柏庵日乗

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２０２０年
HP topへ

12月31日
5時、起床。
HPをUPし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、朝日と報知を読む。
朝食は、食パン/バター/レタス、卵、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース、豆乳。
…朝のニュース番組がない!
10時、快便。
昼食は、卵、コーヒー。
12時から「歴史鑑定」をみる。
・本能寺で黒人侍弥助は何を見た？
13時半、セブンイレブンの宅配。
1年のご愛顧に、名菓　ひよこ。
---入社したての頃、はじめてを食べたっけ
散歩に。
神明掘ー代官大沼橋ーシルバー交流センター
松戸整形外科コース。
快晴、風があるが、快適。
15時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・恋するモンテカルロ
次の本にとりかかる。
・アル・サラントニオ編 ランズデール、ブラッティ他、
　田中一江、夏来健次他「999-狂犬の夏-」
　創元推理文庫 2000年
おやつに、みかんとヨーグルト。
17時半、ニュース。
・東京感染者 1337名　過去最高
夕食は、おむすび、茹でほうれん草、豆乳。
18時から「WBO世界Sプライ級タイトル戦」をみる。
・井岡一翔、田中恒成に、8RでTKO勝ち 。
その後、「バナナせっかくグルメ」をみる。
紅白ハ、パス。
ラジオ深夜便を聞く
・90歳　愛する妻への"感謝離"
  河崎啓一
 (「感謝離 ずっと一緒に」映画化）

12月30日
5時、起床。
HPをUPし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、朝日と報知を読む。
朝食は、茹で白菜、さつま揚げ、バナナ、
トマトジュース、豆乳。
…朝のニュース番組がない!
富士山女子駅伝」をみる。
・優勝は、名城大
続いて「孤独のグルメ」を少しみる。
なんと、5時間も放送するのだ。
昼食は、レタス、コーヒー。
13時半、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋ーシルバー交流センター
松戸整形外科コース。
陽がさしてきて、いい気分だ。
思ったより、水溜まりはなかった。
ダイサギの飛翔、
100羽ほどの鳥が電線にむらがっていた。
TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ワンダーウーマン
16時、チェック。
・東京感染者 944名
おやつに、ケーキ、みかんとヨーグルト。
夕食は、レタス、豆乳。
19時から「京都ぶらり歴史探訪」をみる。
・国宝を4K撮影 仁和寺と醍醐寺
「ねじれた文字、ねじれた路」を読み終える。 
ラジオ深夜便を聞く。
・島唄の奥深さを伝えたい
  シンガー　城南海
・芸の道輝きつづけて
  歌手　坂本冬美
・郷愁の歌
  中山晋平（作曲）作品集
・78歳　ちゃんと食べて、好きなことをする
  料理研究家・管理栄養士　村上祥子

12月29日
5時、起床。
HPをUPし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、快便。朝日と報知を読む。
朝食は、納豆、茹で白菜、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・東京感染者 856名
ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。歯石取り。
12時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・バンディッツ
昼食は、茹で白菜、豆乳。
「ねじれた文字、ねじれた路」を読み進む。
散歩に。
神明掘ー代官大沼橋ーシルバー交流センター
松戸整形外科コース。
薄曇り、無風、快適。
Amazonから定期おとく便の通知。
18本も残っているのに、また豆乳の宅配予告。
スタッフ2人に手伝って貰うが、うまくいかない。
コールセンターに電話して、
定期おとく便の取り消しを依頼。
すったもんだの末、
届いていた段ボール箱に張ってある
伝票番号からたどって、
定期便取り消しに成功。
---やれやれ
おやつに、みかんとヨーグルト。
夕食は、茹で白菜、豆乳。
BS録画番組「ワイルドライフ」をみる。
・マダガスカルのワオキツネザル 
　母2匹 放浪生活を生き抜く
ラジオ深夜便を聞く。
・聖なるあきらめを心の処方箋に
  聖心会シスター　鈴木秀子

12月28日
5時、起床。
HPをUPし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、快便。朝日と報知を読む。
朝食は、卵、茹で白菜、はも天、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・東京感染者 481名
12時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・レヴェナント 甦りし者
昼食は、金のマルガリータ、豆乳。
13時半、「緊急の場合は」を読み終える。
次の本にとりかかる。
・トム・フランクリン、伏見威蕃
「ねじれた文字、ねじれた路」
ハヤカワミステリー文庫 2013年
散歩に。
神明掘ー代官大沼橋ーシルバー交流センター
松戸整形外科コース。
快晴、無風、快適。
次女に教わって、ウーバー・イーツをトライ。
現在のプラウザでは、登録できないとの表示。
Microsoft Edgeは、オーケイ。
住所を入力し、次に店舗を選択。
新松戸の餃子の王将で、炒飯定食をクリック。
ただいまお取り扱いできませんの表示。
スシロー南流山店は、オーケイ。
あとは、支払いに関する項目を入力すれば良い。
おやつに、みかんとヨーグルト。
夕食は、、茹で白菜、豆乳。
18時から「YOUは何しに日本へ」を見る。
ラジオ深夜便を聞く。
・されど洋服屋
  セレクトショップ顧問　栗野宏文

12月27日
5時過ぎ、起床。
HPをUPし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、朝日と報知を読む。
朝食は、納豆、レバニラ、はも天、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「サンデーモーニング」をみる。
・コロナ変異種対応で、全世界からの入国一時停止
・東京感染者 708名
10時過ぎ、快便。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・聖衣
昼食は、茹でブロッコリー、豆乳。
13時半、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋ーシルバー交流センター
松戸整形外科コース。
快晴、無風、Tシャツにセーターで、爽快。
図書館の宅配。
14時半から「みんなのKEIBA」をみる。
・有馬記念 優勝は、クロノジェネシス
「緊急の場合は」を読み進む。
おやつに、みかんとヨーグルト。
夕食は、ペペロンチーノ、茹で白菜、豆乳。
19時から「世界温泉遺産」を見る。
・スペインの巨大岩風呂
ラジオ深夜便を聞く。
・ラジオ文芸館 作：辻村深月
 「タマシイム・マシンの永遠」
 「冷たい光の通学路-�U
・絶望名言 チャイコフスキー
  文学紹介者：頭木弘樹

12月26日
5時、起床。排便。
HPをUPし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、beを入手し朝日と報知を読む。
朝食は、卵、はも天、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「ウェーク」をみる。
・コロナ異変種、世界に拡大、日本にも
・東京感染者 949名 過去最多
9時半、ひげを剃る。歯医者さん。
昼食は、豆乳。
14時、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋ーシルバー交流センター
松戸整形外科コース。
快晴、無風、快適。
15時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・タッカーとデイル 歴史上最高にツイついてないヤツラ
「カナリアはさえずる(下)」を読み終え、
次の本にとりかかる。
・マイケル・クライトン、清水俊二
「緊急の場合は」ハヤカワミステリー文庫 1993年
おやつに、みかんとヨーグルト。
夕食は、豆乳。
18時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
19時からBS12で映画を見る。
・レウェナント 甦えりし者

12月25日
4時、起床。
HPをUPし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、朝日と報知を読む。
朝食は、納豆、茹で白菜、笹かま、はも天、きゅうり、
みかん、バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・東京感染者 884名
9時半、排便、入浴
体重は、61.2kg
昼食は、茹で白菜、豆乳。
13時半、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋ーシルバー交流センター
松戸整形外科コース。快晴、無風。
14時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ベンガルの槍騎兵
おやつに、クリスマスケーキ、みかんとヨーグルト。
「カナリアはさえずる(下)」を読み進む。
夕食は、、レタス、豆乳。
…みたい番組がないなぁ
録画番組「ドキュメント72時間」をみる。
・しまなみ海道サイクリング
続いて、「世界遺産 時を刻む」をみる。
・エクワドル 天空都市に潜むインカの心 証
ラジオ深夜便を聞く。
・私の人生手帖
  女優・歌手　宮本信子

12月24日
4時半、起床。
HPをUPし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、朝日と報知を読む。
朝食は、食パン/ベッパーハム/卵/レタス、
笹かま、バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・東京感染者 888名 過去最多
9時半、排便。
10時半、ドクターランドの回診。
採血。
昼食は、卵、茹で白菜、豆乳。
13時半、セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・クロッシング
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、クリスマスケーキ
(セブンイレブンのプレゼント)、
みかんとヨーグルト。
「カナリアはさえずる(下)」を読み進む。
夕食は、ミックスサンドイッチ、ローストポーク、
レタス、豆乳。
18時半から「ハナタカ優越館」をみる。
1時から「じっくり聞いタロウ」をみる。
・インスタで稼ぐエステオーナー

12月23日
4時半、起床。
HPをUPし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、朝日と報知を読む。
録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・アフター・アース
朝食は、食パン/バター/ローストポーク/レタス、
笹かま、バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・東京感染者 748名
10時、排便。
 昼食は、サラダ菜、豆乳。
14時、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋ーシニア交流センター
松戸整形外科コース。
雲ひとつない青空だ。
おやつに、みかんとヨーグルト。
16時半、「カナリアはさえずる(上)」を読み終え、
「(下)」にとりかかる。
夕食は、ローストポーク、茹で白菜、豆乳。
18時半から「ソレダメ」をみる。
・スシローの新常識！
ラジオ深夜便を聞く。
・思い出のスクリーン・ミュージック
  リチャード・ロジャース作品集

12月22日
4時半、起床。
HPをUPし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、朝日と報知を読む。
朝食は、納豆、茹で白菜、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・医療9団体 医療緊急事態宣言
  政府は、直ちに移動制限、行動制限を
・東京感染者 563名
ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
10時19分、主水池発のバスで、松戸駅へ。
感染防止に勤めなくては。
マスクに、フェイスカバー。
あちこちで、消毒。
BOOK・OFFとダイソーで買い物し、
アトレで食品を買う。 
12時、つれあいとおちあう。
---店内飲食はやめよう
魚力で寿司を買い、アトレ8fの屋上庭園へ。
ガーデンテーブルに、寿司を並べ、
手を消毒してから食べる。
快晴で風もなく、快適だ。
キテミテ松戸に行き、
つれあいにロピアで買い物してもらう。
14時38分のバスが、渋滞でなかなか来ない。
15時半、ようやく馬橋高校下車、ホームに戻る。
うがい、手洗い、消毒。
身体に付けていたものを洗濯に出す。
「カナリアはさえずる(上)」を読み進む。
夕食は、おむすび(しらす、きんぴら)、
煮物(牛肉、ゴボウ、こんにゃく)、
タコとかぶ大根おろし、豆乳。
みたい番組がないので、BS録画映画を見る。
・アフター・アース
ラジオ深夜便を聞く。
・「わたしの子供たち、ともに生きる日々」
   ねむの木学園学園長　宮城まり子
---昔、ねむの木学園学園に行って、
宮城まり子さんに、寄付金を手渡したっけ

12月21日
4時半、起床。
HPをUPし、明日のHPの準備をする。
排便。
1fに降り、朝日と報知を読む。
朝食は、卵、茹でブロッコリー、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・東京感染者 392名
昼食は、カマンベール、茹で白菜、豆乳。
14時、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋ーシニア交流センター
松戸整形外科コース。
快晴、無風。快適。
ハクセキレイは、しゃくるように波のように飛ぶ。
15時、DVD映画を見終えて
、映画批評を仕上げる。
・Fukushima 50
おやつに、みかんとヨーグルト。
16時、「コマドリの賭け(下)」を読み終え、
次の本にとりかかる。
・ドゥエイン・スウィアジンスキー、公手成幸
「カナリアはさえずる(上)」扶桑社海外文庫 2019年
夕食は、ペペロンチーノ、茹で白菜、豆乳。
録画番組「世界ふれあい街歩き」をみる。
・神々と暮らす インドネシア バリ島クタ
 ラジオ深夜便を聞く。
・100歳人生はこう歩く
  お茶の水女子大学名誉教授　外山滋比古
・クラシックへのいざない
  ベートーベンの調べ (Part.2)
・思い出の流行歌
  "北"の歌アラカルト
・誰も見たことのない100歳を目指して
  医師　村崎芙蓉子

12月20日
4時半、起床。
HPをUPし、明日のHPの準備をする。
快便。
1fに降り、朝日と報知を読む。
朝食は、納豆、レバニラ、茹でブロッコリー、
さつま揚げ、バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「サンデーモーニング」をみる。
・東京感染者 556名
15時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
昼食は、茹でブロッコリー、豆乳。
「全国高校駅伝男子中継」 をみる。
・優勝は、世羅(広島)
14時、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋ーシニア交流センター
松戸整形外科コース。
晴れ。風が強い。
おやつに、クリスマスケーキとみかん。
「コマドリの賭け(上)」を読み終え、
「(下)」にとりかかる。
夕食は、レバニラ、茹でブロッコリー、豆乳。
18時から「知られざる古代文明」をみる。
・発見!ナスカ 大地に隠された未知なる地上絵
ラジオ深夜便を聞く。
・ラジオ文芸館
 「二輪草」 作：梶よう子
 
12月19日
5時、起床。
Amazonから届いた靴べら(ステンレス 40cm)を使う。
冬用の厚手の靴下を履いたときに必要だ。
HPをUPし、明日のHPの準備をする。
TV映画批評を仕上げる
・ミューツーの逆襲 EVOLUTION
排便。
1fに降り、beを入手し、
朝日と報知を読む。
朝食は、食パン/ハム/サラダ菜、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「ウェーク」をみる。
・大雪被害 関越道で長時間立ち往生
・東京感染者 736名
9時半、歯医者さん。
昼食は、サラダ菜、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
「地球ドラマチック」をみる。
・氷河の未解決事件〜古代人の行方を捜して〜
14時、散歩に。神明掘ー代官大沼橋ーシニア交流センター
松戸整形外科コース。
曇り。北風が強い。シロサギの飛翔を目撃。
「コマドリの賭け」を読み進む。
おやつに、みかん、干し柿。
17時半、TV録画映画を見終えて、
映画批評を書く。・マーベリック
夕食は、海老グラタン、レバニラ、茹でブロッコリー、
豆乳、ヨーグルト。
18時、「人生の楽園」をみる。
19時から「ジョブチューン」をみる。
・スシロー vs.一流寿司職人
21時から「世界 ふしぎ発見」をみる。
・迎賓館＆京都迎賓館、奈良ホテル
ラジオ深夜便を聞く。
・2020年　ちょっといいこと
  歌手　早見優

12月18日
5時、起床。
HPをUPし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、朝日と報知を読む。
朝食は、納豆、サラダ菜、笹かま、
バナナ、トマトジュー ス、豆乳、コーヒー。
排便。
「モーニングショー」をみる。
・東京感染者 664名 
ひげを剃る。
9時半、入浴。
11時半、TV録画映画を見終えて、
映画批評を書く。
・デッドカーム 戦慄の航海
昼食は、サラダ菜、豆乳。
13時半、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋ーシニア交流センター
松戸整形外科コース。
快晴、南風。ゴイサギと遭遇。
「コマドリの賭け」を読み進む。
おやつに、みかん、干し柿、ヨーグルト。
夕食は、豆乳。
18時からTV映画を見る。
・ミューツーの逆襲 EVOLUTION
21時半からラジオを聴く。
・問わず語りの神田伯山
ラジオ深夜便を聞く。
・上方落語を楽しむ
 「いくじい」笑福亭仁智

12月17日
4時半、起床。
HPをUPし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、朝日と報知を読む。
朝食は、食パン/バター/スモークペッパーハム/レタス、
笹かま、バナナ、リンゴ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・東京感染者 822名  過去最多
10時、快便。
昼食は、豆乳。
1時半、セブンイレブンの宅配。
散歩に。
シニア交流センターー神明掘ー代官大沼橋コース。
 快晴だが、西風が強く、早めに切り上げる。
14時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を書く。
・ソード・アート・オンライン オーディナル・スケール
週刊文春に目を通す。次の本にとりかかる。
・ジョー・ネスボ、井野上悦子
「コマドリの賭け」集英社文庫 2018年
おやつに、みかん、干し柿、ヨーグルト。
夕食は、おむすび(ツナマヨ)、キムチ、豆乳。
18時45分から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「ヒューマニエンス」をみる。
・思春期は人類進化の鍵
ラジオ深夜便を聞く。
・喜寿を迎えたひょうげもん
  俳優・コメディアン 小松政夫
・遠藤実（作曲）作品集
・父と息子のバトル・ロワイアル
  映画監督・演出家　深作健太

12月16日
5時、起床。
HPをUPし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、朝日と報知を読む。
朝食は、食パン/バター/スモークペッパーハム/レタス、
さつま揚げ(のどぐろ)、バナナ、リンゴ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・東京感染者 678名 過去最多
TV録画映画を見終えて、
映画批評を書く。
・251 生存者あり
昼食は、茹で白菜、豆乳、リンゴ。
散歩に。
神明掘ー代官大沼橋ーシニア交流センター
松戸整形外科コース。
無風。
青空と曇り空がくっきり分かれている。
おやつに、みかんとヨーグルト。
夕食は、焼き鮭、茹で白菜、豆乳。
「生か死か(下)」を読み終える。
18時半から「ソレダメ」をみる。
・オーケイ・ストアでは、納豆17円!
ラジオ深夜便を聞く。
・全国鉄道紀行　日光
  東京理科大学教授　宮村一夫
・茶わん蒸しをおいしく
  日本料理店三代目　田村隆

12月15日
4時、起床。
全米女子オープン中継をみる。
・渋野日向子、優勝ならず、4位に終わる
HPをUPし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、快便。
朝食は、卵、茹で白菜、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、TOKYOコーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・GO TOトラベル、全国一斉一時停止 年末年始
・東京感染者 460名 
ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
10時20分、主水池発のバスで、松戸駅へ。
今年一番の寒さ。重装備しても、寒い。
BOOK OFF、ダイソー、アトレで買い物。
12時、つれあいとおちあう。
トラジで、焼き肉。
アキダイでみかん、ロピアで
らっきょう、海老ドリアを買う。
14時39分のバスに乗り、馬橋高校下車。
うがい、手洗い、消毒。
身に着けていたものを洗濯に出す。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、おむすび、煮物(がんもなど)、豆乳。
BS録画映画を見終えて、映画批評を書く。
・サカサマのパテオ
19時から「合体3時間SP」をみる。
ラジオ深夜便を聞く。
・師・楊名時の志を引き継ぐ
　太極拳師範　楊　慧

12月14日
5時半、起床。
HPをUPし、明日のHPの準備をする。
1fに降りる。新聞休刊日。
朝食は、食パン/バター/卵/レタス、笹かま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、TOKYOコーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・東京感染者 305名 
 快便。
10時半過ぎ、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋ーシニア交流センター
松戸整形外科コース。
レッグウォーマー、 膝かけ2枚重ね。
快晴。気分がいい。
昼食は、茹で白菜、豆乳。
14時、映画を見終えて、
映画批評を書く。
・アクト・オブ・バイオレンス
おやつに、ヨーグルト。
16時半、セルフ理髪。
「生か死か(下)」を読み進む。
夕食は、茹で白菜、豆乳。
18時半から「YOUは何しにニッポンに」をみる。
20時から「ガイアの夜明け」をみる。
・いま"木造"住宅が大変貌
ラジオ深夜便を聞く。
・はじめての万葉集
  歌人　佐佐木幸綱

12月13日
5時、起床。
HPをUPし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、快便。
朝日と報知を読む。
・東京感染者 480名 
朝食は、納豆、レタス、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
 「サンデーモーニング」をみる。
10時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を書く。
・ゴッホ  最後の手紙
続いて、DVDをみる。
・鬼滅の刃 第18話 偽物の絆
 昼食は、讃岐うどん、豆乳。
13時半過ぎ、散歩に。
元猫屋敷ーいわさき幼稚園コース。
膝かけ2枚重ね。晴れ、無風、快適。
TOKYOコーヒーの豆を挽く。
次の本にとりかかる。
・マイケル・ロボサム、越前敏哉
「生か死か(上)」早川書房 2018年
おやつに、ルマンドとヨーグルト。
夕食は、ペペロンチーノ、茹で白菜、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・豪州のグランドキャニオン
19時から「珍百景」をみる。
ラジオ深夜便を聞く。
・日本列島くらしのたより
  北海道礼文町　宮本誠一郎
・五木寛之のラジオ千夜一話
  作家　五木寛之

12月12日
5時、起床。
HPをUPし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、快便。
beを入手し、朝日と報知を読む。
・東京感染者 621名 過去最多
朝食は、ポテチ、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「ウェーク」をみる。
ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を書く。
・アラスカ魂
昼食は、海鮮中華丼、豆乳。
13時半過ぎ、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋ーシニア交流センター
松戸整形外科コース。
レッグウォーマー2枚重ね、膝かけ2枚重ね。
薄日が差し、快適だった。
「容疑者(下)」を読み終える。
 録画番組「ヒューマニエンス」をみる。
・腸が脳さえも支配する？
おやつに、みかんとヨーグルト。
 夕食は、レバニラ、レタス、豆乳。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
19時から「地球ドラマチック」をみる。
・サグラダ・ファミリア
BS録画番組「世界 ふれあい街歩き」をみる。
・ドイツ/ベルリン
  ベルンツラウアー・ベルク界隈
  旧東ベルリン内に位置する美しい街並み
  ヴィクトリア朝やアール・ヌーヴォー等の建物が並ぶ 

12月11日
5時、起床。快便。
HPをUPし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京感染者 595名
朝食は、おむすび(ツナマヨ)、納豆、笹かま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
9時半、入浴。
「容疑者(下)」を読み進む。
昼食は、レバニラ、茹で白菜、豆乳。
14時、散歩に。神明掘ー代官大沼橋ーシニア交流センター
松戸整形外科コース。
レッグウォーマー2枚重ね、膝かけ2枚重ね。
薄日が差し、快適だった。
14時半、TV録画映画を見終えて、映画批評を書く。
・グレムリン
おやつに、みかんとヨーグルト。
夕食は、食パン/バター/ハム/レタス、豆乳。
BS録画番組「世界 ふれあい街歩き」をみる。
・ドイツ ケルン 大聖堂のある街
ラジオ深夜便を聞く。
・石原裕次郎のクリスマス・ソング

12月10日
4時半、起床。
HPをUPし、明日のHPをUP。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 602名 過去最多 
朝食は、食パン/バター/ハム/レタス、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
9時半、排便。
10時半、「容疑者(上)」を読み終え、
「(下)」にとりかかる。
ドクターランドの往診。
11時半、TV録画映画を見終えて、
映画批評を書く。
・クリミナル・ミッション
昼食は、キムチ、ポテトサラダ、豆乳。
13時半、セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
14時、散歩に。神明掘ー代官大沼橋ーシニア交流センター
松戸整形外科コース。
レッグウォーマー2枚重ね、膝かけ2枚重ね。
薄日が差し、快適だった。
おやつに、みかんとヨーグルト。
夕食は、レバニラ、豆乳。
18時45分から「ハナタカ優越館」をみる。
 BS番組「プレミアムカフェ」をみる。
・お宝発掘 北欧アンティーク発掘の旅
ラジオ深夜便を聞く。
・ゆく年　くる年
  俳優　辰巳琢郎
・「人生の星をつかみ続けて」　
  北海道・美瑛町
  美宙（みそら）天文台台長/理論物理学者　佐治晴夫
・ビンテージ・ポップス
  アバ作品集

12月9日
5時、起床。
HPをUPし、明日の
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 572名 
朝食は、卵、茹で小松菜、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・イギリスで、ワクチン接種はじまる
「容疑者(上)」を読み進む。
11時半、TV録画映画を見終1えて、
映画批評を書く。
・こんな夜更けにバナナかよ
昼食は、キムチ、豆乳。
13時半、排便。
 散歩に。神明掘ー代官大沼橋ーシニア交流センター
松戸整形外科コース。
レッグウォーマー2枚重ね、膝かけ2枚重ね。
薄日が差し、快適だった。
アマゾンを使ってみる。
また、トラブル。
また、若いスタッフにやってもらい、買い物を済ます。
おやつに、みかんとヨーグルト。
夕食は、豆乳。
19時半から「ガッテン」をみる。
・しゃきしゃきもやし
20時からBS映画でを見る。
・山猫は眠らない７ 狙撃手の血統
ラジオ深夜便を聞く。
・ゆく年　くる年
  小説家　平野啓一郎
・思い出のスクリーン・ミュージック
  ショーン・コネリー作品集
・昭和歌謡・往年の名歌手
  岸洋子作品集

12月8日
4時45分から「時論公 論」をみる。
・はやぶさ2 帰還 ミッション成功の意義
5時過ぎ、起床。
排便。
HPをUPし、明日の
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 325名 
朝食は、卵、茹で小松菜、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
 「モーニングショー」をみる。
・旭川と大阪に自衛隊看護師派遣
9時半、歯医者さん。
10時半、散歩に。
 雲ひとつない快晴、無風、暖かい。
いつもより、距離を伸ばしたくなる。
神明掘ー代官大沼橋コース。
11時、ケアマネに
アマゾントラブルの解消を依頼。
おぉ！奇跡だ。若い人は、すごいなぁ。
昼食は、茹で小松菜、豆乳。
14時、「死の天使 ギルテｲネ(下)」を読み終え、
次の本にとりかかる。
・マイケル・ロボサム、越前敏哉
「容疑者(上)」集英社文庫 2006年
16時、TV録画映画を見終えて、映画批評を書く。
・SPY/スパイ
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、茹で小松菜、豆乳。
BS録画番組をみる。
・衝撃の書 サピエンス全史
20時から「教えてもらう前と後」をみる。
・ファミリーマート ベスト6
21時から「開運! なんでも鑑定団」をみる。
ラジオ深夜便を聞く。
・不登校でもよかよか
  〜ありのままの君が認められる社会へ〜
  立花高等学校校長　齋藤眞人

12月7日
5時、起床。
HPをUPし、明日の
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 299名 
朝食は、ゴボウパン、納豆、茹で玉ねぎ、
さつま揚げ、バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・急増 ウーバー地蔵
10時半、排便。
散歩に。
雲ひとつない快晴、無風、暖かい。
いつもより、距離を伸ばしたくなる。
神明掘ー代官大沼橋ーシニア交流センター
ー松戸整形コース。
…おい、おい？
アマゾンから頼みもしないのに、
豆乳の配達。12本も。
これで、合計30本!
断りたいが、ログインすると、エラー表示。
コールセンターにかけても、埒があかない。
もう、PCを買い替えるしかない。
昼食は、らっきょう、豆乳。
15時、DVD映画を見終えて、映画批評を書く。
・PROMISE/君への誓い
「死の天使 ギルテｲネ(下)」を読み進む。
16時、おやつに、ヨーグルト。
 夕食は、納豆、茹で玉ねぎ、豆乳。
18時半から「YOUは何しに日本へ」をみる。
BS録画番組をみる。
・シリーズ人体 神秘の巨体ネットワーク
ラジオ深夜便を聞く。
・「日本型宇宙探査」　
  ＪＡＸＡ（宇宙航空研究開発機構）
  宇宙科学研究所所長　國中　均
・岡千秋（作曲）作品集
・"安楽死議論"の前に
  多様な生き方を知ってほしい
  日本ＡＬＳ協会広島県支部
  三保浩一郎、三保文子

