乳。
新しい本を読みはじめる。
・村上春樹「スプートニクの恋人」
講談社文庫 2011年
3時半、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
TV録画映画の下調べをする。
・コッホ先生と僕らの革命
夕食は、野菜サラダ、ミニトマト、豆乳。
7時から「メイドインジャパン」をみる。
・スロベニア 狭小住宅が大変身ほか
今日の叫び声は、
0時12分、
12時31分、33分、13時07分、
19時07分、

5月5日
4時半起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
朝日と報知を読む
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、さばの塩焼き、サラダ、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース。
ひげを剃る。
DVD映画を見て、批評を仕上げる。
・オール・アバウト・マイ・マザー
10時44分、旭町発のバスで松戸駅へ。
アトレで買い物し、
12時、つれあいとおちあう。
ランチは、銚子丸 雅で。
ネタはいいが、しゃりが冷たい。
サンマルクカフェで、アメリカン。
1時37分発のバスで、ホームに戻る。
録画「新婚さん いらっしゃい」をみる。
録画「日曜美術館」をみる。
・ギュスターブ・モロー
「路線バス寄り道の旅」をみる。
・神保町竹むら、神田明神、湯島聖堂、山の上ホテル
「アナザーフェイエイス8 潜る女」を読み進む。
4時、おやつに、リンゴ。
夕食は、海老グラタン＆ほうれん草、豆乳、トマト。
7時半から「ダーウィンが来た！」をみる。
・荒野で戦うマゼランペンギン、
8時から「カラオケバトルSP」をみる。
芸能人NO1決定戦
・優勝は、吉木りさ
今日の叫び声は、
10時20分、(不明)
15時45分、56分
19時00分、11分、55分
23時46分

5月4日
4時半起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
beを入手し、朝日と報知を読む
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、納豆、きんぴらゴボウ、サラダ、
さつま揚げ、バナナ、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。
BS映画批評を仕上げる。
・ザ・ファーム/弁護士事務所
10時24分、馬橋高校発のバスで
市民センターへ。
馬橋図書館に行き、数冊借りる。
ホームまで、タクシーを奢る。
昼食は、さぬきうどん、鴨汁、卵、きんぴらゴボウ。
NHKニュースは、
・民間ロケット、打ち上げ成功!
出資のホリエモン、喜ぶ。
「生活笑百科」をみる。
「恋愛偏愛美術館」を読み進む。
3時、図書館で借りてきた本を読みはじめる。
・堂島瞬一「アナザーフェイエイス8 潜る女」
文春文庫 2017年
4時、おやつに、ヨーグルト。
廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
DVD映画の下調べをする。
・オール・アバウト・マイ・マザー
夕食は、豆乳、トマト。
7時から「ジョブチューン」をみる。
・100歳の健康習慣
9時から「世界 ふしぎ発見」をみる。
・豪華客船で行く！済州島
今日の叫び声は、
3時43分、53分
4時36分、37分
16時17分、33分、37分
19時13分、26分、36分
20時03分、30分、51分

5月3日
4時半起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
朝日と報知を読む
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
ひげを剃る。
朝食は、納豆、サラダ、さつま揚げ、トマトジュース。
モーニングショーは、
・連休の渋滞は、予想以上
9時半、入浴。
11時半、快便。
昼食は、サラダ、豆乳。
1時半、アナザーフェイス 高速の罠」を読み終える。
BS録画映画を見終え、映画批評を仕上げる。
・遠い喇叭
4時、おやつに、バナナ、イチゴ、ヨーグルト。
廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
次の本に取りかかる。
西岡文彦「恋愛偏愛美術館」新潮文庫 2011年
夕食は、6pチーズ、きんぴらゴボウ、豆乳。
7時から「国境を歩いてみたら」をみる。
・ウユニ塩湖より美しい湖
BS録画映画を見る。
・ザ・ファーム／法律事務所
今日の叫び声は、
20時14分

5月2日
4時半起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
朝日と報知を読む
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
BS映画批評を仕上げる。・雨あがる
快便。
朝食は、食パン、ポテトサラダ、
さつま揚げ、トマトジュース。
モーニングショーは、
・令和、フィーバー
「アナザーフェイス5  凍る炎」を読み終える。
9時42分、主水池発のバスで、南流山へ。
ショッピングセンターの駐車場入り口に、チェーン。
ヤオコーの開店は9時というのに。
犯人は、ヤマダ電機。開店は10時からだから。
…なんか変だよ、ヤマダさん
ヤオコーで買い物し、
バスの時刻をみたら、11時17分まで1時間待ち。
雨模様なので、タクシーを拾う。
昼食は、焼き鳥、豆乳、イチゴ。
セブンイレブンの宅配。
週刊ポストに目を通す。
新しい本に取りかかる。
堂島瞬一「アナザーフェイス 高速の罠」
文春文庫 2015年
4時、おやつに、バナナ、ヨーグルト。
5時半、BS録画映画の下調べをする。
・遠いラッパ
夕食は、ミックスサンド、サラダ、豆乳、トマト。
7時から「プレバト」をみる。
俳句:
・御嶽海…才能あり1位
・特待生3級千原ジュニア…1ランク昇格
・名人3段中田喜子…1ランク昇格
和紙ちぎり絵:
・光浦靖子・…才能あり1位
8時から「大人のヨーロッパ」をみる。
・ドイツ・ライプツィヒ
今日の叫び声は、
11時23分、13時56分、14時01分、15時48分

令和元年
5月1日
5時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
朝日と報知を読む
・新天皇が即位
歩行器50m、階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、沢庵、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース。
9時半、快便。
10時、BS録画映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・スタンド・バイ・ミー
「アナザーフェイス5  凍る炎」を読みはじめる。
昼食は、6Pチーズ、お新香、豆乳。
バイキングは、
・天皇陛下 即位の儀式後、
  赤坂御所へ。車列に歓声
4時、廊下の手すりで、屈伸100回。
おやつに、ヨーグルトとおとぼけ豆。
夕食は、鶏の唐揚げ、豆乳、トマト。
BS録画映画を見る。
・雨あがる
今日の叫び声は、
3時31分、3時40分、4時06分、21時11分

4月30日
4時半起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、快便。
歩行器50m、階段往復3回。
朝日と報知を読む。
平行棒往復10回。
汗をかいたので、身体を拭き、着替える。
朝食は、卵、サラダ、さつま揚げ、トマトジュース。
「アナザーフェイス4  消失者」を読みはじめる。
昼食は、サラダ、豆乳。
3時、廊下の手すりで、屈伸100回。
おやつに、ヨーグルトとおとぼけ豆。
4時半、DVD映画を見終え、映画批評を仕上げる。
・サイダーハウス・ルール
5時半、「アナザーフェイス4  消失者」を読み終える。
夕食は、銀鮭の塩焼、豆乳、トマト。
7時から「開運 何でも鑑定団SP」をみる。
各局とも、
・平成よ、さよなら。令和よ、こんにちは。
今日の叫び声は、
11時15分、16時22分、21時03分、

4月29日
3時からラジオ深夜便を聴く。
・元NHKアナ鈴木健二
5時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、歩行器50m、階段往復3回。
朝日と報知を読む。
平行棒往復10回。
朝食は、卵、お新香、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース。
モーニングショーは、
・10連休、大渋滞＆大混雑
11時半、快便。
DVD映画を見終え、映画批評を仕上げる。
・アンナと王様
昼食は、サラダ、豆乳。
ひるおびは、
・悠仁さま事件、警備体制に穴
3時、廊下の手すりで、屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
「アナザーフェイス2 敗者の嘘」を読み終える。
夕食は、子持ち焼きししゃも、サラダ、豆乳。
7時から「名医の太鼓判」をみる。
1位 スーパー健康食！豚肉の生姜焼き
2位 血管若返るニンタマス味噌汁
3位 中性脂肪を減らす餃子
4位 ヤセるからあげ
5位 記憶力がUPする卵かけご飯
6位 腸活に良い納豆ハンバーグ
7位 頭の良くなるカレー
8位 肝臓が若返るトンカツ
9位 血糖値を上げない肉じゃが
10位 脂肪を落とすしゃぶしゃぶ
夜のニュース
・悠仁さまの机に刃物、５６歳男を逮捕
今日の叫び声は、
11時35分、

4時半起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、歩行器50m、階段往復3回。
beを入手し、朝日と報知を読む。
平行棒往復10回。
DVD映画の下調べをする。
・アンナと王様
朝食は、納豆、お新香、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース。
次の本に取りかかる。
・堂島瞬一「アナザーフェイス2 敗者の嘘」
文春文庫 2011年
10時、快便。ひげを剃る。
10時44分、旭町発のバスで松戸駅へ。
アトレで買い物し、
12時、つれあいとおちあう。
7fに、レストラン・フロアがオープン。
仙台の利久で、牛たん定食。
伊勢丹跡の新施設へ。
まだ、中国茶の店だけ。
東口に回って、
ヨーカドー2fにできたフードコートへ。
台湾スイーツをシェア。
その後、BOOKOFFで堂島物を買う。
3時35分発のバスで戻る。
ツツジと田植えの季節になった。 
録画した「新婚さん いらっしゃい」をみる。
夕食は、海老グラタン/ほうれん草、豆乳、
トマト、ヨーグルト。
6時から「世界遺産」をみる。
・中国 田園に浮かぶ巨大楼閣
7時から「大改造!!劇的 ビフォーアフター」をみる。
9時から「4月28日NHKスペシャル」をみる。
情報革命　ふたりの軌跡 
 〜インターネットは何を変えたか〜
・Ｙａｈｏｏ！ ＪＡＰＡＮの元社長・井上雅博、
・ファイル共有ソフト「Ｗｉｎｎｙ」を公開した金子勇
今日の叫び声は、
3時32分、6時58分、22時37分

追記：Ｇさんからのメール
東北三大桜の名所をまわってきました。
ほぼ満開で天気にも恵まれラッキーでした。
行き交う人の三分の二が外人みたいな状況は、
上野や目黒川と変わらないなというのが実感でした。
４月から孫が中学生になりました。
文京区までの通学は大丈夫かなと心配していましたが、
杞憂だったみたいです。


4月27日
5時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
TV映画批評を仕上げる。
・アンダーカバー
1fに降りて、快便。
歩行器50m、階段往復3回。
beを入手し、朝日と報知を読む。
平行棒往復10回。
朝食は、納豆、さつま揚げ、バナナ、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。
10時、図書館の宅配。
馬橋図書館で借りた本を読みはじめる。
・堂島瞬一「アナザーフェイス」文春文庫 2010年
昼食は、きんぴらゴボウ、お新香、豆乳。
12時過ぎ「生活笑百科」をみる。
4時、廊下の手すりで屈伸100回。 
おやつに、ヨーグルト。
TV映画批評を仕上げる。
・名探偵コナン ゼロの執行人
夕方のニュースは、
・悠仁さまの机に、刃物が2本 
お茶大付属中に作業着姿の不審な男
夕食は、きんぴらゴボウ、お新香、豆乳、トマト。
6時から「人生の楽園」をみる。
7時半から「ブラタモリ」をみる。
・熊野 その2
10時、「アナザーフェイス」を読み終える。
今日の叫び声は、
2時42分、3時56分、13時41分、16時57分、
20時59分、21時13分

4月26日
5時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、歩行器50m、階段往復3回。
朝日と報知を読む。
平行棒往復10回。
ひげを剃る。快便。
朝食は、卵、サラダ、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース。
9時半、入浴。
11時半、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ホットロード
昼食は、金のビーフシチュー、らっきょう、
福神漬け、豆乳。
3時、廊下の手すりで屈伸100回。 
おやつに、ヨーグルト。
4時12分、「見えざる貌 
刑事の挑戦・一ノ瀬拓真」を読み終える。
夕食は、卵、豆乳、トマト。
7時から「世界の国境を歩いてみたら」をみる。
・南アメリカ�]モザンビーク
9時からTV映画を見る。
・名探偵コナン ゼロの執行人
今日の叫び声は、
2時42分、14時04分、16時07分、18時52分、22時14分

4月25日
3時半起床。TV録画映画を見る。
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
DVD映画批評を仕上げる。
・バーチカルリミット
1fに降りて、歩行器50m、平行棒往復10回。
朝日と報知を読む。
朝食は、食パン、ポテトサラダ、卵、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース。
9時半、快便。
10時半、TV録画映画の続きを見終えて、
映画批評を仕上げる。
・復讐捜査線
馬橋図書館で昨日借りた本を読みはじめる。
・堂場瞬一「見えざるか貌 刑事の挑戦・一ノ瀬拓真」
中公文庫 2014年
昼食は、お新香、サラダ、豆乳。
セブンイレブンの宅配。週刊文春に目を通す。
3時、廊下の手すりで屈伸100回。 
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、サラダ、豆乳、トマト。
7時から「プレバト」をみる。
俳句:
・柳ゆり菜…才能あり1位
・横尾渉…現状維持
・梅沢富美男…一つ後退！
報道ステーションをみる。
・10時22分、ゴーン被告、出所
今日の叫び声は
3時26分、4時23分、4時39分

4月24日
5時起床。トイレの後、歯磨き。
雨戸を開けると、雨音。
ラジオを聴く。
雨は上がって、薄日も差すらしい。
読書。
朝食は、食パン、ヨーグルト&グラノーラ、
リンゴ、コーヒー。
モーニングショーなどをみる。
10時、自宅をでて、
近所の名物藤棚を見に行く。
10時35分のバスで、南柏駅へ。
スーパーカスミで買い物し、本屋を覗く。
12時、マックへ。
ベーコンレタスバーガー、コーラ。
12時55分、つれあいと別れて、
馬橋駅へ。
図書館まで漕いでいき、
お目当ての本を借りる。
雨がパラついてきたので、タクシーを呼んでもらう。
2時前に、ホームに戻る。
荷物の整理をした後、快便。
スタッフに車椅子の清掃をしてもらう。
遅れたが、HPをup。
3時のおやつは、おとぼけ豆。
夕方のニュースは、
・小出義雄さん、死去
。有森裕子、高橋尚子を育てた名伯楽 
夕食は、炒飯、サラダ、ミニトマト、豆乳。
7時、「誘爆 刑事の挑戦・ー之瀬拓真 」を読み終える。

4月23日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。
歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
DVD映画を見る。・バーチカル・リミット
朝食は、豆乳、バナナトマトジュース。
9時半、歯医者さん。
タクシーで馬橋駅へ行き、JRで柏駅へ。
10時半、つれあいとおちあい、
かしわ腎泌尿器クリニックへ。
かなり混んでいる。
馬橋図書館で借りた本を読みはじめる。
・堂島瞬一「誘爆 刑事の挑戦・ー之瀬拓真 」
中公文庫 2015年
11時半から、診察ーCTスキャン
ー採尿ー薬局で頻尿の薬。
12時半、Pizza Sarbatore cuomo&Barの
屋外テーブルで、ランチ。
・ピザとパスタ、サラダ、フルーツ。
KEIHOKUで買い物し、Cut Factoryで理髪。
南柏駅からバスに乗って、4時前に自宅に。
ハナミズキが咲き誇っている。