12月6日
5時、起床。
HPをUPし、明日の
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 327名 
朝食は、納豆、サラダ菜、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
10時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を書く。
・アナライズ・ミー
散歩に。神明掘ー代官大沼橋コース。
薄日、無風。
昼食は、茹で玉ねぎ、豆乳。
「福岡国際マラソン」をみる。
・優勝は、吉田拓也(青山学院大卒)
14時半、息子が差し入れにきてくれる。
「死の天使 ギルテｲネ(下)」を読み進む。
16時、快便。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、海鮮中華丼、茹で玉ねぎ、豆乳。
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
ラジオ深夜便を聞く。
・ラジオ文芸館 
「履歴の無い女」 作：綿矢りさ
　朗読：渡邊佐和子アナウンサー
・"理由なき黒人差別を生きる"ということ
  写真家　マンス・トンプソン

12月5日
5時、起床。
HPをUPし、明日の
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 584名 過去最多
朝食は、納豆、サラダ菜、笹かま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
快便。
「ウェーク」をみる。
9時半、歯医者さん。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を書く。
・127時間
昼食は、ペペロンチーノ、サラダ菜、豆乳。
「死の天使 ギルテｲネ(上)」を読み終え、
「(下)」にとりかかる。る。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
夕食は、サラダ菜、豆乳、ヨーグルト。
18時、「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
19時から「ジョブチューン」をみる。
・でか盛り 面白キャラ店主集結
19時半から「ブラタモリ」をみる。
・白川郷
ラジオ深夜便を聞く。
・ゆく年　くる年
  シンガーソングライター　平松愛理
  アンカー：後藤繁榮
・時代を創った声  歌手 前川陽子

12月4日
5時、起床。
HPをUPし、明日の
1fに降り、快便。
朝日と報知を読む。
・不倫報道から半年、渡部建が謝罪会見。
・東京 感染者 449名
朝食は、卵、レタス、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・大阪、不要不急の外出自粛を
9時半、入浴。
散歩に。神明掘ー代官大沼コース。
久しぶりに、快晴。風が冷たい。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を書く。
・砂漠の鬼将軍
昼食は、笹かま、豆乳。
夕食は、ポテチ、サラダ菜、豆乳。
録画番組「英雄たちの選択」をみる。
・バサラ大名 佐々木道誉 乱世を駆けぬける
続いて「パン旅。代々木八幡」をみる。
・代々木公園「365日」/「テコナベーグルワークス」

12月3日
5時過ぎ、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
快便。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 533名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、食パン/バター/ハム/レタス、ゴボウ巻、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・THE 焼肉 MOVIEプルコギ
昼食は、お新香、豆乳。
セブンイレブンの宅配、
週刊文春と新潮に目を通す。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、りんご。
次の本にとりかかる。
・サンドローネ・ダツｲエーリ、清水由貴起子
「死の天使 ギルテｲネ」早川書房 2016年
夕食は、おむすび(ツナマヨ)、
トマトスープ、豆乳、ヨーグルト。
18時45分から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「ヒューマニエンンス」をみる。
・親指から人類が誕生？
22時から「カンブリア宮殿」をみる。
・コメダ珈琲の舞台裏
ラジオ深夜便を聴く。
・NHK名曲アルバムから  モーツァルトの調べ
・遠藤実（作曲）作品集 
・心の貯金箱をいっぱいに  画家 長縄えい子

12月2日
5時過ぎ、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
快便。
---Amazon、またトラブルか
1fに降り、報知を読む。
・東京 感染者 500名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、茹でほうれん草、ゴボウ巻、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・小池都知事、自粛呼びかけ
  GO TO トラベル65歳以上の高齢者らに、
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・キャストアウェイ
遅れて、朝日に目を通す。
昼食は、焼餃子、お新香、豆乳。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、りんごとヨーグルト。
「大胆不敵の巻」を読み終える。
夕食は、豆腐、お新香、豆乳。
録画番組「プレミアムカフェ」をみる。
・フランス アンティーク発掘の旅
ラジオ深夜便を聴く。
・低い山を目指せ！トラベラー　大内征
・川中美幸作品集
・人生も旅もかろやかに 沢木耕太郎
 
12月1日
5時過ぎ、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 372名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
快便。
朝食は、レバニラ、茹でほうれん草、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
9時半、歯医者さん。
10時半、散歩に。
保護樹木ーいわさき幼稚園コース。
雲ひとつない青空だ。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・座頭市鉄火旅
昼食は、金のマルガリータ、お新香、豆乳。
「大胆不敵の巻」を読み進む。
おやつに、みかん、りんご、ヨーグルト。
夕食は、茹でほうれん草、豆乳。
みたい番組がないので、録画番組をみる。
・ハッブル宇宙望遠鏡の30年
ラジオ深夜便を聴く。
・ほむほむのふむふむ
  高校教諭・歌人　千葉　聡
  歌人　穂村　弘

11月30日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。快便。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 311名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、納豆、きゅうり、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・秋篠宮、真子さまの結婚、認める
9時半、JAとうかつ中央松戸西支店」に行き、
野菜を買う。シクラメン鉢物のプレゼント。
11時半、つれあいが、ホームに来訪。
12時02分、主水池発のバスに乗り、主水下車。
久しぶりに沖寿司へ。
赤貝は、久しぶり。
12時43分のバスでホームに戻る。
つれあいは、松戸駅経由で、帰宅。
14時、「シーブス事件簿 才知縦横の巻」を読み終え、
「大胆不敵の巻」にとりかかる。
ドクターランド皮膚科の往診。
水虫は、治ったとのこと。
DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・SHADOW/影
おやつに、みかん、ヨーグルト。
夕食は、すき焼き、茹でほうれん草、豆乳。
20時から「ワイルドライフ」をみる。
・英国 キタリス vs.テン
ラジオ深夜便を聴く。
・僕の作りたい映画
  映画監督　故・森田芳光
・アダモ作品集
・カバーで聴く昭和歌謡名曲集
・わが心の人三國連太郎
  ノンフィクション作家　宇都宮直子

11月29日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 418名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、納豆、きゅうり、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「サンデーモーニング」をみる。
排便。
11時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・赤ちゃん泥棒
昼食は、野菜たっぷりの海鮮中華丼。
13時半、散歩に。
バス停旭町前に新しく出来た
「JAとうかつ中央松戸西支店」に行ってみる。
明日、オープニング記念で、
野菜・鉢物のセールがある。
付近の歩道が整備されて、
車椅子でが快適に走行できるようになっている！
曇り、無風。
14時40分から「みんなのKEIBA」をみる。
・ジャパンカップ優勝は、アーモンドアイ
「シーブスの事件簿 才知縦横の巻」を読み進む。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、レバニラ、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・スペイン クエンカ 断崖の上の細長い街
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・ライチョウを中央アルプスへ
  信州大学名誉教授　中村浩志
・昭和50年の流行歌
・オーレリアンの丘から四季便り
  写真家・切り絵作家　今森光彦

11月28日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。大量排便。
1fに降り、beを入手。朝日と報知を読む。
・東京 感染者 561名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、納豆、茹でほうれん草、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「ウェーク」をみる。
ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
10時半、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋コース。
快晴だが北風が強く、
膝かけが、吹き飛ばされそうになった。
11時半、BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・図書館戦争 革命のつばさ
昼食は、きゅうり、豆乳、みかん。
15時、「晩夏の墜落(下)」を読み終え、
次の本にとりかかる。
・P.G ウッドハウス、岩永正勝/小山太一
「シーヴスの事件簿 才知縦横の巻」文春文庫 2011年
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、ポテチ。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
「NHK杯フィギュア 男子フリー」をみる。
21時から「世界 ふしぎ発見」をみる。
・パリ ロックダウン直前レポート
ラジオ深夜便を聴く。
・「曲垣平九郎 梅花の誉れ」一龍斎貞鏡
・定年まで飛び続けた3万750時間
  元客室乗務員　大宅邦子

11月27日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 570名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、卵、茹でほうれん草、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
9時半、入浴。
11時半、BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・シャレード
昼食は、トイボック 黄金油鶏ラーメン、豆乳。
「晩夏の墜落(下)」を読み進む。
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、みかんとヨーグルト。
夕食は、ウィンナー、茹でほうれん草、豆乳。
 録画番組「世界遺産 時を刻む」をみる。
・ヨルダンの砂漠 月の谷 いのちの旅路
ラジオ深夜便を聴く。
・エンジニアのオペラ改革
  東京二期会元理事長　中山欽吾
・ロシア民謡／愛唱歌集
・私の人生手帖（てちょう）
  作詞家・詩人　覚和歌子

11月26日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 481名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、食パン/バター/ロースハム/サラダ菜、ゴボウ巻、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・東京都 飲食店時短営業要請 
  28日から20日間、協力金40万円
・不要不急の外出を控えて
・GO TO EAT、新規発行一時中止
・GO TO TRAVELには、言及なし
ひげを剃る。排便。
10時、ドクターランドの往診。
10時半、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋コース。
日差しがあると温かく感じる。
昼食は、金のハンバーグ、ポテトサラダ、
サラダ菜、豆乳、みかん。
13時半、セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
14時半、TV映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ナイルの宝石
「晩夏の墜落(下)」にとりかかる。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、おむすび(ツナマヨ)、金のハンバーグ、
茹でほうれん草、豆乳。
18時45分から「ハナタカ優越館」をみる。
録画番組「世界ふれあい街歩き」をみる。
・フランス・アヌシーとスイス・ルガーノ

11月25日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。
朝日と報知を読む。
・東京 感染者 401名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、ゴボウ巻、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
昼食は、茹でブロッコリー、豆乳。
14時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ハミングバード・プロジェクト 0001秒の男たち
「晩夏の墜落(下)」にとりかかる。
おやつに、ケーキ、りんごとヨーグルト。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
夕食は、ウィンナー、レタス、豆乳。
18時半から日本シリーズ第4戦をみる。
・巨人 1 - 4 ソフトバンク
  ソフトバンクが優勝 
  巨人は史上初2年連続1勝もできず
ラジオ深夜便を聴く。
・戦争映画作品集
・小林旭作品集
・疫病とアート
  早稲田大学教授　山本聡美

11月24日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。
朝日と報知を読む。
・東京 感染者186 名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、笹かま、バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・桜をみる会、前夜祭
  安倍首相側、5年で800万円超補填
ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
10時20分のバスで、南流山へ。
コーナンで、豚革の手袋を買い、
ヤオコーで、食品を買う。
11時17分のバスで、ホームに戻る。
気温がぐーんと下って寒かった。
うがい、手洗い、消毒。
身に着けていたものは、すべて洗濯に出す。
昼食は、ねぎま、豆乳。
15時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・マネートレイン
17時、「晩夏の墜落(上)」を読み終える。
おやつに、ヨーグルト。
 夕食は、うどん、天ぷら、鴨出し汁、豆乳。
18時半から日本シリーズ第3戦をみる。
・巨人 0- 4 ソフトバンク
ラジオ深夜便を聴く。
・丘灯至夫（作詞）作品集
・森と人を繋げ、未来を明るくしたい
  Webサイト編集長　赤池　円

11月23日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。
朝日と報知を読む。
・東京 感染者 314名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、ポテチ、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・三連休、観光地に人波
10時半、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋コース。
快晴、無風。
自販機でカルピス缶を買う。
ごくごく、夏みたいだ。
11時半、BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ダーティ・コップ
昼食は、卵、豆乳。
14時から「東日本実業団駅伝」をみる。
・優勝は、富士通
「晩夏の墜落(上)」を読み進む。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、ゴボウサラダ、豆乳。
18時半から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
20時から「ワイルドライフ」をみる。
・砂漠の怪獣 トカゲ
 ラジオ深夜便を聴く。
・80歳、列島を歩く
  写真家　石川文洋

11月22日
4時半、起床。排便。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 139名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、納豆、茹でブロッコリー、ゴボウ巻、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「サンデーモーニング」をみる。
・首相、GO TO 見直し、後手に回る
10時半、散歩に。いわさき幼稚園コース。
快晴、無風。
11時半、BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・チャッピー
昼食は、豚汁、豆乳。
12時から「全日本実業団女子駅伝」をみる。
・日本郵政G 連覇
次の本にとりかかる。
・ノア・ホーリー、川副智子「晩夏の墜落(上)」
ハヤカワミステリー文庫 2017年
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲11月場所千秋楽」をみる。
・優勝…貴景勝
・殊勲賞…
・敢闘賞…千代の国、志摩の海
・技能賞…照ノ富士
夕食は、茹でブロッコリー、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・フィンランド/スェーデン 
  ハイコースト 1万年も上昇する大地
18時半から「珍百景」をみる。
日本シリーズ第2戦をみる。
・巨人 2- 13ソフトバンク
ラジオ深夜便を聴く。
・スポトピ！
  スポーツライター　増島みどり
・島倉千代子作品集
・絶望名言 宮沢賢治
　文学紹介者：頭木弘樹　朗読：川野一宇アナ

11月21日
4時半、起床。排便。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手。朝日と報知を読む。
・東京 感染者 539名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、卵、納豆、サニーレタス、ゴボウ巻、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「ウェーク」をみる。
・GO TO TRAVEL/EAT 中止の機運高まる
9時半、歯医者さん。
図書館の宅配。
昼食は、豆腐、ゴボウサラダ、豆乳。
13時、BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・STAND BY ME ドラえもん
13時半、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋コース。
膝掛けは、風に飛ばされそうなので、
はじめて、部屋に置いていく。
快晴、北風に翻弄される。
レッグウォーマーは、やはり、冬の必需品だ。
15時、「ボローニャ紀行」を読み終える。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲11月場所十四日目」をみる。
・13ー1…貴景勝
・12ー2…照ノ富士、
 夕食は、豚の生姜焼き、サニーレタス、豆乳。
18時から「人生の楽園」をみる。
19時から「ジョブチューン」をみる。
・バーミヤン vs.一流中華料理人
 同時に、日本シリーズ第1戦をみる。
・巨人 1- 5ソフトバンク
21時から「11月21日世界ふしぎ発見」をみる。
・対馬 ツシマヤマネコ/元寇史料館
ラジオ深夜便を聴く。
・買い物といえば…
  歌手 早見優/アンカー：後藤繁榮
・四代目・柳家小せん「風呂敷」
・美味しい仕事人
  食生活研究家　魚柄仁之助

11月20日
4時半、起床。排便。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 522名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、卵、サニーレタス、ゴボウ巻、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・小池都知事、高齢者は、外出を控えて
ひげを剃る。
9時半、入浴。
体重は、60.5kg
「ボローニャ紀行」を読み進む。
11時、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋コース。
曇り。風が強く、すすきが一斉になびいていた。
昼食は、サニーレタス、豆乳。
15時、BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・西部魂
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲11月場所十三日目」をみる。
・12ー1…貴景勝
・11ー2…照ノ富士、志摩ノ海
夕食は、ベベロンチーノ、サニーレタス、豆乳。
…見たい番組がないなぁ
録画したBS「世界遺産　時を刻む」をみる。
・オマーン　荒野が生んだ魔力・香り
ラジオ深夜便を聴く
・『秋の雨』 作：朱川湊人
・チャド・ローソン「ユー・ファイナリー・ニュウ」
Ｇさんの木彫作品:母方の祖父



11月19日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京感染者 534名 過去最高
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、食パン/バター/スモークハム/サニーレタス、
ゴボウ巻、バナナ、トマトジュース、
豆乳、コーヒー。
大量排便。
11時、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋コース。
まるで夏日だ。
昼食は、合鴨のスモークハム、豆乳。
13時半、セブンイレブンの宅配。
14時、録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・マイストーリー、マイライブ わたしの若草物語
週刊文春に目を通す。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲11月場所十ニ一日目」をみる。
・11ー1…貴景勝、志摩ノ海
・10ー2…照ノ富士
 夕食は、合鴨のスモークハム、豆腐、豆乳。
18時45分から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・ポピュラー名曲アルバム
  心温める男性ボーカル作品集
・"紙と布"で守る避難所のプライバシー
  建築家　坂 茂

11月18日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 493名！ 過去最高
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、食パン/バター/スモークハム/サニーレタス、
さつま揚げ(のどぐろ)、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「とくだね」をみる。
・グーグルのAIによる感染者予測 
　12月13日時点で、東京 450名
10時半、ホームの周囲を一回り。
いい天気が続いている。
11時、録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ラストサムライ
昼食は、サニーレタス、豆乳。
次の本にとりかかる。
・井上ひさし「ボローニャ紀行」文春文庫 2010年
おやつに、柿とヨーグルト。
「大相撲11月場所十一日目」をみる。
・10ー1…貴景勝、志摩ノ海
夕食は、レバニラ、豆乳。
…見たい番組がないなぁ
BS録画映画をみる。
 ・ティファニーで朝食を
 ラジオ深夜便を聴く。
・おばあちゃん直伝薬膳の知恵
  料理研究家・食養生研究家　パン・ウェイ
・人生勝負のカンどころ
  永世棋聖　故・米長邦雄

11月17日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 298名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
「変わらぬ哀しみは」を読み終える。
朝食は、卵、茹で白菜、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
10時20分、主水池発のバスで、松戸駅へ。
BOOK・OFFとダイソー、アトレで買い物する。
12時、つれあいとおちあい、
治平鮨でランチ。
・づけ丼に、さば寿司１巻
ロビアで、食品を買う。
「あれ、アキダイが入店したんだ」
つれあいは、先週はじめて体験して、
「ここ安くて新鮮なの」という。
アキダイの社長は、TVによくでてくる。
14時38分のバスに乗り、
馬橋高校下車、ホームに戻る。
今日も快晴で、過ごし易い陽気。
人出が多い。
うがい、手洗い、消毒。
身につけていたものを洗濯に出す。
おやつに、柿とヨーグルト。
「大相撲11月場所十日目」をみる。
・休場…臥牙丸
・9ー1…貴景勝、志摩ノ海
夕食は、トムヤンクンヌードル、煮物、豆乳。
19時から「この差って何ですか」をみる。
20時から「教えてもらう前と後」をみる。
21時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
ラジオ深夜便を聴く
・作家でつづる流行歌
  関沢新一（作詞）作品集

11月16日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 180名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
「変わらぬ哀しみは」を読み進む。
 朝食は、納豆、茹で白菜、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
11時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ローズの秘密の頁(ページ)
昼食は、茹で白菜、豆乳。
13時、散歩に。
ホームの周囲を一回り。
雲一つない快晴。無風。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲11月場所九日目」をみる。
・8ー1…貴景勝、宝富士、志摩ノ海
夕食は、レバニラ、茹で白菜、豆乳。
18時半から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
20時から「世界 ニッポン行きたい人応援団」をみる。
・納豆を愛するアメリカ人夫婦
・そろばんを愛するポーランド人
ラジオ深夜便を聴く。
・"藤井聡太"の師匠として
 棋士　杉本昌隆

11月15日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、排便。
朝日と報知を読む。
・東京 感染者 255名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
「俺たちの日」を読み終え、次の本にとりかかる。
・ジョージ・P・ペレケーノス、横山啓明
「変わらぬ哀しみは」ハヤカワミステリー文庫 2008年
朝食は、納豆、茹で白菜、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「サンデーモーニング」をみる。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・REDリターンズ
昼食は、金のビーフシチュー、
らっきょう、茹で白菜、豆乳。
13時、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋コース。
雲一つない快晴。無風。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲11月場所中日」をみる。
・勝ち越し…貴景勝
・7ー1…照ノ富士、宝富士、志摩ノ海
夕食は、金のビーフシチュー、
らっきょう、茹で白菜、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・カナリア諸島 太古の森と滝雲
19時半から「劇的 ビフォーアフター」をみる。
BS録画番組「プレミアムカフェ」をみる。
・井上ひさし　ボローニア日記
ラジオ深夜便を聴く。
・「ひよこトラック」 作：小川洋子
 朗読：丹沢研二アナウンサー

11月14日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、排便。
朝日と報知を読む。
・東京 感染者 352名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、納豆、サニーレタス、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「サタデープラス」をみる。･
レトルトハンバーグ ベスト5
 9時半、歯医者さん。
10時半、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋コース。
雲一つない快晴。無風。
昼食は、サニーレタス、豆乳。
15時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・隠し剣 鬼の爪
「俺たちの日」を読み進む。
おやつに、みかん。
「大相撲11月場所七日目」をみる。
・引退…琴奨菊
・7連勝…貴景勝、照ノ富士
夕食は、ポテチ、サニーレタス、豆乳、ヨーグルト。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
19時半から「ブラタモリ」をみる。
・飛騨高山、地下に眠るお宝とは
21時「世界 ふしぎ発見!」をみる。
・世界の寿司、伝統寿司
ラジオ深夜便を聴く。
・落語「へっつい幽霊」瀧川鯉昇

11月13日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、排便。
朝日と報知を読む。
・東京 感染者 374名
歩行器50m、階段往復4回、平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、卵、セロリ、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
9時半、入浴。
昼食は、茹でブロッコリー、豆乳。
14時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・昼下りの情事
「俺たちの日」を読み進む。
コーヒー豆を挽く。
16時、廊下の手すりで膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲11月場所六日目」をみる。
・6連勝…貴景勝、照ノ富士、千代ノ国
夕食は、茹でブロッコリー、豆乳。
…見たい番組がないなぁ。
録画したBS番組「ザ･プロファイラー」をみる。
・エンツオ･フェラーリ 跳ね馬の苦悩
21時半からTBSラジオを聴く。
･問わず語りの神田伯山」
ラジオ深夜便を聴く。
・日本列島くらしのたより
  彦根市　寺村邦子
・ぼやき川柳
  川柳作家　大西泰世
・西村由紀江プロデュース
 「ショパン―２００年の肖像」から
・お寺が減っていく」
  僧侶、ジャーナリスト　鵜飼秀徳

11月12日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、排便。
朝日と報知を読む。
・東京 感染者 393名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、食パン/バター/スモークハム/レタス、
笹かま、バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・中国アリババ、独身の日セール、
驚異的売り上げ ライブセールが奏功
10時、ひげを剃る。
ドクターランドの往診。
昼食は、茹でブロッコリー、豆乳。
13時半、セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
14時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・フェイク
「俺たちの日」を読み進む。
廊下の手すりで膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲11月場所五日目」をみる。
・休場…正代
2横綱、2大関休場とは…
・5連勝…貴景勝、照ノ富士
夕食は、おむすび、レバニラ、豆乳。
18時45分から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・気になる日本語
  NHK放送文化研究所主任研究員 塩田雄大

11月11日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 317名 
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
…巻き爪食い込みガードテープ、いいね。痛くない。
朝食は、食パン/バター/スモークハム/レタス、
さつま揚げ(のどぐろ)、バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・新型コロナ感染 第三波か
10時、散歩に。
馬橋高校まで行き、旭町中学校の銀杏並木を撮る。
快晴。

昨日買ったレッグウォーマー、全く寒くない！
11時、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・映画 怪物くん
昼食は、煮物、豆乳。
「俺たちの日」を読み進む。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲11月場所四日目」をみる。
・休場…朝乃山
・4連勝…貴景勝、照ノ富士、北の富士
夕食は、サラダ菜、豆乳。
…見たい番組がないなぁ
19時から録画番組「世界ふれあい街歩き」をみる。
・ボストン 若さあふれる歴史の街
20時から録画番組「グレートネイチャー」をみる。
・スロベニア 湖が消える! 神秘の大地
ラジオ深夜便を聴く。
・ワールドネットワーク〕
  イギリス・コルチェスター　黒川育子
・おばあちゃん直伝薬膳の知恵
  料理研究家・食養生研究家 パン・ウェイ
・思い出のスクリーン・ミュージック
  ビクター・ヤング作曲・演奏作品集
・昭和歌謡　吉幾三作品集

11月10日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。
朝日と報知を読む。
・東京 感染者 293名 
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、茹でブロッコリー、笹かま、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・新型コロナ、札幌で猛威
ひげを剃る。セルフ理髪。
9時半、歯医者さん。
10時20分、主水池発のバスで、松戸駅へ。
雲一つない青空。風が冷たい。
BOOK・OFF、ダイソー、アトレで買い物する。
12時、つれあいとおちあう。
スビカで、ランチ。
・アサリときのこのパスタ
イトーヨーカドーで、買い物。
・巻き爪食い込みガードテープ
14時38分のバスに乗り、
馬橋高校下車、ホームに戻る。
うがい、手洗い、消毒。
身につけていたものを洗濯に出す。
16時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・荒野の決闘
おやつに、ヨーグルトとみかん。
「大相撲11月場所三日目」をみる。
・休場…朝乃山
・3連勝…貴景勝、正代、照ノ富士
夕食は、おむすび(鮭)煮物、豆乳。
19時から「林修の今でしょ講座」をみる。
・葉加瀬太郎が教えるベートーベン10の秘密
21時から「開運 なんでも鑑定団」をみる

11月9日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、排便。
新聞休刊日。・東京 感染者 157名 
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、納豆、茹でブロッコリー、笹かま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
10時、「ある貴婦人の肖像」を読み終える。
昼食は、茹で玉ねぎ、豆乳。
14時半、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・RED/レッド
次の本にとりかかる。
・ジョージ・P・ベケレーノス、佐藤耕士
「俺たちの日」ハヤカワミステリー文庫 1998年
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲11月場所ニ日目」をみる。
・休場…白鵬、鶴竜、琴勇輝
・黒星…朝之山
夕食は、茹で玉ねぎ、、レバニラ、豆乳。
18時半から「YOUは何しに、ニッポンへ」をみる。
20時から「ガイアの夜明け」をみる。
・食品ロス削減
ラジオ深夜便を聴く。
・共生の建築をめざして
  建築家　黒川紀章

11月8日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 189名 
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、納豆、卵、サニーレタス、笹かま、
トマトジュース、豆乳。
「サンデーモーニング」をみる。
・民主党・バイデン氏 当選確実
9時、排便。
10時から、現地中継
・民主党・バイデン氏 勝利宣言
11時半、映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ブラック・シー昼食は、ポテチ、茹でブロッコリー。
「ある貴婦人の肖像」を読み進む。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲11月場所初日」をみる。
・休場…白鵬、鶴竜、琴勇輝
・白星発進…3大関
夕食は、茹でブロッコリー、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・ロワール河の9つの古城
19時から「珍百景」をみる。
21時から「ポッンと一軒家」をみる。
3時から「高嶋ひでたけのオールナイトニッポン　月イチ」を聴く。
ゲストは、作家、元外務省主任分析官　佐藤優

11月7日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 294名 
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、卵、レバニラ、サニーレタス、
笹かま、バナナ、トマトジュース、豆乳。
「ウェーク」をみる。
9時半、ひげを剃る。歯医者さん。
10時、図書館の宅配。
昼食は、金のマルガリータ、サニーレタス、コーヒー。
14時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・UPSIDE 最強のふたり
次の本にとりかかる。
・ペトラ・エルカー、小津薫
「ある貴婦人の肖像」扶桑社ミステリー 2002年
 廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。 
夕食は、サニーレタス、豆乳。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
19時から「ジョブチューン」をみる。
・ドミノピザ vs.一流ピザ職人
21時「世界 ふしぎ発見!」をみる。
・釧路の無人島
ラジオ深夜便を聴く。
・秋の夜長どう過ごす？
  俳優　渡辺徹
・ポール・モーリア作品集

11月6日
5時、起床。排便。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 242名 
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、納豆、ウィンナー、レタス、笹かま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・トランプ大統領、臨時会見 徹底抗選の構え 
10時前、排便、入浴。
昼食は、ミックスサンド、レバニラ、豆乳。
14時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・なんちゃって家族
17時、「Gマン 宿命の銃弾(下)」を読み終える。
夕食は、レタス、豆乳、ヨーグルト。
BS録画番組「英雄たちの選択」をみる。
・地方からスカウトされた継体天皇
21時半からTBSラジオを聴く。
・問わず語りの神田伯山
ラジオ深夜便を聴く。
・アジアリポート
  タイ・バンコク　江幡むつみ
  中国・北京　斎藤淳子