その他、チューリップ、木蓮、スズランなど。
ソファーに寝転がって、読書&昼寝。
6時、ケータイ・ラジオを聞く。
夕食は、ナメタカレイ、茄子とピーマンの炒め物、
ほうれん草のお浸し、しじみの味噌汁、
みんな美味い！
7時から「この差って何ですか」をみる。
8時から「教えてもらう前と後」をみる。
---頻尿の薬、効いたな
トイレは、20時、2時

4月22日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、ぬか漬、豆乳、トマトジュース。
10時過ぎ、
「コードネームを忘れた男(下)」を読み終える。
快便。
11時半、TV映画批評を仕上げる。
・クレヨンしんちゃん ガチンコ 
  逆襲のロボと一ちゃんひげを剃る。
昼食は、バナナ、豆乳。
馬橋図書館で借りた本を読みはじめる。
・堂島瞬一「ルーキー ー刑事の挑戦・一ノ瀬拓真」
中公文庫 2014年
…暑い！室温28度、冷房はまだ。
3時半、おやつに、ヨーグルト。
廊下の手すりで、屈伸100回。
夕食は、ウィンナー、豆乳。
6時半、「ルーキー 
ー刑事の挑戦・一ノ瀬拓真」を読み終える。
7時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
・桜満開 和食YOUのお花見料理
8時から「世界! ニッポン行きたい人応援団」をみる。
・焼きそばを愛するハンガリー人
9時から「世界ナゼそこに日本人」をみる。
・スーパードクターSP
今日の叫び声は、
4時49分、13時42分、1時49分

4月21日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
「翼をください(下)」を読み終える。
朝食は、納豆、豆乳、バナナ、トマトジュース。
松戸図書館が我孫子図書館から
借り受けた本を読みはじめる。
・キース・トムスン、熊谷千寿
「コードネームを忘れた男(上)」新潮文庫 2011年
10時、BS映画批評を仕上げる。
・パシフィック・ウォー
昼食は、具たくさんのちゃんぽん麺。
1時から「新婚さん いらっしゃい」をみる。
2時、快便。
「コードネームを忘れた男(上)」を読み終えて、
「(下)」に取りかかる。
録画したTV映画を見る。
・クレヨンしんちゃん ガチンコ 逆襲のロボと一ちゃん
4時、おやつに、ヨーグルト。廊下の手すりで、屈伸100回。
夕食は、豆乳、トマト。
6時から「世界遺産」をみる。
・スペインの火山島 巨大カルデラ
7時半から「ダーウィンが来た!」をみる。
・知床にシャチが集結 横一例に並ぶ
9時、NHKニュース。
・衆院2補選、自民が敗北
　夏の参院選の前哨戦となる
　衆院大阪12区、沖縄3区両補欠選挙で
今日の叫び声は、
16時49分

4月20日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、納豆、豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時過ぎ、快便。
9時半、歯医者さん。
10時半過ぎ、
「翼をください(上)」を読み終える。
11時過ぎ、DVD映画の続きを見終えて、
映画批評を仕上げる。
・シックス・デイ
昼食は、ぬか漬、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
1時からBS「美の王国 モロッコ紀行」をみる。
図書館の宅配。
「翼をください(下)」を読みはじめる。
4時、おやつに、ヨーグルト。
廊下の手すりで、屈伸100回。
5時から「世界水紀行」をみる。
・イタリア アルノ川、トスカーナ
夕食は、豆乳、トマト。
6時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
7時からBS映画を見る。
・パシフィック・ウォー

4月19日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
TV映画批評を仕上げる。
・クレヨンしんちゃん 爆盛 カンフーボーイズ〜拉麺大乱〜
ひげを剃る。
朝食は、納豆、ぬか漬、さつま揚げ、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時過ぎ、1fに降り、快便。
9時半、入浴。体重測定。
10時半、「白蓮れんれん」を読み終える。
馬橋図書館で借りた本を読みはじめる。
・原田マハ「翼をください」角川文庫 2009年
昼食は、ウィンナー、ぬか漬、豆乳。
4時、おやつに、ヨーグルト。
廊下の手すりで、屈伸100回。
夕食は、焼き子持ちししゃも、豆乳、トマト。
7時から「世界の国境を歩いてみたら」をみる。
・フランス�]スペイン
8時からDVD映画をみる。
・シックス・デイ
今日の叫び声は、
20時33分

4月18日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
TV映画批評を仕上げる。
・エントラップメント
朝食は、食パン、ポテトサラダ、卵、あご天、
サラダ、豆乳、バナナ、トマトジュース。
TV映画を見る。
・クレヨンしんちゃん 爆盛 カンフーボーイズ〜拉麺大乱〜
10時、快便。
「白蓮れんれん」を読み進む。
昼食は、ウィンナー、豆乳、いちご。
12時40分、セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す、
3時、ドクターランドの回診。
4時、おやつに、いちご、ヨーグルト。
夕食は、ミックスサンド、サラダ、豆乳、バナナ、トマト。
7時から「プレバト春の他流試合」をみる。
・プレバトチームvs.松山東高校
・負け…フルポン村上
・引き分け…Kiss-My千賀、梅沢富美男
・勝ち…志らく
8時から「大人のヨーロッパ 街歩き」をみる。
・ドイツ ハンブルク
9時から「ダークサイドミステリー」をみる。
・3億円事件 いまだ未解決
今日の叫び声は、
7時21分、1時08分

4月17日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、あご天、ぬか漬、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、快便。
9時54分、主水池発のバスて、南流山へ。
Seriaでどんぶり鉢、
ヤオコーで冷凍のさぬきうどんなどを買い、
10時47分発のバスで戻る。
ぽかぽか陽気だ。
昼食は、さぬきうどん、卵、焼き鳥、豆乳。
1時半からTV映画を見る。
・エントラップメント
4時、おやつに、いちご、ヨーグルト。
4時半、BS映画批評を仕上げる。
・決断の3時10分
「白蓮れんれん」を読み進む。
夕食は、サラダ菜、豆乳、トマト。
7時から「ソレダメ」をみる。
今日の叫び声は、
8時43分、1時08分

4月16日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
ヒルズコーヒー(750g)を小分けする。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、温泉卵、あご天、ぬか漬、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
モーニングショーは、
・ノートルダム大聖堂の火災、尖塔が焼け落ちる
9時、ひげを剃る。快便。
9時半、歯医者さん。
11時半、DVD映画を見終えて、批評を仕上げる。
・オータム・イン・ニューヨーク
「ゴッホを欺く(下)」を読み終える。
昼食は、ぬか漬、豆乳。
1時からBS映画を見る。
・決断の3時10分
3時半、廊下の手すりで屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
馬橋図書館で借りた本を読みはじめる。
・林真理子「白蓮れんれん」集英社文庫 2005年
夕食は、ぬか漬、豆乳、トマト。
今日の叫び声は、
5時28分、1時59分、5時03分
7時から「冷凍食品総選挙2019」をみる。
人気ランキング結果
30位：キンレイ「お水がいらないラーメン横綱」
29位：日本製粉「オーマイプレミアム 海の幸のペスカトーレ」
28位：テーブルマーク「讃岐麺一番 肉うどん」
27位：ニッスイ「いきなり！ステーキ監修 ビーフガーリックピラフ」
26位：マルハニチロ「いか天ぷら」
25位：マルハニチロ「五目あんかけ焼そば」
24位：ニッスイ「わが家の麺自慢 ちゃんぽん」
23位：マルハニチロ「石焼風ビビンバ炒飯」
22位：マルハニチロ「横浜あんかけラーメン」
21位：テーブルマーク「国産若鶏の塩から揚げ」
20位：テーブルマーク「ごっつ旨い 大粒たこ焼」
19位：ニッスイ「今日のおかず 若鶏の竜田揚げ」
18位：マルハニチロ「白身魚タルタルソース」
17位：日本製粉「オーマイBigナポリタン」
16位：イートアンド「大阪王将 直火で炒めた炒飯」
15位：ケイエス冷凍食品「エビのチリソース」
14位：テーブルマーク「讃岐麺一番 カレーうどん」
13位：ニチレイ「特からR」
12位：無印良品「国産黒豚肉入り餃子」
11位：ニッスイ「塩あじえだ豆」
10位：ニチレイ「今川焼（あずきあん）」
9位：ニッスイ「たこ焼き 18個」
8位：ニッスイ「大きな大きな焼きおにぎり」
7位：ニチレイ「具材たっぷり五目炒飯」
6位：ニチレイ「焼おにぎり 10個入」
5位：テーブルマーク「さぬきうどん 5食」
4位：テーブルマーク「ごっつ旨い お好み焼」
3位：ニチレイ「えびピラフ」
2位：イートアンド「大阪王将 羽根つき餃子」
1位：ニチレイ「本格炒め炒飯R」

4月15日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
新聞休刊日。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、温泉卵、あご天、ほうれん草、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
モーニングショーは、
・小室圭さんに新たな奨学金決定。
  NY州弁護士へ前進
10時、快便。
11時半、BS映画を見終える。
昼食は、サラダ菜、豆乳。
ひるおひは、
・タイガーウッズ、マスターズで、
14年ぶりに優勝。
2時、BS映画批評を仕上げる。
・仁義
3時、「ゴッホは欺く(上)」を読み終え、
(下)を読みはじめる。
廊下の手すりで屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、紅鮭の塩焼き、サラダ菜、豆乳、トマト。
…見たい番組がないな
DVD映画の下調べをする。
・オータム・イン・ニューヨーク
今日の叫び声は、
1時43分

4月14日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、納豆、さつま揚げ、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
8時から「小さな旅」をみる。
・新大久保 エスニックタウン
9時半、快便。
BS映画を見終え、
12時、BS映画批評を仕上げる。
・ホワットライズ・ビニーズ
12時過ぎ、息子夫婦とつれあいが来訪。
中華の按里でランチ。4人でシェア。
コープで買い物した後、
馬橋図書館に寄って、2時半帰宅。
録画した「新婚さん いらっしゃい」をみる。
3時40分、皐月賞をみる。
・1着…サートゥルナーリヤ/ルメール騎手
「ゴッホは欺く」を読み進む。
夕食は、海老グラタン/ほうれん草、切り干し大根、
トマト、ヨーグルト。
6時から「世界遺産」をみる。
・南米コロンビア 1万年前の天空壁画
7時から、「坂上指原つぶれない店」をみる。
・因島 はっさく饅頭
8時から「4月14日THE カラオケバトル」をみる。
・U-18 歌うま甲子園
優勝は、佐々木麻衣

4月13日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
beを入手し、朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、納豆、さつま揚げ、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時、快便。
9時半、歯医者さん。
10時半、散歩に。いい陽気だ。
猫屋敷ーいわさき幼稚園コース。
12時、BS映画批評を仕上げる。
・ファンタスティック・ビースト 魔法使いの旅
昼食は、豆乳。
12時15分、「生活笑百科」をみる。
1時25分、「千原ジュニアが行く 
タクシー乗り継ぎ旅」をみる。
2時半、ひげを剃る。
時、図書館の宅配。
図書館から届いた本を読みはじめる。
・ジェフリー・アーチャー、永井敦
「ゴッホは欺く」新潮文庫 2007年
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、豆乳、トマト。
6時から「人生の楽園」
・富士宮 ハーブ＆ジャム工房
7時半から、「ブラタモリ」をみる。
・甲府、奇跡の盆地
続いて「世界フィギュア国別対抗戦女子フリー」
・坂本3位 紀平5位
9時から「世界 ふしぎ発見」をみる。
・南太平洋 1500人のニウエ(旧 NZ領)
今日の叫び声は、
1時45分と11分、8時12分、3時15分 3時18分
1日5回は新記録だ。

4月12日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、きんぴらゴボウ、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、快便。
9時半、入浴。
11時、TV映画批評を仕上げる。
・レッドタートル ある島の物語
昼食は、豆乳。
ゴゴスマは、
・宮本亜門、前立腺ガン。
ステージ2と判明し、幸せ
3時半、廊下の手すりで、
膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、カマンベール、豆乳、トマト。
7時から、「世界の国境を歩いてみたら」をみる。
・アメリカ�]メキシコ
続いて「世界フィギュア国別対抗戦男子フリー」
・宇野 3位  田中 6位
9時から「地球大紀行」をみる。
・4000年前の人骨を鑑定 アイルランド
今日の叫び声は、
・3時08分と11分、8時12分、4時44分

4月11日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、食パン、ポテトサラダ、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
モーニングショーは、
・桜田五輪大臣、更迭。
復興より議員が大事
9時、快便。
BS映画批評を仕上げる。
・トランスポーター
11時、「ぼくを忘れたスパイ」を読み終える。
11時半、快便。ひげを剃る。
昼食は、きんぴらゴボウ、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
3時半、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、おとぼけ豆、ヨーグルト。
夕食は、ミックスサンド、ウィンナー、豆乳、トマト。
7時から、「プレバト」をみる。
俳句:
・大島由佳里・…才能あり1位
・特待生4級立川志らく…1ランク昇格
・名人10段梅沢富美男…現状維持
パン作り:
・渡部豪太・…才能あり1位
「世界フィギュア国別対抗戦SP」をみる。
・女子:1位…紀平 3位…坂本
・男子:3位…宇野 4位…田中
10時52分、叫び声。

4月10日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、ケール、笹かま、
豆乳、トマトジュース。
モーニングショーは、
・20年ぶり紙幣デザイン一新
1万円札…渋沢栄一
5000円札…津田梅子
1000円札…北里芝三郎
10時、快便。
10時10分、25分と叫び声。
DVD映画を見て、映画批評を仕上げる。
・チャーリーズ・エンジェル
昼食は、ケール、豆乳。
ひるおびは、
・奥多摩湖で、積雪
「ぼくを忘れたスパイ」を読み進む。
3時半、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、金のビーフシチュー、らっきょう、豆乳、トマト。
7時から、「ソレダメ」をみる。
深夜の1時15分、25分と叫び声。
1日4回は新記録だ。

追記：Ｇさんからのメール
柏周辺にも桜の見所がありますね。
昨日あけぼの山公園に出掛けました。
花散らしの強風が吹き、土埃と花弁が舞っていました。
チューリップと風車の設えは佐倉と見紛うばかり。