11月5日
5時、起床。排便。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 269名 
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、食パン/バター/ロースハム/レタス、
ウィンナー、カマンベール、さつま揚げ、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・バイデン、勝利か？
10時半、排便。ひげを剃る。
昼食は、金のビーフシチュー、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
14時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・007/ダイ・アナザー・デイ
週刊文春に目を通す。
おやつに、カップケーキ(マロン)、ヨーグルト。
「Gマン 宿命の銃弾(下)」を読み進む。
夕食は、金のビーフシチュー、茹でほうれん草、豆乳。
18時45分から「ハナタカ優越館」をみる。
 録画番組「世界 ふれあい街歩き」をみる。
・ベルサイユ路地裏巡り

11月4日
5時、起床。排便。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 122名 
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、納豆、ウィンナー、茹でほうれん草、
さつま揚げ、バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
9時半、快便。
10時から「ワイドスクランブル」をみる。
・開票速報
10時半、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋コース。
快晴、木枯らし1号。
昼食は、らっきょう、豆乳。
14時半、映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ホース・ソルジャー
おやつに、ヨーグルト。
「Gマン 宿命の銃弾(下)」を読み進む。
夕方のニュース。
・トランプ大統領、勝利宣言
夕食は、茹でほうれん草、豆乳。
18時半から「ソレダメ!」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・今も輝く江戸小紋
  江戸小紋染色家/人間国宝 小宮康正

11月3日
5時、起床。排便。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 209名 
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
排便。
朝食は、卵、茹でほうれん草、さつま揚げ、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「スッキリ」をみる。
・米大統領選挙 今夜投開票
昼食は、行事食の海鮮丼、茹でほうれん草、豆乳。
14時半、映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・わたしを離さないで
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
17時、「Gマン 宿命の銃弾(上)」を読み終え、
「(下)」にとりかかる。
夕食は、キムチ、豆乳、ヨーグルト。
19時からBS録画「ガイアの夜明け」をみる。
・台湾 驚きのコロナ対策
20時から「CGで甦える全盛期の首里城」をみる。

11月2日
5時、起床。排便。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 87名 
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、卵、茹でほうれん草、笹かま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーをみる。
・大阪都構想、再び否決
10時、散歩に。
坂川沿いにの野菜直売所ーいわさき幼稚園コース。
汗びっしょり、着替える。
11時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・パットマン 5億円の女性を救った男
昼食は、茹でほうれん草、豆乳。
「Gマン 宿命の銃弾(上)」を読み進む。
おやつに、柿、ヨーグルト。
夕食は、海老グラタン、茹でほうれん草、豆乳。
18時半から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
20時から「世界!ニッポン行きたい人応援団」をみる。
・練り込み陶芸を愛するロシア女性
ラジオ深夜便を聴く。
・秋の夜長どう過ごす？
  俳優　市毛良枝
・クラシックへの誘い
  合唱作品の楽しみ
・涙したい現実に寄り添いたい
  漫画家　深谷かほる

11月1日
5時、起床。排便。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 116名 
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
快便。
朝食は、納豆、茹でほうれん草、笹かま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「全日本大学駅伝」をみる。
・1位 駒沢大
・2位 東海大
・3位 明治大
14時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・マッドハウス
15時から、「みんなのKEIBA」をみる。
・ 天皇賞優勝は、アーモンドアイ
昼食は、焼餃子、豆乳。
13時半、散歩に。
「Gマン 宿命の銃弾(上)」を読み進む。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、ポテチ、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・オーストリア ハルシュタット　世界一美しい湖畔の町
19時から「珍百景」をみる。
20時から「バンタム級タイトルマッチ」をみる。
・井上尚哉 7回KOジェームス・マロニー
ラジオ深夜便を聴く。
・ほむほむのふむふむ 歌人　穂村弘
　ゲスト  高校教諭・歌人　千葉聡

10月31日
5時、起床。排便。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 215名 
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、納豆、レバニラ、ベビーリーフ、笹かま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
 「土曜は、ナニする？」をみる。
・秋のユニクロで即買い商品は？
ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
11時半、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ゴールデン・チャイルド
昼食は、茹でほうれん草、豆乳。
「メレンゲの秘密」をみる。
13時半、散歩に。
元猫屋敷ーいわさき幼稚園コース。
快晴。長袖だと暑いくらいだ。
息子が差し入れにきてくれる。
「Gマン 宿命の銃弾(上)」を読み進む。
おやつに、ヨーグルト。
 夕食は、息子が差し入れてくれたゴボウパン、豆乳。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
17時半から「ブラタモリ」をみる。
・最果ての地 網走監獄
20時15分から「突撃! カネオくん」をみる。
・最新トイレ革命
21時から「世界 ふしぎ発見」をみる。
・ナイル河クルーズ
ラジオ深夜便を聴く。
・被爆と差別、二重の苦しみを越えて
  在日韓国人被爆者  李 鐘根

10月30日
5時、起床。排便。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 204名 
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、レバニラ、茹でブロッコリー、ゴボウ巻き、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
9時半、入浴。
昼食は、レバニラ、茹でブロッコリー、豆乳。
13時、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。・ザ・サークル
16時、「くたばれ健康法!」を読み終え、
次の本にとりかかる。
・スティーブン・ハンター、公手俊幸
「Gマン 宿命の銃弾(上)」扶桑社ミステリー 2017年
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、ベビーリーフ豆乳。
みたい番組がないので、BS録画番組をみる。
・プレミアムカフェ アルゼンチンタンゴの心
ラジオ深夜便を聴く
・ペットと暮らせる特養老人ホーム
　社会福祉法人理事長 若山三千彦

10月29日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
排便。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 221名 
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、食パン/バター/スモークハム/ツナ/ベビーリーフ、
ゴボウ巻き、バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
10時、ドクターランドの往診。
・ホルモン注射/インフルエンザ予防注射
昼食は、サニーレタス、豆乳。
ひげを剃る。
13時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ニコライとアレクサンドラ
13時半、セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
「くたばれ健康法!」を読み進む。
おやつに、リンゴ。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
夕食は、豆乳、ヨーグルト。
18時45分から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「開運なんでも鑑定団」をみる。 
ラジオ深夜便を聴く。
・歌声喫茶愛唱歌集

10月28日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
排便。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 171名 
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、食パン/バター/スモークハム/レタス、
さつま揚げ、バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
昼食は、温泉卵、豆乳。
13時半、STAR録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・トム・ヤム・クン!
14時、風呂場へ。
悪化した水虫の左足を洗ってもらう。
おやつに、お誕生日ケーキ、柿、リンゴ。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
 「スナイパーの誇り(下)」を読み終え、
次の本にとりかかる。
・アラン・グリーン、井上一夫
「くたばれ健康法!」創元推理文庫 1961年
夕食は、ツナサラダ(ベビーリーフ)、豆乳、ヨーグルト。
18時半から「ソレダメ!」をみる。
・秋キノコで免疫力UP
ラジオ深夜便を聴く。
・ワールドネットワーク
  イタリア・シエナ　大矢アキオ
・果物をイタリアンで
  イタリア料理店オーナーシェフ 片岡護
・デュエットソング集
・昆虫大好き 俳優　香川照之

10月27日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
排便。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 158名 
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、卵、茹でほうれん草、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース、豆乳。
「モーニングショー」みる。
セルフ理髪。
9時半、歯医者さん。
10時20分、主水池発のバスで、松戸駅へ。
BOOK・OFFで文庫本。
ダイソーで、ブリーフと靴下。
アトレで食品を買う。
12時、つれあいとおちあう。
寅福でランチ。
キテミテマツドへ行き、
Seriaで、ヘアカッター、
新しくできた買取王で、セーター。
14時38分のバスに乗り、
馬橋高校下車、ホームに戻る。
うがい、手洗い、消毒。
身につけていたものを洗濯に出す。
15時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・テキサス
おやつに、キウイ、柿、リンゴ。
夕食は、食パン/海老野菜炒め、豆乳。
19時から「火曜サプライズ」をみる。
・箱根：一茂・ＤＡＩＧＯ・良純
20時から「密着!夢の家づくり」をみる。
・スクールバスを大改造
ラジオ深夜便を聴く。
この歌をあなたに
・作家･作詞家　なかにし礼
昭和歌謡・往年の名歌手
・フランク永井作品集

10月26日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 102名 
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、納豆、卵、茹でほうれん草、
さつま揚げ、バナナ、トマトジュース、豆乳。
「モーニングショー」をみる。
・核兵器禁止条約の発効確定
9時半、排便。ひげを剃る。
11時半、「スナイパーの誇り(上)」を読み終え、
「(下)」にとりかかる。
昼食は、ペペロンチーノ、茹でほうれん草、コーヒー。
15時、ドクターランド皮膚科の往診。
15時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ラガーン
コーヒー豆を挽く。
16時、廊下の手すりで膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、茹でほうれん草、豆乳。
17時半から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
20時から「ワイルドライフ」をみる。
・圧巻! クサフグの産卵

10月25日
5時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 124名 
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、納豆、レバニラ、サニーレタス、
さつま揚げ、バナナ、トマトジュース、豆乳。
「サンデーモーニング」をみる。
10時、散歩に。
雲一つない青空。
神明掘ー代官大沼橋コース。 
収穫中の農家から、ほうれん草をわけもらう。
昼食は、茹でほうれん草、豆乳。
12時から「全日本大学女子駅伝」をみる。
・優勝は、名城大
14時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。・ボンベイ
「スナイパーの誇り」を読み進む。
おやつに、コーヒー、ヨーグルト。
夕食は、レバニラ、ポテトスープ
(ポテトサラダ/豆乳/コンソメ/茹でほうれん草)。
18時から「世界遺産」をみる。
・オーストラリア フレーザー島 
赤青緑の湖のある砂の島
18時半から「珍百景」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・スポトピ！ スポーツライター　小林信也
・ラジオ文芸館「告白」浅田次郎
・昭和歌謡 堀内孝雄作品集

10月24日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手し、
朝日と報知を読む。
・東京 感染者 203名 
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
快便。
朝食は、卵、茹でブロッコリー、
さつま揚げ、バナナ、トマトジュース、豆乳。
「ウェーク」をみる。
ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
10時、図書館の宅配。
昼食は、豆乳。
15時、WOWWOW映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ホテル エルロワイヤル
スナイパーの誇り」を読み進む。
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、豆乳。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・謎解きうたことば
　谷村新司　金田一秀穂
・1970年代アイドル・ソング集

10月23日
4時半、起床。
快便。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 186名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、卵、茹でブロッコリー、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース、豆乳。
「モーニングショー」をみる。
・ナイナイ岡村(50)、結婚
9時半、入浴。
体重は、61.2kg
10時から「米大統領選TV討論」をみる。
・トランプ vs.バイデン
昼食は、らっきょう、豆乳。
BS録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・愛は君にあたいする
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
 夕食は、豆乳。
19時から「ザワつく! 金曜日」をみる。
20時から「」をみる。
21時半からTBSラジオを聴く。
・問わず語りの神田伯山
ラジオ深夜便を聴く。
・環境破壊が感染症を生んだ
  環境史家　石　弘之

10月22日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 185名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、食パン/バター/ハム/サニーレタス、
さつま揚げ、バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・BS録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ホワイト・ラブ
9時半、ひげを剃る。排便。
昼食は、金のビーフシチュー、らっきょう、豆乳。
セブンイレブンの宅配。週刊文春に目を通す。
「気分はフルハウス」を読み終える。
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、讃岐カレーうどん。
18時45分から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「10月22日ヒューマニエンス選」をみる。
・性のゆらぎ
「オトコ」と「オンナ」の２つと思われてきた性が、
実はグラデーションのようになっていた
BS録画映画をみる。
・君は愛にふさわしい
ラジオ深夜便を聴く。
・真夜中の絵本  俳優　小池徹平 
・新潟いのちの電話元理事　新潟大学名誉教授
  真壁伍郎

10月21日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 150名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、卵、レバニラ、茹でブロッコリー、
さつま揚げ、バナナ、トマトジュース、豆乳。
「モーニングショー」をみる。
・映画「鬼滅の刃」、公開3日間で、興収48億円
9時過ぎ、快便。
13時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・007 ワールド・イズ・ナット・イナフ 
昼食は、豆乳、コーヒー。
「気分はフルハウス」を読み進む。
おやつに、ヨーグルト。
 夕食は、うなぎ蒲焼き、キムチ、豆乳。
19時半から「ガッテン」をみる。
・たまねぎの新世界
  内側：糖分が多く、甘くみずみずしい、やわらかい食感
  外側：苦み成分が多く、シャキシャキとした硬い食感
21時から「世界 くらべてみたら」をみる。
・「アメリカ」セブンイレブン！ピザが激安！？
  「フランス」エピスリーとは？
  「インド」最大チェーンin&outとは？
  「セネガル」世界一頑丈なコンビニ？
ラジオ深夜便を聴く。
・オーストリア・ウィーン　荒井恵子
・じゃがいもをイタリアンで
  オーナーシェフ 片岡護
・ゴダイゴ作品集
・喜多條忠（作詞）作品集
・おべんとうは人生を映すカガミ
  ライター　阿部直美

10月20日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 139名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、さつま揚げ、バナナ、
トマトジュース、豆乳。
「モーニングショー」をみる。
9時過ぎ、快便、ひげを剃り、歯医者さん。
9時54分、主水池発のバスで、南流山へ。
Seriaで、カレンダーと長靴下。
ヤオコーで、食品。
11時17分のバスで戻る。
快適な秋日和。
がい、手洗い、消毒。
身につけていたものを洗濯に出す。
昼食は、ほっけの塩焼き、豆乳、コーヒー。
14時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・1917 命をかけた伝令
次の本にとりかかる。
ジャネット・イワノビッチ、細見遥子
「気分はフルハウス」扶桑社ミステリー 2004年
おやつに、ほっぺ。
夕食は、讃岐うどん/かき揚げ/鴨出し汁、
豆乳、ヨーグルト。
19時、「この差って何ですか」をみる。
20時から「教えてもらう前と後」をみる。
21時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・父の音楽を受け継ぐ
  ミュージシャン　古関正裕
・春日八郎作品集

10月19日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 78名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
WOWWOW映画批評を仕上げる。
・ルパン三世 ナポレオンの辞書を追え
朝食は、卵、納豆、茹でブロッコリー、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース、豆乳。
「モーニングショー」をみる。
9時半、快便。
昼食は、豚の生姜焼き茹でブロッコリー、コーヒー。
14時半、WOWWOW映画批評を仕上げる。
・ルパン三世 ロシアより愛を込めて
17時半、一気に読了。
・村上春樹「やがて哀しき外国語」講談社文庫 1992年
夕食は、茹でブロッコリー、豆乳、ヨーグルト。
18時半、「YOUは何しにニッポンへ？」をみる。
20時から「ガイアの夜明け」をみる。
・大戸屋買収の真相!
ラジオ深夜便を聴く。
・フレデリック・ショパンの調べ
・ご当地ソング・アラカルト
・笑いはパパの生きる表現〜これでいいのだ！
  現代美術家・プロダクション代表 赤塚りえ子

10月18日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 132名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
ひげを剃る。
朝食は、納豆、スープ(ポテトサラダ/豆乳/ミルク)、
さつま揚げ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
大量排便。
「サンデーモーニング」をみる。
10時半、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋コース。
青空をシロサギが飛翔。長い冠水路。
農家の老夫婦から、
収穫中のほうれん草をいただく。
11時半、DV映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・野生の呼び声
昼食は、行事食、豆乳、茹でほうれん草。
「TVタックル」をみる。
14時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ルパン三世 ヘミングウェイ・ペーパーの謎
「第三の銃弾(下)」を読み終える。
15時半から、WOWWOW映画をみる。
・ルパン三世 ナポレオンの辞書を追え
15時、「第三の銃弾(下)」を読み終える。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、茹でほうれん草、豆乳。
18時、「相葉マナブ」をみる。
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・我が人生は“読書”とともに�A
  エッセイスト 津野海太郎

10月17日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
排便。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 235名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、卵、サンチェ、さつま揚げ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「サタデープラス」をみる。
9時半、歯医者さん。
昼食は、茹で白菜、豆乳。
14時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ルパン三世 ヘミングウェイ・ペーパーの謎
「第三の銃弾(下)」を読み進む。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、スープ(ポテトサラダ/豆乳/ミルク)、豆乳。
「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
19時半、「ブラタモリ」をみる。
・世界に誇る火山の秘密 三原山
20時からBSで「神田伯山のスクープ!語源ハンター」をみる。
・かかあ天下/食パン/けんちん汁/折り紙つき/太鼓判
21時から「世界不思議発見」をみる。
・埼玉・飯能市は、フィンランド
ラジオ深夜便を聴く。
・郷ひろみ作品集
・発酵を暮らしに生かす
  東京農業大学名誉教授　小泉武夫

10月16日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 184名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
排便。
朝食は、納豆、サンチェ、さつま揚げ、さつまいも、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
9時半、入浴。
昼食は、サラダ菜、さつまいも、豆乳、コーヒー。
14時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・愛情物語
「第三の銃弾(下)」を読み進む。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、レバニラ、豆乳。
20時からBS11で「世界なるほど新発見」をみる。
・コロンビア川渓谷へ
 ラジオ深夜便を聴く。
・上方らくごの舞台裏　作：小佐田定雄
  朗読：京都局・齊藤寿朗アナウンサー

10月15日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 284名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、食パン/バター/スモークハム/サンチェ、
さつま揚げ、バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
10時、排便。
昼食は、卵、豆乳。
ひげを剃る。
13時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・007/トゥマロー・ネバー・ダイ
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
15時、「第三の銃弾(上)」を読み終え、
「(下)」にとりかかる。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、おむすび、もやし＆ほうれん草、豆乳。
18時45分から「ハナタカ優越館」をみる。
続いて、BS録画番組をみる。
・夢の豪華列車オリエント急行を走らせた男
ラジオ深夜便を聴く。
・コール・ポーター作品集
・戦後の童謡ヒット作品集
・芭蕉に学ぶ、美しい日本語と人生行路
  作家・精神科医　加賀乙彦

10月14日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 177名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
 朝食は、食パン/バター/スモークハム/サンチェ、
さつま揚げ、リンゴ、バナナ、トマトジュース、
豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
10時、快便。
11時半、WOWWOW映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・王宮の夜鬼
昼食は、豆乳。
「第三の銃弾(上)」を読み進む。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
夕食は、豆乳、ヨーグルト。
18時から「世界遺産 時を刻む」をみる。
・スロバキア 木々 悠久のパートナー
19時半から「ガッテン! 」をみる。
・世界で人気 日本のパン粉
ラジオ深夜便を聴く。
・映画の中のカントリー＆ウエスタン
・昭和４０年の流行歌
・物語が現実を救ってくれる 辻村深月 

10月13日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 166名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、卵、茹で白菜、笹かま、トマトジュース、豆乳。
「モーニングショー」をみる。
・作曲家 筒美京平(80) 逝去
ひげを剃る。
10時20分、主水池発のバスで、松戸駅へ。
BOOK･OFFで買い物し、
12時、つれあいとおちあう。
トラジで、焼肉御膳。
Seriaに寄って、ピーラーを買う。
14時38分のバスで、馬橋高校下車、ホームに戻る。
過ごしやすい陽気だった。
うがい、手洗い、消毒。着替えて、
着衣などを洗濯に出す。
16時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・文豪ストレイドッグ DEADAPPLE
「第三の銃弾(上)」を読み進む。
夕食は、おむすび、炒め物、柿、豆乳、ヨーグルト。
18時から「世界遺産」をみる。
・ベルギー・バンシュの春祭り
　同じ仮面を８００人がかぶる
20時から「世界 街歩き」をみる。
・フランス アルル
ラジオ深夜便を聴く。
・ウィーン"で育まれた、わが音楽人生
  指揮者　前田二生

10月12日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 78名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒10往復とジャンプ20回。
排便。
朝食は、納豆、卵、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
 「モーニングショー」をみる。
11時半、WOWWOW映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ルパン三世 バイバイ・リバティー・危機一発!
昼食は、茹で白菜、豆乳。
14時半、「ユダヤ警官同盟(下)」を読み終え、
次の本にとりかかる。
・スティーブン・ハンター、公手成幸
「第三の銃弾(上)」扶桑社ミステリー 2013年
17時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
夕食は、茹で白菜、豆乳、ヨーグルト。
18時半から「YOUは何しに日本へ」をみる。
20時から「世界! ニッポン行きたい人応援団」をみる。
・せんべいを愛するイタリア人女性
・弓道を愛するポーランドの女子高生
0時から「しくじり先生」をみる。
・トレーナーでフィットネスモデルのAYA
ラジオ深夜便を聴く。
・はじめての万葉集  歌人　佐佐木幸綱
・針穴から撮る人生  針穴写真家　田所美惠子

10月11日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 146名
歩行器50m、階段4往復、
平行棒10往復とジャンプ20回。
排便。
朝食は、納豆、レバニラ、茹でブロッコリー、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「サンデーモーニング」をみる。
昼食は、茹でブロッコリー、豆乳。
15時半、映画を見終えて
、映画批評を仕上げる。
・沈黙の大陸
「ユダヤ警官同盟(下)」を読み進む。
17時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
 夕食は、茹で白菜、豆乳、ヨーグルト。
18時から「世界遺産」をみる。
・南フランス 奇岩の森 断崖の峡谷
ロックフォールチーズの産地1
8時半から「珍百景」グをみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・ビング・クロスビー作品集

10月10日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 249名
歩行器50m、階段4往復、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、納豆、レバニラ、茹で小松菜、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「ウェーク」をみる。
・台風、Uターン
・学術会議委員任命拒否、抗議広がる
快便。
9時半、歯医者さん。
10時、図書館の宅配。
昼食は、茹で小松菜、豆乳。
14時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・SANJU/サンジュ
17時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
「ユダヤ警官同盟(下)」を読み進む。
夕食は、レバニラ、茹でブロッコリー、
豆乳、ヨーグルト。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
19時から「ジョブチューン」グをみる。
・セブンイレブン スィーツを
  一流菓子職人がジャッジ
ラジオ深夜便を聴く
・落語「源平盛衰記」桂文治
・ロマンチックコンサート
  夜空に思いを寄せて
・命の現場で見えたもの
  歌手　森 公美子

10月9日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 203名
歩行器50m、階段4往復、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、豚まん、ウィンナー、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
9時半、入浴。
昼食は、茹でブロッコリー、豆乳。
13時半、排便。
14時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・オリエント急行殺人事件
15時半、「ユダヤ警官同盟(上)」を読み終え、
「(下)」にとりかかる。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
夕食は、レバニラ、茹で小松菜、豆乳。
20時から、BS11で「世界 なるほど新発見」をみる。
・アメリカ 国立公園へ
21時から「サッカー 欧州遠征」をみる。
・日本 0 vs.0 カメルーン
ラジオ深夜便を聴く。
・ぼやき川柳
  選者：川柳作家　大西泰世
・米朝・枝雀から学んだこと
  落語作家　小佐田定雄
・アコーディオン奏者 ｃｏｂａ特集
・ザ・ピーナッツ特集
・凛として生きる
  服飾評論家　市田ひろみ

10月8日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 248名
歩行器50m、階段4往復、
平行棒10往復とジャンプ20回。
BS映画批評を仕上げる。
・007 ゴールデン・アイ
朝食は、パン、ウィンナー、ポテトサラダ、
茹でほうれん草、バナナ、トマトジュース、
豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
9時半、ひげを剃る。排便。
ドクターランドの往診。
10時から、BSで
「大統領選テレビ討論 生中継」をみる。
・ペンス副大統領vs. ハリス上院議員
昼食は、茹でほうれん草、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
「ユダヤ警官同盟(上)」を読み進む。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
 夕食は、豚まん、茹でブロッコリー、豆乳。
19時半から「所さんの大変ですよ」をみる。
20時から「ヒューマニエンス」をみる。
・胎児　聴覚/脳/耳の連携プレー!
ラジオ深夜便を聴く。
・秋の夜長どう過ごす？
  俳優　辰巳琢郎
・エディット・ピアフ作品集
・五木寛之（作詞）作品集

10月7日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 142名
歩行器50m、階段4往復、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、卵、茹で白菜、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
 「モーニングショー」をみる。
・トランプ大統領、パフォーマンスに専念
9時半過ぎ、散歩に。
坂川沿いに野菜直売所ーいわさき幼稚園コース。
12時、BS映画批評を仕上げる。
・アウトバーン
昼食は、ベベロンチーノ、茹で白菜、豆乳。
15時半、BS録画映画を見終える。
・007 ゴールデン・アイ
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、梨とヨーグルト。
「ユダヤ警官同盟(上)」を読み進む。
夕食は、茹で小松菜、豆乳。
18時半から「ソレダメ」をみる
・業スー 売れ筋ベスト10
ラジオ深夜便を聴く。
・秋の夜長どう過ごす？
  小説家　平野啓一郎

10月6日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
快便。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 177名
歩行器50m、階段4往復、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、食パン/バター/ロースハム/サニーレタス、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・トランプ大統領、退院強行
ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
昼食は、サニーレタス、豆乳。
13時35分から、TV映画を見る。
・アウトバーン
16時、BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・山桜
次女から、転職の電話。
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、梨とヨーグルト。
「ユダヤ警官同盟(上)」を読み進む。
夕食は、レバニラ、卵、茹で白菜、豆乳。
19時から「開運 なんでも鑑定書団」をみる
・目利き王 決定戦
ラジオ深夜便を聴く。
・寺山修司の背中を追って
  作家・歌人　伊藤裕作

10月5日
5時、起床。快便。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 66名
歩行器50m、階段4往復、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、食パン/バター/ロースハム/サニーレタス、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
10時、快便。
Amazonにアクセスしたら、2段階認証を要求される。
カスタマーセンターに電話し、善処を依頼する。
すったもんだの末、1時間後、ようやく解決。
昼食は、さばの照焼、きゅうり、豆乳。
15時、TV映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・チリ33 希望の軌跡
16時半、「デッド・ゼロ(下)」を読み終え、
次の本にとりかかる。
・マイケル・シェイボン、黒原敏行
「ユダヤ警官同盟(上)」新潮文庫 2009年。
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、サニーレタス、豆乳。
18時半から「YOUは何しに日本へ」をみる。
20時から「ワイルドライフ」をみる。
・ロッキー山脈 ビッグホーン
21時から、BS映画を見る。
・山桜
22時45分から「コロナ倒産を防げ」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。・クラシックへのいざない
  ヨーヨー・マ（チェロ）作品集

10月4日
4時半、起床。快便。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 108名
歩行器50m、階段4往復、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、納豆、ベビーリーフ、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「サンデーモーニング」をみる。
・トランプ大統領 レムデシベル投与
11時半、TV映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・オリエント急行殺人事件
セルフ理髪＆ひげ剃り。
昼食は、ベビーリーフ、豆乳。
13時半、「デッド・ゼロ(上)」を読み終え、
「(下)」にとりかかる。
15時半、息子が差し入れにきてくれる。
---おっ、立派な梨もある！
おやつに、柿。
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
夕食は、サニーレタス、豆乳、ヨーグルト。
18時から「世界遺産」をみる。
・8K撮影 比叡山の四季
18時半から「坂上指原のつぶれない店」をみる。
・牛丼チェーン 吉野家
「黒毛和牛すき鍋膳 998円 税別」を5日から販売
ラジオ深夜便を聴く。
・昭和歌謡・往年の名歌手  東海林太郎
・ほむほむのふむふむ 歌人 穂村弘