4月9日
4時、DVD映画を見る。
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。
歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、さつま揚げ、豆乳、
トマトジュース、リンゴ。
9時半、歯医者さん。
DVD映画の続きを見る。
9時56分、主水池発のバスで南流山へ。
Seriaとヤオコーで買い物し、
10時47分のバスで戻る。
快晴だが、北風が強く寒い。
昼食は、めろ西京焼き、焼き鳥(レバー)、豆乳。
1時35分、また叫けび声。
映画批評を仕上げる。
・この胸のときめき
3時、中継。
・ゴーン氏のビデオメッセージ
事件は、日産とルノーの統合を恐れた
幹部による「陰謀」「謀略」「中傷」だ
「ぼくを忘れたスパイ」を読み進む。
3時半、おやつに、バナナ。
夕食は、豆乳、ケールバナナ、トマト。
7時から、「この差って何ですか？」をみる。
8時から「教えてもらう前と後」をみる。
9時から「開運 何でも鑑定団」をみる。

4月8日
5時起床。コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。歩行器50m。
朝日と報知を読む。
・大阪ダブル選挙で維新圧勝
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、さつま揚げ、豆乳、
トマトジュース、リンゴ。
BS映画の続きを見て、
10時半、映画批評を仕上げる。
・大いなる西部
「ぼくを忘れたスパイ」を読み進む。
昼食は、リーフミックス、キムチ、豆乳。
2時半、また叫び声。
3時半、おやつに、リンゴ。
夕食は、カマンベール、豆乳、トマト。
7時から、「THE 名医の太鼓判」をみる。
・この芸能人、余命あと何年

4月7日
5時起床。コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
TV映画批評を仕上げる。
・初恋の来た道
快便。
朝食は、カマンベール、笹かま、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時、「夜は短し歩けよ乙女」を読み終える。
ひげを剃る。
10時44分、旭町発のバスで、松戸駅へ。
アトレで買い物する。
図書館で借りた本を読みはじめる。
キース・トムソン、熊谷千寿
「ぼくを忘れたスパイ」新潮文庫 2010年
12時、つれあいとおちあい、
関宿で野菜天丼。
松戸神社前の桜を撮る。

サンマルクでお茶。団子を食べる。
2時10分発のバスで戻る。
稲荷神社前に止めた自転車に接触し、
左腕にすり傷。
録画した「新婚さん いらっしゃい」をみる。
3時半、おやつに、ヨーグルト、いちご。
夕食は、海老グラタン/ほうれん草、豆乳、
トマト、リンゴ。
6時から「相葉まなぶ」をみる
。・松戸の超美味なかふと農家めし
7時から、BS映画を見る。
・大いなる西部
10時15分、また叫び声。

4月6日
5時起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
beを入手し、朝日と報知を読む。
…これじゃ運動できない
夜勤スタッフに、
椅子と車椅子をどけてもらう。
階段往復3回。平行棒往復10回。
快便。
朝食は、卵、笹かま、豆乳、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。
…花見に行くか
ぽかぽか陽気なので、
室内と同じ服装で。
坂川の桜並木を撮る。
花びらが散っていなかった。

途中、車椅子のステップの不具合発生、
早速修理を依頼する。
図書館の宅配。
TV録画映画の続きを見終える。 
昼食は、鶏の唐揚げ、豆乳、バナナ。
1時半から「大江戸」をみる。
・上水事業、大明暦の大火、町人経済
3時、TV映画批評を仕上げる。
・平成狸合戦ぽんぽこ
3時半、おやつに、ヨーグルト。
「夜は短し歩けよ乙女」を読み進む。
また叫び声
夕食は、豆乳、トマト。
6時から「人生の楽園」、
「ごはんジャパン」をみる。
7時から「地球ドラマチック」をみる。
・ポンペイ遺跡の新事実 DNA分析

4月5日
3時過ぎ、叫び声で目が覚める。
…またか。
なんとかしてほしい。
4時から、BS録画映画を見る。
5時、コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、納豆、卵、笹かま、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時過ぎ、快便。
Amazonで買った本を読みはじめる。
・森美登美彦「夜は短し歩けよ乙女」
角川書店 2006年
10時前に、入浴。
12時、BS映画批評を仕上げる。
・突撃隊
昼食は、豆乳。
ひるおひは、
・塚田国交省副大臣 辞任。
安倍-麻生道路でソンタク発言
2時、また叫び声で目覚める。
3時半、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、豆乳、トマト。
7時から「国境を歩いてみたら」をみる。
・ギリシャ�]北マケドニア
9時からTV映画を見る。
・平成狸合戦ぽんぽこ 

4月4日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、ミニパン、ポテトサラダ、卵、
さつま揚げ、豆乳、トマトジュース。
モーニングショーは、
・ゴーン容疑者、4回目の逮捕
10時過ぎ、快便。
11時、BS映画批評を仕上げる。
・ヴェラクルス
昼食は、キムチ、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春と新潮に目を通す。
2時過ぎ、ナースがきて、爪切り。
続いて、ドクターランドの回診。
・血液採取。
3時半、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
4時半、「テロリストの回廊(下)」を読み終える。
夕食は、ミックスサンドイッチ、豆乳、トマト。
7時から「プレバト」をみる。
俳句:春のタイトル戦
・優勝は、フルーツポンチ村上
水彩画:頂上戦
・優勝は、鈴木砂羽
10時から「桜井・有吉THE茶会」をみる。

4月3日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
TV映画批評を仕上げる。
・忍びの国
朝食は、卵、さつま揚げ、豆乳、トマトジュース。
10時過ぎ、「テロリストの回廊(上)」を読み終える。
10時半からBS録画映画を見る。
・ヴェラクルス
昼食は、さばの水煮/サラダ.豆乳。
「テロリストの回廊(下)」を読みはじめる。
12時半から、「選抜高校野球決勝戦」をみる。
・習志野(千葉)0 vs.6 東邦(愛知)
4時、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、バナナ、ヨーグルト。
ひげを剃る。
夕食は、さばの水煮/サラダ、豆乳。
7時半から「ガッテン」をみる。
・花粉症に、劇的効果！
　綿棒で小鼻にワセリンを少し塗るだけ

4月2日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。
歩行器50m。
朝日と報知を読む。
---なーんだ、孫引きだったのか
「仲春令月、時和し気清らかなり」
後漢・張衡「帰田賦・文選巻十五）
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、ミニパン、卵、きんぴらゴボウ、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。
11時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・夜明け告げるルーの歌声
昼食は、紅鮭の塩焼き、豆乳。
ゴゴスマは、
・元号決定の舞台裏
3時半、おやつに、ヨーグルト。
「テロリストの回廊」を読み進む。
夕食は、、豆乳、トマト。
7時、「この差って何ですか」をみる。
・春の山菜　健康食材
9時からTV映画を見る。
・忍びの国

追記：Ｇさんからのメール
春休みの孫のお守りで
毎日翻弄され爺婆ともに疲労困憊しています。
おかげで木彫は開店休業状態です。
３月は一点しか彫りあがりませんでした。
先に従兄の近影を彫ったつもりが、
１０年後の俺だろうと言われました。
７０歳を過ぎて１０年は誤差（？）の範囲かと思いますが、
本人は大真面目のようです。
作者が鈍感であってはマズイですね。
これにインスピレーションを得て、
友人の今と十年後を比較対象で彫ってみました。

 

4月1日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、ほうれん草、豆乳、バナナ、トマトジュース。
11時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。・オースチン・パワーズ
11時41分、官房長官発表。
・新元号は、令和
　典拠は、万葉集にある梅の花の歌の序文
「初春令月　気淑風和」
昼食は、ウィンナー、豆乳。
ゴゴスマは、
・列島、新元号フィーバー
3時半、おやつに、いちごとヨーグルト。
「テロリストの回廊」を読み進む。
夕食は、きんぴらゴボウ、豆乳、トマト。
BS録画映画を見る。

3月31日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、納豆、卵、さつま揚げ、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時、快便。ひげを剃る。
BS録画映画を見る。
10時44分、旭町発のバスで松戸駅へ。
新京成で、常盤平へ。
12時前、つれあいとおちあい、
Ristorante LUCCAでランチ。
・スズキのソテー、デザート、コーヒー
QBハウスで理髪。がらがら。
Seriaで扇子、西友の食品売り場で買い物し、
満開の桜並木を愛でる。
人出も少なく、青空。最高！
次女のところへ行くつれあいと松戸駅で別れ、
3時02分発のバスでホームに戻る。
4時、おやつに、いちごとヨーグルト。
5時、BS録画映画を見終え、
BS映画批評を仕上げる。
・夜は短し、歩けよ乙女
夕食は、海老グラタン、ほうれん草、煮物、豆乳、。
6時、世界遺産をみる。
・天空の世界遺産ベスト10
6時半から「ポツンと一軒家SP」をみる。 
「テロリストの回廊」を読み進む。

3月30日
4時、起床。
BS録画映画の続きを見る。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。
歩行器50m。
beを入手し、朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、きんぴらゴボウ、さつま揚げ、
豆乳、トマトジュース。
9時、ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
10時、BS映画批評を仕上げる。
・スラップショット
昼食は、とみたのカップラーメン、豆乳。
12時半、「米中開戦4」を読み終える。
2時半、図書館の宅配。
新しく届いた本を読みはじめる。
・トム・クランシー、ピーター・テレップ、伏見威蕃
「テロリストの回廊」新潮文庫 2013年
3時半、おやつに、おとぼけ豆、ヨーグルト。
6時、DVD映画を見終える。
・マルコビッチの穴
夕食は、炒飯、ウィンナー、豆乳、トマト。
7時から「何がダ・ウィンチを天才にした？」
・修行時代 フィレンツェの謎

3月29日
4時、起床。
BS録画映画を見る。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、サラダ、練り物(とびうお)、
豆乳、トマトジュース。
9時過ぎ、快便。
9時半、入浴。
BS録画映画を見終えて、
11時、BS映画批評を仕上げる。
・怪盗ルビイ
昼食は、サラダ、豆乳。
1時からBS映画を見て、
映画批評を仕上げる。
・母と暮らせば
4時、廊下の手すりで、屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト、バナナ。
「米中開戦4」を読み進む。
夕食は、餃子、豆乳、トマト。
…つまらん番組ばかりだな
7時からBS録画映画を見る。
・スラップショット

3月28日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、食パン、ポテトサラダ、卵、
練り物(とびうお)、豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、快便。
BS録画映画を見終え、
11時、BS映画批評を仕上げる。
・打ち上げ花火 下からみるか？横からみるか？
昼食は、豆乳、いちご。
1時、セブンイレブンの宅配。
週刊文春と新潮に目を通す。
ゴゴスマは、
・新元号 大予想
3時、おやつに、ヨーグルト。
「米中開戦3」を読み終える。
夕食は、野菜サンドイッチ、サラダ、豆乳、トマト。
7時から「3月28日プレバト」をみる。
・年間最優秀作品発表
  東国原英夫
  鰯雲　仰臥の子規の　無重力
8時から「大人のヨーロッパ」をみる。
・仏　ボルドー

3月27日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
5時、快便。
TV録画映画を見る。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
TV録画映画の続きを見る。
ひげを剃る。
朝食は、納豆、練り物(とびうお)、
豆乳、トマトジュース。
モーニングは、
・新元号、便乗イベント
9時54分、主水池発のバスで、南流山へ。
ヤオコーで買い物し、10時47分のバスで戻る。
ポカポカ陽気だった。
「米中開戦3」を読み進む。
昼食は、メロ西京焼き、豆乳、いちご。
ひるおびは、・貴景勝、大関昇進インタビュー
3時半、TV映画批評を仕上げる。
・蜘蛛巣城
廊下で膝の屈伸100回。
おやつに、ケーキ、ヨーグルト、いちご。
夕食は、サラダ、豆乳、トマト。
7時から「THE カラオケバトルSP」をみる。
・あのヒット曲 ご本人は何点を出せるのか
優勝は、 大川栄作（さざんかの宿）

3月26日
4時半、TV録画映画を見る。
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、納豆、笹かま、豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、快便。
9時半、歯医者さん。
「米中開戦2」を読み進む。
11時半、TV映画批評を仕上げる。
・ロードキラー
昼食は、金のビーフシチュー、らっきょう、豆乳。
3時、廊下で膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
「米中開戦2」を読み終える。
夕食は、割下ハリハリ漬、豆乳、トマト。
7時から「サッカー・キリンチャレンジカップ」をみる。
・日本 1 vs.0 ボリビア
9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。

3月25日
4時、DVD映画の続きを見る。
・ダンサー・イン・ザ・ダーク
5時。起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
・貴景勝、大関昇進へ
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、さばの塩焼き、卵、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
10時、快便。
「米中開戦1」の続きを読み進む。
昼食は、豆乳。
3時半、「米中開戦1」を読み終える。
廊下で膝の屈伸100回。
おやつに、いちごとヨーグルト。
BS録画映画を見る。
・小さな恋のメロディ
夕食は、さばのみりん焼き、豆乳、トマト。
…あれ、「YOUは何しにニッポンへ」、放送中止か。
ピエール滝にコカインを譲渡して逮捕された
知人女性が番組の通訳だった。
7時から「世界 ニッポン行きたい人応援団SP」をみる。
・押し寿司を愛するアルゼンチン人

3月24日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
ひげを剃る。
朝食は、納豆、卵、豆乳、バナナ、トマトジュース。
DVD映画を見る。
9時、快便。
10時24分、馬橋高校発のバスで馬橋駅へ。
乗り変えて、JRで柏駅へ。
駅構内で札幌の豆大福を買う。
11時半、つれあいとおちあう。
KEIHOKUで、
長崎の練り物(とびうお)といちごを買う。
サンキでクッションをみてから、
ムンバイで、
2種のカレー(野菜とチキン)とナン、チャイ。
上品な味だった。
食後の散歩で、
歩行者天国を柏神社まで。
枝垂れ桜が見事だった。
2時02分、柏駅発のJRに乗り、馬橋駅へ。
バスの便が悪いので、
車椅子を45分漕いで、ホームへ戻る。。
おやつに、いちごと豆大福。ヨーグルト。
大相撲春場所千秋楽をみる。
・優勝…白鵬
・敢闘賞…碧山
・殊勲賞…逸ノ城
・技能賞…貴景勝
夕食は、海老グラタン/ほうれん草、
煮物(里芋、人参、いか)、豆乳、トマト、ヨーグルト。
7時から「坂上指原つぶれない店」をみる。
・アイリスオーヤマ

3月23日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
beを入手。朝日と報知を読む。
女子フィギュア結果は、
・4位紀平
・5位坂本
・6位宮原
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、納豆、卵、笹かま、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時過ぎ、快便。
9時半、歯医者さん。
11時、図書館の宅配。DVD映画を見る。
昼食は、ウィンナー、はりはり漬、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
3時、DVD映画批評を仕上げる。
・海の上のピアニスト
廊下で膝の屈伸100回。
おやつに、栗饅頭。
図書館から届いた本を読みはじめる。
・トム・クランシー、田村源二
「米中開戦 1」新潮文庫 2014年
奇声を上げる人が退院し、
あろうことか近くへ。
大相撲春場所14日目をみる。
・14ー0…白鵬
・13ー1…逸ノ城
夕食は、はりはり漬、豆乳、トマト、ヨーグルト。
7時から「ジョブチューン」と
「フィギュア 男子フリー」をみる。
・1位 ネイサン・チェン
・2位 羽生
・3位 ビンセント・ゾウ
・4位 宇野
9時半から「世界ふしぎ発見」をみる。
・イスタンブール