10月3日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手。
朝日と報知を読む。
・東京 感染者 207名
歩行器50m、階段4往復、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、納豆、サニーレタス、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「ウェーク」をみる。
・トランプ大統領 軍の医療施設に移送
9時半、歯医者さん。
11時半、快便。
昼食は、レバニラ、サニーレタス、豆乳。
14時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・DON〜過去を消された男〜
おやつに、柿とヨーグルト。
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
「デッド・ゼロ(上)」を読み進む。
夕食は、、豆乳、ヨーグルト。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
19時から「ニッポン視察団」をみる。
・ジャパンフード ベスト50 
ラジオ深夜便を聴く。
・秋の夜長どう過ごす？
　シンガーソングライター　平松愛理
・落語
 「ぞろぞろ」蜃気楼龍玉
 「三年目」立川談四楼
・時代を創った声  声優 潘恵子

10月2日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 196名
歩行器50m、階段4往復、
平行棒10往復とジャンプ20回。
快便。
朝食は、豚まん、茹でブロッコリー、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
9時半、入浴。
昼食は、茹でブロッコリー、豆乳。
ごごすまは、速報！
・トランプ大統領、コロナに感染
14時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・インド・オブ・ザ・デッド
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
デッド・ゼロ(上)」を読み進む。
夕食は、海鮮中華丼、豆乳、ヨーグルト。
19時から「日本陸上選手権」をみる。
・男子100m決勝 桐生が優勝
21時半、TBSラジオ「問わず語りの神田伯山」を聴く。
ラジオ深夜便を聴く。
・ぼやき川柳
  選者：川柳作家　大西泰世
・病気のこどものきょうだいたちをサポートしたい
  ＮＰＯ法人　しぶたね　理事長　清田悠代

10月1日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 235名
歩行器50m、階段4往復、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、食パン/バター/スモークハム/サニーレタス、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
10時半、快便。ひげを剃る。
昼食は、茹でブロッコリー、豆乳。
1時前に、「蘇えるスナイパー(下)」を読み終える。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春と週刊新潮に目を通す。
16時、BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・大脱走
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
次の本にとりかかる。
・スティーブン・ハンター、公手成幸
「デッド・ゼロ」扶桑社ミステリー 2011年
 夕食は、豚まん、茹でブロッコリー、豆乳、ヨーグルト。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・にっぽんの音ふたたび
  能楽師狂言方　大藏基誠
  歌舞伎舞踊振付師　藤間勘十郎
・逆境を乗り越えての演奏生活60年
  左手のピアニスト　舘野　泉

9月30日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 194名
歩行器50m、階段4往復、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、食パン/バター/スモークハム/サニーレタス、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
9時、排便。
10時、「アメリカ大統領選TV討論」をみる。
・トランプ vs. バイデン
昼食は、豆乳。
ひるおびをみる。
・番組のコメンテーター 柿崎(共同通信) 
首相補佐官就任に驚き
15時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ル・ディボース パリに恋して
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「蘇えるスナイパー(下)」を読み進む。
夕食は、キムチ、豆乳。
19時からBS映画「大脱走」をみる。

9月29日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 212名
歩行器50m、階段4往復、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、卵、サニーレタス、トマトジュース、豆乳。
9時、排便。
10時20分、主水池発のバスで、松戸駅へ。
BOOK・OFFで、買い物。アトレで食品を買う。
12時、つれあいとおちあう。
治平鮨で、ばらちらし。
ロピアで、食品。
タリーズで、お茶。
14時38分のバスに乗り、馬橋高校下車、
ホームに戻る。涼しくて汗をかかなかった。
うがい、手洗い、消毒のあと、
着衣などを洗濯に出す。
おやつに、ヨーグルト。
17時、「蘇えるスナイパー(上)」を読み終え、
「(下)」にとりかかる。
夕食は、海老グラタン、煮物、豆乳。
18時から「海のシルクロード」をみる。
20時から「今夜の旅は、ドラマチック」をみる。
・秋のメルヘン フランス
21時から「アナザーストーリー」をみる。
・アポロ12号 月面着陸
ラジオ深夜便を聴く。
・コロナ時代の日本の役割」（２）
  上智大学教授　東大作
・書くことは至福
  作家　浅田次郎

9月28日
5時、起床。快便。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 78名
 歩行器50m、階段4往復、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、卵、サニーレタス、トマトジュース、
バナナ、豆乳。
朝の番組は、
・竹内結子(40)、自殺!
ひげを剃る。
11時、排便。
昼食は、もやし炒め、豆乳、コーヒー。
14時、ドクターランド(皮膚科)の往診。
14時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・PK ピーケー
次の本にとりかかる。
・スティーブン・ハンター、公手成幸
「蘇えるスナイパー」扶桑社ミステリー 2010年
16時、廊下の手洗すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、サラダ菜、豆乳。
18時半から「YOUは、何しに日本へ」をみる。
20時から「世界 ニッポン行きたい人応援団」をみる。
・とんかつを愛するスペイン夫婦
ラジオ深夜便を聴く。
・書くことは至福
  作家　浅田次郎

9月27日
5時、起床。快便。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 144名
歩行器50m、階段4往復、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、納豆、サニーレタス、
トマトジュース、豆乳。
11時、排便。
昼食は、金のビーフシチュー、サラダ菜、
豆乳、コーヒー。
15時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・タイガー 伝説のスパイ
16時半、「甘美な毒」を読み終える。
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲秋場所千秋楽」をみる。
・優勝…正代
・殊勲賞…正代
・敢闘賞…翔猿、正代
夕食は、金のビーフシチュー、サラダ菜、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」
21時から「半沢直樹」をみる。
22時半から「初耳学」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・「トンネル鏡」 荻原浩

9月26日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手し、
朝日と報知を読む。
・東京 感染者 270名
歩行器50m、階段4往復、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、レバニラ、納豆、サニーレタス、
トマトジュース、豆乳。
「サタデー・プラス」をみる。
・成城石井 商品ベスト15
9時過ぎ、排便。
歯医者さん。
10時、図書館の宅配。
昼食は、キムチ、豆乳、コーヒー。
15時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・バニー・レイクは、行方不明
「甘美な毒」を読み進む。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲秋場所十四日目」をみる。
・十両優勝…千代の國・12勝2敗…正代
・11勝3敗…貴景勝、翔猿
夕食は、レバニラ、キムチ、豆乳。
18時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
19時半から「たけしのその時カメラは回っていた」をみる。
・潜入! 東京大学
「突撃!カネオくん」をみる。
・超人気レトルトカレー 売り上げ500億円の秘密
ラジオ深夜便を聴く。
・レコード道楽  落語家 春風亭昇太
・落語「紙入れ」三遊亭遊かり
・"秋"に聴きたいアダルト・ポップス作品集
・球場アナウンスひとすじ３０年　谷保恵美

9月25日
5時、起床。快便。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 195名
歩行器50m、階段4往復、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、おむすび、納豆、ごぼう巻、
トマトジュース、豆乳。
9時半、入浴。
昼食は、豚の生姜焼き、豆乳、コーヒー。
14時、映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・エイリアン
甘美な毒」を読み進む。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲秋場所十三日目」をみる。
・休場…照ノ富士、千代大龍
・11勝2敗…翔猿、正代
・朝乃山、貴景勝、若貴景、阿武咲
夕食は、レバニラ、茹でブロッコリー、豆乳。
ラジオ深夜便を聴く。
・1980年代アダルト・ポップス作品集
・私の人生手帖（てちょう）
　作家・クリエイター　いとうせいこう

9月24日
5時、起床。快便。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 198名
歩行器50m、階段4往復、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、食パン/バター/スモークハム/サニーレタス、
ごぼう巻、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショーン」は、
・台風12号、関東に接近 
ひげを剃る。
10時半、ドクターランドの往診。
11時、映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
･マダム・フローレンス 夢みるふたり
 昼食は、卵、茹でブロッコリー、豆乳。
13時半、セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
「甘美な毒」を読み進む。
17時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲秋場所十二日目」をみる。
・休場…遠藤
・10勝2敗…翔猿、正代、貴景勝
 夕食は、おむすび、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「なんでも鑑定団」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・かつての子どもから未来の子どもたちへ
　作家・クレヨンハウス店主　 落合恵子

9月23日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 59名
歩行器50m、階段4往復、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、食パン/バター/スモークハム/サニーレタス、
さつま揚げ（のどぐろ）、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
10時半、快便。
昼食は、卵、茹でブロッコリー、豆乳。
14時、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
･マガディーラ 勇者誕生
「甘美な毒」を読み進む。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、誕生日ケーキ、ピオーネ、ヨーグルト。
「大相撲秋場所十一日目」をみる。
・9勝2敗…翔猿、若隆景、正代、貴景勝
夕食は、茹でブロッコリー、豆乳。
…みたい番組がないなぁ。
録画したBS番組をみる。
「イタリア半島 港町めぐり、その１」
「海のシルクロード インド胡椒海岸」
ラジオ深夜便を聴く。
・バリアフリーで湯河原温泉を楽しむ
  温泉エッセイスト　山崎まゆみ
・生き抜く知恵を雑草から学ぶ
  みちくさ研究家　稲垣栄洋
・人の心に宿る庭を目指して
  ガーデンキュレーター　小島理恵

9月22日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 88名
歩行器50m、階段4往復、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、卵、レバニラ、かにかま、
バナナ、トマトジュース、豆乳。
モーニングショーは、
・各地の行楽地、大混雑
ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
10時45分、旭町発のバスで、松戸駅へ。
アトレで、買い物し、
つれあいと娘一家とおちあう。
孫娘に会うのは、お正月以来、久しぶり。
昼食は、せきやとで、
角煮そば。あと、わらびもち。
坂川沿いの広場へ。
孫娘は走り回り、
クローバーを摘んでは、持ってきてくれる。
バッタやカマキリ、カエルもつかまえてくる。
孫娘と娘との鬼ごっこを見守る。
娘婿が撮影してくれた孫娘とのツーショット。


SeriaとNOJIMAに寄る。
14時35分のバスに乗る。
主水池で下車し、ホームに戻る。
うがい、手洗い、消毒。
着衣などを洗濯に出す。
快便。
おやつに、娘婿の友人が栽培した
シャインマスカットとコーヒー。
16時、録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
･日日是好日
「大相撲秋場所十日目」をみる。
・8勝2敗・・・翔猿、阿武咲、若隆景、正代、貴景勝
夕食は、海老ドリア、かぼちゃの煮物、
酢の物(タコ/キュウリ/ワカメ)、豆乳。
ラジオ深夜便を聴く。
・全盲を乗り越えて花名人に
　シクラメン農家　太田徳昭

9月21日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 98名
歩行器50m、階段4往復、
平行棒10往復とジャンプ20回。
朝食は、納豆、キムチ、ごぼう巻、
トマトジュース、豆乳。
10時半、快便。
録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・バーフバリ 伝説誕生
「黄昏の狙撃手(下)」を読み終える。
11時、スタッフが来てくれて、
Amazonから届いた24インチTVと
録画用のUSBハードディスクを取り付け。
画面が大きく明るくなったので、大満足だ。
画面の一時停止もできるようになった。
隣部屋とのリモコン干渉も、なくなった。
昼食は、茹でほうれん草、豆乳。
15時過ぎ、録画した「日々是好日」をみる。
…おぉ、画面停止ができる！
古いビデオレコーダーは、故障して困っていたのだ。
次の本にとりかかる。
・マーガレット・マロン、高瀬素子
「甘美な毒」ハヤカワ文庫 1996年
17時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲秋場所九日目」をみる。
・飛猿…  6ー2
・阿武咲…6ー2
・若隆景…6ー2
・照ノ富士…6ー2
・御嶽海…5ー4
・大栄翔…3ー6
・正代 … 7ー2 
・貴景勝…7ー2
・朝乃山…6ー3
夕食は、豆乳。
18時半から「YOUは何しに日本へ」をみる。
20時から「ワイルドライフ」をみる。
・南ア サバンナのふんころがし
途中から「逆転 無罪ミステリー」をみる。
・袴田さん冤罪事件
ラジオ深夜便を聴く。
・ふしぎな植物園
  日本植物園協会会長　岩科司
・コロナウイルスの研究を続けて
  東京農工大学教授　水谷哲也
・昭和歌謡　往年の名歌手
  淡谷のり子作品集
・しゃべって歌って50年
  ディスクジョッキー　小林克也

9月20日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 162名
歩行器50m、階段4往復、
平行棒10往復とジャンプ20回。
快便。
朝食は、納豆、茹でブロッコリー、ごぼう巻、
バナナ、トマトジュース、豆乳。
昼食は、行事食。
14時半、録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・アメリカン・アサシン
「黄昏の狙撃手(下)」を読み進む。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲秋場所中日」をみる。
・休場…豊山
・高安…6ー2
・照ノ富士…6ー2
・大栄翔…3ー5
・御嶽海…4ー4
・正代 … 6ー2 
・貴景勝…6ー2
・朝乃山…5ー3
夕食は、豆乳。
18時から「世界遺産」みる。
・モアイに巨大針山
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
21時から「半沢直樹」をみる。

9月19日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 218名
歩行器50m、階段4往復、
平行棒10往復とジャンプ20回。
快便。
朝食は、レバー、白菜漬、ごぼう巻、バナナ、
トマトジュース、豆乳。
ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
11時半、快便。
昼食は、金のマルガリータ、キュウリ、コーヒー。
「メレンゲ」をみる。
15時半、録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
･沈黙-サイレンス-
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
16時半、「黄昏の狙撃者(上)」を読み終える。
---あれ？
Amazonにログインすると、
確認コードからのログインを求められる。
うまく行かず、コールセンターに電話。
18時に電話するとのこと。
「大相撲秋場所七日目」をみる。
・大栄翔…2ー5
・御嶽海…4ー3
・正代 … 5ー1 
・貴景勝…6ー1
・朝乃山…4ー3
夕食は、豆乳。
18時半、ようやくAmazonから電話。
念願のTVとUSBハードディスクを注文する。
19時から「ショブチューン」みる。
・無印良品vs.一流料理人 
レトルトカレーTOP10
第10位　蟹と卵のカレー　490円
第８位　チキンとごろごろ野菜のスープカレー　490円
第８位　ビーフルンダン　690円 
第７位　マトンと玉ねぎのカレー　490円 
第６位　スパイシーチキン　350円
第５位　海老のココナッツカレー）　250円
第４位　森のカレー　350円 
第３位　3種の唐辛子とチキン　350円 
第２位　根菜のスパイシースープカレー　490円 
第１位　グリーン　350円（税込）

9月18日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 220名
秋のイベントのため、階段と平行棒が使えない。
歩行50mだけやる。
朝食は、納豆、レバー、キュウリ、ごぼう巻、バナナ、
トマトジュース、コーヒー、豆乳。
モーニングショーは、
・4連休を前に、感染者増を危惧
9時半、入浴。
11時半、快便。
昼食は、白菜漬、豆乳。
15時半、録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
･007 美しき獲物たち
「黄昏の狙撃者(上)」を読み進む。
「大相撲秋場所六日目」をみる。
・大栄翔…2ー4
・御嶽海…4ー2
・正代 … 5ー1 
・貴景勝…5ー1
・朝乃山…3ー3
 16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、甘酢だれの唐揚げ、白菜漬、豆乳。
…みたい番組がないなぁ
19時から録画した番組をみる。
・世紀の大発見か？ダビンチ もう1枚の油絵



9月17日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京 感染者 171名
…ありゃ？
秋のイベントのため、
階段も平行棒も使えない。
歩行器50mだけやる。
排便。ひげを剃る。
朝食は、食パン/バター/ハム/レタス、ポテトサラダ、
ごぼう巻、バナナ、トマトジュース、コーヒー、豆乳。
10時半、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋コース。
目の前を白鷺が飛ぶ。
その先の田んぼには、コサギ。
農園のツクツクホウシは、ラストコールか。
昼食は、秋のイベントのそうめん、豆乳。
13時半、セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
15時半、録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
･黒の司法 0からの奇跡
16時、「四十七人目の男(下)」を読み終え、
次の本にとりかかる。
・スティフン・ハンター、公手成幸
「黄昏の狙撃者(上)」扶桑社ミステリー 2009年
「大相撲秋場所五日目」をみる。
・阿武咲…5ー0
・大栄翔…1ー4
・御嶽海…3ー2
・正代 … 4ー1 
・貴景勝…4ー1
・朝乃山…ー2ー3
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、冷やし中華、豆乳。
19時から「笑点」をみる。

9月16日
6時、起床。
夜中のトイレは、23時、3時だけ。
昼間、ソファーに足を上げたのが、
頻尿防止に役立った。
8時半、朝食。
NYの長女とLINEで、おしゃべり。
12時、自宅を出て、南柏駅へ。
サイゼリアで、ランチ。
・マトンとポテトのきこり風
ダイソーで、コーヒーフィルター。
マミーマートとKASMIで、買い物。
馬橋駅まで行き、
15時05分のバスで、馬橋高校下車、ホームに戻る。
着衣を着変え、洗濯に出す。
おやつに、栗モンブランの生どら。
東京の感染者 163名
夕食は、ハムかつサンド、キュウリ、ヨーグルト、豆乳。
19時から「林修のニッンドリル」をみる。
ラジオ深夜便を聞く。
・墓じまいと家じまい
  奈良大学教授　上野　誠

9月15日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者191名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動20回。
朝食は、卵、笹かま、バナナ、トマトジュース、豆乳。
「モーニングショー」をみる。
・自民党3役、決まる。
…旧態依然たる顔ぶれだなぁ
9時、快便。
ホームを出発し、蓮田橋まで、車椅子を漕ぐ。
タッチの差で、バスを逃がす。
馬橋駅から、JRで柏駅へ。
つれあいとおちあって、柏腎泌尿クリニックへ。
診断、CTスキャン。
無事終わったのが、
12時15分。ランチは、二番街のムンバイ。
・バターチキンとほうれん草のカレー、ナン、アイスチャイ。
食後、ビックカメラ3fのテレビ売り場へ。
ハイセンスの24型(2万1000円)が気にいって、
カタログをもらう。
柏駅から南柏駅へ。
バスに乗り、我が家に15時着。
15時半から「大相撲秋場所三日目」をみる。
・休場…琴奨菊
･3連勝…正代
･3連敗…朝乃山
夕食は、マグロのお刺身など、すべて美味。。
19時から「教えてもらう前と後」をみる。
滝川クリステルの弟が初登場。美男子だ。
番組中に、菅新内閣の顔ぶれがテロップで流れる。
小泉進次郎は、再任。

9月14日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 80名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動20回。
朝食は、卵、笹かま、バナナ、トマトジュース、豆乳。
「モーニングショー」をみる。
・黒沢清監督 銀獅子賞受賞 ヴェニス国際映画祭
11時、快便。
昼食は、金のマルガリータ、豆乳。
15時、録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
･バーバリ 王の凱旋
15時半、自民党総裁選投票結果判明。
・菅… 377票
・岸田…89
・石破…68
「四十七人目の男(上)」を読み終え、
「(下)」にとりかかる。
「大相撲秋場所ニ日目」をみる。
･2連勝…御嶽海、正代、貴景勝
･2連敗…朝乃山
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
ひげを剃る。
夕食は、豆乳、ヨーグルト。
18時半から「YOUは何しに日本へ」をみる。
20時から「ガイアの夜明け」をみる。
・便利で楽しく安全に！
〜コロナで変わる小売りの現場〜激変　
「世界 ニッポン行きたいひと応援団」をみる。
・芭蕉を愛するホンジュラスの高校生
ラジオ深夜便を聴く。
・趣味は「家族」俳優　高橋英樹

9月13日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 146名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動20回。
TV映画批評を仕上げる。
・映画 クレヨンしんちゃん 
  新婚旅行ハリケーン〜失われたひろし〜 
朝食は、納豆、卵、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳。
「サンデーモーニング」をみる。
・大坂なおみ、全米オープン優勝
10時、排便。
次の本に、とりかかる。
・スティーブン・ハンター、公手成幸
「四十七人目の男(上)」扶桑社ミステリー 2008年
昼食は、豆乳。
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
14時から「アファンの森よ 永遠にC.W.ニコル」をみる。
15時、録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。･
座頭市 海を渡る
「大相撲秋場所初日」をみる。
・休場…白鵬、鶴竜、石浦
・白星発進…貴景勝、御嶽海、正代
・黒星発進…朝乃山、大栄翔
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、レバニラ、ポテトサラダ、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・仏領 レユニオン島 世界一活発な火山
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
21時から「半沢直樹」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・ちあきなおみ作品集
・オリンピック2大会メダリスト　星奈津美選手の母真奈美

9月12日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 226名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動20回。
朝食は、卵、レバニラ、ほうれん草、笹かま、
トマトジュース、豆乳。
9時半、歯医者さん。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・フライト・クルー 
昼食は、ペペロンチーノ、ほうれん草、コーヒー。
「王様のブランチ」をみる。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、バナナとヨーグルト。
17時半、「砂州の死体」を読み終える。
夕食は、レバニラ、豆乳。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
19時からTV映画を見る。
・映画 クレヨンしんちゃん 新婚旅行ハリケーン
  〜失われたひろし〜」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・桃太郎後日譚 春風亭百栄
・音楽で巡る世界への旅
・"秋色"のポップス作品集
・クラシックの遺伝子
  音楽評論家　奥田佳道

9月11日
5時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 87名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動20回。
大量排便。
朝食は、茹で白菜、笹かま、バナナ、
トマトジュース、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・都外への外出自粛解除
・GO TOトラベル、東京も適用へ
9時半、入浴。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・誘拐犯 
昼食は、豆乳。
14時、コーヒー豆を挽く。
次の本にとりかかる。
・マーガレット・マロン、高瀬素子
「砂州の死体」ハヤカワ文庫 1997年
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
 夕食は、海老ドリア、ほうれん草、ヨーグルト、豆乳。
19時から「沸騰ワード」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・文楽の力を信じて
  文楽太夫　竹本織太夫
・心優しい隣人ゴリラ
  京都大学学長、霊長類学者　山極壽一

9月10日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
排便。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 276名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動20回。
朝食は、食パン/バター/ロースハム/レタス
さつま揚げ、バナナ、トマトジュース、コーヒー。
10時、ドクターランドの往診。
・血液採取
10時45分、次の本にとりかかり、一気に読了する。
・ジャック・ケッチャム、金子浩
「老人と犬」扶桑社ミステリー 1999年
昼食は、豆乳。
セブンイレブンの宅配。週刊文春に目を通す。
15時半、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・20センチュリー・ウーマン 
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、ミックスサンド、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
21時からNHKニュースをみる。
・立憲民主党　枝野代表インタビュー
ラジオ深夜便を聴く。
・落語の格闘家」
  落語家　立川談春

9月9日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 49名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動20回。
朝食は、卵、茹で白菜、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース、コーヒー。
10時、ひげを剃る。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・007 オクトパシー 
昼食は、茹で白菜、豆乳。
17時半、「密造人の娘」を読み終える。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、キーマカレー、卵、豆乳。
18時半から「ソレダメ!」をみる。
・秋の新米と絶品味噌汁
ラジオ深夜便を聴く。
・そろそろ旅してみたい
  歌手・女優・木版画家 ジュディ・オング
・思い出のスクリーン・ミュージック
  エンニオ・モリコーネ作品集
・市川昭介作曲集
・たどり着いた鉛筆画の世界
  画家　木下晋

9月8日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 170名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動20回。
朝食は、さつま揚げ、バナナ、トマトジュース、コーヒー。
9時、快便。
9時半、歯医者さん。
11時半、BS録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・S.W.A.T.
昼食は、らっきょう、茹で白菜、豆乳。
13時から「総裁選演説会中継」をみる。
「密造人の娘」を読み進む。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、抹茶バウムとヨーグルト。
夕食は、サバの味噌煮、茹で白菜、豆乳。
19時から「林修の今でしょ！講座」をみる。
・新型コロナとインフルエンザの徹底比較
20時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・そろそろ旅してみたい
  落語家　春風亭一之輔
・ただひたすらに前を向いて
　パラリンピックメダリスト　鹿沼由理恵

9月7日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 77名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動20回。
朝食は、さつま揚げ、キュウリ、
バナナ、トマトジュース、コーヒー。
「モーニングショー」は、
・最大級の台風、九州各地で被害
9時半、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋コース。
長い水溜まりを突っ切る。
汗をかいたので、身体を拭き、着替える。
10時半、ひげを剃る。
昼食は、ペヤングソース焼きそば、卵、豆乳。
14時、排便。
14時半、映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・映画 クレヨンしんちゃん 
  バカうまっ！B級グルメサバイバル!!
次の本にとりかかる。
・マーガレット・マロン、高瀬素子
「密造人の娘」ハヤカワミステリ 2015年
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
夕食は、まつタク出前便シーを利用して、
関宿の天丼、ヨーグルト。
18時半から「YOUは何しに日本へ」をみる。
20時から「ワイルドライフ」をみる。
・モンゴル 珍獣 マヌルネコの狩り
24時から「石田ゆり子のシチリア紀行」をみる。
・洞窟村スペルリンガで、
　千年ぶりによみがえった中世の結婚式を追う。

9月6日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 181名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動20回。
朝食は、納豆、レバニラ、茹で白菜、
さつま揚げ(加賀揚)、バナナ、トマトジュース、コーヒー。
10時半、排便。
昼食は、レバニラ、茹で白菜、豆乳。
「TVタックル」と
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
14時、息子が差し入れにきてくれる。
ありがたい。
15時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・愛する時と死する時
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト
17時、「悪徳の都(下)」を読み終える。
夕食は、もやし炒めと豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・ベルギー 百年前の運河
18時半から「坂上指原のつふれない店」をみる。
20時から「バナナのせっかくグルメ」をみる。

9月5日
5時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 136名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動20回。
朝食は、納豆、卵、茹でブロッコリー、
さつま揚げ(加賀揚)、トマトジュース。
9時半、排便、歯医者さん。
昼食は、茹でブロッコリー、バナナ、豆乳。
「メレンケの気持ち」をみる。
・ミシュラン一つ星シェフが、
  サイゼリヤでアルバイト!
13時半から「冷凍食品総選挙」をみる。
14時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ピンポン
14時半、ひげを剃る。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、コーヒー。
夕食は、茹で白菜、豆乳、ヨーグルト。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
20時から「ジョブチューン」をみる。
・ピザーラ vs.一流ピザ職人
21時から「世界 ふしぎ発見！」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・そろそろ旅してみたい  俳優 渡辺徹
・新作落語
  男の井戸端会議 鈴々舎馬風
  マキシム・ド・呑兵衛 三遊亭白鳥
・山口洋子 作詞作品集
・ナレーター・声優　森功至

9月4日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
…へぇ、菅さん。
学生時代、報知でバイトしていたんだ
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動20回。
朝食は、納豆、卵、サニーレタス、
さつま揚げ(レンコン)、トマトジュース、
バナナ、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・東京の感染者 211名
9時半、入浴。
昼食は、冷やし中華、豆乳。
13時半、快便。
15時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・007 ユア・アイズ・オンリー
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、梨とヨーグルト。
「悪徳の都(下)」を読みはじめる。
夕食は、炒飯、茹でブロッコリー、豆乳。
19時から「ウワサのお客さま」をみる。
・肉のハナマサ、業スー、スーパーOK、はま寿司他

9月3日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 141名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動20回。
朝食は、食パン/ジャム、茹でブロッコリー、
さつま揚げ(レンコン)、トマトジュース、
バナナ、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・新潟・長岡駅、カラス3000羽、大騒ぎ
11時、快便。
昼食は、サバカレー、らっきょう、サンチェ、豆乳。
セブンイレブンの宅配。週刊文春に目を通す。
16時、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・プレーム兄貴、王になる
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
17時半、「悪徳の都(上)」を読み終える。
夕食は、レバニラ、サンチェ、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・ワールドネットワーク
  エジプト・カイロ　中野眞由美

9月2日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 170名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
朝食は、茹でブロッコリー、煮物、
さつま揚げ(のどぐろ)、トマトジュース、
バナナ、豆乳。
朝の各局の番組をチェック。
…もう飽きたな、この騒ぎ。
10時半、快便。
「悪徳の都(上)」を読み進む。
昼食は、食パン/バター/スモークハム/サンチェ、
コーヒー、豆乳。
「バイキング」は、
・解散総選挙は、いつ？
15時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ブライド・ウェポン
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、茹でブロッコリー、煮物、豆乳。
19時半から「ガッテン」をみる。
・あんこで、便秘解消＆筋肉UP
録画したBS番組をみる。
・巨樹百景 神様の木に会う

9月1日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復3回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動20回。
朝食は、茹で小松菜、キュウリ、トマトジュース、
バナナ、豆乳。
「グッドラック」をみる。
・安倍後継本命は、菅官房長官
・東京の感染者 100名
10時19分、主水池発のバスで、松戸駅へ。
BOOK・OFFとダイソーで、買い物。
アトレで、食料品を買う。
12時、つれあいとおちあい、
ランチは、金太郎寿司の三色丼。
ヨーカドービルへ行き、
3COINSで、バッグ。
フードコートで、
ミニストップで買った白玉ぜんざいをシェア。
無印良品で、コオロギクッキーを探すが、ない。
柏店にはあるとか。
ヨーカドーで、果物を買う。
14時38分のバスに乗り、
馬橋高校下車、ホームに戻る。
涼しく、雨も降らなかった。
身体を拭き、着衣などを洗濯に出す。
「悪徳の都(上)」を読み進む。
夕食は、食パン/バター/ペッパーハム/サンチェ、
豆乳、コーヒー。
21時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・時代を創った声
  女優・声優　戸田恵子

8月31日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 100名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
快便。
朝食は、納豆、レバニラ、茹で小松菜、カマンベール、
キュウリ、トマトジュース、バナナ、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・安倍後継候補の吟味
「ブルーバード、ブルーバード」を読み終え、
次の本にとりかかる。
・スティーブン・ハンター、公手成幸
「悪徳の都(上)」扶桑社ミステリー 2001年
昼食は、キュウリ、豆乳。
「ゴゴスマ」は、
・最有力候補 菅官房長官のプロフィール
14時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・激流
14時半、ドクターランドの回診。
・脚のかゆみ
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
17時、ひげを剃る。セルフ理髪。
 夕食は、茹で小松菜、豆乳。
18時半から「YOUは、何しに日本へ」をみる。
20時から「ワイルドライフ」をみる。
・札幌 オシドリの子育て
ラジオ深夜便を聴く。
・アニソン歌手・声優　堀江美都子

8月30日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
快便。1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 247名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
朝食は、納豆、茹で小松菜、キュウリ、
さつま揚げ、トマトジュース、バナナ、豆乳、コーヒー。
「シューイチ」をみる。、
・ポスト安倍、有力なのは？
10時から「激レアさんを連れてきた」をみる。
・プレハブ小屋から世界一になったパン職人
昼食は、らっきょう、豆乳。
「Tアッコにおまかせ!」をみる。
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
15時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・シーズンズ 2万年の地球旅行
「ブルーバード、ブルーバード」を読み進む。
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・世界の絶景氷河
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
21時から「半沢直樹」をみる。
22時から「Ｍｒ.サンデー」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・旬の食材・旬の味
  料理研究家　土井善晴
・大川端早駆け始末
 作：伊藤桂一
 朗読：杉原満アナウンサー
・作家でつづる流行歌
  藤田まさと（作詞）作品集

8月29日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 226名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
BS映批評を仕上げる。
・アパッチの怒り
朝食は、納豆、茹で小松菜、さつま揚げ、
トマトジュース、バナナ、豆乳、コーヒー。
「ウェーク」は、
・安倍首相の功罪
9時半、歯医者さん。
排便。
10時半、排便。
昼食は、茹で小松菜、レバニラ、豆乳。
「メレンケの気持ち」をみる。
・昭和レトロ家電
「ブルーバード、ブルーバード」を読み進む。
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
17時、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・マイティソー バトルロイヤル
夕食は、焼餃子、豆乳。
18時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
19時から「博士ちゃん」をみる。
22時から「劇レアさんを連れてきた」をみる。
・郷ひろみ
ラジオ深夜便を聴く。
・ほむほむと短歌を楽しもう！
　歌人　穂村弘　きき手：山田亜樹
・歌い継がれる"シャンソン"の名曲」
  作家　五木寛之

Ｇさんからのメール
今日の「柏庵日乗」、娑婆のバカバカしい騒ぎも
ヒョイとウッチャル小気味よさを感じました。
何よりも扱いが小さいのがサイコーです。
公共放送局の名宰相だったみたいな報道ぶりには
ホトホト呆れます。　
ニュースを聞き、一時 彫刻の手を止めました。
・仏滅か　今日は目出度い　ハッピーデー
・もう少し　ジタバタすると　思ってた
・主コケて　逃げろ逃げろの　ウンコ虫
・検察よ　そろそろ出番　目を覚ませ

8月28日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
DVD映画批評を仕上げる。
・ジョジョ・ラビット
朝食は、食パン/バター/スモークハム/サンチェ、
さつま揚げ、トマトジュース、バナナ、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者 250名
ひげを剃る。
9時半、入浴。
「エストニア紀行」を読み終え、
次の本にとりかかる。
・アッティカ・ロック、高山真由美
「ブルーバード、ブルーバード」
ハヤカワミステリ 2018年、
10時半、排便。
昼食は、ペペロンチーノ、豆乳。
13時からBS映画をみる。・アパッチの怒り
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
17時から、安倍首相、記者会見
・持病悪化で辞任
夕食は、ペペロンチーノ、レバニラ、サンチェ、e豆乳。
21時から「迷宮グルメ駅前食堂」をみる。
・ブルガリア縦断
ラジオ深夜便を聴く
・ 父・加藤健一を追いかけて
   俳優　加藤義宗

8月27日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動20回。
排便。
朝食は、食パン/バター/スモークハム/サンチェ、
さつま揚げ、トマトジュース、バナナ、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者 236名
10時、ドクターランドの往診。
昼食は、海鮮中華丼、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
14時半、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・アンロック/陰謀のコード
 おやつに、ギリシャヨーグルト、豆乳。
DVD映画を見終える。
・ジョジョ・ラビット
夕食は、冷やし中華、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「主治医が見つかる診療所」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・ママ☆深夜便　ことばの贈りもの
  詩人　工藤直子/ 小児科医・俳人　細谷亮太

8月26日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
朝食は、食パン/バター/スモークハム/サンチェ、
さつま揚げ(のどぐろ)、トマトジュース、
バナナ、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者 182名
昼食は、アスパラのベーコン巻き、豆乳。
14時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・歓喜の歌
BOOK･OFFで買った本にとりかかる。
・梨木香歩「エストニア紀行」新潮文庫 2012年
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、お誕生日ケーキ
夕食は、豆乳、ヨーグルト。
みたい番組がないので、録画映画を見る。
・アンロック/陰謀のコード
ラジオ深夜便を聴く。
・ワールドネットワーク〕
　ロサンゼルス　二見文子
・夏から秋への旬
 　日本料理店三代目主人　田村隆
・前川清作品集
・笑いが命のエネルギー
  女優　柴田理恵

8月25日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 95名
  2桁は、47日ぶり
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
朝食は、卵、ウィンナ、トマトジュース、
バナナ、豆乳、コーヒ ー。
「ソフトターゲット(下)」を読み終える。
9時半、歯医者さん。
10時20分、主水池発のバスで松戸駅へ。
BOOK・OFFとダイソーで買い物し、
アトレで食品を買う。
12時、つれあいとおちあう。
銚子丸で、マグロ、トロサーモン、鉄火巻、冷やしうどん。
入り口に、車椅子の昇降機！
久しぶりに、キテミテマツドへ。
SeriaとNOJMA、そしてロピア。
14時38分のバスに乗り、馬橋高校下車、ホームに戻る。
身体を拭き、着替え、着衣を洗濯に出す。
夕食は、おむすび、豚の生姜焼き、サンチェ
オクラとナスの煮物。
19時から「世界街歩き」をみる。
・ニューヨークの移民街
21時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・自然は人を変える
　野外・環境教育活動家　高野孝子

8月24日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 212名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
朝食は、納豆、卵、茹で白菜、カマンベール、
トマトジュース、バナナ、豆乳、コーヒー。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・アルゲリッチ 私こそ 音楽!
昼食は、金のビーフシチュー、らっきょう、豆乳。
14時半、ひげを剃る。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
「ソフト・ターゲット(上)」を読み終えて、
「(下)」にとりかかる。
夕食は、金のビーフシチュー、茹で白菜、豆乳。
18時半から「YOUは何しに日本へ」をみる。
20時から「シーカヤックでめぐる八重山＆宮古諸島
ラジオ深夜便を聴く。
・ウイルスは人生のパートナー
  ウイルス学者　山内一也

8月23日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 256名
・全英オープン 渋野日向子、予選落ち
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
朝食は、食パン/バター/ハム/レタス、かにかま、
トマトジュース、バナナ、豆乳、コーヒー。
10時半、図書館の宅配。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・遥かなる大地へ
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
「TVタックル」をみる。
「新婚さん、いらっしゃい」をみる。
14時、快便。
「しくじり先生」をみる。
・神You Tuber ラファエル
「ソフト・ターゲット(上)」を読み進む。
17時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、どら焼、ヨーグルト。
夕食は、茹で白菜、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・アフリカ ボツワナ湿地
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
21時から「半沢直樹」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・スポーツライター　小林信也
・60年代ソウル・シンガー作品集
・藤圭子作品集

8月22日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
朝食は、納豆、卵、茹でほうれん草、
トマトジュース、バナナ、豆乳、コーヒー。
7時半から「サワコの朝」をみる。
・白鴎大学教授 岡田春恵
8時から「ウェーク」をみる。
・東京の感染者 258名
9時、快便。
9時半、歯医者さん。
昼食は、茹でほうれん草、豆乳。
「メレンケの気持ち」をみる。
13時半過ぎ、「地中の記憶」を読み終え、
次の本にとりかかる。
・スティーブン・ハンター、公手成幸
「ソフト・ターゲット(上)」扶桑社ミステリー 2012年
14時半、映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・コクリコ坂から
17時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、レバニラ、豆乳。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
・ステーキをフライパンで
　ミディアムレアに焼く秘訣を紹介
19時から、「ジョブチューン」をみる。
・ローソンのスイーツvs.一流菓子職人
ラジオ深夜便を聴く。
夜明けのオペラ
  演出家　粟国　淳

追記：：
・ステーキをフライパンで
　ミディアムレアに焼く秘訣を紹介。
　厚さ約2cmのサーロインを使用。
　冷たい状態で焼く。
　肉の両面に軽く塩を振る。
　熱したフライパンで
  オリーブオイルを約30秒加熱する。
　片面を焼いたら肉をひきあげる。
　フライパンにバターを入れ
　肉の焼いていない面を下にして
　強火にしてスプーンでバターをかけながら焼く。
　フライパンから出し、アルミホイルをかぶせておく。

8月21日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
BS映画批評を仕上げる。
・ラバランチュラ 全員出動せよ!
ひげを剃る。
朝食は、卵、レタス、トマトジュース、
バナナ、豆乳、コーヒー。
8時から「モーニングショー」をみる。
・東京の感染者 339名
・藤井棋聖(18)、二冠＆八段の快挙
9時半、快便、入浴。
体重測定。60.9kg
昼食は、豆乳。
16時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ヒックとドラゴン 聖地への冒険
「地中の記憶」を読み進む。
17時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、レバニラ、茹で白菜、豆乳。
19時半から、「美の壺SP」をみる。
・日本のすし 江戸前・京都・金沢
ラジオ深夜便を聴く。
ぼやき川柳
　選者：川柳作家　大西泰世

追記：
Ｇさんからのメール
暑さがおさまりませんね。　
今や熱中症のほうが新型コロナより怖い気がします。　
先月から、木彫を再開しました。
一つ目のレリーフは、
心臓の手術をしてくれた博士。
二つ目は、モチーフを
シネマパラダイスofオトーサンから拝借しました。


スローペースですが、川柳も。
・外出は　決死の覚悟　病持ち
・擦れ違う　老若男女　みな恐怖

8月20日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
朝食は、食パン/バター/ハム/レタス、
トマトジュース、バナナ、豆乳、コーヒー。
8時から「モーニングショー」をみる。
・東京の感染者 186名
・大阪の感染者187名
9時半、散歩に。ホームの周囲を一回り。
11時半、BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・007/ムーンレイカー
昼食は、そうめん/鴨だし汁。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
おやつに、ヨーグルト。
「地中の記憶」を読み進む。
夕食は、金のマルガリータ、レタスサラダ、豆乳。
19時から、「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
22時半から「ペルシャの美を求めて」
・ジュエリーゴ−ルド、絨毯、薔薇

8月19日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
朝食は、卵、かにかま、トマトジュース、
豆乳、キュウリ。
8時から「モーニングショー」をみる。
・東京の感染者 207名
9時過ぎ、快便。
9時半、散歩に。ホームの周囲を一回り。
昼食は、そうめん/鴨だし汁/卵。
14時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・天気の子
おやつに、ヨーグルト。
「地中の記憶」を読み進む。
夕食は、豆乳。
…みたい番組がないな。
18時から、BS映画を見る。
・ラバランチュラ 全員出動せよ!
19時半から「バス＆鉄道でめぐる
富士山ルーレット旅」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・ニッポンへの遺言
　ジャーナリスト　田原総一朗
・レッド・ツェッペリン作品集

8月18日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
排便。
朝食は、茹で白菜、かにかま、
トマトジュース、豆乳。
8時から「モーニングショー」をみる。
・東京の感染者 161名
9時、ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
9時54分、主水池発のバスで、南流山へ。
サイゼリヤで、テイクアウト。
Seriaで買い物し、ヤオコーで食料品を買う。
FUJIYAで、ほっぺちゃん。
自販機で、ペプシコーラ。
イートイン・スペースが、コロナ禍で撤去。
11時17分のバスで戻る。汗だく。
頭を洗い、身体を拭き、着替える。
身の回り品は、すべて洗濯に出す。
昼食は、マルガリータと羊肉の串焼き、
スイカ、豆乳、コーヒー。
16時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・マンハント
おやつに、ヨーグルト。
「地中の記憶」を読み進む。
夕食は、おはぎ、羊肉の串焼き、焼き鳥、
コロッケ、豆乳。
21時、ＮＨＫニュースをみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・日本列島くらしのたより
　石川県七尾市　森山明能
・ＯＮを止めたホームランアーティスト
  野球評論家　田淵幸一

8月17日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りる。新聞休刊日。
朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
朝食は、納豆、卵、レタス、笹かま、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
8時から「モーニングショー」をみる。
・東京の感染者 260名
10時、散歩に。ホームの周囲を一回り。暑い！
昼食は、ペペロンチーノ、レタス、豆乳。
15時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・007/私を愛したスパイ
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
「地中の記憶」を読み進む。
夕食は、炒飯、キムチ、豆乳。
18時半から「YOUは何しに日本へ」をみる。
20時から「世界 ニッポン行きたい人応援団く」をみる。
・落語を愛するジョージア女性(19)
・日本泳法を愛するポーランド男性
ラジオ深夜便を聴く。
・地雷原を農地に変えた日本人
  元陸上自衛隊員　高山良

8月16日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
朝食は、納豆、茹で白菜、笹かま、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
8時から「シューイチ」をみる。
・東京の感染者 385名
9時半、散歩に。
ホームの周囲を一回り。暑い！
11時半、「闇に問いかける男」を読み終える。
昼食は、レバニラ、茹で白菜、豆乳。
「TVタックル」をみる。
・感染源か 世界の夜の街
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
14時、快便。
15時前に、TV映画批評を仕上げる。
・KUBO 二つの弦の秘密
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
次の本にとりかかる。
・ローリー・ロイ、佐々田雅子
「地中の記憶」ハヤカワミステリー 2017年
夕食は、炒飯、レタス、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・ノルウェーのフィヨルド
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
21時から「どん底人生」をみる。
・整形やめたれない女性
・ホームレスからの脱出
ラジオ深夜便を聴く。
・日本列島くらしのたより〕
  秋田県能代市　能登祐子
・萩本欽一の人間塾
  社会心理学者　加藤諦三
・邦楽囃子方　望月左太寿郎
  能楽師狂言方　大藏基誠

8月15日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
朝食は、卵、レバニラ、茹でブロッコリー、
笹かま、トマトジュース、豆乳、コーヒー
。8時から「旅サラダ」をみる。
・大興奮 ニューヨーク
・東京の感染者 389名9時半、快便。
散歩に。
ホームの周囲を一回り。暑い！
昼食は、レバニラ、茹で白菜、豆乳。
「メレンゲの気持ち」をみる。
14時、BS映画批評を仕上げる。
・さすらいのカウボーイ
「闇に問いかける男」を読み進む。
16時、ひげを剃る。
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、海鮮中華丼、豆乳。
18時から「人生の楽園」をみる。
18時半から「青空レストラン」をみる。
19時半から「映像の世紀」をみる。
・独裁者3人の狂気
  ヒトラー、スターリン、ムッソリーニ
ラジオ深夜便を聴く。
・戦争体験を伝える
　歌手　早見優
・食は命
　管理栄養士・料理研究家　宗像伸子

8月14日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
映画批評を仕上げる。
・ホワイトアウト
「ドンレミイの雨」を読み終える。
朝食は、おむすび(ツナマヨ)、レタス、笹かま、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・東京の感染者206名
9時半、入浴
10時、快便。
 昼食は、レタス、豆乳。
16時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ターミネーター ダークフェイト
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
次の本にとりかかる。
・トマス･H･クック、村松潔
「闇に問いかける男」文春文庫 2003年
夕食は、炒飯、茹でブロッコリー、豆乳。
見たい番組がないので、BS録画映画を見る。
・さすらいのカウボーイ
21時から「迷宮グルメ 異郷の駅前食堂」をみる。
・ベルギーと香港
ラジオ深夜便を聴く。
・ぼやき川柳
　選者：川柳作家　大西泰世
・坂本九　特集
・戦争を知らない私から子どもたちへ
  「パンプキン!模擬原爆の夏」
  児童書作家　令丈ヒロ子


8月13日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
朝食は、食パン/バター/ウインナー/
ポテトサラダ/サンチュ、レタス、かにかま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「心が砕ける音」を読み終える。
「モーニングショー」をみる。
・東京の感染者222名
9時半、快便。ひげを剃る。
10時、ドクターランドの往診。
昼食は、たぬきうどん。
次の本にとりかかる。
・池波正太郎「ドンレミイの雨」
  新潮文庫 1989年
セブンイレブンの宅配。
14時半、BS映画批評を仕上げる。
・史上最大の作戦
 録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。・WHITE OUT
おやつに、白玉ぜんざいとヨーグルト。
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
夕食は、おむすび(ツナ/牛めし)、茹で白菜、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・ワールドネットワーク
  フランス・パリ　浅野素女
・昭和20年代焼け跡・復興の街に流れた歌

8月12日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
朝食は、卵、茹で白菜、かにかま、バナナ、
トマトジュース、豆乳。
「モーニングショー」をみる。
・東京の感染者188名
10時半過ぎ、快便。
11時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・007/死ぬのは奴らだ
昼食は、食パン/バター/スモークハム/サンチュ、コーヒー。
13時からBS映画を見る。
・史上最大の作戦
14時20分頃、雷で放送が度々中断。
おやつに、桃。
「心が砕ける音」を読み進む。
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
夕食は、茹で白菜、豆乳、ヨーグルト。
19時から「ソレダメ」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・思い出のスクリーン・ミュージック
  ロバート・レッドフォード作品集
昭和40年代女性歌手作品集

8月11日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
朝食は、卵、茹で白菜、かにかま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・東京の感染者　197名
BS録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・若おかみは小学生
9時過ぎ、快便。
10時20分、主水池発のバスで、松戸駅へ。
暑い！猛暑日だ。
ダイソーとBOOK･OFFで買い物し、
アトレで食品を買う。
12時、つれあいとおちあい、
チーズ・エッグ・ガーデンで、ランチ。
・パスタ(茄子/ベーコン/チーズ)トマトソース、スープ、サラダ
ユニクロで、Tシャツ とミニバックを買う。
ヴィ・ド・フランスで、コーヒーとクロワッサン(あんこ)
14時38分のバスに乗り、馬橋高校下車。
頭を洗い、身体を拭き、着替える。
身に付けたものを消毒・洗濯に出す。
「心が砕ける音」を読み進む。
おやつに、梨。
夕食は、食パン/バター/スモークハム/サンチュ、コーヒー、ヨーグルト。
19時から「林修の今でしょ」をみる。
・最新コロナ対策
23時45分から「NHKスペシャル」をみる。
・独占告白　渡辺恒雄・戦争と政治　

8月10日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
朝食は、干し葡萄パン、ウインナー、卵、
茹で白菜、かにかま、バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・東京の感染者331名
・島根の私立高サッカー部で、88名感染
10時半、排便。
昼食は、豆乳。
14時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・新・ガンヒルの決斗
「心が砕ける音」を読み進む。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。ひげを剃る。
夕食は、茹で白菜、豆乳。
録画映画を見る。
・若おかみは小学生
20時から「ワイルドライフ」をみる。
・クラゲ王国 青海島
ラジオ深夜便を聴く。
・戦中の集団自決"乙女たち"の思い いま語らん
旧樺太　真岡郵便局電話交換手 木本孝

8月9日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
「ベロニカは死ぬことにした」を読み終える。
 朝食は、納豆、卵、キャベツの浅漬け、さつま揚げ、
バナナ、トマトジュース、豆乳。
「シューイチ」をみる。
・東京の感染者429名
11時、排便。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・猿の惑星
昼食は、キムチ、豆乳。
「TVタックル」をみる。
・コロナ禍の世界の観光島
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
次の本にとりかかる。
・トーマス・H・クック、村松潔
「心が砕ける音」文春文庫 2001年
15時、息子が差し入れに来てくれる。
大久保農園の梨、ごぼうパン、干し葡萄パン、食パン。
ありがたい。
17時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、早速、梨。ヨーグルト。
ナースに、足の爪を切ってもらう。
夕食は、ごぼうパン、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・パタゴニア 氷河と湖の絶景
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。

8月8日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者462名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
大量排便。
朝食は、納豆、レバニラ、キャベツの浅漬け、
さつま揚げ、バナナ、トマトジュース、豆乳。
「旅サラダ」をみる。
9時半、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋コース。
曇りで風がある。
熱中症アラートが出ているようだが。
戻って、歯医者さん。
11時半、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・劇場版 おっさんずラブ- LOVE OR DEAD 
昼食は、ペペロンチーノ、コーヒー。
「王様のブランチ」をみる
。・渋谷 宮下パークがオープン
15時、セルフ理髪。
ダイソーで買ったヘアカッターを試してみる。
「ベロニカは死ぬことにした」を読み進む。
17時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、キャベツの浅漬け、豆乳。
18時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
19時から「ジョブチューン」をみる。
・ミニストップvs.一流スィーツ職人
21時から「世界ふしぎ発見」をみる。・
ラジオ深夜便を聴く
船頭唄に苦楽を込めて
・ＮＰＯマネージャー　中村明雄　

8月7日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動15回。
ひげを剃る。
朝食は、卵、納豆、茹で白菜、さつま揚げ、
かにかま、トマトジュース、豆乳。
モーニングショーは、
・東京の感染者360名
9時、入浴。
昼食は、冷やし中華、レバニラ、豆乳。
15時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・荒野の誓い
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
17時、「ベント・ロード」を読み終える。
 次の本にとりかかる。
・パウロ・コエーリオ、江口研一
「ベロニカは死ぬことにした」角川文庫 2019年
夕食は、レバニラ、茹で白菜、豆乳。
19時から「沸騰ワード」をみる。
・浅田真央　自給生活への道
・味噌ラーメン修行
・そうめん愛

8月6日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
朝食は、食パン/バター/スモークハム/サンチュ、
さつま揚げ、カマンベール、トマトジュース、豆乳、桃。
モーニングショーは、
・東京の感染者263名
9時半、散歩に。ホーム周辺一回り。
昼食は、焼き鮭、白菜漬け、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
5時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・9人の翻訳者 囚われたミステリー
おやつに、白玉ぜんざい、ヨーグルト。
「ベント・ロード」を読み進む。
夕食は、ミックスサンド、スモークハム/サンチュ、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
22時から「報道ステーション」をみる。
・広島原爆投下から75年、風化進む
ラジオ深夜便を聴く。
・和紙と語る 紙布作家・池田明美

8月5日
5時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
7時半、BS映画批評を仕上げる。
・007/黄金銃を持つ男
朝食は、卵、白菜漬、かにかま、バナナ、
トマトジュース、豆乳。
モーニングショーは、
・東京の感染者309名
・イソジン、売り切れ
コロナウィルスを減らすとの報道を受け
9時半、排便。
10時20分、主水池発のバスで、松戸駅へ。
BOOK･OFFとダイソーで買い物し、
アトレで食品を買う。
12時、つれとおちあい、焼き肉「トラジ」へ。
ここは、初めて。
3密でないので、一安心。
お高いが美味だった。
「お肉を食べると元気になるわね」
ユニクロで、ステテコを買う。
Vie de Franceで、長いおしゃべり。
つれあいが、購入したばかりのiPhoneで、
孫の写真を見せてもらう。
14時39分発のバスで、馬橋高校下車。
頭を洗い、身体を拭き、着替える。
身体につけていたものは、すべて洗濯に出す。
おやつに、桃。
「ベント・ロード」を読み進む。
夕食は、焼き鮭、炒飯、ラザニア、
キャベツの浅漬け、コーヒー。
18時半から「ソレダメ」をみる。
22時から「ソクラテスのため息」をみる。
・コロナ禍で快進撃　アイリス・オーヤマのヒミツ
ラジオ深夜便を聴く。
・セリフ入り歌謡/ポップス作品集
・南風原のわらべ歌を命薬に
  琉球舞踊家　大城鶴子

8月4日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
朝食は、卵、白菜漬、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者258名
排便、ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
10時前、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋コース。
快晴。ひまわりを撮る。
揚羽蝶をみかけた。ミンミンゼミの初鳴き。
10時半、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・映画 ドらえもん のび太の宝島
昼食は、金のビーフシチュー、らっきょう、豆乳。
「バイキング」をみる。
・お盆の帰省、自粛の是非
「ベント・ロード」を読み進む。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、キムチ、豆乳。
19時から「この差って何ですか」をみる。
20時から「教えてもらう前と後」をみる。
21時からBS映画「007/黄金銃を持つ男」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・そろそろ旅してみたい」
  元陸上選手　為末大