3月22日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
ひげを剃る。
朝食は、サンドイッチ、卵、豆乳、トマトジュース。
朝の番組は、
・イチロー、引退
9時過ぎ、1fに降り、快便。
9時半、入浴。
10時半、「繊細な真実」を読み終える。
昼食は、らっきょう、サラダ、豆乳。
4時半、廊下で膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
大相撲春場所13日目をみる。
・13ー0…白鵬
・12ー1…逸ノ城
夕食は、サラダ、豆乳。
7時から「サッカー」をみる。
・日本 0 vs 1 コロンビア
9時からTV映画を見る。
・名探偵コナン 世紀末の魔術師

3月21日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。
歩行器50m。
朝日と報知を読む。
・世界フィギュア女子SP
1位 ザギトワ
2位 坂本
7位 紀平
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、食パン、ポテトサラダ、卵、
豆乳、バナナ、トマトジュース、いちご。
モーニングショーは、
・靖国神社 ソメイヨシノ標本木 
  8時現在 7輪開花
11時、BS映画批評を仕上げる。
・ゲノムハザード ある天才科学者の５日間
昼食は、ぬか漬、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春と週刊新潮に目を通す。
2時半、ドクターランドの回診。
・ホルモン注射
3時半、廊下で膝の屈伸100回。
おやつに、おとぼけ豆、ヨーグルト。
「繊細な真実」を読み進む。
大相撲春場所12日目をみる。
・12ー0…白鵬
・11ー1…逸ノ城
・10ー2…豪栄道、高安、琴奨菊、碧山
・9ー3…鶴竜
・8ー4…貴景勝、
夕食は、サラダ、豆乳、トマト。
7時から「プレバト」をみる。
俳句:
・歌広場…才能あり1位
・特待生5級 鈴木光
…1ランク昇格
・永世名人への道 東国原英夫…現状維持
消しゴムハンコ:
・特待生5級 クッキー…現状維持
・特待生4級 馬場典子…2ランク昇格
・名人初段 千原ジュニア…現状維持
8時から「世界フィギュア 男子SP」をみる。
1位 ネイサン・チェン
2位 ジェイソン・ブラウン
3位 羽生
6位 宇野


3月20日
5時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、ゴボウサラダ、ぬか漬、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時過ぎ、快便。
9時44分、主水池発のバスで、南流山へ。
ヤオコーで買い物し、10時47分のバスで戻る。
気温20度！
昼食は、焼き鶏レバー、ぬか漬、豆乳。
3時、おやつに、ヨーグルト、いちご。
・東京の開花宣言出ず
「繊細な真実」を読み進む。
大相撲春場所11日目をみる。
・11ー0…白鵬
・10ー1…逸ノ城
・9ー2…鶴竜、豪栄道、高安、琴奨菊、碧山
・9ー3…貴景勝、
夕食は、ゴボウサラダ、豆乳、トマト。
6時からBS映画を見る。
・ユニバーサル・ソルジャー/ザ・リターン
7時半からBS映画を見る。
・ゲノムハザード ある天才科学者の５日間
。
3月19日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、ゴボウサラダ、豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。
10時過ぎ、快便。
BS録画映画の下調べ。
・ユニバーサル・ソルジャー/ザ・リターン
「繊細な真実」を読み進む。
昼食は、納豆、豆乳。
4時、廊下の手すりで屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
3時から、大相撲春場所10日目をみる。
・10ー0…白鵬
・9ー1…逸ノ城、碧山
・8ー2…鶴竜、豪栄道、高安、貴景勝、琴奨菊
夕食は、ぬか漬、豆乳、トマト。
7時から「この差って何ですか」をみる。
10時から「ガイアの夜明け」をみる。
・ヒット商品開発支援企業

3月18日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、セロリ、豆乳、バナナ、トマトジュース。
10時、快便。
DVD映画を見終え、
11時半、DVD映画批評を仕上げる。
・バッド・ジーニアス 危険な天才たち
昼食は、卵、ぬか漬、豆乳。
「繊細な真実」を読み進む。
廊下の手すりで屈伸100回。
おやつに、おとぼけ豆、ヨーグルト。
3時から、大相撲春場所9日目をみる。
・9ー0…白鵬
・8ー1…鶴竜、高安、逸ノ城、碧山
・7ー2…豪栄道、貴景勝、琴奨菊
夕食は、銀鮭の塩焼き、豆乳、トマト。
8時から「国境を歩いてみたら」をみる。
・ベトナム�]ラオス

3月17日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
ひげを剃る。
朝食は、納豆、豆乳、バナナ、トマトジュース。
10時、快便。
TV録画映画を見終え、
11時半、「われらが背きし者」を読み終える。
新しい本を読みはじめる。
・ジョン・ル・カレ、加賀山卓郎
「繊細な真実」ハヤカワ文庫 2016年
12時、息子夫婦とつれあいが来訪。
華屋与兵衛で、ランチ。
・筍ごはんと天ぷら
新松戸のコープで買い物し、
ミスタードーナツで、お茶。
もう春だ。車の中は、暑い。
3時前に、ホームに戻る。
おやつに、ヨーグルト。
4時過ぎ、TV映画批評を仕上げる。
・SING/シング
4時から、大相撲春場所中日をみる。
・8ー0…白鵬
・7ー1…鶴竜、豪栄道、高安、逸ノ城、碧山
・6ー2…貴景勝
夕食は、海老グラタン/春菊、そらまめ、豆乳、トマト。
6時から「田原総一郎の全力疾走」をみる。
・さらば平成 新元号SP」をみる。

3月16日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、ウィンナー、豆乳、トマトジュース。
9時過ぎ、快便。
9時半、歯医者さん。
BS映画を見る。
昼食は、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
2時、BS映画批評を仕上げる。
・レッドオクトーバーを追え
「行列のできる通販王」をみる。
「われらが背きし者」を読み進む。
3時半、廊下の手すりで屈伸100回。
おやつに、バナナ、ヨーグルト。
4時から、大相撲春場所7日目をみる。
・7ー0…白鵬、逸ノ城
・6ー1…鶴竜、豪栄道、高安、琴奨菊、碧山
・5ー2…貴景勝
夕食は、豆乳、トマト。
7時半から「ブラタモリ」をみる。
・鳴門が四国の玄関口になるとは？

3月15日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、納豆、ぬか漬、豆乳、バナナ、トマトジュース。
ひげを剃り、1fに降り、快便。
9時半、入浴。
DVD映画の続きを見る。
昼食は、サラダ、豆乳。
2時過ぎ、DVD映画批評を仕上げる。
・ハリウッド玉手箱
3時半、廊下の手すりで屈伸100回。
おやつに、おとぼけ豆、ヨーグルト。
「われらが背きし者」を読み進む。
4時から、大相撲春場所6日目をみる。
・6ー0…白鵬、逸ノ城
・5ー1…鶴竜、豪栄道、高安、琴奨菊
・4ー2…貴景勝、栃ノ心
夕食は、ウィンナー、カマンベール、豆乳、トマト。
7時から「坂上動物王国」をみる。
・世界最大級の保護施設を作った女性
8時から「世界 職人ワゴン」をみる。
・モルドハのこども病院、老人ホーム、幼稚園

3月14日
3時半、TV録画映画を見る。
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
「われらが背きし者」を読み進む。
朝食は、食パン、卵、ポテトサラダ、
サラダ、豆乳、トマトジュース。
12時、TV映画批評を仕上げる。
・お米とおっぱい。
昼食は、ウィンナー、、沢庵、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春と週刊新潮に目を通す。
3時半、廊下の手すりで屈伸100回。
おやつに、バナナ、ヨーグルト。
4時から、大相撲春場所5日目をみる。
・5ー0…白鵬、豪栄道、琴奨菊、逸ノ城
・4ー1…鶴竜、高安
・3ー2…貴景勝、御嶽海、栃の心
夕食は、いなり寿司、サラダ、豆乳、トマト。
7時から「プレバト」をみる。
俳句:
・藤井隆…才能あり1位
・名人3段Kis-My横尾…現状維持
・永世名人への道　藤本敏史…現状維持
生け花:
・藤井隆…才能あり1位
・名人初段三上真史…1ランク昇格
8時からDVD映画を見る。
・ハリウッド玉手

3月13日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。
歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
「われらが背きし者」を読み進む。
朝食は、卵、ぬか漬、豆乳、トマトジュース。
モーニングショーをみる。
・大坂なおみ、3回戦に完勝
11時、BS映画批評を仕上げる。
・S.W.A.T.アンダーシージ
11時から「ひるまえ」をみる。
・中江有里 おすすめの1冊「胎児のはなし」
昼食は、サラダ、豆乳、バナナ。
ひるおびは、
・大坂なおみ、4回戦完敗
4時、廊下の手すりで屈伸100回。
おやつに、おとぼけ豆、ヨーグルト。
4時から、大相撲春場所4日目をみる。
・4ー0…豪栄道、白鵬石浦、琴奨菊、逸ノ城
・3ー1…貴景勝、高安
夕食は、きんぴらごぼう、ぬか漬、豆乳。
7時から「ソレダメ」をみる。

特記:
・最相葉月「胎児のはなし」ミシマ社 2019年
最近の胎児研究では、
遺伝子は母子間だけでなく、
父母間でもつながりあることも
明らかになってきました。
驚いたことに、
父親のDNAが胎児を介して
母親に入っている事が分かってきたのです。
胎児は母親と父親の遺伝子でできていますが、
それが母体へと逆流していることが
分かってきたのです。
この父親DNAが母体内で
どのような影響あるかは
まだ全貌が明らかになっていません。
いずれにせよ、
これまで夫婦は遺伝的には別個体と
認識されていましたが、
生物学的につながっていることが
分かってくるという衝撃の事実です。
これからより研究が進められると
家族観の変化にも繋がるかもしれません。

3月12日
5時前に、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、きんぴらごぼう、
沢庵、豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、快便。
9時半、歯医者さん。
BS映画批評を仕上げる。
・ペイルライダー
10時21分、主水池発のバスで南流山へ。
Seriaとヤオコーで買い物し、
11時17分発で戻る。
早咲きの河津桜は、もう葉桜に。
昼食は、野菜クリームコロッケ、豆乳。
ひるおびは、
・大坂なおみ、緩急をつけて圧勝
  バリバ・オープン 2回戦
1時半から午後ロードを見る。
・S.W.A.T.アンダーシージ
おやつに、ヨーグルト、イチゴ。
「われらが背きし者」を読み進む
4時から、大相撲春場所3日目をみる。
・3連勝…豪栄道、白鵬
・黒星…玉鷲、貴景勝、栃ノ心、高安。
夕食は、金のビーフシチュー、豆乳、
トマト、イチゴ。
7時から「この差って何ですか」をみる。
8時から「世界街歩き」をみる。
・マレーシア ショホールバル

3月11日
東日本大震災から8年。
5時前に、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、さつま揚げ、豆乳、トマトジュース、リンゴ。
10時、快便。
11時、BS映画批評を仕上げる。
・大砂塵
図書館で借りた本を読みはじめる。
・ジョン・ル・カレ、上岡伸雄/上杉隼人
「われらが背きし者」岩波現代文庫 2016年
昼食は、卵、豆乳、バナナ。
ひるおびは、
・大坂なおみ、リベンジ。新コーチ、ジェンキンズと。
1時半から、午後ロードを見る。
・ペイルライダー
おやつに、豆源のおとぼけ豆、ヨーグルト
4時から、大相撲春場所２日目をみる。
・2連勝…貴景勝、豪栄道、高安、白鵬
・黒星…玉鷲、栃ノ心。
夕食は、豆乳、トマト。
8時から「世界ナゼそこに日本人？」をみる。
・グアテマラで山奥生活の美女

3月10日
5時前に、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、納豆、卵、ほうれん草のベーコン炒め、
さつま揚げ、豆乳、トマトジュース。
DVD映画をみる。
10時、快便。
11時、DVD映画批評を仕上げる。
・コップ・ベイビー
名古屋ウィメンズ・マラソン中継をみる。
・優勝、ヨハネス(ナミビア)　岩出５位(日本人1位)
昼食は、子持ち焼きししゃも、豆乳、バナナ。
12時15分、びわ湖毎日マラソン中継をみる。
優勝、ブナスル（モロッコ）８位川内優輝（日本人2位）
3時、おやつに、ヨーグルト
大相撲春場所初日をみる。
・白星発進…玉鷲、貴景勝、
  栃ノ心、豪栄道、高安、白鵬
・黒星発進…鶴竜
。夕食は、豆乳、トマト。
BS録画映画を見る。
・大砂塵

3月9日
5時前に、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
ひげを剃る。
朝食は、かにかま、豆乳、リンゴ、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。快便。
10時49分、主水池発のバスで、松戸駅へ。
アトレで買い物し、12時つれあいとおちあう。
少し遠いが、東口の金太郎寿司へ。
三色マグロ丼を完食。
1時37分のバスで戻る。
録画した「生活笑百科」をみる。
4時半、DVD映画批評を仕上げる。
・東ベルリンから来た女
おやつに、台湾土産のパイナップルケーキ。
夕食は、海老グラタン/ほうれん草、豆乳、
トマト、ヨーグルト。
「ナイト・マネージャー(下)」を読み終える。
7時から「ソレダメ」をみる。
・ヨーカドーvs.西友vs.成城石井:買うべき商品は？
9時から「世界 ふしぎ発見」をみる。
・南極が観光地に

3月8日
5時前に、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、かにかま、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時半、快便。入浴。
10時35分、主水池発のバスで、
南流山のヤマダ電機へ。
ケータイの電源ケーブルが破線したので、
買い換え。幸い、入手出来た。
11時17分のバスで戻る。
北風が冷たい。
近所のお稲荷さんの桜が満開。
ケータイで撮ってみる。



昼食は、豆乳。
3時半、TV映画批評を仕上げる。
・ハードソルジャー 炎の奪還
おやつに、ヨーグルト。
「ナイト・マネージャー(下)」を読み進む。
夕食は、カマンベール、沢庵、豆乳、トマト。
7時からDVD映画を見る。
・東ベルリンから来た女

3月7日
5時前に、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、食パン、卵、ポテトサラダ、
かにかま、豆乳、バナナ、トマトジュース。
ひげを剃る。
10時半、快便。
11時、BS映画批評を仕上げる。
・交渉人
「ナイト・マネージャー(下)」を読み進む。
昼食は、福神漬け、豆乳。
1時半、セブンイレブンの宅配。
週刊文春と新潮に目を通す。
3時、ドクターランドの回診。
3時半、廊下の手すりで膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
TV録画映画の下調べ。
・ハード・ソルジャー　炎の奪還
夕食は、豆乳、トマト。
7時から「プレバト」を見る。
俳句:特待生一斉昇格査定
・特待生5級柴田理恵…2ランク昇格
・特待生5級キスマイ北山…現状維持
・特待生5級大和田漠…現状維持
・特待生5級鈴木光…現状維持
・特待生4級岩永哲也…1ランク昇格
・特待生3級松岡充…1ランク昇格
・特待生3級千原ジュニア…現状維持
・特待生2級石田明…1ランク昇格
・特待生2級ミッツマングローブ…1ランク降格
9時からTV録画映画を見る。
・ハードソルジャー　炎の奪還

3月6日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
ウィルス表示を削除。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、サラダ、ハリハリ漬、
さつま揚げ、豆乳、バナナ、トマトジュース。
11時、BS映画批評を仕上げる。
・喜劇 駅前開運
「ナイト・マネージャー(上)」を読み進む。
昼食は、豆乳。
1時半から午後ロードを見る。
・交渉人
4時、廊下の手すりで膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
4時半、ゴーン被告、保釈。
作業員に変装し、軽ワゴン車で。
マスコミは、ヘリとバイクで追跡し、
弁護士事務所へ
夕食は、サラダ、豆乳、トマト。
7時から「THE カラオケバトル」を見る。
・最強女子ヴォーカリスト決戦
  優勝は、ダイアナ・ガーネット

3月5日
4時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
ウィルス表示がしつこい。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、ハリハリ漬、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。快便。
TV録画映画を見る。
10時21分主水池発のバスで、南流山へ。
ヤオコーで買い物し、
11時17分のバスで戻る。
快晴、無風。
昼食は、ぶりの照り焼き。
「ナイト・マネージャー(上)」を読み進む。
3時、おやつに、ヨーグルト、イチゴ。
3時半、BS映画批評を仕上げる。
・あの日のように抱きしめて
夕方のニュース
・ゴーン被告、保釈決定
夕食は、サラダ、豆乳、トマト、イチゴ。
7時から「喜劇 駅前開運」を見る。
9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。

3月4日
5時、起床。
…春の長雨か
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
新聞休刊日。
階段往復3回。平行棒往復10回。
「嵐の眼」を読み終える。
朝食は、焼き鮭、セロリ、ハリハリ漬、
さつま揚げ、豆乳、トマトジュース。
9時45分、快便。
BS録画映画を見る。
昼食は、ほうれん草、豆乳。
新しい本を読みはじめる。
・ジョン・ル・カレ、村上博基
「ナイト・マネージャー(上)」ハヤカワ文庫 1998年
3時、廊下の手すりで屈伸100回。
3時半、BS映画批評を仕上げる。
・地獄の黙示録
おやつに、ヨーグルト
夕食は、金のビーフシチュー、らっきょう、豆乳、トマト。
7時から「YOUは何しにニッポンへ」
・ラーメン学校
8時から「世界の国境を行く」をみる。
・スペイン�]モロッコ

3月3日
4時、起床。
BS録画映画を見る。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、納豆、セロリ、ハリハリ漬、
さつま揚げ、豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時から「東京マラソン中継」をみる。
・優勝は、レゲセ(エチオピア)、
中大 堀尾が日本勢最高5位、大迫は途中棄権
9時45分、快便。
12時、BS録画映画批評を仕上げる。
・ボブという名の猫
昼食は、雛祭りの行事食、豆乳。
「TVタックル」をみる。
・新元号フィーバー
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
「嵐の眼」を読み進む。
3時、廊下の手すりで屈伸100回。
夕食は、ほうれん草、豆乳、トマト、ヨーグルト。
6時から「世界遺産」をみる。
・パラオ400もの島 数々の神秘
6時半から「坂上＆指原のつぶれない店」をみる。
9時から「NHKスペシャル」をみる。
・黒い津波　その正体とは

3月2日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
ひげを剃る。
朝食は、納豆、ハリハリ漬、かにかま、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、快便。
9時半、歯医者さん。
10時49分、旭町発のバスで松戸駅へ。
アトレで買い物し、
12時つれあいとおちあう。
松戸神社へ向かう。
親水広場は、すごい人出だ。
ネギ祭りの幟がはためいている。
椅子席をみつけて、焼きネギを食べる。
矢切ネギは、新鮮で甘い！
軽食に、ペペロンチーノ。これも旨い。
早咲きの河津桜が満開だ。



和菓子を買って、
ベローチェでお茶。アトレに戻る。
ユニクロで、ステテコ。
熊沢書店を覗く。
2時35分発のバスで戻る。
4時、BS映画批評を仕上げる。
・孤独の暗殺者/スナイパー
録画した「生活笑百科」をみる。
夕食は、海老グラタン/ほうれん草、酢の物、
豆乳、トマト、イチゴ、ヨーグルト。
6時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
9時から「世界 ふしぎ発見」をみる。
・ディープなタイ

3月1日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、いなり寿司、ハリハリ漬、
さつま揚げ、豆乳、トマトジュース。
モーニングショーは、
・北朝鮮、米国の言う決裂理由に反論
9時、快便。
9時半、入浴。
DVD映画を見る。
11時半、DVD映画批評を仕上げる。
・ウィンド・リバー
昼食は、ハリハリ漬、豆乳。
「嵐の眼」を読み進む。
3時、廊下の手すりで屈伸100回。
おやつに、どら焼、ヨーグルト。
夕食は、さつま揚げ、ハリハリ漬、豆乳、トマト。
7時からBS映画をみる。
・孤独の暗殺者/スナイパー
9時から「地球大紀行」をみる。
・アマゾン原住民とアナコンダ捕獲

2月28日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
快便。
朝食は、食パン、ポテトサラダ、サラダ、
さつま揚げ、豆乳、トマトジュース。
11時、BS映画批評を仕上げる。
・ならず者たち
隣室に入居者。
昼食は、沢庵、豆乳、バナナ、イチゴ。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
お昼の番組は、
・米朝首脳会談の行方を占う
新しい本を読みはじめる。
・ジャック・ヒギンズ、黒原敏行
「嵐のて眼」ハヤカワ文庫 1997年
おやつに、ヨーグルト、大福。
4時過ぎ、トランプ大統領記者会見 
非核化と制裁解除で合意出来ず
夕食は、サラダ、豆乳、トマト。
7時から「プレバト」をみる。
俳句:
・星野真理…才能あり1位
・特待生3級立川志らく…1ランク降格
・名人10段梅沢富美男…1つ前進
味噌汁:
・ロバート馬場…才能あり1位
8時から「大人のヨーロッパ」をみる。
・イタリア・シチリア島

2月27日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
7時半、BS映画を見終える。
・ならず者たち
朝食は、さつま揚げ、卵、沢庵、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
「誰よりも狙われた男」を読み進む。
9時、快便。
10時21分、主水池発のバスで、南流山へ。
ヤオコーで買い物し、
11時17分のバスで戻る。
曇り、北風が冷たい。
昼食は、寿司、沢庵、豆乳。
お昼の番組は、
・今夜、米朝首脳会談
おやつに、ケーキとイチゴ。
5時半、「誰よりも狙われた男」を読み終える。
夕食は、サラダ、豆乳、トマト、
ヨーグルト、イチゴ。
7時から「ソレダメ」をみる。

追記：Ｇさんからのメール
だいぶ春めいてきました。
大津川河口の河津桜もほころび始めましたが、
見頃にはもうしばらく（１〜２週間？）かかりそうです。
我孫子側の染井吉野を初めとする
桜の通りの蕾はまだ小さく堅そうです。
開花は３月末からでしょうか。
先月末から風邪をひいてしまい、
治るのに２週間近くかかりました。
おかげで今月の作品は僅か一つに終わりました。
この方は新潟県寺泊出身のＳＡ氏です。
現在は県立巻高等学校同窓会の重鎮のようです。
半世紀ほど昔 私が某企業の新入社員の時に
大変お世話になりました。
最近インターネットで偶然見つけて懐かしく、
レリーフに彫ってみました。


2月26日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、沢庵、豆乳、バナナ、トマトジュース。
DVD映画を見る。
9時半、歯医者さん。
快便。ひげを剃る。
「誰よりも狙われた男」を読み進む。
11時、DVD映画批評を仕上げる。
・スカイスクレイパー
昼食は、さつま揚げ、きんぴらゴボウ、沢庵、豆乳。
4時、廊下の手すりで、屈伸100回。
おやつに、ヨーグルトと伊予柑。
夕食は、沢庵、豆乳、トマト。
7時から「この差って何ですか？」をみる。
8時から「教えてもらう前と後」をみる。
9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。

2月25日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
・沖縄県民投票、「辺野古」反対が 7割超
階段往復3回。平行棒往復10回。
時半、BS映画批評を仕上げる。
・ハッド
朝食は、クロワッサン、きんぴらゴボウ、割下ハリハリ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
BS録画映画を見る。
10時、快便。
昼食は、温泉卵、割下ハリハリ、豆乳。
2時、BS映画批評を仕上げる。
・先生と迷い猫
ゴゴスマは、
・天皇在位30周年記念式典
図書館の本を読みはじめる。
・ジョン・ル・カレ、加賀山卓朗
「誰よりも狙われた男」ハヤカワ文庫 2014年
4時、録画の手すりで、屈伸100回。
おやつに、市田柿、ヨーグルト。
夕食は、さつま揚げ、沢庵、豆乳、トマト。
7時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
・佐世保バーガー男がやってきた
8時から「世界の国境を歩いてみたら」をみる。
・タイ�]マレーシア

2月24日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、納豆、割下ハリハリ、豆乳、トマトジュース。
BS録画映画を見終える。
・ハッド
9時、快便。
10時24分馬橋高校発のバスで、
一旦、馬橋駅へ。折り返して松戸駅へ。
ホームの廊下のワックス掛けの都合で、
追い出されたのだ。
アトレで買い物し、
12時、つれあいとおちあう。
東口のヨーカドーの屋上へ。
ガーデンになっている。
GREENROOM(アメリカンレストラン)がある。
窓側にソファー席がある。予約できるとか。
混んでいるので、6fの松戸飯店へ。
ハーフワンタン麺、ゴマ団子、水餃子、
杏仁豆腐、ウーロン茶で、950円。
5fから、聖徳大学への通路がある！
大学構内を見物。立派な建物が何棟もある。
紅梅を愛で、学食を覗く。
2時10分発のバスで戻る。
3時、録画した「新婚さん いらっしゃい」をみる。
夕食は、海老グラタン/ほうれん草、煮物(まいたけ、蓮根)
さつま芋、豆乳、トマト、ヨーグルト。。
7時から「ジャンクスポーツ」をみる。

2月23日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手。
歩行器50m。
朝日と報知を読む。
・はやぶさ、小惑星にピンポイント着陸
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、割下ハリハリ、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時、快便。
9時半、歯医者さん。
BS録画映画を見る。
11時半、BS映画批評を仕上げる。
・マン・ダウン 戦士の約束
昼食は、きんぴらゴボウ、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
図書館の宅配。
Amazonで買った本を読みはじめる。
J.ヒギンス、篠原勝
「地獄の群衆」河出文庫 1987年
3時半、おやつにヨーグルト。
廊下の手すりで膝の屈伸100回。
5時前に、「地獄の群衆」を読了。
夕食は、さばの味噌煮、豆乳、トマト。
6時から「ごはんジャパン」をみる。
7時から「ソレダメ」をみる。
7時半から「ブラタモリ」をみる。
・パリ大改造その2
9時から「世界ふしぎ発見」をみる。
・世界遺産 長崎天草 隠れキリシタン

2月22日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、納豆、きんぴらゴボウ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
ひげを剃る。
1fに降り、快便。
9時半、入浴。
部屋で体重測定。…60.2kgか
「高い砦」を読み終える。
BS録画映画を見る。
昼食は、金のビーフシチュー、
らっきょう、福神漬け、豆乳。
3時半、BS映画批評を仕上げる。
・スティーブ・オースティン ザ・ストレンジャー
廊下の手すりで膝の屈伸100回。
おやつにヨーグルト。
夕食は、割下ハリハリ、豆乳、トマト。
7時からTV映画をみる。
・マン・ダウン 戦士の約束
9時から「地球大紀行」をみる。
・シロクマ 絶滅の危機

2月21日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。
歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、食パン、ポテトサラダ、
サラダ、卵、豆乳、バナナ、トマトジュース。
DVD映画を見る。
昼食は、サラダ、豆乳。
1時半、セブンイレブンの宅配。
週刊文春と週刊新潮に目を通す。
3時、ドクターランドの回診。
4時、DVD映画批評を仕上げる。
・マンマミーア！ヒア・ウィ・ゴー
「高い砦」を読み進む。
夕食は、いなり寿司、豆乳、トマト、ヨーグルト。
7時から「2月21日プレバト」をみる。
俳句:
・河合郁人（A.B.C-Z）…才能あり1位
・名人10段東国原英夫…1つ後退
・名人10段梅沢富美男…1つ前進
水彩画:
・才能あり なし
9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。

2月20日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
「高い砦」を読み進む。
朝食は、卵、割下ハリハリ、豆乳、トマトジュース。
モーニングショーは、
・ドバイ・オープン 大坂なおみ、初戦敗退
9時、快便。
10時21分主水池発のバスで南流山へ。
ダイソーとヤオコーで買い物し、
11時17分発のバスで戻る。
春の陽気だった。
…消えるかな？
早速、ダイソーでえらんできた
ファウンデーション(オークル)を綿棒に浸し、
薄く伸ばす。思ったよりきれいになった。
昼食は、豆乳。
DVD映画を見る。
2時半、DVD映画批評を仕上げる。
・未来のミライ
3時、おやつに、あんぽ柿。
5時、ヨーグルト。
夕食は、焼きおにぎり、割下ハリハリ、
カマンベール、豆乳、ミニトマト。
7時から「THE カラオケバトル」をみる。
・新人王決定戦 優勝は、原藤由衣
9時から「ホンマでっか！？TV」をみる。
・知られざる絵のヒミツ ダビンチ 北斎

2月19日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回。平行棒往復10回。
朝食は、納豆、ゴボウサラダ、豆乳、トマトジュース。
9時、快便。ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
BS録画映画を見る。
11時半、BS映画批評を仕上げる。
・デッド・オア・ラン
昼食は、カマンベール、豆乳、バナナ。
1時半、ドクターランドの皮膚科の女医さん往診。
・左頬のしみは、悪性でないとのこと。
ファウンデーションで隠すのは、OK。
4時、廊下の手すりで屈伸100回。
おやつにヨーグルト。
新しい本を読みはじめる。
・デズモンド・バグリイ、矢野徹
「高い砦」ハヤカワ文庫 1997年
夕食は、唐揚げ、割下ハリハリ漬け、豆乳、トマト。
7時から「ヒャッキンを世界へ」をみる。
9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。