8月3日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
 歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
大量排便。
朝食は、納豆、卵、レタスサラダ、笹かま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者292名
11時半、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・恐竜超伝説 劇場版ダーウィンが来た！
昼食は、ウィンナー、白菜漬、豆乳。
「バイキング」をみる。
「ベント・ロード」を読み進む。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、ウィンナー、白菜漬、豆乳。
18時半から「YOUは何しに日本へ」をみる。
20時から「世界 ニッポン行きたい人応援団」をみる。
・線香花火を愛するアメリカ人男性
・そうめんを愛するアメリカ人女子大生
22時から「逆転人生」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・そろそろ旅してみたい
  タレント　山田邦子
・クラシックへのいざない
  ベートーベンの調べ〜交響曲作品から
・クルーズ船での隔離の日々
  ダイヤモンド・プリンセス号乗客
  小柳 剛、玲子

8月2日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
朝食は、納豆、卵、レバニラ、笹かま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
シューイチは、
・東京の感染者472名
9時半、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋コース。
晴れたり、曇ったり。
昼食は、ペペロンチーノ、キムチ、豆乳。
「TVタックル」をみる。
・コロナ禍 世界の海水浴場
13時から「街角ピアノ」をみる。
14時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・聲の形
「ベント・ロード」を読み進む。
おやつに、ヨーグルト。
大相撲7月場所千秋楽をみる。
・優勝…照ノ富士
(序ニ段からの復活)
・殊勲賞…御嶽海、大栄翔、照ノ富士
・敢闘賞…正代
・技能賞…照ノ富士
・十両優勝…明生
(6人の優勝決定戦を制して)
夕食は、キムチ、豆乳。
18時半から「珍百景をみる。
19時半から「恐竜超伝説 劇場版ダーウィンが来た！」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・ほむほむのふむふむ
  歌人　穂村弘

8月1日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者463名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
排便。
朝食は、卵、レバニラ、ほうれん草、笹かま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
サタデイプラスは、
・ベスト5 スティック掃除機、3COINS
9時半、歯医者さん。
散歩に。ホーム一回り。
いよいよ梅雨明けだ。
図書館の宅配。
昼食は、キムチ、豆乳。
15時、DVD録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・宇宙人ポール
ひげを剃る。
「レイトショー(下)」を読み終え
図書館から届いた本を読みはじめる。
・ローリー・ロイ、田口俊樹
「ベント・ロード」集英社文庫 2014年
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
 大相撲7月場所十四日目をみる。
・12ー2…照ノ富士
・11ー3…朝乃山、正代、御嶽海
夕食は、ペペロンテイーノ、豆乳。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
19時かｑら「夢まつり絶景花火大会」をみる。
・長岡、伊勢、諏訪湖 (4K放送)
ラジオ深夜便を聴く。
・落語「引越の夢」春風亭柏枝
・時代を創った声　声優/魚河岸女将　平野 文

7月31日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
「レイトショー(上)」を読み終える。
朝食は、卵、ほうれん草、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者367名
9時、排便。9時半、入浴。
昼食は、海鮮中華丼、豆乳。
14時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・アラビアのロレンス
「レイトショー(下)」を読みはじめる。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
大相撲7月場所十三日目をみる。
・休場…白鵬
・12ー1…照ノ富士
・11ー2…朝乃山
夕食は、レバニラ、豆乳。
19時から「所さんのそこんトコロ」をみる
ラジオ深夜便を聴く。
・天野祐吉の隠居大学　
  ファッションデザイナー　森英恵
・漉き舟がわたしのカンバス
  和紙アーティスト  リチャード・フレイビン

7月30日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
TV映画批評を仕上げる。
・劇場版 どうぶつの森
排便。
朝食は、食パン/バター/ウィンナー/レタス、
かにかま、カマンベール、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者250名
  全国で、初めて1200名超
・岩手、ついに感染者10時
ドクターランドの往診。
10時半、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋コース。
汗をかいたので、着替える。
昼食は、ブロッコリー、豆乳。
13時半、セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
 「レイトショー(上)」を読み進む。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
大相撲7月場所十ニ日目をみる。
・休場…貴景勝
・11ー1…朝乃山、照ノ富士
おやつに、ヨーグルト。
17時15分、まつタク出前便。
 夕食は、せきやとの天天丼、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
BS録画映画を見る。
・アラビアのロレンス
ラジオ深夜便を聴く。
・ファッションデザイナー　菊池武夫
・夜空と畳に華咲かせ
  鍵屋15代目花火師 天野安喜子

7月29日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
朝食は、卵、枝豆、かにかま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者266名
  大阪、愛知で過去最高
10時前、「冬そして夜」を読み終える。
10時、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋コース。
涼しくて、汗をかかなかった。
昼食は、甘酢だれの唐揚げ、白菜漬、豆乳。
14時、排便。
15時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ほえる犬は噛まない
次の本にとりかかる。
・マイクル・コナリー、古沢嘉通
「レイトショー」講談社文庫 2020年
大相撲7月場所十一日目をみる。
・10ー1…白鵬、朝乃山、照ノ富士
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、解凍ブロッコリー、豆乳。
19時からBS12で映画を見る。
・劇場版 どうぶつの森
ラジオ深夜便を聴く。
・ファッションデザイナー　菊池武夫
・ハワイアンの楽しみ
・水原弘作品集
・熱き心、今も  山本寛斎

7月28日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
ひげを剃る。
朝食は、納豆、白菜漬、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者131名
「冬そして夜」を読み進む。
9時半、歯医者さん。
 昼食は、枝豆、豆乳。
13時半からTV映画をみて、
映画批評を仕上げる。
・バッドボーイズ2バッド、
おやつに、ヨーグルト。
大相撲7月場所十日目をみる。
・10連勝…白鵬
・9ー1…朝乃山、照ノ富士
夕食は、ペペロンチーノ、豆乳。
18時から「目指せ 世界一のパン職人」をみる。
19時から「NHKスペシャル」をみる。
・ヒグマを叱る男
深夜2時過ぎから「空からクルージング」をみる。
・知られざるヨーロッパの遺跡 

7月27日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
「訣別(下)」を読み終える。
朝食は、レバニラ、白菜漬、笹かま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者239名
次の本にとりかかる。
・S･J･ローザン、直良和美
「冬そして夜」創元社推理文庫 2008年
10時、排便。散歩に。
坂川沿いー農家直売所ーいわさき幼稚園コース。
塩辛トンボが飛んでいた。
汗をかいたので、頭を洗い、身体を拭き、着替える。
昼食は、枝豆、豆乳。おやつに、ヨーグルト。
 大相撲7月場所九日目をみる。
・9連勝…朝乃山、白鵬
・8ー1…正代、照ノ富士
 夕食は、炒飯、枝豆、豆乳。
18時半から「YOUは何しに日本へ」をみる。
21時から「ワタシ日本に住む理由」をみる。
・ドイツ人鍼灸師
23時過ぎから「かみひとえ」をみる。
・ローソン　NO.1グルメ
ラジオ深夜便を聴く。
・日本列島くらしのたより
  北海道根室市　澤尾秀勝

7月26日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
朝食は、卵、納豆、白菜漬、笹かま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「シューイチ」は、
東京の感染者295名
10時半、「訣別(上)」を読み終える。
10時半、散歩に。神明掘ー代官大沼橋コース。
用水路は、満々。
青空を黄色い蝶がひらひら。
汗をかいたので、着替える。
昼食は、らっきょう、、豆乳。
「TVタックル」と
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
「訣別(下)」を読みはじめる。
14時、映画批評を仕上げる。
・フォックスキャッチャー
14時半、排便。
16時、廊下の手すりで、膝の屈150回。
おやつに、ヨーグルト。
 大相撲7月場所中日をみる。
・休場…琴ノ若
・勝ち越し…朝乃山、白鵬
夕食は、野菜たっぷりのタンメン、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・ロシアのバイカル湖 世界一透明な湖が全面凍結
18時半から「珍百景」をみる。

7月25日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
朝食は、納豆、三元豚の生姜焼き、キャベツの千切り、
笹かま、バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者260名
9時半、排便、歯医者さん。
昼食は、レバニラ、キャベツの千切り、豆乳。
15時、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・リチャード・ジュエル
次の本にとりかかる。
・マイクル・コナリー、古沢嘉通
「訣別(上)」講談社文庫 2019年
16時、廊下の手すりで、膝の屈150回。
おやつに、ヨーグルト。
大相撲7月場所七日日をみる。
・休場…阿炎
・7連勝…朝乃山、白鵬、御嶽海
夕食は、炒飯、キャベツの千切り、豆乳。
18時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
19時からBS12で映画を見る。
・フォックスキャッチャー
21時半から「ジョブチューン」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・"キャプテン翼"の集大成を表現したい
 漫画家 高橋陽一

7月24日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
朝食は、ミックスサンド、レバニラ、笹かま、
カマンベール、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者366名
9時過ぎ、ひげを剃る。排便。
9時半、入浴。体重は59.0kg。
 昼食は、炒飯、豆乳。
15時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・マイ・スパイ
16時、廊下の手すりで、膝の屈150回。
おやつに、ヨーグルト。
大相撲7月場所六日日をみる。
・6連勝…朝乃山、白鵬、御嶽海
「証言拒否 リンカーン弁護士(下)」を読み終える。
夕食は、三元豚の生姜焼き、キャベツの千切り、豆乳。
21時から「聖なる巡礼路を行く！」をみる。
・仏スペイン 1500ｷﾛ
ラジオ深夜便を聴く。
・和菓子のルーツを探る　青木直己
・芝居の世界で半世紀  女優 木野花
・ポール・アンカ作品集

7月23日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
朝食は、食パン/バター/ウィンナー/ポテトサラダ/レタス、
かにかま、カマンベール、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者238名
・地方都市へ感染拡大
10時半、排便。
TV録画映画映画批評を仕上げる。
・陰謀のスプレマシー
昼食は、卵、茹で白菜、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
「証言拒否 リンカーン弁護士(上)」を読み終え、
「(下)」にとりかかる。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈150回。
おやつに、ヨーグルト。
大相撲7月場所五日日をみる。
・5連勝…朝乃山、白鵬
夕食は、ミックスサンド、ウィンナー、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「開運 何でも鑑定団」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・ママ☆深夜便　ことばの贈りもの
  児童文学作家　中川李枝子/宮崎駿

7月22日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
BS映画批評を仕上げる。
・女王陛下の007
朝食は、納豆、茹で白菜、かにかま、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者237名
・小池都知事、4連休の外出自粛 特に高齢者
9時半、排便。
 昼食は、枝豆、豆乳。
14時、TV録画映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・今日も嫌がらせ弁当
「証言拒否 リンカーン弁護士(上)」を読み進む。
15時から大相撲7月場所四日日をみる。
・休場…鶴竜
・4連勝…朝乃山、白鵬
17時、廊下の手すりで、膝の屈150回。
夕食は、茹で白菜、豆乳、ヨーグルト。
みたい番組がないので、TV録画映画を見る。
・陰謀のスプレマシー
ラジオ深夜便を聴く。
・デザイナー・アーティスト　
  篠原ともえ

7月21日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
 朝食は、卵、納豆、枝豆、笹かま、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者168名
ひげを剃る。セルフ理髪
9時半、歯医者さん。
散歩に。神明掘ー代官大沼橋コース。
暑い！身体を拭い、着替える。
昼食は、トマト、豆乳。
14時、TV録画映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・怪物はささやく
「どこよりも冷たいところ」を読み終え、
次の本にとりかかる。
・マイクル・コナリー、古沢嘉通
「証言拒否 リンカーン弁護士(上)」講談社文庫 2016年
15時から大相撲7月場所三日日をみる。
・休場…鶴竜
・3連勝…朝乃山、白鵬
・貴景勝、隠岐の海に敗れる
夕食は、枝豆、豆乳、ヨーグルト。
19時半から「イッピン」をみる。
・仙台のガラス製品
20時から「世界街歩き」をみる。
・ベネチア 運河と路地歩きを堪能
ラジオ深夜便を聴く。
・白球を追う喜びを忘れずに
  元プロ野球選手・コーチ　鈴木康友
追記： 
Ｇさんから川柳のメール。
この国の　崩壊止める　人ヤーイ
腰抜けと　腑抜けばかりは　滅亡や
惰眠して　気が付いた時　国が無い
やっぱりか　多分そうかと　思ってた
わかりいい　無理筋通す　袖の下
強欲は　呆けないんだな　２Ｆさん
マスク要る？　そんなら  やるよ　アベ マスク
ふざけんな　そんなの  俺も　もう捨てた
アベ立派　顎だしマスク　まだしてる

7月20日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
「どこよりも冷たいところ」を読み進む。
朝食は、食パン/バター/ハム/レタス、
笹かま、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者188名
・GO TO キャンペーン、キャンセル料など大混乱
10時前に、快便。
散歩に。
坂川沿いー野菜直売所ーいわさき幼稚園コース。
暑い！途中、オレンジジュースを飲む。
汗だく。頭を洗い、身体を拭い、着替える。
昼食は、枝豆、豆乳。
16時、TV録画映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・パーフェクトストーム
大相撲7月場所ニ日日をみる。
・休場…鶴竜(右肘靱帯損傷)
・2連勝…朝乃山、貴景勝、白鵬
夕食は、枝豆、トマト、豆乳、ヨーグルト。
18時半から「YOUは何しに日本へ」をみる。
20時から「世界 ニッポン行きたい人応援団」をみる。
・炊き込みご飯を愛するポーランド人男性
ラジオ深夜便を聴く。
・クラシックへのいざない
  フランツ・リストの調べ
・作家でつづる流行歌
  平尾昌晃 作曲集 
・次の世代に豊かな森林を
  林業ベンチャー会社代表 青木亮輔
追記： 
Ｇさんから川柳のメール。 
ハーフ まわってみましたが、ＯＢ ばかりでしょうか
・ハンデ６　わたし シングル　プレーヤー
・際どくて　ギリギリのセン　狙います
・川柳は　ダブルボギーが　いいところ
・パソ平は　利権を漁る　寄生虫
・パソ平は　腐臭纏って　気味悪し
・パソ平は　濡れ手で粟を　失敬す
・重荷でも　辞めるわけには　いかないの
・辞めちゃうと　お手手後ろに　回っちゃう
・信介爺　豚箱暮らし　辛かった

7月19日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
朝食は、納豆、茹でほうれん草、笹かま、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
シューイチは、
・東京の感染者 290名
・俳優 三浦春馬(30)さん、自殺
10時、排便。
散歩に。
神明掘ー代官大沼橋コース。
久しぶりの青空、最高!
昼食は、食パン/バター/ハム/レタス、豆乳。
 「TVタックル」をみる。
・悲鳴をあげる観光業界
14時、BS録画映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・東京オリンピック
「どこよりも冷たいところ」を読み進む。
15時、大相撲7月場所初日をみる。
・コロナ禍で、観客2500人に制限
・白星発進…朝乃山、貴景勝、白鵬
・黒星発進…鶴竜
夕食は、茹でほうれん草、豆乳、ヨーグルト。
18時から「世界遺産」をみる。
・ベネズエラ エンジェルフォール 落差979mは、世界一
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・萩本欽一の人間塾
  脳科学者　茂木健一郎

7月18日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手。
朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
朝食は、レバー、白菜漬、笹かま、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者 293名
9時半、歯医者さん。排便。
10時半、図書館の宅配。
昼食は、レバニラ、豆乳。
15時、息子が差し入れにきてくれる。
有り難う！
16時、隣室のテレビとリモコンが干渉し、
勝手にチャネルが変えられてしまう。
最新型リモコンでは、
干渉を防ぐシステムが組み込まれているが、
あいにく旧型。
思いついて、段ボールに
アルミフォイルを被せ、
テレビの後ろに立てたら、直った。
16時半、DVD映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・母なる証明
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト
「どこよりも冷たいところ」を読み進む。
夕食は、早速、食パン/バター/ハム/レタス、豆乳。
18時から「人生の楽園」をみる。
18時半から「鉄道沿線ひたすら歩き旅8」をみる。
・高原列車 小海線70ｷﾛを歩く
ラジオ深夜便を聴く。
・名人芸を味わう
  五代目　古今亭今輔「もう半分」
・ラテン・ポップスの楽しみ
・８６歳の人生レシピ
  料理研究家　小林まさる
追記： 
Ｇさんから川柳のメール。
・児玉さん　声を震わせ　訴える
・この辺も　エピセンター に　違いねー
・国会で　バカに道理を　説く博士
・尾身・脇田　これじゃ端から　わや だろう
・土壇場で　GO DOWN するに　違いねー　

7月17日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
TV映画批評を仕上げる。
・バード・オン・ワイヤー
排便。
朝食は、ミックスサンド、レバー、白菜漬、笹かま、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者 286名
・GO TO 急転!東京除外の舞台裏 
ひげを剃る。
9時半、入浴。
昼食は、海鮮中華丼、豆乳。
16時、BS録画映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・天地創造
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト
「どこよりも冷たいところ」を読み進む。
夕食は、レバニラ、白菜漬、豆乳。
20時から「所さんのそこんトコロ」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・百舌鳥古墳群破壊とベールのはざまで」
　保存運動の先頭に　宮川渉
追記： 
Ｇさんから川柳のメール。
今月いっぱいは雨みたいですね。
今日は4月下旬頃の気温だそうです。
農家の人は頭抱えてるのではないでしょうか。　
今秋は間違いなく不作でしょうから、
古米一掃にはなるでしょうね。
・あっちこち　脈絡なしに　いきまっせ
・大雨で　三途の川も　溢れ出す
・山本の　太郎は バック　ウオーター か
・能無しが　国土を盗られ　金盗られ
・TRAVELか　TROUBLEなのか　もうわゃゃ
・ボケ来ても　このお遊びは　やめねーぞ

7月16日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
 朝食は、食パン/ウィンナー/サンチェ、かにかま、
カマンベール、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者 165名
　感染拡大警報を発令
ホームの本棚にあった本を読む。
・島田荘司「羽衣伝説の記憶」光文社文庫 1990年
11時50分、読了。
10時半、散歩に。
 神明掘ー代官大沼橋コース。
涼しくて、汗をかかなかった。
 昼食は、ウィンナー、サンチェ、豆乳。
13時半、セブンイレブンの宅配。
TV映画を見る。・バード・オン・ワイヤー
16時半、週刊文春に目を通す。
17時、Amazonから届いた本を読みはじめる。
・S.J.ローザン、直良和美
「どこよりも冷たいところ」創元推理文庫 2002年
 夕食は、冷やし中華、白菜漬、豆乳、ヨーグルト。
18時から「閉店セール」みる。
・赤字、出血 全部売ります
　古本屋、輸入雑貨店、金物屋
22時からニュースステーションをみる。
・GoToトラベル、東京だけを除外
。藤井七段、棋聖位獲得
ラジオ深夜便を聴く。
・晴耕雨読
　エッセイスト　玉村豊男

7月15日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
朝食は、納豆、枝豆、かにかま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者 143名
9時半、快便。
「黄金の仔牛(disc3)」を見終える。
昼食は、枝豆、キュウリ。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
17時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ひつじのショーン UFOフィーバー!
夕食は、ペペロンチーノ、キュウリ、豆乳。
18時からBS映画を見る。
・夕陽のガンマン
「ガッテン！」をみる。
・夜間頻尿　解消法
「サンドのお風呂」をみる。
 ラジオ深夜便を聴く。
・本が売れない時代に新風を
  作家　京極夏彦

7月14日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
朝食は、卵、納豆、キュウリ、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者 119名
・GO to キャンペーン、感染拡大に懸念
9時、ひげを剃る。快便。9時半、歯医者さん。
「黄金の仔牛(disc3)」を見る。
昼食は、枝豆、キュウリ、豆乳。
16時半、TV映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ゲットバック 人質奪還
17時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
17時半、「罪責の神々(下)」を読み終える。
 夕食は、枝豆、キュウリ、コーンスープ、ヨーグルト。
20時から「教えてもらう前と後」をみる。
・9年連続!人気NO1 スーパーOK 
 21時から「開運! なんでも鑑定団」をみる。
ラジオ深夜便を聴く
・カンツォーネ/イタリアン・ポップス作品集
・墓地で出会った珠玉の言葉
  作家　立元幸治
追記： 
Ｇさんから川柳のメール。
・GO TO だ　俺を呼び捨て　すんじゃねー
・GO TO は　狂ってるぞと　言われても
・ウイルスの　GO TO 感染　キャンペーン
・ウイルス を　津々浦々に　ばら撒く気
・ウイルス は 　掻き回したら　収まるの
・火達磨の　令和おじさん　目が虚ろ
・菅の殿　お気は確かで　ありんすか
・恣意的を　総合的と　謀って
・虚言癖　怒り心頭　アベの 口
・ただ単に　やってるふりの　視察行
・失脚即　刑事事件の　被告人
・良心の　欠片あったら　首括る

7月13日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りる。新聞休刊日。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
朝食は、食パン/バター/ロースハム/サンチェ、
笹かま、バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者 206名
9時半、排便。
散歩に。
坂川沿いー野菜直売所ーいわさき幼稚園コース。
少し汗をかいた程度。身体を拭き、着替える。
 昼食は、枝豆、キュウリ、みかん、豆乳。
14時、BS録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ボルグ/マッケンロー 氷の男と炎の男
「罪責の神々(上)」を読み終え、
「(下)」にとりかかる。
おやつに、ダグワースとヨーグルト。
16時過ぎ、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
夕食は、食パン/バター/ロースハム/サンチェ、
枝豆、キュウリ、豆乳。
18時半から「YOUは何しに日本へ」をみる。
20時から「世界 ニッポン行きたい人応援団」をみる。
・おむすびを広めたいポーランド女性
・純銀やかんを愛するアメリカ人夫婦
ラジオ深夜便を聴く。
・時代小説にこめる想い
  作家　故・葉室麟
・子孫が語る、勝海舟の魅力
  フリーライター　高山みな子
追記： 
Ｇさんから川柳のメール。
・此処んとこ　ホンネ 吐くには　怖い シャバ
・フキソ とは　やっぱり奴の　指金か
・シブゴレツ　極右 台頭　ジ●●トウ
・ドウユーノー　ウルトラ ライト　ミニ ポンド ？
・見えねーぜ　ユリヤン 小池　セレブ には　

7月12日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
朝食は、納豆、サラダ菜、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
朝の番組は、
・東京の感染者 206名
9時半、排便。
散歩に。
神明掘ー代官大沼橋コース。
蒸し暑く汗びっしり。身体を拭き、着替える。
昼食は、ウィンナー、サラダ菜、豆乳。
「新婚さん いらっしゃい1をみる。
14時、息子が差し入れにきてくれる。
有り難い。
15時前、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・パラサイト 半地下の家族
「罪責の神々(上)」を読み進む。
16時過ぎ、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
 夕食は、葡萄パン/バター/ロースハム/サラダ菜、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・空からみる日本の世界遺産(後編)
19時から「大改造 劇的ビフォーアフター」をみる。
・パリの狭小アパート 築153年
ラジオ深夜便を聴く。
・ビンテージ・ポップス
  ミッシェル・ポルナレフ作品集
・作家でつづる流行歌
  水木かおる 作詞集
・アスリート誕生物語
  体操・内村航平の母　周子

7月11日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手。
朝日と報知を読む。
・東京の感染者 過去最多の243名
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
朝食は、納豆、笹かま、バナナ、トマトジュース、
豆乳、コーヒー。
「旅サラダ」をみる。
・エアーズロックほか
9時半、歯医者さん。
DVD映画批評を仕上げる。
・記憶にございません!
DVD映画「黄金の仔牛」の続きを見る。
昼食は、卵、豆乳。
12時半、「エコー・パーク(下)」を読み終える。
16時過ぎ、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
17時半、まつタク出前便が到着。
松戸の"関宿屋"の重弁当を注文したのだ。
 期間が6月30日から9月30日まで、
配達距離が3kmから5kmまで延長されたので、
外出しないで旨いものが、
お店の値段で食べられるようになったのだ。
夕食は、天重弁当、豆乳。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
19時から「ジョブチューン」をみる。
・セブンイレブンの中華を一流料理人がジャッジ
追記： 
Ｇさんから川柳のメール。
（水害）
・1,000ミリは　100回に分け　降ってくれ
・そこの雲　モタモタすんな　あっち往け
・もう終い　洪水みんな　もってった
（通院）
・ジ エンド に　ならず生きてる　ロスタイム
・徘徊は　いつも デスケル　忍ばせて
・風景が　こうも違うか　往き帰り

7月10日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
朝食は、食パン/スモークハム/レタスサラダ、
笹かま、バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
ひげを剃る。
「モーニングシヨー」をみる。
・東京の感染者 過去最多の224名
9時半、入浴。
BOOK・OFFで買ったDVD(disc4枚組)を見はじめる。
・黄金の仔牛
昼食は、らっきょう、茹で白菜、豆乳。
14時、排便。
15時半、「エコー・パーク(上)」を読み終えて、
「エコー・パーク(下)」にとりかかる。
16時過ぎ、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
夕食は、ミックスサンド、豆乳。
…みたい番組がないな
Tsutayaから届いたDVDを見る。
・記憶にございません!
ラジオ深夜便を聴く。
・ザ・ピーナッツ特集
・今も生きる妖怪
 国際日本文化研究センター 元所長
 小松和彦

7月9日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
TV映画批評を仕上げる。
・ザ・スクワッド
快便。
朝食は、食パン/バター、スモークハム、レタスサラダ、
ポテトサラダ、ウィンナー、ソーセージ、
リンゴ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングシヨー」をみる。
…天変地異、それに人災。
・各地で記録的大雨被害
・茨城で、震度4の地震。
・東京の感染者 85名
10時、ドクターランドの往診。
・ホルモン剤注射
昼食は、納豆、お新香、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
「エコー・パーク」を読み進む。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
 夕食は、茹で白菜、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「主治医がみつかる診療所」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・63歳、デビュー作で"芥川賞"
  作家　若竹千佐子

7月8日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。快便。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
 朝食は、食パン/バター、スモークハム、レタスサラダ、
リンゴ、バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングシヨー」をみる。
・九州各地 水害の惨状
・東京の感染者 106名
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・翔んだカップル
昼食は、お新香、豆乳。
15時、「第三生児(下)」を読み終え、
次の本にとりかかる。
・マイクル・コナリー、古沢嘉通
「エコー・パーク」講談社文庫 2010年
14時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
夕食は、お新香、豆乳。
見たい番組がないので、TV映画を見る。
・ザ・スクワッド
ラジオ深夜便を聴く。
・人生"わたし"流
  わたしが大好きな本たち  作家 川上弘美
・思い出のスクリーン・ミュージック
　エンニオ・モリコーネ 