2月18日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。階段往復3回。
…新聞、まだかな
一旦、部屋に戻り、また1fに降りて、
朝日と報知を読む。平行棒往復10回。
朝食は炊き込みご飯、ほうれん草、割下ハリハリ漬け、
笹かま、豆乳、トマトジュース。
10時、快便。
11時、BS映画批評を仕上げる。
・ハートビート
新しい本を読みはじめるが、
つまらないので、途中で止める。
・ロバート・ラドラム、篠原慎
「白き鷹の荒野」角川文庫 1992年
昼食は、豆乳、バナナ。
3時半、廊下の手すりで屈伸100回。
おやつにヨーグルト。
夕食は、カマンベール、ゴボウサラダ、豆乳、トマト。
7時から「YOUは何しにニッポンへ？」をみる。
・箱根駅伝 初の外国人主将その2
8時から「世界 ナゼそこに日本人」をみる。
・元横綱・若乃花がフランスをヒッチハイク、
自給自足の日本人女性を探す
BS録画映画を見る。

2月17日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。
歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、ウィンナー、笹かま、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
TV録画映画を見る。
TV映画批評を仕上げる。
・ウィッカーマン
シひげを剃る。
11時半、「トレイル・オブ・ティアズ」を読み終える。
12時、息子夫婦が来訪。
低反発マットを買ってきてくれる。
どんでんで、ランチ。
・鍋焼き海鮮うどん
新松戸のコープで買い物し、
2時前にホームに戻る。
夕食は、海老グラタン、ほうれん草、
煮物(イカ、里芋)、豆乳、トマト。
6時から「世界遺産」をみる。
・中国・雲南省 世界最大3000段の棚田
7時から「坂上指原つぶれない店」をみる。
・業務用スーパー、ヒット商品の工場に潜入
・起死回生商品ベスト10
BS録画映画を見る。
・ハートビート

2月16日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手。
歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、卵、笹かま、豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、快便。
9時半、歯医者さん。
昼食は、ゴボウサラダ、沢庵、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
「トレイル・オブ・ティアズ」を読み進む。
3時半、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつにヨーグルト
。DVD映画批評を仕上げる。
・シュガー・ラッシュ
夕食は、ウィンナー、沢庵、豆乳、トマト。
6時から「人生の楽園」をみる。
・城崎温泉
7時から「ニッポン視察団」をみる。
・外国人が満足度で選ぶ温泉地
1位　乳頭温泉　2位 箱根　3位　草津
7時半から「ブラタモリ」をみる。
・パリ 200年前の大改造計画
9時から「世界ふしぎ発見!」をみる。
・1億匹 赤ガニ大行進
10時から「美の巨人」をみる。
・アンリ・ルソー

2月15日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、卵、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、伊予柑、トマトジュース。
9時半、入浴。
11時半、「地獄の静かな夜」を読み終える。
BS映画批評を仕上げる。
・ボディガード
昼食は、豆乳。
ゴゴスマは、
・都心で雪。来週からは、暖かく
2時、快便。
新しい本を読みはじめる。
A.J.クィネル、大熊榮
「トレイル・オブ・ティアズ」集英社 200年
3時半、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつにヨーグルト。
DVD映画を見る。
・シュガー・ラッシュ
夕食は、豆乳、トマト。
7時から「坂上どうぶつ王国」をみる。

2月14日
4時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
ひげを剃る。
朝食は、食パン、ポテトサラダ、卵、
笹かま、豆乳、バナナ、トマトジュース。
BS録画映画を見る。
10時、快便。
10時半、BS映画批評を仕上げる。
・フラッシュダンス
11時半、「マッキントッシュの男」を読み終える。
昼食は、ウィンナー、沢庵、豆乳。
バイキングは、
・ベッキー、巨人片岡コーチと結婚
セブンイレブンの宅配、
週刊文春に目を通す。
1時半からTV映画を見る。
・ボディガード
4時、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつにヨーグルト、イヨカン。
新しい本にとりかかる。
・A.J.クィネル、大熊榮
「地獄の静かな夜」集英社 2001年
夕食は、おむすび、豆乳。
7時から「プレバト」をみる。
俳句:
・鈴木光…才能あり1位、特待生
・キスマイ5級北山…現状維持
・名人10段梅沢富美男…現状維持
いけ花:
・高橋真麻…才能あり1位
・特待生3級…1ランク昇格
8時から「人間観察モニタリング」をみる。

2月13日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
7時半、快便。
朝食は、卵、きんぴらゴボウ、沢庵、
笹かま、豆乳、バナナ、トマトジュース。
モーニングショーをみる。
・大坂なおみ、コーチとの契約解消事情 
  沢松さんの解説
11時、BS映画批評を仕上げる。
・喜劇 駅前探検
「マッキントッシュの男」を読み進む。
昼食は、ウィンナー、豆乳。
3時半、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつにヨーグルト。
夕食は、豆乳、トマト。
7時から「ソレダメ」をみる。

2月12日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
新聞休刊日。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、卵、笹かま、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
BS録画映画を見る。
9時、快便。
9時半、歯医者さん。
11時半、BS映画批評を仕上げる。
・ハングリー・ラビット
昼食は、
コールスローサラダ、きんぴらゴボウ、豆乳。
ゴゴスマは、
・大阪なおみ サーシャコーチと契約解消
・池江瑠璃子、白血病を公表
3時過ぎ、「ノクターン」を読み終える。
おやつにヨーグルト。
4時、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
2日遅れで、Amazonから届いた本を読みはじめる。
・デズモンド・バグリイ、矢野徹
「マッキントッシュの男」ハヤカワ文庫 1992年
夕食は、
子持ち焼きししゃも、コールスローサラダ、豆乳、トマト。
7時から「喜劇 駅前探検」をみる。
9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。

2月11日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、さつま揚げ、豆乳、
大根、リンゴ、トマトジュース。
DVD映画を見る。
10時、快便。
昼食は、らっきょう、福神漬け、ほうれん草。
ひるおびは、
・大雪予報が外れたわけ
・負傷の紀平、宇野がともに逆転優勝！
3時、おやつにヨーグルト。
4時、DVD映画批評を仕上げる。
・ミッション・インポシブル/フォールアウト
廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
「ノクターン」を読み進む。
夕食は、きんぴらゴボウ、沢庵、豆乳。
7時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
・箱根駅伝 初の外国人主将YOUに密着

2月10日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、さつま揚げ、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
BS録画映画を見る。
10時24分馬橋高校発のバスで、馬橋駅へ。
JRで南柏駅へ。
フィールズのQBハウスで理髪。
2月1日から、1080円から1200円に値上げ!
古本市をやっていたので、1冊買う。
11時半、つれあいとおちあい、
サイゼリヤでランチ。
・菜花とあさりのスパゲッティ。
499円は安い。
馬橋駅に戻り、セブンイレブンで買い物し、
12時45分のバスで戻る。
道路は完全に乾いている。
北風が強く、寒い。
録画した「新婚さん いらっしゃい」をみる。
4時、BS映画批評を仕上げる。
・シャイニング
おやつに、ヨーグルトとリンゴ。
買ったばかりの古本を読みはじめる。
・エド・マクベイン、井上一夫
「ノクターン」ハヤカワ文庫 2004年
夕食は、海老グラタン/ほうれん草、
煮物(大根、牛肉、いんげん、茸)豆乳。
6時から「世界遺産」をみる。
・アイルランドの巨大遺跡群
「バナナマンのせっかくグルメ」
・福岡 水炊き＆もつ鍋
「四大陸フィギュア男フリー」をみる。
・宇野 1位、田中7位
8時から「ポツンと一軒家」をみる。

2月9日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手。
歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
窓の外をみると、車の屋根に積雪。
朝食は、コールスローサラダ、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。
BS録画映画を見る。
昼食は、コールスローサラダ、豆乳。
生活笑百科」をみる。
4時、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルトとキウイ。
4時半、BS映画批評を仕上げる。
・暁の用心棒
窓の外をみる限り、道路に雪はない。
5時、「ブラック・ホーン」を読み終える。
夕食は、沢庵、豆乳、トマト。
7時半から「ブラタモリ」をみる。
・武蔵小杉 タワーマンション林立:江戸の痕跡
7時から「四大陸フィ
ギュア女子フリー」をみる。
・紀平1位、三原3位、坂本4位
時から「世界ふしぎ発見」をみる。
・首里城 初公開

2月8日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。
歩行器50m。朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、さつま揚げ、豆乳、バナナ、
トマトジュース、イチゴ。
ひげを剃り、
9時半、入浴。
BS録画映画を見る。
昼食は、コールスローサラダ、豆乳。
ひるおびは、
・記録的寒波が北海道に来襲／都心も積雪。
月曜日も雪
3時、廊下の手すりで、膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
3時半、BS映画批評を仕上げる。
・緑の光線
「ブラック・ホーン」を読み進む。
夕食は、
カマンベール、コールスローサラダ、豆乳、トマト。
7時から「坂上どうぶつ王国」をみる。
8時から「四大陸フィギュア選手権」をみる。
・男子SP…宇野4位、田中7位
・女子SP…坂本2位、紀平5位、三原8位

2月7日
5時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、
食パン、ボテトサラダ、卵、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半、快便。
BS映画批評を仕上げる
・マッキントッシュの男
10時21分、主水池発のバスで、南流山へ。
ヤオコーで買い物し、
11時17分発のバスで戻る。
薄曇り、無風、暖かい。
昼食は、炒飯、ウィンナー、沢庵、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春と週刊新潮に目を通す。
3時、ドクターランドの回診。
新しい本にとりかかる。
・A.J.クィネル、大熊榮
「ブラック・ボール」集英社文庫 2001年
おやつに、ヨーグルトとイチゴ。
夕食は、
おむすび(明太子、ツナ)、豆乳、トマト。
7時から「プレバト！！」をみる。
俳句:
・馬場典子…才能あり1位
・特待生1級中田喜子…1ランク昇格で、名人
・名人10段フジモン…現状維持
消しゴムはんこ
・くっきー…才能あり1位
・特待生5級馬場典子…1ランク昇格
9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。

2月6日
4時半、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
BS映画批評を仕上げる。
・喜劇 駅前学園
朝食は、卵、沢庵、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半、快便。
BS録画映画を見る。
・マッキントッシュの男
昼食は、ウィンナー、沢庵、豆乳。
4時過ぎ、廊下の手すりで屈伸100回。
おやつにヨーグルト。
BS録画映画の下調べをする。
「ブルー・リング」を読み終える。
夕食は、鶏の唐揚げ、豆乳、トマト。
7時から「THEカラオケバトル」をみる。
・次世代スター誕生 優勝は、結海
9時から「極上 三ツ星キャンプ」をみる。
・プロの料理人が伝授するアウトドア料理

2月5日
5時、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、さつま揚げ、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
食後、快便。
ひげを剃り、
9時半、歯医者さん。
TV録画映画を見る。
11時半、TV映画批評を仕上げる。
・グレース・オブ・モナコ 王妃の切り札
昼食は、温泉卵、豆乳。
ひるおびは、
・気温乱高下
1時半、Amazonから電池パックが届く。
これで、一安心。
「ブルー・リング」を読み進む。
4時過ぎ、廊下の手すりで屈伸100回。
おやつにヨーグルト。
夕食は、子持ち焼きししゃも、豆乳、トマト。
7時から「喜劇 駅前学園」をみる。
9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。

追記；Ｇさんからのメール

玉鷲は群を抜いて強いという印象はありませんが、
一月場所で優勝しました。
マスコミは、奥さんが綺麗な人だとか、
優勝を決めた日に第二子が誕生したとか、
大騒ぎでした。
本人は素直に優勝の嬉しさを語っていて、
好感のもてる人だなと感じました。
俄かファンになりました。
２９日から着手し一週間かけて彫りました。

2月4日
立春。
5時過ぎ、起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、静岡はんぺん、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時、快便。
BS録画映画を見る。
昼食は、
ウィンナー、ほうれん草のおひたし、豆乳。
2時、BS映画批評を仕上げる。
・イップマン 葉問
ゴゴスマは、
・元貴乃花親方の応援パーティーに密着
・元貴ノ岩 断髪式
「ブルー・リング」を読み進む。
4時過ぎ、廊下の手すりで屈伸100回。
おやつにヨーグルト。
夕食は、、ほうれん草のおひたし、豆乳。
7時半から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
・日本の伝統工芸を学ぶYOUたち
8時から「世界!ニッポン行きたい人応援団」をみる。
・漆喰と土壁を愛するアメリカ人大工

2月3日
4時起床。
DVD映画を見る。
雪室コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、静岡はんぺん、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時、快便。
DVD映画批評を仕上げる。
・女神の見えざる手
10時44分旭町発のバスで松戸駅へ。
新京成五香駅へ。
無風、暖かい。
12時、つれあいとおちあい、
珈琲館でランチ。
・スパゲッティ・ナポリタン
ワイモバイル五香店で、契約更新へ。
値上がりしている。
3時2分、松戸駅発のバスで戻る。
電池パックが膨張したので、
ワイモバイルのオンラインショップで探すが、
401HW用が見当たらない。
楽天のサイトでみつけたが、高い。
5時半、夕食。
・マカロニグラタン/ほうれん草、
温泉卵、イチゴ、ヨーグルト。
録画した「新婚さんいらっしゃい」と
「TVタックル」をみる。
「ブルー・リング」を読み進む。
7時半から「ダーウィンが来た」をみる。
・アフリカの穴掘り珍獣 ツチブタ
8時から「ポッンと一軒家」をみる。

2月2日
5時起床。
雪室コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手。歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、沢庵、静岡はんぺん、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
ひげを剃り、快便。
9時半、歯医者さん。
10時過ぎ、図書館の沢庵。
TV録画映画の続きを見る。
11時半、映画批評を仕上げる。
・ジャンヌ・ダルク
昼食は、千葉限定・とみた監修の豚ラーメン、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
1時半、図書館から届いた本を読みはじめめる。
・A.J.クィネル、大熊榮
「ブルー・リング」集英社文庫 2000年
4時、廊下の手すりで
屈伸100回。
おやつにヨーグルト。
5時、夕食は、沢庵、豆乳、トマト。
7時半から「ブラタモリ」をみる。・福井
えた戦国都市を追え
9時から「世界ふしぎ発見」をみる。
・ベトナム 巨大神様テーマパーク

2月1日
4時起床。
雪室コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、卵、静岡はんぺん、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
モーニングショーは、
・箱根は積雪9cm、都心も雪
9時半、快便、入浴。
TV録画映画を見る。
11時半、映画批評を仕上げる。
・たたり
昼食は、とみたのカップ麺、豆乳。
3時、おやつにヨーグルト。
囮弁護士(下)」を読
み終える。
5時、廊下の手すりで屈伸100回。
夕食は、ウィンナー、沢庵、豆乳、トマト。
BS録画映画を見る。
・ジャンヌ・ダルク
11時から「サッカー アジアカップ 決勝」をみる。
・日本 1 vs.3 カタール

1月31日
5時起床。
雪室コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、食パン、ポテトサラダ、レタス、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、快便。
TV録画映画を見終える。
11時、セブンイレブンの宅配
11時半、映画批評を仕上げる。
・スティーブ・オースティン ハンティング
昼食は、レタス、豆乳。
週刊文春に目を通す。
3時、おやつにヨーグルト。
4時、ナースが部屋に爪切りに。
囮弁護士(下)」を読み進む。
5時、廊下の手すりで屈伸100回。
夕食は、いなり寿司、レタスのサラダ、
沢庵、豆乳、トマト。
7時から「プレバト」をみる。
俳句:
・大和田貘…才能あり1位、特待生昇格
・特待生5級岩永徹哉…1ランク昇格
・名人10段東国原英夫…1つ前進
和紙ちぎり絵:
・岩永徹哉…才能あり1位
8時から「大人のヨーロッパ」をみる。
・フランス・メッス

1月30日
5時起床。
雪室コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
BS映画批評を仕上げる。
・喜劇 駅前満貫
朝食は、きんぴらごぼう、沢庵、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、快便。
10時21分主水池発のバスで南流山へ。
Seriaとヤオコーで買い物し、
11時17分のバスで戻る。
無風、暖かい。
昼食は、らっきょう、福神漬け、豆乳。
4時、おやつにヨーグルト。
囮弁護士(下)」を読み進む。
夕食は、うなぎ、レタスのサラダ、沢庵、豆乳、トマト。
9時、「ラオスの未踏洞窟に踏み込む」をみる。

1月29日
5時起床。
雪室コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、きんぴらごぼう、沢庵、
さつま揚げ、豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、快便。ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
BS録画映画を見る。
11時半、BS映画批評を仕上げる。
・イップマン 序章
昼食は、ウィンナー、沢庵、ワカメの味噌汁、豆乳。
1時半、「囮弁護士(上)」を読み終え、
「囮弁護士(下)」を読みはじめる。
4時、廊下で膝の屈伸100回。
おやつにヨーグルト。
夕食は、さばの味噌煮、沢庵、豆乳、トマト。
7時からBS映画を見る。
・喜劇 駅前満貫
9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。

1月28日
5時起床。
雪室コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、卵、ほうれん草のおひたし、
さつま揚げ、豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時、快便。
TV録画映画を見る。
「囮弁護士」を読み進む。
昼食は、ビーフシチュー、ほうれん草、
らっきょう、豆乳。
バイキングは、
・嵐、2020年活動休止
2時、TV映画批評を仕上げる。
・ヴァィラス
4時、廊下で膝の屈伸100回。
おやつにヨーグルト。
夕食は、豆乳、トマト。
7時、「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
・ミュシラン店おにぎりに感動
8時から「ワイルドライフ」をみる。
・白神山地 ぶなの森
11時半から「サッカー・アジア杯準決勝」をみる。
・イラン０ vs.３日本

1月27日
4時起床。
BS録画映画を見る。
雪室コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。
歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、かにかま、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
朝の番組は、
・大阪なおみ、優勝!
BS録画映画の続きを見る。
BS画批評を仕げる。
・皆殺し無頼
10時44分、旭町発のバスで、松戸駅へ。
アトレで、買い物をし、
12時、つれあいとおちあう。
弥生軒で、牛焼き肉定食。
熊沢書店で、話題作をチェック。
2時10分のバスで戻る。
快晴だが、北風が強い。
3時、おやつに水羊羮。
大相撲場所千秋楽をみる。
・優勝…玉鷲
・殊勲賞…御嶽海、貴景勝
・敢闘賞…玉鷲
・技能賞…貴景勝
夕食は、海老グラタン/ほうれん草、
茄子と茸の煮物、豆乳、トマト。
7時半、「ダーウィンが来た！」をみる。
・ヤシオウムのドラム演奏
8時から「ポツンと一軒家」をみる。

1月26日
4時半起床。
雪室コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、ウィンナー、卵、
きんぴらごぼう、かにかま、豆乳、バ
ナナ、トマトジュース。
9時、快便。
ひげを剃り、
9時半、歯医者さん。
髪の手入れ。
BS録画映画の続きを見る。
昼食は、豆乳、キウイ。
「生活笑百科」をみる。
2時、BS映画批評を仕げる。
・マイ・カントリー マイ・ホーム
4時、廊下の手すりで屈伸100回。
「囮弁護士」を読み進む。
4時、おやつにヨーグルト。
大相撲場所14日目をみる。
・休場…白鵬(右膝血腫)
・12ー2…玉鷲
・11ー3…貴景勝
夕食は、カマンベール、沢庵、豆乳、トマト。
「全豪オープン 決勝」をみる。
・大阪なおみ、Ｐ．クビトバを下し、優勝！
　７−６、５−７、６−４
9時から「世界 ふしぎ発見!」
・ツタンカーメン 新事実

1月25日
5時起床。
息子の新潟土産の雪室コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。
歩行器50m。朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、子持ち焼きししゃも、かにかま、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
「立証責任(下)」を読み終える。
9時半、入浴。
10時、DVD映画を見は
じめる。
昼食は、きんぴらごぼう、豆乳。
ひるおびは、
・全豪オープン、大阪なおみ、決勝進出!
2時半、廊下の手すりで屈伸100回。
新しい本を読みはじめる。
・スコット・トゥロー、二宮磬「囮弁護士 2017年
4時、おやつにヨーグルト。
4時半、DVD映画批評を仕上げる。
・アントマン＆ワスプ
大相撲場所13日目をみる。
・10ー2…玉鷲
・9ー3…白鵬、貴景勝
夕食は、ソーセージ、豆乳、トマト。
7時からBS録画映画をみる。
・マイ・カントリー マイ・ホーム

追記；Ｇさんからのメール

一昨日は３月の陽気とのことで、
自転車やるなら今だと思い、走り出したのですが、
５キロも行かず引き返しました。
一年前はこの時期５０〜６０ｋｍぐらい走っていたのに。
風邪を拗らせたのがいけなかったなと思います。
今年第三作が上がりました。同じ歳の従兄です。
本家の総領で、子供の頃からよく遊びました。
ずば抜けて頭がいいのに、
そんな振りも見せずに我々と付き合ってくれました。

1月24日
4時に起床。
BS録画映画を見はじめる。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、食パン、ソーセージ、ポテトサラダ、
さつま揚げ、豆乳、トマトジュース、イチゴ。
9時、快便。
「立証責任(下)」を読み進む。
昼食は、レタス、豆乳。
1時、セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
2時過ぎ、BS映画批評を仕上げる。
・クライムダウン
ドクターランドの回診。
3時半、廊下の手すりで屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
大相撲場所12日目をみる。
・9ー2…白鵬、玉鷲
・8ー3…貴景勝、魁聖、遠藤
夕食は、おでん、豆乳、トマト。
7時から「プレバト!」をみる。
俳句:
・松尾駿…才能あり1位
・名人10段梅沢冨美男…一つ前進
陶芸:
・長田庄平…才能あり1位
・特待生5級松岡充…1ランク昇格
10時から「サッカー アジアカップ」をみる。
・日本 1 vs.0 ベトナム

1月23日
5時前に起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、きんぴらごぼう、さつま揚げ、
豆乳、トマトジュース。
BS録画映画を見る。
10時21分、主水池発のバスで南流山へ。
ヤオコーで買い物し、
11時17分発のバスで戻る。
風もなく、暖かかった。
昼食は、めろ西京焼き、キュウリ、豆乳。
ひるおびは、
・全豪オープン、大阪なおみ 準決勝進出。
「立証責任(下)」を読み進む。
2時、快便。
BS映画批評を仕上げる。
・パッチ・アダムス3時半、
おやつに、ヨーグルト、イチゴ。
5時、廊下の手すりで屈伸100回。
大相撲場所11日目をみる。
・引退…豪風
・休場…千代の国、琴勇輝
・10ー1勝…白鵬
  再出場の御嶽海に敗れる
・9ー2…玉鷲
夕食は、鰯の明太子焼き、きんぴらごぼう、豆乳。
7時から「ソレダメ!」をみる

1月22日
5時起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
快便。
朝食は、ほうれん草のおひたし、白菜漬け、
さつま揚げ、豆乳、トマトュース。
ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
BS録画映画を見る。
昼食は、豆乳。
「立証責任(上)」を読み終え、
「(下)」にとりかかる。
2時、BS映画批評を仕上げる。
・スピード2
3時半、おやつに、いきなり団子、ヨーグルト。
大相撲場所10日目をみる。
・10連勝…白鵬
・8ー2…玉鷲、千代の国
5時、廊下の手すりで屈伸100回。
夕食は、豆乳、トマト。
7時から「ヒャッキンを世界へ」をみる。
・砂漠の国ナミビア
9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。

1月21日
5時起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、白菜漬け、かにかま、
豆乳、リンゴ、トマトュース。
年賀はがきの当選番号をチェック。
…当たった!
余った1枚が78!
切手シートgetだ。
BS録画映画を見る。
10時半、BS映画批評を仕上げる。
・眠狂四郎 多情剣
「立証責任」を読み進む。
昼食は、トムヤンクンインスタントラーメン、豆乳。
2時、快便。
3時半、廊下の手すりで脚の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
大相撲初場所9日目をみる。
・9連勝…白鵬
・8ー1…千代の国
・7ー2…貴景勝、玉鷲、矢後
夕食は、ほうれん草のおひたし、豆乳、トマト。
7時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
・夢は、タクシー運転手 カナダ人
8時から「サッカー アジアカップ」をみる。
・日本 1 vs.0 サウジアラビア。

1月20日
4時半起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。
歩行器50m。
beを入手し、
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、カマンベールチーズ、白菜漬け、
かにかま、豆乳、バナナ、トマトュース。
1時、BS映画批評を仕上げる。
・ジャンゴ 繋がれざる者 
10時44分、旭町発のバスで、松戸駅へ。
アトレで、買い物し、
12時、つれあいとおちあう。
麺屋ガストの割引券があったので、
松山肉うどんwカキフライを食べる。
美味しかった。
ミスタードーナツでお茶。
2時10分発のバスで戻る。
快晴で暖かかった。
録画「新婚さん いらっしゃい」をみる。
大相撲初場所中日をみる。
・8連勝…白鵬
・7ー1…魁聖、千代の国、矢後
夕食は、海老グラタン/ほうれん草、
いかと里芋の煮物、リンゴ、豆乳、ヨーグルト。
録画「TVタックル」をみる。
7時から「坂上指原 つぶれない店」をみる。
・成城石井の惣菜とスイーツがすごい

1月19日
4時半起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。
歩行器50m。beを入手し、
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、白菜漬け、かにかま、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時過ぎ、ひげを剃る。
9時半、歯医者さん
11時、「無罪(下)」を読み終える。
TV映画批評を仕上げる。
・ルパン三世 イタリアン・ゲーム 
昼食に卵、白菜漬け、豆乳。
1時半、図書館の宅配。
届いた本を読みはじめる。
・スコット・トゥロー、上田公子
「立証責任」文春文庫 1995年
DVD映画を見る。
4時、廊下で膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
大相撲初場所7日目をみる。
・休場…御嶽海
・7連勝…白鵬
夕食は、餃子、豆乳。
7時半から「ブラタモリ」をみる。
・ローマ:噴水、水道橋、地下水道、大浴場
9時から、「世界 ふしぎ発見」をみる。
・ノアの方舟ミステリーツアー

1月18日
4時半起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、歩行器50m
。朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、卵、白菜漬け、6pチーズ、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時過ぎ、快便。
9時半、入浴。
BS録画映画を見る。
昼食に、豆乳。
2時半、BS映画批評を仕上げる。
・アンコール!!
「無罪(下)」を読み進む。
4時、廊下で膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
大相撲初場所6日目をみる。
・休場…鶴竜
・6連勝…阿武咲、白鵬
夕食は、唐揚げ、豆乳、トマト。
8時から「フランス人がときめいた美術館」をみる。
・三井記念美術館
9時から、TV映画を見る。
・ルパン三世　イタリアン・ゲーム

1月17日
5時起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。歩行器50m。
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、食パン、ポテトサラダ、6pチーズ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半から、TV録画映画を見る。
11時半、TV映画批評を仕上げる。
・KANO 1931 海の向こうの甲子園
…今日は、早いな
セブンイレブンの宅配。
昼食に、いなり寿司が間に合う。あと豆乳。
「無罪」を読み進む。
3時、廊下で膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
4時から、大相撲初場所5日目をみる。
・休場…栃ノ心
・5連勝…御海、白鵬
・5連敗…栃ノ心、嘉風
夕食は、豆乳、トマト。
7時から「プレバト!」をみる。
俳句:
・内田恭子…才能あり1位
・特待生5級北山おさむ…現状維持
・特待生5級柴田理恵…現状維持
いけばな
・松原智恵子…才能あり1位
・名人初段三上真史…現状維持
続いて「主治医がみつかる診療所」をみる。
10時半から「サッカー アジアカップ」をみる。
日本 2 vs.1 ウズベキスタン

1月16日
5時起床。
3fの歩行器で、50m。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、きんぴらごぼう、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
8時45分、ニュース速報
・稀勢の里、引退を決断
10時、BS映画批評を仕上げる。
・喜劇 駅前番頭
10時半、ナースコールの交換工事で、
部屋を追い出され、廊下で
「無罪」を読み進む。
昼食は、きんぴらごぼう、豆乳。
お昼の番組は、
・稀勢の里、引退を決断
2時、快便。1fへ歩行器を戻す。
3時半、廊下で膝の屈伸100回。
おやつに、日陰茶屋のチョコ、ヨーグルト。
4時から、大相撲初場所4日目をみる。
・稀勢の里、引退記者会見
  年寄り「荒磯」を襲名
・4連勝…阿武咲、錦木、魁皇、御嶽海、白鵬
・4連敗…栃ノ心、豪栄道、嘉風
夕食は、豆乳、トマト。
7時から「THEカラオケバトル」をみる。
・全国の歌うま大集結
　優勝は…北和真
9時から「江戸あばんぎゃるど」をみる。
・江戸絵画 アメリカ人が再発見