7月7日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
 朝食は、卵、レタスサラダ、カマンベール、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングシヨー」をみる。
・九州各地の水害、死者多数
・東京の感染者 102名
9時、DVD映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・プッシー・キャッツ
9時、ひげを剃る。歯医者さん。快便。
10時19分、主水池発のバスで、松戸駅へ。
アトレで買い物し、
12時、つれあいとおちあう。
蕎麦のせきやどに入る。
注文しようとしたら、つれあいの具合が・・・
「気持ちがわるい、両手がしびれるの」
お店のひとに、救急車を呼んでもらう。
同乗して、千葉西総合病院へ。
待合室で、待機。
息子に電話とメールをするが、つながらない。
次女に電話し、来てもらうことに。
1時半、おむすびと焼き鳥。
「第三生児(下)」を読み進む。
14時半、次女が来てくれる。
有難い。
２人揃ったところで、
お医者さんがきて、告げる。
「脳梗塞の前兆かも。
今日一日入院して
検査し、経過観察をします」
コロナ禍で、１人しか病室に行けない。
15時半、次女に呼んでもらったタクシーで、
ホームに戻る。
コロナ対策で、身につけていたものは、
すべて洗濯に出す。
夕食は、ステーキ、
キュウリとサラダ菜のサラダ、りんご、豆乳。
19時半から「イッピン」をみる。
・花開く器
20時から「世界街歩き」をみる。
・パリ 三つの地区
（サンジェルマン、マレ、サンマルタン運河）
ラジオ深夜便を聴く。
・16ミリフィルムが映し出す地域の絆
  映写ボランティア　西原伸行

7月6日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
朝食は、卵、レタスサラダ、笹かま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングシヨー」をみる。
・東京の感染者 111名
10時半、排便。
11時、DVD映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・プッシー・キャッツ
昼食は、食パン/バター/コロッケ/ソース/レタス、豆乳。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
17時、「第三双生児(上)」を読み終え、
「(下)」にとりかかる。
 夕食は、甘酢だれの鶏の唐揚げ、レタスサラダ、豆乳。
18時半から「YOUは何しに日本へ」をみる。
20時から「世界! ニッポン行きたい人応援団」をみる。
・お寺を愛するボーランドの少女
・焼きそばを愛するハンガリー男性

7月5日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
「リンカーン弁護士(下)」を読み終える。
朝食は、納豆、茹で白菜、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「シューイチ」をみる。
・東京の感染者 131名
10時、快便。
散歩に。神明掘ー代官大沼橋コース。
用水路は、満水。
11時、BS録画映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・山猫は眠らない
昼食は、金のビーフシチュー、らっきょう、
茹で白菜、豆乳。
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
14時、図書館の宅配。
BOOK OFFで買ってきた本にとりかかる。
・ケン・フォレット、佐々田雅子
「第三双生児」新潮文庫 1997年
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、金のビーフシチュー、茹で白菜、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・空からみる日本の世界遺産（前編）
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
深夜の都知事選ニュースは、
▼小池百合子 　366万1371票。
▼宇都宮健児　　84万4151票。
▼山本太郎　　　65万7277票。
▼小野泰輔　　　61万2530票
ラジオ深夜便を聴く。
・ほむほむのふむふむ
　歌人 馬場あき子/歌人 穂村弘

7月4日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
朝食は、茹でほうれん草、笹かま、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「ウェークアップ」をみる。
・熊本 球磨川が氾濫
・東京の感染者 124名
9時半、歯医者さん。快便。
 「リンカーン弁護士(上)」を読み終える。
 昼食は、茹でほうれん草、豆乳。
14時、セルフ理髪。
BS録画映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・ハリーの災難
「リンカーン弁護士(下)」を読みはじめる。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、納豆、茹で白菜、豆乳。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
19時半から「NHKスペシャル」をみる。
・人体 vs.ウィルス

7月3日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、
平行棒往復10回＆ジャンプ運動10回。
ひげを剃る。
朝食は、ミックスサンド、卵、フリルレタス、
さつま揚げ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
 「モーニングショー」をみる。
・東京の感染者107名 頭を抱える人々
9時半、入浴。
昼食は、フリルレタス、豆乳。
14時、DVD映画を見終え、映画批評を仕上げる。
・スーパーバッド 童貞ウォーズ
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「リンカーン弁護士(上)」を読み進む。
夕食は、納豆、茹でほうれん草、豆乳。
19時から「ウワサのお客さま」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・ぼやき川柳
  選者：川柳作家　大西泰世

7月2日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
「女房逃ゲレバ 猫マデモ」を読み終える。
朝食は、食パン/バター、スモークハム、レタスサラダ、
さつま揚げ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・7月1日からのレジ袋廃止の反響
11時半、DVD映画を見終え、映画批評を仕上げる。
・デンジャラス・ビューティー
昼食は、さばの味噌煮、フリルレタス、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
17時、小池都知事、緊急会見
・東京の感染者107名
・感染拡大要警戒
次の本に、とりかかる。
・マイクル・コナリー、古沢嘉通
「リンカーン弁護士(上)」講談社文庫 2009年
夕食は、ミックスサンド、フリルレタス、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・これから人生第二幕
  アーティスト　小林麻美

7月1日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
「ブラック・ボックス(下) 」を読み終える。
朝食は、食パン、スモークハム、レタスサラダ、
卵焼き、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・東京の感染者54名
・神奈川などに東京由来の感染
11時過ぎ、DVD映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・ジョーズ3
昼食は、サンチェ、豆乳。
Amazonから、本が届く。
・喜多條忠「女房逃ゲレバ 猫マデモ」
ハルキ文庫 2015年
16時、一気に半分まで読み進む。
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、スモークハム、レタスサラダ、豆乳。
18時半から「ソレダメ」をみる。
23時から「バナナサン」をみる。
24時から「ふるさとの未来」をみる。
・SkyDrive「空飛ぶクルマ」豊田市
ラジオ深夜便を聴く。
・作家でつづる流行歌
  松本隆（作詞）作品集
・今こそ、文化の力を
　映画監督　河瀬直美

6月30日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、卵、レタスサラダ、かにかま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・東京の感染者58名
9時過ぎ、排便。
BS録画映画を見終え、映画批評を仕上げる。
・ロストワールド ジュラシックパーク
9時半、歯医者さん。
9時55分、主水池発のバスで、松戸駅へ。
まだ雨は降っていない。
BOOK OFFで、本を買う。
シャツが汗だくなので、
AOKIで、冷感Tシャツを買い、
アトレのトイレです、着替える。
アトレで買い物し、
12時、つれあいとおちあう。
ランチは、さぼてんのひれかつ丼。
コーナー席へ案内される。
衝立は、水槽擬き。水草が美しい。
時間つぶしに、熊沢書店へ。
「女帝小池百合子」がベストセラー。
雨が降り出したので、ユニクロで、
撥水ジャンパーを買う。
1fのヴィ・ド・フランスで、お茶。
・コーヒーとどら焼
14時39分発のバスに乗り、
馬橋高校下車、ホームに戻る。
雨は、小降りなので、助かった。
身体につけたものは、すべて洗濯に出す。
豚皮の手袋は、自分で洗う。
夕食は、ごはん、築地の卵焼き、
煮物(大根と手羽先)、そらまめ、佐藤錦、豆乳、ヨーグルト。
20時から「今夜の旅は、ドラマチック」をみる。
・鳩が出会ったイスタンブール
11時40分から「NHKスペシャル」をみる。
・骨が出す！若返り物質
ラジオ深夜便を聴く。
・ぶれない心を育む
  精神科医・禅僧　川野泰周

6月29日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、卵、茹で白菜、かにかま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・東京の感染者60名
10時、散歩に。
坂川沿いの野菜直売所ーいわさき幼稚園コース。
夏の花、アガパンサスが見事に咲いていた。



11時過ぎ、BS録画映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・ザ・ドライバー
買ってきた直売所の枝豆を水洗いし、
鳴門の塩を振りかけ、よく揉んで、レンジで2分。
昼食は、枝豆、茹で白菜、豆乳。
「ブラック・ボックス(下)」を読み進む。
夕食は、牛ひき肉とまいたけのボロネーゼ、茹で白菜、豆乳。
18時半から「YOUは何しに日本へ？」をみる。
20時から「ワイルドライフ」をみる。
・アフリカ・カメルーン 狩り蜂、キバオスの大乱闘

6月28日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、サラダ菜、かにかま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「サンデーモーニング」をみる。
・東京の感染者57名
10時、快便。
11時半、BS録画映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・新・夕陽のガンマン 復讐の旅
 昼食は、ウィンナー、茹で白菜、豆乳。
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
14時、コーヒー豆を挽く。
15時半、「ブラック・ボックス(上) 」を読み終え、
「(下)」にとりかかる。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
 夕食は、甘酢だれの唐揚げ、茹で白菜、豆乳。
18時から「クールジャパン」をみる。
・町中華
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
21時から「NHKスペシャル」をみる。
・信長の鉄砲隊の弾丸は、タイの鉱山産

6月27日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
 朝食は、卵、茹で白菜、かにかま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「ウェークアップ」をみる。
・東京の感染者54名
・専門家会議廃止が波紋。
9時過ぎ、ひげを剃る。快便。
9時半、歯医者さん。
散歩に。
神明掘/代官大沼橋コース。
昼食は、ウィンナー、サラダ菜、豆乳。
「メレンゲの気持ち」をみる。
・久本雅美 vs.大久保佳代子 
  戸建て買うなら、"流山"
14時半、BS録画映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・引き裂かれたカーテン
16時、「泥棒は詩を口ずさむ」を読み終える。
次の本にとりかかる。
・マイクル・コナリー、古沢嘉通
「ブラック・ボックス(上) 」講談社文庫 2017年
おやつに、ヨーグルト。
 夕食は、サラダ菜、豆乳。
18時から「人生の楽園」と「青空レストラン」をみる。
19時から「ジョブチューン」をみる。
・ピザハット vs. 一流ピザ職人
ラジオ深夜便を聴く。
・謎解きうたことば
　作詞家　喜多條忠/日本語学者　金田一秀穂
・話芸100選
　メイミ（介護漫談）
・夜明けのオペラ
　世界に一つの自分という楽器を磨きたい
　オペラ歌手　池内響

6月26日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、ミックスサンド、レタスサラダ、レバニラ、
かにかま、バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者は、48名
9時過ぎ、快便。
9時半、入浴。
体重は、57.2kg
昼食は、レバニラ、豆乳。
13時半、DVD映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・ヴェラ・ドレイク
次の本を読みはじめる。
・ローレンス・ブロック、田口俊樹
「泥棒は詩を口ずさむ」ハヤカワ文庫 1994年
17時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
 夕食は、キーマカレー、卵、らっきょう、
茹で白菜、豆乳。
19時半から録画TV映画をみる。
・アンパンマン アイスの国のバニラ姫
深夜、「朝まで生テレビ!」をみる。

6月25日
5時、起床。
…あ、地震だ
震度4ぐらいに感じた。
・銚子沖 M 6.1
 HPをupし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
 朝食は、食パン/バター/スモークハム/サンチェ、
ポテトサラダ、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者は、55名
ひげを剃る。
10時、ドクターランドの往診。
・PSA数値は、0.009
排便。
11時半、BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・トリプルX
昼食は、浅漬けキャベツ、豆乳。
13時半、セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
・渡部健 独占告白90分
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、バブーカ!!チョコレート、ヨーグルト。
 「カシミールから来た暗殺者」を読み終える。
 夕食は、冷やし中華、レバニラ、茹で白菜、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「開運!なんでも鑑定団」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・ママ☆深夜便　ことばの贈りもの
　詩人 谷川俊太郎/ 詩人 工藤直子

6月24日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、浅漬けキャベツ、さつま揚げ(トビウオ)、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
10時半、快便。
 昼食は、浅漬けキャベツ、豆乳。
13時半、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・エンド・オブ・ステイツ
「カシミールから来た暗殺者」を読み進む。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつにヨーグルト。
 夕食は、ソーセージ、浅漬けキャベツ、豆乳。
…みたい番組ないなぁ
19時から録画したBS番組をみる。
・南極大紀行 ペンギンの楽園
ラジオ深夜便を聴く。

6月23日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
 朝食は、食パン/サンチェ/スモークハム、
さつま揚げ(ゴボウ)、バナナ、トマトジュース、
豆乳、コーヒー。
9時過ぎ、ひげを剃る。快便。
9時半、歯医者さん。
 昼食は、らっきょう、沢庵、キュウリ、豆乳。
BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ジョーズ3
「ナイン・ドラゴンズ(下)」を読み終える。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつにヨーグルト。
BOOK・OFFで、買ってきた本を読みはじめる。
・ヴィラム・A・チャンドラ、伏見威蕃
「カシミールから来た暗殺者」角川文庫 2002年
 夕食は、トムヤンクンヌードル、、豆乳。
19時から「ありえへん∞世界SP」をみる。
・千葉人の生態大調査
21時から「開運!なんでも鑑定団」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・江戸の庭師の物語
  作家　朝井まかて

6月22日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
「ナイン・ドラゴンズ(上)」を読み終える。
朝食は、卵、白菜漬、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
…雨だ。IKEAのボンチョを着る。
早めに出たので降られないで済んだ。
9時45分、主水池発のバスで松戸駅へ。
駅ビルのダイソーとBOOK OFF、
アドレで買い物。 
12時、つれあいとおちあう。
昼食は、寅福の鯛めし。
テーブル席は、
つれあいとの間が2ｍもあって安心だ。
プラーレ松戸へ。
無印良品で、キーマカレーを買う。
ヨーカ堂で冷凍食品を買う。
14時39分発のバスで、馬橋高校下車。
風雨強しをみかねて。
親切なひとが、傘をさして
ホームまで送ってくれた。
夕食は、食パン/サンチェ/スモークハム、
肉じゃが、豆乳。
18時半から「YOUは何しに日本へ」をみる。

6月21日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備をする。
大量排便。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
BS映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・さびしんぼう
朝食は、納豆、浅漬けキャベツ、笹かま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
8時から、BS1で「東京ロストワールド」をみる。
・秘境探検の全記録 西表島、南硫黄島
10時、ひげを剃る。
11時、「贖罪の街(下)」を読み終え、
次の本にとりかかる。
・マイクル・コナリー、古沢嘉通
「ナイン・ドラゴンズ(上)」講談社文庫 2014年。
昼食は、豆乳。
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
15時から「トレッキングSP」をみる。
・夏のオススメBest10
  7位 八ヶ岳 天上の温泉と稜線歩き！
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつにヨーグルト。
夕食は、、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・モンテネグロ ドゥルミトル国立公園
18時半から「珍百景」をみる。
21時から「NHKスペシャル」をみる。
・日本列島　1億年の物語
深夜2時から「スパイストラベラー」をみる。
・南インド　ゼロワンカレーA.o.D
追記：Ｇさんからのメール
・マスコミも　法の番人　だったはず
・マスコミは　レッドパージの　残り滓
・仕方なく　忖度せねば　消されちゃう
・そこんとこ　本当のとこ　どうなのよ
・末世だな　強権腐敗　不道徳

6月20日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備をする。
 「贖罪の街(下)を読みはじめる。
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
 朝食は、納豆、浅漬けキャベツ、笹かま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
9時半、歯医者さん。
散歩に。元猫屋敷ーいわやき幼稚園コース。
快晴。昨日の雨で、用水路が満タン。
ミミズも、水太り。
茄子も、肥ってきた。
昼食は、、豆乳。
14時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・マザーレス・ブルックリン
15時、図書館の宅配。
おやつにヨーグルト。
 夕食は、、豆乳。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
19時からBS12で映画を見る。
・さびしんぼう
21時から「世界 ふしぎ発見」をみる。
・モニュメントバレー
22時から「ニュースキャスター」をみる。
追記：Ｇさんからのメール
・チョーグック　カワイ逮捕で　思い出し
・永遠に　語り継がれる　黒歴史
・考えろ　庶民の敵は　誰なのか
・選挙とは　生存権の　意思表示
・血税が　ピンハネされる　無関心
・こいつらは　世論操作を　調査だと

6月19日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備をする。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
1時間早めてもらい、朝食。
・ミックスサンド。レタスサラダ、笹かま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
8時半、アマゾンのカスタマーサービスから電話。
ようやく、4日の悪戦苦闘の後に、
メールアドレスの変更が完了!!!!
コロナ禍がなければ、
こんなに手間どらずに済んだはず。
9時半、入浴。
昼食は、浅漬きゃべつ、豆乳。
15時半、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・チョコレートドーナツ
おやつにヨーグルト。
夕食は、甘酢だれの唐揚げ、浅漬きゃべつ、、豆乳。
…みたい番組ないなぁ。プロ野球中継だらけ。
 「贖罪の街(上)を読み進む。
ラジオ深夜便を聴く。
・「貧乏神」桂 枝雀

6月18日
5時半、起床。
HPをup。
1fに降り、朝日と報知を読む。
 歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
 明日のHPの準備をする。
 朝食は、食パン/バター、スモークハム/サンチェ、
ポテトサラダ、トビウオのさつま揚げ、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
10時、快便後、散歩に。
神明掘ー代官大沼橋コース。山。
昼食は、白菜漬、豆乳。
セブンイレブンの宅配、
週刊文春に目を通す。
14時過ぎ、BS録画を見終えて、
映画批評を仕上げる。・めまい
 ゴゴスマは、
・河合克之&案里議員、公職選挙法違反で逮捕
アマゾンのカスタマーサービスに電話。
午後4時から6時に電話がある。
古いガラケーなので、
待ち受け時間が5秒しかないので、
すぐ切らないように依頼する。
15時半、おやつにギリシャヨーグルト。
16時半、アマゾンから電話。
つながったが、クレジットカードの末尾4桁を
聞かれるが、持ち合わせていない。
明日の朝、仕切り直し。
夕食は、ネギ盛り！もっちり麺ソース焼きそば、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
追記：Ｇさんからのメール
　始まった　俺が俺がの　都知事選
　偏見は　大群をなし　疾駆する
　怖いから　誹謗中傷　寸止めす
　勇者だな　マテイス大将　国士だな
　溝手君　あの二人とは　誰指すの

6月17日
4時、起床。
アマゾンのアカウント変更に悪戦苦闘。
カスタマーセンターに電話したが、
コロナ禍で、電話応対中止とのこと。
万事休すか。
1fに降り、朝日と報知を読む。
10時、快便後、散歩に。ホームの周囲を一回り。
 昼食は、スモークハム/サンチェ、豆乳。
14時、BS録画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・病院坂の首くくりの家
思いついて、消費者相談センターに問い合わせ、
アマゾンのコールセンターに電話。
親切に対応してくれるが、
カスタマーサービスが、
メールアドレスの変更を担当、
夕方6時から10時の間に、
折り返し電話してくれるとのこと。
10時まで待機、うまくつながらず。
夕食は、白菜漬、豆乳、ヨーグルト。
19時半、「見えてきたコロナ対策」をみ。
ラジオ深夜便を聴く。 
・論ずるより稽古
  落語家　柳家喬太郎

6月16日
4時、BS録画映画を見る。
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、卵、茹で白菜、笹かま、トマトジュース、
豆乳、コーヒー。
排便。
モーニングショーは、
・ワクチンの開発状況 
  先行は、米国、英国、中国。
東京の感染者 48名
9時、BS録画映画批評を仕上げる。
・フリー・ソロ
ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
10時19分、主水池発のバスで、松戸駅へ。
12時、つれあいとおちあい、
せきやど治平鮨で、ばらちらし。
ロビアで、買い物。
伊勢丹の屋外広場で、桜もちとオレンジジュース。
家電店と100円ショップで、時間つぶし。
14時39分発のバスで、
馬橋高校下車、ホームに戻る。
身体を拭き、着替える。
身につけていたものを洗濯に出す。
Face Shieldも、アルコール消毒。
主水新田のサイゼリヤ跡に
焼肉きんぐが、8月上旬オープン。
…いいね。
おやつに、マスカットゼリー。
「贖罪の街(下)」を読み進む。
夕食は、茹でとうもろこし、豆乳。
ラジオ深夜便を聴く。
・夏もぐっすり寝具編
　睡眠改善インストラクター　鍛治恵
・ラテン・リズム歌謡作品集

6月15日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りる。新聞休刊日。
「転落の街(下)」を読み終える。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
また、メール不調。
 朝食は、茹で白菜、笹かま、トマトジュース、
豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者 47名
…アラート解除、時期尚早か？
10時半、散歩に。ようやく晴れ。
地面が熱くないので、快適だ。
汗をかいたので、着替える。
 昼食は、ペペロンチーノ、茹で白菜、バナナ、豆乳。
14時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・おかしな二人メール不調、悪戦苦闘。
ゴゴスマは、・速報！東京の感染者48名
次の本に取りかかる。
・「贖罪の街(下)」
17時、ようやくGmailmailをインストールし、
アカウント作成に成功！
17時半、おやつにヨーグルト。
夕食は、豆乳。
18時半から「YOUは何しに日本へ」をみる。・
20時から、「ワイルドライフ」をみる。
・ニュージーランド　アシカが森で子育て
ラジオ深夜便を聴く。
・祖父・渋沢栄一の教え
　エッセイスト　鮫島純子
・クラシックへのいざない
  ロマンス/結婚の名曲
・時代劇の歌アラカルト

6月14日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、beを入手。
朝日と報知を読む。
東京の感染者 24名
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
BS映画批評を仕上げる。
・ゾンビランド
朝食は、納豆、茹で白菜、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
9時過ぎ、快便。
「転落の街」を読み進む。
昼食は、茹で白菜、豆乳。
「新婚さんん、いらっしゃい」をみる。
16時、おやつに、ヨーグルト。
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
夕食は、甘酢だけの唐揚げ、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・ニュージーランド　サザンアルプス
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ポツンと一軒家」をみる。
21時から「NHKスペシャル」をみる。
・日本列島大隆起
ラジオ深夜便を聴く。
・五木寛之のラジオ千夜一話
・細川たかし作品集
・テニスプレーヤー　杉山愛の母芙沙子

6月13日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、beを入手。
朝日と報知を読む。
東京の感染者 25名
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、茹で白菜、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
9時過ぎ、快便。
9時半、歯医者さん。
昼食は、卵、茹で白菜、豆乳。
ひげを剃る。
14時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・夕陽の挽歌
次の本に取りかかる。
・マイクル・コナリー「転落の街」
講談社文庫 2016年
16時、おやつに、ヨーグルト。
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
夕食は、ソーセージ、豆乳。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
19時から、BS12で、映画を見る。
・ゾンビランド
録画した「ジョブチューン」をみる。
・スシロー vs.一流寿司職人
ラジオ深夜便を聴く。
・講談 「マダム貞奴」神田紅
・70年代男性シンガー・ソングライター作品集

6月12日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
東京の感染者 22名
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、ミックスサンド、レタスサラダ、
笹かま、バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
9時過ぎ、快便。
9時半、入浴。
10時20分、主池発のバスで、南流山へ。
ヤマダ電機で、AC充電器を買う。
バス待ちの間に、清涼飲料水をゴクゴク。
11時17分のバスでホームに戻る。
暑い！真夏日、汗だく。
昼食は、キュウリ、白菜漬、豆乳。
14時、小池都知事記者会見。
・東京アラート解除
16時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・知り過ぎた男
「希望の記憶」を読み終える。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、さばの塩焼き、茹で白菜、豆乳。
20時から「ウワサのお客さま」をみる。
・ピザーラを食べ尽くす
続いて、「所さんのそこんトコロ」をみる。
・偉人の末裔のお宝
夕方のニュースは、
・小池都知事、再選出馬宣言
　オンライン遊説一本で行く
ラジオ深夜便を聴く。
・古い映画フィルムを救いたい
　おもちゃ映画ミュージアム代表 太田米男

6月11日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
東京の感染者 18名
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
ひげを剃る。
朝食は、食パン/バター、レタスサラダ、ポテトサラダ、
カマンベール、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
9時半、ドクターランドの往診。・血液採取
「希望の記憶」を読み進む。
昼食は、キュウリ、白菜漬、豆乳。
セブンイレブンの宅配。週刊文春に目を通す。
16時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・輝ける人生 
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、冷やし中華、キュウリ、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
今度は、ケータイが不調。
電源コードの破線か、バッテリーの劣化か
ラジオ深夜便を聴く。
・大胆、華麗に　転身人生
  フラワーアーティスト 花千代
・美しき"かな"の世界
  書家　故・小山やす子

6月10日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて朝日と報知を読む。
東京の感染者 12名
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、キュウリ、白菜漬、さつま揚げ(とびうお)、
キュウリ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
9時過ぎ、「月下の狙撃者」を読み終える。
9時半、暑くなる前に散歩に。
ホームの周囲を一回り。
風があって、過ごしやすかった。
図書館で借りた本に取りかかる。
・ウィリアム・k・クルーガー、野口百合子
「希望の記憶」講談社文庫 2011年
昼食は、キュウリ、白菜漬、豆乳。
16時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ロングショット ぼくと彼女のありえない恋
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、さつま揚げ(のどぐろ)、
白菜漬、キュウリ、豆乳。
19時から「ソレダメ」をみる。
ラジオ深夜便を聴く
・低い山を目指せ！
  低山トラベラー　大内征
・未来のミュージカルスターを育てる
  元宝塚歌劇団　小嶋希恵

6月9日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
東京の感染者 13名
歩行器50m、階段往復4回。平行棒往復10回。
朝食は、スモークハム、サンチェ、さつま揚げ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
9時半、歯医者さん。
10時前、暑くなる前に散歩に。
ホームの周囲を一回り。
「月下の狙撃者」を読み進む。
昼食は、食パン、スモークハム、サンチェ、豆乳。
16時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。・女王蜂
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
快便。
夕食は、サンチェ、キュウリ、豆乳。
19時から「イッピン」をみる。
・漆器
20時から「聖なる巡礼路を行く」をみる。
21時から「アナザーーストーリー」をみる。 
・ロッキー　負け犬の逆転劇
ラジオ深夜便を聴く。
・日本列島くらしのたより〕
　高知県日高村　安岡千春
・ナマコに学ぶスローライフ
　東京工業大学名誉教授　本川達雄

6月8日
2時、iPhoneのLINEをタップしたら、
すべて削除されてしまう。
色々トライしたが、自力は、無理のようだ。
娘に、アドバイスを求めるメール。
名義は、娘なのか、自分なのか？
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、beを入手。
朝日と報知を読む。
・東京の感染者 14名
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
ひげを剃る。
朝食は、卵、茹でほうれん草、トマトジュース、
豆乳、コーヒー。
10時、快便。
新兵器Face Shieldを着けて、
2ケ月ぶりに松戸へ。
10時20分、主水南発のバスで、松戸駅へ。
アトレで買い物し、12時、つれあいとおちあう。
アトレの屋上ガーデンへ行き、昼食。
・大戸屋でテイクアウトのステーキ弁当。
Sepiaで、ヘアカッター。ロピアで、食品を買う。
屋外のベンチで、ケーキとコーヒー。
…テイクアウトがブームだな。
軒並み、採用している。
14時39分発、馬橋高校行きのバスで、ホームに戻る。
鞄などをアルコール消毒。衣類、手袋は、洗濯へ。
ウィルスを持ち込まないように細心の注意だ。
おやつに、ヨーグルト。
17時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・スペースボール
夕食は、炒飯、ステーキ、いか大根、茹でほうれん草、
キュウリ、豆乳。
18時半から「YOUは何しに日本へ」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
日本列島くらしのたより
・北海道礼文町　宮本誠一郎

6月7日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、beを入手。
朝日と報知を読む。
東京の感染者 26名
歩行器50m、階段往復4回。平行棒往復10回。
朝食は、納豆、茹でほうれん草、トマトジュース、
豆乳、コーヒー。
10時、快便。散歩に。
元猫屋敷-いわさき幼稚園コース。
半袖シャツで、汗だく。
あじさいが色づいてきた。