1月15日
5時起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
3fの歩行器で、50m。
1fに降り、朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、卵、白菜漬け豆乳、トマトジュース。
とくだねは、
・土俵際の稀勢の里、3日目の相手は、栃煌山
9時、快便。ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
BS録画映画を見る。
昼食は、金のビーフシチュー、らっきょう、
赤かぶ、豆乳。
時半、BS映画批評を仕上げる。
・沈黙の粛清
2時から「ゴゴスマ」をみる。
・歴代横綱の引き際
3時、新しい本を読みはじめる。
・スコット・トゥロー、二宮磬
「無罪」文春文庫 2015年
4時、廊下で膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
4時から、大相撲初場所3日目をみる。
・3連勝…北勝富士、貴景勝、御嶽海、白鵬
・3連敗…栃ノ心、豪栄道、稀勢の里
夕食は、6Pチーズ、白菜漬け、豆乳、トマト。
7時から「喜劇 駅前番頭」をみる。
9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。

1月14日
5時半起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
3fの歩行器で、50m。
1fに降り、朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
8時、快便。
朝食は、卵、白菜漬け、豆乳、トマトジュース。
「推定無罪(下)」を読み終える。
BS録画映画を見る。
11時半、BS映画批評を仕上げる。
・ペレ 伝説の誕生
昼食は、焼き鮭、白菜漬け、豆乳。
2時から「高校サッカー決勝」をみる。
・青森山田 3 vs.1 流通経済大柏
3時、廊下で膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
4時から、大相撲初場所2日目をみる。
・2連勝…白鵬
・2連敗…栃ノ心、豪栄道、稀勢の里
夕食、さつま揚げ、豆乳、トマト。
7時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
・イケメン指さし旅
8時から「世界!ニッポン行きたい人応援団」をみる。
・芭蕉を愛するホンジュラス娘

追記；Ｇさんからのメール

ほぼ毎日 富士山が見えます。
天気は絶好なのですが、
自転車に乗る気力がでません。
もう一ヶ月のブランクです。
ここ１０年で最長期間になりました。
寒さの本番はこれからですから、
ブランクはもうしばらく続きそうです。
部屋のなかの作業はブランクなく続けています。
今年 二作目は従兄です。
母方の従兄会（新年会）の今年の幹事です。

1月13日
5時前起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
3fの歩行器で、50m。
1fに降り、朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、白菜漬け、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
BS録画映画を見る。
9時半、快便。
「推定無罪」を読み進む。
11時半、BS映画批評を仕上げる。
・鳥
昼食は、温泉卵、豆乳。
「TVタックル」と
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
廊下で膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
3時半から、大相撲初場所初日をみる。
・白星発進…鶴竜、白鵬
・黒星発進…栃ノ心、豪栄道、高安、稀勢の里
夕食は、笹かま、豆乳、トマト。
6時から「世界遺産」をみる。
・メキシコのテキーラ村…リュウゼツランから名酒をつくる
「推定無罪(上)」を読み終え、
「(下)」を読みはじめる。
7時半から「ダーウィンが来た！」をみる。
・ケニアの湖で傘に変身するクロコサギ
10時半から「サッカー アジアカップ」をみる。
・日本 1 vs.0 オマーン

1月12日
5時前起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
3fの歩行器で、50m。
1fに降り、beを入手し、
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
DVD映画批評を仕上げる。
・バトル・オブ・ザ・セクシーズ
8時前、快便。
朝食は、白菜漬け、笹かま、
豆乳、トマトジュース。
ひげを剃り、
9時半、歯医者さん。
「推定無罪」を読み進む。
10時49分旭町発のバスで、松戸駅へ。
アトレで買い物し、
12時つれあいと落ちあう。
昼食は、聖徳大学13fのニューオータニで、
ビーフカレー、スープ、サラダ、
デザート、コーヒー。
これで、1300円はCP抜群！
ユニクロで下着。本屋を覗く。
1時37分発のバスで戻る。
3時半、おやつに、ヨーグルト。
夕食は、おむすび、鮭、大根、
ほうれん草のおひたし、豆乳。
6時から「人生の楽園」、
「ごはんジャパン」をみる。
7時から「1月12日ニッポン視察団SP」をみる。
・冬のジャパンフード ベスト30」をみる。 
1位は大阪のお好み焼き。
2位は博多のとんこつラーメン。
3位は神戸ビーフの焼肉。
4位は大阪のたこ焼き。
5位は東京のうな重。
6位は東京の江戸前天丼。
7位は東京のおでん
8位は京うどんの鍋焼きうどん。
9位は銀座の江戸前寿司の玉子。
10位は京都のぜんざい。

1月11日
4時半起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
3fの歩行器で、50m。
1fに降り、朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
8時前、快便。
朝食は、温泉卵、笹かま、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半、入浴。
10時からDVD映画を見はじめる。
・バトル・オブ・ザ・セクシーズ
昼食は、豆乳。
ミヤネ屋をみる。
・稀勢の里、初日は御嶽海。
  2日目は逸ノ城。
4時前、廊下で膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
BS映画批評を仕上げる。
・愛と哀しみのボレロ
図書館で借りた本を読みはじめる。
・スコット・トゥロー、上田公子
「推定無罪」文春文庫 2012年
夕食は、キムチ、豆乳。
7時からBS11「北斎ミステリー」をみる。
・北斎の娘
9時半から「1月11日地球大紀行」をみる
・カイロ郊外に巨大ファラオ像発見,

1月10日
4時起床。
BS録画映画を見る。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
3fの歩行器で、50m。
1fに降り、朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
8時前、快便。
朝食は、食パン、ポテトサラダ、卵、
さつま揚げ、豆乳、バナナ、トマトジュース。
とくだねは、
・尿もれ、4類型
(司会の小倉智昭さんは膀胱がん)
BS録画映画の続きを見る。
11時半、セブンイレブンの宅配。
ひげを剃る。
昼食は、豆乳。
12時半、バイキングをみながら、
週刊文春に目を通す。
・紅白出場純烈メンバー、
凄惨DVと3000万円使い込み
ゴゴスマは、
・吉田沙保里、爽やか記者会見
2時半、ドクターランドの回診。
4時前、廊下で膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
5時、「血の絆」を読み終える。
夕食は、いちごサンド、6Pチーズ、豆乳。
7時から「プレバト」をみる。
俳句:
・山口もえ…才能あり1位
・特待生3級志らく…現状維持
・名人10段梅沢富美男…現状維持
縁起和食:
・山口もえ…才能あり1位
8時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
9時から「メイドインJAPAN」をみる。

1月9日
5時起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
3fの歩行器で、50m。
インフル終息で、
ようやく、1fに降りる。
朝日と報知を読む。
階段往復3回、平行棒往復10回。
…この運動、きつかったんだ
朝食は、納豆、さつま揚げ、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
「血の絆」を読み進む。
モーニングショーは、
・吉田沙保里、引退表明
9時、快便。
10時過ぎ、ナースに、足の爪を切ってもらう。
BS映画批評を仕上げる。
・喜劇 駅前漫画
昼食は、梅干し、豆乳。
1時半、図書館の宅配。
4時前、廊下で膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、梅干し、黒豆、豆乳、トマト。
7時から「ソレダメ」を見る。
8時から「サッカー　アジアカップ」をみる。
・日本 3 vs.2 トルクメニスタン

1月8日
5時起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
3fの歩行器で、50m。
廊下で膝の屈伸100回。
朝日と日刊スポーツを読む。
朝食は、卵、白菜漬け、さつま揚げ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
ひげを剃り、9時半、歯医者さん。
BS録画映画の続きを見る。
2時、BS映画批評を仕上げる。
・フォレスト・ガンプ 一期一会
昼食は、鶏の唐揚げ、豆乳。
バイキングは、
・稀勢の里、稽古総見で、3勝3敗
4時前、廊下で膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
「コリーニ事件」を読み終える。
新しい本を読みはじめる。
A.J.クィネル、大熊栄「血の絆」新潮文庫 1985年
夕食は、梅干し、豆乳、トマト。
7時からBS11で「喜劇 駅前漫画」を見る。
9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
10時から「ガイアの夜明け」をみる。
・年始年末のハトバスツアー　
　非日常とプライベート感

1月7日
5時起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
3fの歩行器で、50m。
廊下で膝の屈伸100回。
朝日と報知を読む。
朝食は、白菜漬け、さつま揚げ、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時半、快便。
BS録画映画を見はじめる。
昼食は、豆乳。
ひるおびは
・錦織、ツアー大会で3年ぶりに優勝
1時、「超音速漂流」を読み終える。
2時、BS映画批評を仕上げる。
・オーシャンズ8
新しい本を読みはじめる。
・フェルディナント・フォン・シーラッハ、酒寄進一
「コリーニ事件」創元推理文庫 2017年
3時、廊下で膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、6Pチーズ、豆乳、トマト。
7時から「YOUは何しに日本へ？」をみる。
・イケメン2人、指さしノープラン旅
8時から「世界の国境を歩いてみたら」をみる。
・ドイツ�]オーストラリア
  音楽に彩られた国境!
9時からBS映画を見る。
・フォレスト・ガンプ 一期一会

1月6日
5時起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
3fの歩行器で、50m。
廊下で膝の屈伸100回。
読売と報知を読む。
朝食は、納豆、タコねき天、豆乳、
トマトジュース。
BS録画映画を見はじめる。
10時半、BS映画批評を仕上げる。
・ファウンダー ハンバーガー帝国のヒミツ
「超音速漂流」を読み進む。
昼食は、豆乳。
「TVタックル」をみる。
・新天皇即位で好景気？
「新婚さん、いらっしゃい」をみる。
3時半、廊下で膝の屈伸100回。朝日を読む。
おやつに、甘酒、ぜんざい、ヨーグルト。
昨日、壊れたので
、Amazonで、1999円の腕時計を買う。
青いゴムバンド、LED照明。
腕時計ないと不便だ。
年賀状の返事を書く。
夕食は、子持ち焼きししゃも、卵、豆乳、トマト。
6時20分から「孤独のグルメ2」をみる。
8時から「ポツンと一軒家」をみる。

1月5日
4時起床。
BS録画映画を見はじめる。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
3fの歩行器で、50m。
廊下で膝の屈伸100回。
beを入手し、朝日と報知を読む。
朝食は、卵、白菜漬けかにかま、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。
BS録画映画の続きを見る。
11時、BS映画批評を仕上げる。
・ワンス・アポン・ア・タイム・イン・アメリカ
12時、息子夫妻とつれあいがきて、
柏のホテルの食堂へ。
次女一家が加わって、傘寿のお祝い会。

息子夫妻が飼う猫の動画をみせてもらう。
孫娘が車椅子を押してくれたのには驚く。
コープで買い物し、年賀状をなんとか入手。
4時、ホームに戻る。
快晴で、久しぶりの外出は、気持ちがいい。
5時から「宝石物語」をみる。
・トルコ イスタンブール大学地質研究所
  鉱山現場で希少原石を採掘
6時から「人生の楽園」をみる。
夕食は、海老グラタン／ほうれん草、
さつまいも／リンゴ、豆乳、ヨーグルト。

1月4日
4時半起床。。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
3fの歩行器で、50m。
廊下で膝の屈伸100回。
朝日と報知を読む。
ひげを剃り、髪の手入れ。
朝食は、納豆、沢庵、かにかま、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
8時から「モーニングショー」をみる。
・また熊本で地震、帰宅の足を直撃
9時半、入浴。
BS録画映画を見る。
昼食は、豆乳。
ひるおびは、
・青学の原監督 反省の弁
ゴゴスマの代わりに「ピッタンコカンカン」
…ふざけるな、TBS!
「喪失」を読み終える。
4時、BS映画批評を仕上げる。
・ハート・オブ・ウーマン
廊下で膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
Amazonから届いた本を読みはじめる。
・ネルソン・デミル＆トマス・ブロック、
村上博基「超音速漂流」文春文庫 2001年
夕食は、金のビーフカレー、白菜漬け、豆乳、トマト。
6時半から「TVチャンピオン」をみる。
・ログハウス王、7日で夢の家を建てろ

1月3日
5時起床。快便。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
3fの歩行器で、50m。
廊下で膝の屈伸100回。
7時から、BS録画映画を見る。
朝食は、食パン、ポテトサラダ、
かにかま、豆乳、バナナ、トマトジュース。
8時から「箱根駅伝 復路中継」をみる。
1位 東海大
2位 青山学院大
3位 東洋大
…青山学院大は、復路優勝
「喪失」を読み進む。
昼食は、福神漬け、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊新潮に目を通す。
4時、BS映画批評を仕上げる。
・海よりもまだ深く
4時、廊下で膝の屈伸100回。
おやつに、
日陰茶屋のビーフ焼き菓子(抹茶)、ヨーグルト。
夕食は、おでん、豆乳。
7時から「プレバト冬麗戦」をみる。
俳句冬麗戦と人気番組対抗戦の2本立て
『グッドワイフ』（賀来千香子、小泉孝太郎）、
『初めて恋をした日に読む話』（深田恭子、横浜流星）、
『世界ふしぎ発見！』（草野仁、野々村真）、
『消えた天才』（バナナマン、畠山愛理）、
『東大王』（伊沢拓司、鈴木光）
俳句:
・鈴木光…才能アリ1位
・優勝… 名人10段東国原英夫
9時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
・芸能界１の目利きは…

1月2日
5時起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、明日のHPの準備。
3fの歩行器で、50m。
廊下で膝の屈伸100回。
新聞休刊日。
7時から、録画映画を見る。
快便。
朝食は、卵、栗きんとん、かにかま、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
8時から「箱根駅伝 往路中継」をみる。
1位 東洋大
2位 東海大
3位 国学院大
6位は青山学院大、東洋大との差は5分30秒
…4区、5区が誤算だったね
「喪失」を読み進む。
昼食は、栗きんとん、豆乳。
4時、TV映画批評を仕上げる。
・映画 かいけつぞろり ZZ
4時半、廊下で膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、栗きんとん、豆乳。
7時過ぎ「ブラタモリ＆鶴瓶に乾杯」をみる。
・太宰府天満宮 古代の道

追記；Ｇさんからのメール
先日を彫ったレリーフを知人が譲って欲しいと言うので、
差し上げたのですが、喜び褒めてくれました。
嬉しくなり、改めて同人を彫り、二度手直ししました。

  

1月1日
5時起床。
コーヒーを淹れる。
HPをupし、2019年元旦のHPの準備。
3fの歩行器で、50m。
廊下で膝の屈伸100回。
…紅白、みなかったな。
報知と読売を読む。
朝食は、栗きんとん、かにかま、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
「喪失」を読み進める。
9時から「ニューイヤー駅伝 
全日本実業団対抗駅伝」をみる。
・1位旭化成　2位MHPS　3位トヨタ自動車
9時半、快便。朝日を読む。
昼食は、お餅、豆乳。
3時、TV映画批評を仕上げる。
・ハドソン川の奇跡
4時半、廊下で膝の屈伸100回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、豆乳。
7時から「YOUは何しにニッポンへ3時間SP」をみる。
・はんこ王子ロマと自転車旅マルコのコラボ指さし旅！


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