11時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・キャタピラー
昼食は、ペペロンチーノ、豆乳。
12時から「TVタックル」をみる。
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
15時、図書館の宅配。
「月下の狙撃者」を読み進む。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルトとキウイ。
セルフ理髪。
100円ヘアカッターの切れ味が悪くなった。
夕食は、茹でほうれん草、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・年間1万ミリの雨 屋久島
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ボツンと一軒家」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・日本列島くらしのたより
  鳥取県鳥取市　植田英樹
・芸の道　輝きつづけて
  作曲家　弦哲也
 
6月6日
4時半、起床。
…メールが開かない！
パスワードをどこにメモしたか忘れている。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、beを入手。朝日と報知を読む。
東京の感染者 20名
歩行器50m、階段往復4回。平行棒往復10回。
ひげを剃る。
朝食は、納豆、茹でほうれん草、トマトジュース、
豆乳、コーヒー。
9時、「血の咆哮」を読み終える。
9時半、歯医者さん。
10時半、散歩に。ホームの周囲を一回り。
昼食は、らっきょう、茹でほうれん草、豆乳。
15時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・獣人ゴリラ男
次の本に取りかかる。
・ウィリアムズ・K・
クルーガー、野口百合子「月下の狙撃者」
文春文庫 2012年
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、茹でほうれん草、豆乳。
18時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
19時から「サンドウィッチマン&芦田愛菜の博士ちゃん」をみる。
20時から「世界一受けたい授業」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・ミッドナイトトーク 「うちで楽しむ」
　シンガーソングライター　平松愛理
・ザ・フォーク・クルセダーズ
「紀元貮阡年」から 
・時代を創った声
　声優　古川登志夫

6月5日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
東京の感染者 28名
歩行器50m、階段往復4回。平行棒往復10回。
朝食は、ミックスサンド、レタスサラダ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
図書館の宅配の依頼。ようやく再開だ。
9時半、快便、入浴。
12時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・翼よ あれがパリの灯だ
昼食は、さばの塩焼き、豆乳。
「血の咆哮」を読み進む。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、茹でほうれん草、豆乳、里芋。
19時から「沸騰ワード」をみる。
21時から「所さんのそこんトコロ」をみる。
22時から「報道STATION」をみる。
・拉致被害者元代表　横田滋さん、死去
ラジオ深夜便を聴く。
・アジアリポート
　タイ・バンコク　田中千

6月4日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
東京の感染者 12名
歩行器50m、階段往復4回。平行棒往復10回。
ひげを剃る。
朝食は、食パン/バター、ポテトサラダ、
カマンベール、レタスサラダ、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
10時過ぎ、快便。散歩に。
隣の老人ホームの周囲を一回り。
用水路の葦が人の背丈ほど伸びている。
葦の中に、野菊の花。



12時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・サイコ
昼食は、卵、豆乳。
13時半、セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
「血の咆哮」を読み進む。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、レタスサラダ、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「開運！ なんでも鑑定団」をみる。・
22時から「報道ステーション」をみる
・コロナ感染の富川悠太アナ、復帰。
ラジオ深夜便を聴く。
星の声を届ける
・天体写真家　天文作家
南の島でいのちを診る
・医師　泰川恵吾

6月3日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
東京の感染者 34名
歩行器50m、階段往復4回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、レタスサラダ、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
10時、快便。
散歩に。神明掘コース。
半袖シャツでも汗をかいた。
ジャガイモの花が咲いている。



11時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ブリジット・ジョーンズの日記 ダメな私の最後のモテ期
昼食は、卵、レタスサラダ、豆乳、里芋。
「血の咆哮」を読み進む。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、レタスサラダ、豆乳。
ラジオ深夜便を聴く
・シンガー・ソングライター提供歌謡作品集
・里山にはばたけ"森の宝石"
  北杜市オオムラサキセンター館長 跡部治賢
 
追記：Ｇさんからのメール
心臓手術のリハビリをしながら
・いつ俺が　デモクラシーを　捨てたっけ
・ポリテイカル　アパシーが生む　闇社会
・トランプが　何を言おうと　イエスサー
・この男　血統的な　売国奴
・悪運の　強いことだけ　取柄とす
・守護神の　抱き込み不首尾　お終いか
・検察の　やる気本気が　問われてる

6月2日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
東京の感染者 13名
歩行器50m、階段往復4回。平行棒往復10回。
朝食は、ソーセージ、茹で白菜、笹かま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
10時半、散歩に。
元猫屋敷-いわさき幼稚園コース。
田んぼに、ダイサギがいた。


汗をかいたので、着替える。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・タクシー運転手 約束は海を越えて
昼食は、茹で白菜、豆乳。
13時半、排便。
14時、「斬」を読み終える。
Amazonから、Face Shieldが届く！
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
次の本に取りかかる。
・ウィリアムズ・K・クルーガー、野口百合子
「血の咆哮」講談社文庫 2014年
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、茹で白菜、豆乳。
20時から「世界衝撃ファイル」をみる。
23時、東京アラート発動
・レインボーブリッジが、赤にライトアップ

ラジオ深夜便を聴く。
・うちで楽しむ
 元　陸上選手　為末大

6月1日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
東京の感染者 5名
歩行器50m、階段往復4回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、茹で白菜、里芋、笹かま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
10時、散歩に。ホームの周囲を一回り。
雨が降った後で、道路は泥だらけ。
みずみずしい新緑が目に嬉しい。
11時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ミラグロ/ 奇跡の地
昼食は、茹で白菜、豆乳、キウイ。
13時半、排便。
「斬」を読み進む。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、白菜漬、豆乳。
19時から「YOUは何しに日本へ」をみる。
20時から「ガイアの夜明け」をみる。
・コロナ禍で、活躍する買い物代行
ラジオ深夜便を聴く
・「動物の幸せな瞬間を撮り続けて」
 動物写真家　福田幸広
・ザ・ドリフターズ作品集
・ものづくりフォーユー
 ビニール傘製造販売会社社長 須藤宰

追記：Ｇさんからのメール
心臓手術を受けて
・恐怖心　常に無知から　生じてる
・恐怖とは　生の矛盾の　意識だな
・鏡見て　傷のデカさに　血の気引く
・息切れと　この重だるさ　いつとれる
・やっとまた　娑婆に戻れる　心地して

5月31日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
東京の感染者 14名
歩行器50m、階段往復4回。平行棒往復10回。
朝食は、納豆、キムチ、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
9時半、快便。
散歩に。元猫屋敷-いわさき幼稚園コース。
曇って、風があったので、快適だった。
用水路で、グワ-ッグワ-ッ。
山荘の池の常連だった。
ガマガエルの鳴き声だ。
昼食は、金のビーフシチュー、らっきょう、
茹で白菜、豆乳。
13時から「新婚さん いらっしゃい」をみる。
14時、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・キングダム「斬」を読み進む。
15時半から「日本ダービー」をみる。
・優勝は、コントレイル
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、金のビーフシチュー、茹で白菜、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・アフリカ最大ビクトリアの滝、幅1700m
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・文芸館「コロッケ泣いた」森浩美
・美空ひばり ジャズ／ポップスを歌う
・思い出の流行歌 "雨"の歌
・オーレリアンの丘から 春から初夏

5月30日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、beを入手。朝日と報知を読む。
東京の感染者 22名
歩行器50m、階段往復4回。平行棒往復10回。
ひげを剃る。
朝食は、茹で白菜、笹かま、バナナ、トマトジュース、
豆乳、コーヒー、アーモンド。
9時半、大量排便、歯医者さん。
散歩に。神明掘コース。
いつもより、1時間早めたが、汗びっしょり。
身体を拭いて、着替える。
11時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・カリフォルニア〜ジェンマ 復讐の用心棒
昼食は、さばの味噌煮、里芋、豆乳。
14時から「Eテレ プレイバック」をみる。
・神田松乃丞�]いとうせいこう
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
ホームの本を手に取る。
・綱淵謙錠「斬」文春文庫 2011年
夕食は、茹で白菜、豆乳。
18時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
19時から「ジョブチューン」をみる。
・ファミマのスイーツ vs.一流職人

5月29日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
東京の感染者 15名
歩行器50m、階段往復4回。平行棒往復10回。
朝食は、ミックスサンドイッチ、卵、茹で白菜、
笹かま、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京で集団感染
・北九州市、集団感染。第2波
9時半、快便、入浴。
昼食は、里芋、茹で白菜、豆乳。
14時、散歩に。ホームの周囲を一回り。
爽やか！
15時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・クイズショウ
15時半、「ありふれた祈り」を読み終える。
17時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、納豆、茹で白菜、豆乳。
20時から「チコちゃんに叱られる」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・片岡鶴太郎の人生を楽しもう
 女優　秋野暢子
・私の"がむしゃら"時代
 シンガーソングライタ-　イルカ

5月28日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、快便。
朝日と報知を読む。東京の感染者 11名
歩行器50m、階段往復4回。平行棒往復10回。
BS映画批評を仕上げる。
・緋牡丹博徒
ひげを剃る。
朝食は、ぶとうパン/バター＆ハチミツ、はも天、
笹かま、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
9時半、快便。
ドクターランドの往診。
昼食は、茹で白菜、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
DVD映画を見る。・クイズショウ
「ありふれた祈り」を読み進む。
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、冷やし中華、里芋、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「主治医がみつかる診療所」をみる。

5月27日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、快便。
朝日と報知を読む。東京の感染者 10名
歩行器50m、階段往復4回。平行棒往復10回。
「闇の記憶」を読み終える。
朝食は、ピザ、はも天、バナナ、トマトジュース、
豆乳、コーヒー。
10時半、散歩に。ホームの周囲を一回り。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・予期せぬ出来事
昼食は、笹かま、茹で白菜、豆乳。
BS録画映画を見る。
・緋牡丹博徒
次の本に取りかかる。
・ウィリアムズ・K・クルーガー、宇佐川晶子
「ありふれた祈り」ハヤカワ・ミステリー 2014年
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルトと里芋。
夕食は、焼餃子、豆乳。
18時半から「ソレダメ」をみる。
・ハチミツ　免疫力アップ・疲労回復・認知症予防に
・おウチ中華の格上げワザ！餃子
20時から「世界くらへてみたら」をみる。
・巨大スーパー：フィーコ・イータリ・ワールド
ラジオ深夜便を聴く。
・イタリア・シエナ　大矢アキオ
・作家でつづる流行歌
  石本美由起作品集

5月25日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、排便。
朝日と報知を読む。
・東京の感染者 8名
歩行器50m、階段往復4回。平行棒往復10回。
朝食は、卵、茹で里芋、茹で白菜、はも天、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
9時半、歯医者さん。
11時、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・さすらいの用心棒
昼食は、豆乳。
「闇の記憶」を読み進む。
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルトとキウイ。
…新しい生活様式、トライしてみるか。
5時、まつタク出前便を利用して、ピザを受けとる。
松戸市がタクシー代を負担してくれるので、
ピザの代金だけ払えばいいのだ。
条件は、
3km以内、
1000円以上購入。
2時間前に店に注文。
ドライバーから受けとる。
夕食は、ピザ(チーズ、ベーコン、キノコ)、豆乳。
19時から「この差って何ですか」をみる。
20時から「教えてもらう前と後」をみる。
21時から「開運！なんでも鑑定団」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・ひんやり緑茶で水分補給
  医学博士・管理栄養士　本多京子

5月25日
3時半、TV録画映画を見はじめる。
5時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 14名
歩行器50m、階段往復4回。平行棒往復10回。
朝食は、茹で白菜、はも天、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・安倍内閣支持率、最低水準に
・急増の宅配自転車、マナー違反や事故多発
10時半、散歩に。坂川沿いコース。
途中、紫陽花を撮る。



直売所に寄ってみる。
ネギ、小松菜、辛子菜、そして、里芋。
汗びっしょり、身体を拭き、
セルフ理髪、ひげを剃り、爪を切る。
昼食は、茹で里芋、キムチ、のどぐろのさつま揚げ。
14時半、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ドメスティック・フィアー
「闇の記憶」を読み進む。
おやつに、ヨーグルト
夕食は、茹で白菜、豆乳。
18時半から「YOUは何しに日本へ」をみる。
21時から「ニュースウォッチ９」をみる。
・緊急事態、全面解除
ラジオ深夜便を聴く。
・音楽とわたしの人生
  シンガーソングライター　松任谷由実
・"万芸一芸を生ず"に導かれ
  講談師　神田紅

5月24日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 2名
歩行器50m、階段往復4回。平行棒往復10回。
朝食は、ブロッコリー、ゴボウ巻き、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
10時、快便。
10時半、散歩に。暖かい。
野の花を撮る。名前は、わからない。



11時、映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・チア☆ダン
昼食は、インドチキンガレー、ブロッコリー、
らっきょう、豆乳。
「新婚さん、いらっしゃい」をみる。
次の本に取りかかる。
・ウィリアムズ・K・クルーガー、野口百合子
「闇の記憶」講談社文庫 2011年
15時40分から「みんなのKEIBA」をみる。
・オークス(GI) 優勝は、デアリングタクト
おやつに、ヨーグルト
夕食は、茹で白菜、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・水の世界遺産ベスト10
19時から「珍百景」をみる。
20時から「ボツンと一軒家」をみる。
・日本列島くらしのたより
  神奈川県横須賀市　寒川一
・ようこそ宇宙へ
 「野辺山宇宙電波観測所」
  国立天文台天文情報センター普及室長  縣秀彦

5月23日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、beを入手。
朝日と報知を読む。
・東京の感染者 3名
歩行器50m、階段往復4回。平行棒往復10回。
朝食は、ほうれん草、キムチ、笹かま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
9時半、歯医者さん。
大量排便。
昼食は、卵。
14時、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ウェディング・バンケット
14時半、散歩に。ホームの周囲を一回り。
ガーデンの薔薇を撮る。



15時半、息子が来訪。
たくさんの差し入れをしてくれる。
てっきり、日曜日と勘違いしていた。
申し訳ないことをした。
おやつに、ヨーグルト
15時半、「二度死んだ少女」を読み終える。
夕食は、冷しゴボウそば、茹でブロッコリー、豆乳。
18時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
19時から「テイクアウト＆お取り寄せグルメ50連発」をみる。
深夜1時から「オードリーのオールナイトニッポン」を聴く。
・女児誕生のオードリー春日、
父親としての奮闘ぶり明かす
「風呂入れたり、おむつ替えたり」

5月22日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 11名
歩行器50m、階段往復4回。平行棒往復10回。
朝食は、ミックスサンド、かにかま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
ひげを剃る。
モーニングショーは、
・黒川検事 賭け麻雀で辞任 文春砲炸裂
9時半、入浴。体重は、59.2kg
排便。
昼食は、一風堂ラーメン、ほうれん草。
14時から「ゴゴスマ」を聴く。
・小池都知事記者会見：ロードマップ
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト
17時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ジュマンジ ネクストレベル
「二度死んだ少女」を読み進む。
夕食は、ソーセージ、ほうれん草、豆乳。
19時から「びっくり仰天グランプリ」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・切ない歌を探して「失われた春」
  ジャーナリスト 川井龍介
・川柳の魅力を語る
  川柳家元　尾藤川柳

5月21日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 5名
・夏の甲子園中止 高校球児は涙
歩行器50m、階段往復4回。平行棒往復10回。
朝食は、食パン/バター、ポテトサラダ、かにかま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー、アーモンド。
10時半、散歩へ。
神明掘の代官大沼橋コース。
シロサギを撮る。



昼食は、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
14時、録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・リバー・ランズ・スルー・イット
週刊文春に目を通す。
・黒川検事長 賭け麻雀容疑 自粛要請のさなかに 
17時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
「二度死んだ少女」を読み進む。
夕方のニュースは、
・近畿3府県、緊急事態宣言解除へ
夕食は、豆乳。
18時から「「クールジャパン」をみる。
・リサイクル
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「主治医がみつかる診療所」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・ワールドネットワーク コロナ禍
　アメリカ・ミシガン　宮崎覚
・作家でつづる流行歌
  中村泰士　作曲作品集
・子育て俳句で悩みを分かつ
　俳人　西村和子

5月20日
3時半、BS録画映画を見はじめる。 
5時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 5名
歩行器50m、階段往復4回。平行棒往復10回。
巻き爪を切ってもらったので、調子がいい。
朝食は、卵、解凍ほうれん草、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ドクトルジバコ
昼食は、ハチミツ、解凍ほうれん草、豆乳。
13時半、「煉獄の丘」を読み終える。
折よくAmazonから届いた本に、取りかかる。
ウィリアムズ・K・クルーガー、野口百合子
「二度死んだ少女」講談社文庫 2009年
14時半、散歩に。神明川用水路コース。
田んぼとクローバーの群落を撮る。



16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、金のマルゲリータ、豆乳。
18時から「クールジャパン」をみる。
・発酵: 食品、藍染め、漆塗り、和紙
19時から「クールジャパン」をみる。
・外国人が母国に持ち帰りたいニッポンの食トップ10
1位　居酒屋
2位　回転すし
3位　お弁当
4位　唐揚げ
5位　焼き鳥
6位　鍋料理
7位　霜降り和牛
8位　デパ地下
9位　お好み焼き
10位 とんかつ

5月19日
5時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 10名
朝食は、卵、解凍ほうれん草、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
排便。ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
長期入院の隣人が戻ってきて、さわがしい。
昼食は、ほうれん草、豆乳。
13時、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・今夜、ロマンス劇場で
15時、ようやくドクターランドの往診。
・巻き爪、耳の湿疹
「煉獄の丘」を読み進む。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、ほうれん草、豆乳。
19時から「この差って何ですか」をみる。
20時から「開運！なんでも鑑定団」をみる。

5月18日
5時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、排便。
朝日と報知を読む。
・東京の感染者 5名
朝食は、卵、白菜漬、笹かま、バナナ、トマトジュース、
豆乳、コーヒー、アーモンド。
昼食は、白菜漬、豆乳。
14時半、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・シャッキー・ブラウン
Amazonから届いた本に取りかかる。
・ウィリアムズ・K・クルーガー、野口百合子
「煉獄の丘」講談社文庫 2007年
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、ラザニア、解凍ほうれん草、豆乳。
18時半から「YOUは何しに日本へ」をみる。
20時から「世界！ニッポン行きたい人応援団」をみる。
・メロンパンを愛するジョージア人が再来日
ラジオ深夜便を聴く。
・ふしぎな植物園
 　日本植物園協会会長　岩科司

5月17日
4時、落語を聞く。
・柳亭市馬 「淀五郎」
5時起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて朝日と報知を読む。
・東京の感染者 14名
朝食は、白菜漬、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
9時半、BS映画批評を仕上げる。
・ビリー・リンの永遠の１日
10時、散歩に。
いわさき幼稚園コース。
雲ひとつない青空。
トウモロコシが、威勢よく伸びている。



昼食は、豆乳。
「TVタックル」をみる。
・コロナ禍、各国の対応
15時半、「みんなのKEIBA」をみる。
・ビクトリアマイルズG1
優勝は、アーモンドアイ
16時、おやつに、ヨーグルト。
「狼の震える夜」を読み終える。
夕食は、白菜漬、豆乳。
18時から「世界遺産」を見る。
・スリランカ 密林にそびえる1500年前の天空宮殿
18時半から「珍百景」を見る。
20時から「ボツンと一軒家」をみる。
21時から「NHKスペシャル　コロナ禍」をみる。
・論文5000のビッグデータでAIが解析
ラジオ深夜便を聴く。
・萩本欽一の人間塾
　ものまねタレント　栗田貫一

5月16日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
ひげを剃る。
1fに降りて、beを入手し、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 9名
朝食は、茹でほうれん草、笹かま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
9時、排便。歯医者さん。
10時過ぎ、散歩に。
ホームの周囲を一回り。雨がぱらぱら。
11時過ぎ、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・トータルリコール
昼食は、白菜漬、豆乳。
イヤフォンが断線。
Amazonからと届いた本に取りかかる。
・ウィリアムズ・K・クルーガー、野口百合子
「狼の震える夜」講談社文庫 2003年
16時、おやつに、ヨーグルト。
夕食は、白菜漬、豆乳。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
19時からBS12で映画「ビリーリンの永遠の１日」を見る。
ラジオ深夜便を聴く。
・名人芸を味わう
  古今亭圓菊「唐茄子屋政談」

5月15日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
メールが何故か不調で、
セキュリティコード再取得。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 30名
朝食は、ミックスサンド、ソーセージ、笹かま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
9時半、入浴。
昼食は、豆乳。
13時過ぎ、快便。
1時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・フォード vs フェラーリ
散歩に。ホームの周囲を一回り。
シャクナケを撮る。



14時半、「凍りつく心臓」を読み終える。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。夕食は、サバの塩焼き、豆乳。
…金曜日はみたい番組がないなぁ
20時からEテレで「あしたも晴れ! 人生レシピ」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・アジアリポート：コロナ禍
  バンコク　江幡むつみ
  シンガポール　酒井奈美子

5月14日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 10名
朝食は、食パン/バター、ポテトサラダ、ソーセージ、
カマンベール、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・緊急事態宣言解除、39県は、適切か？
9時半、ドクターランドの往診。
10時半、散歩に。
ホームの周囲を一回り。雲ひとつない青空。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ゴッドファーザーPart3
昼食は、らっきょう、豆乳。
13時過ぎ、快便。
セブンイレブンの宅配。週刊文春に目を通す。
「凍りつく心臓」を読み進む。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、鮭の塩焼き、茹でほうれん草、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「日本人のおなまえっ」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・平塚らいてうの思いを受けついで
  らいてうの家館長　米田佐代子

5月13日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 28名
朝食は、ソーセージ、カマンベール、白菜漬、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、・布マスク、今ごろ発送
9時半、快便。
10時、散歩に。ホームの周囲を一回り。
久しぶりに、恩田のおばぁちゃんとおしゃべり。
シャクナケを撮る。



11時半、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・マリオネット・ゲーム
昼食は、卵、茹でほうれん草、豆乳。
ゴゴスマは、
・大相撲の力士(28)、コロナで死亡。
入院まで何日も待機で手遅れ。
「凍りつく心臓」を読み進む。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、ペペロンチーノ/茹でほうれん草、豆乳。
19時半から「カッテン」をみる。
・台所の残り物活用法
ラジオ深夜便を聴く。
・低い山を目指せ！
  長野県大町市の鷹狩山/大町山岳博物館
 低山トラベラー　大内征
・思い出のスクリーン・ミュージック
 フランク・シナトラ映画音楽集
・130人の"お母ちゃん"
 ファミリーグループ運営　横堀三千代

5月12日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 15名
ひげを剃る。
朝食は、卵、白菜漬、かにかま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・唾液を検体に、PCR検査
9時半、排便、歯医者さん。
昼食は、白菜漬、豆乳。
14時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・七年目の浮気
14時、散歩に。ホームの周囲を一回り。
Amazonから届いた本を読みはじめる。
・ウィリアムズ・K・クルーガー、野口百合子
「凍りつく心臓」講談社文庫 2001年
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、白菜漬、豆乳。
19時から「林修の今でしょ！講座」をみる。
21時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・食べる〜緑茶で元気
 医学博士・管理栄養士　本多京子


5月11日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 22名
朝食は、卵、レタスサラダ、かにかま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー、アーモンド。
モーニングショーは、
・マスクバブル崩壊
9時過ぎ、散歩に。
ホームの周囲を一回り。
暑い！
Tシャツ1枚で十分だ。真夏日か。
昼食は、豆乳。
14時、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ガントレット
16時、おやつに、ヨーグルト。
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
夕食は、レタスサラダ、豆乳。
18時半から「YOUは何しに日本へ」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・万葉集とは
  歌人　佐佐木幸綱

5月10日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 36名
朝食は、キムチ、かにかま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
昼食は、豆乳。
「TVタックル」をみる。
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
…やっと見終えた。
TsutayaのDVDで再生不良！
15時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・トルナトーレ 我が映画人生
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、レタスサラダ、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・ベトナム ハロン湾 奇岩の絶景
18時半から「珍百景」をみる。
21時から「NHK スペシャル」をみる。
・新型コロナ 出口戦略は？
ラジオ深夜便を聴く。
・日本列島くらしのたより
  北海道礼文町　宮本誠一郎(柏市より移住）
　ニシンが産卵に戻ってきた、60年ぶりに！



・ビンテージ・ポップス
  ペリー・コモ作品集
・作家でつづる流行歌
　いずみたく　作品集

5月9日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りて、排便。
beを入手し、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 39名
朝食は、卵、レタスサラダ、かにかま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
9時半、歯医者さん。
散歩に。曇り。
脚を伸ばしたら、ネギ畑に遭遇。
そこで、一句。
・コロナ禍や　葬列にみゆ　葱畑


昼食は、豚の生姜焼き、キャベツの千切り、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
16時半、「運命の日(下)」を読み終える。
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、レタスサラダ、豆乳。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
19時から「地球ドラマチック」をみる。
・潜入 ルーブル美術館
続いて、「NHKスペシャル」をみる。
・池江璃花子、苦闘400日
ラジオ深夜便を聴く。
・落語
 「浜野矩随」立川談四楼
・クラシックの遺伝子　行進曲
　音楽評論家　奥田佳道

5月8日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者 23名
ひげを剃る。
朝食は、ミックスサンド、レタスサラダ、かにかま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
9時半、入浴。
昼食は、卵、レタスサラダ、ソーセージ、豆乳。
14時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・明日を夢みて
14時半、散歩に。いい陽気だ。
17時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
「運命の日(下)」を読み進む。
夕食は、金のビーフシチュー、レタスサラダ、豆乳。
19時から「美の壺」をみる。
・日本のお弁当ラジオ
深夜便を聴く。
アジアリポート
・香港　中野嘉子
・フィリピン　野村幸代
釜ケ崎"で表現を学ぶ
・詩人/NPO法人代表　上田假奈代

5月7日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降りる。新聞休刊日。
快便。
朝食は、食パン/バター、レタスサラダ、
ソーセージ、かにかま、バナナ、トマトジュース、
ミルク、コーヒー。
モーニングショーは、
・東京の感染者は、38名。
10時半、散歩に。五月晴れだ。
ホームの周囲を一回り。
昼食は、卵、レタスサラダ、ソーセージ、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
14時、BS録画映画をみ終えて、
映画批評を仕上げる。
・ゴッドファーザー
15時半、Amazonから届いた本を読む。
・パオロ・ジョルダーノ、飯田亮介
「コロナ時代の僕ら」早川書房　2020年
30分余りで、読了。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
「運命の日(下)」を読み進む。
夕食は、レタスサラダ、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「日本人のおなまえっ」をみる。

追記：吉沢好子さんの書評　　　　
今だからそこ読むべき1冊「コロナ時代の僕ら」

素粒子物理学者で小説家の
パオロ・ジョルダーノ氏が
新型コロナの爆発的な感染が発生した
母国イタリアの2月29日から3月4日までの
日々の記録を重ねたエッセイ集です。
感染症が全世界的に蔓延している
現代社会の現象を
「ビリヤードの球の衝突」に例え、
数学的視点や自身の体験も踏まえ
わかりやすく解説してくれています。
特に「コロナウィルスがどこから来て、
人類に何を伝えようとしているのか」。
「環境破壊・温暖化といった
現代人のライフスタイルの変化が生んだ
問題である」という視点には、
心を大きく揺さぶられました。
偶発的な時代の出来事ではなく、
必然的な感染症の流行と捉えるべきなのです。
このような感染症は
再び歴史上発生する可能性も
十分にあり得ると考えられます。
著者が最も恐れていることは
コロナが終息し日常の生活が
戻ってくることによって
歴史的感染症の流行を
人々が少しずつ忘れていくこと。
今を生きる私たちにできること
「元どおりに戻ってほしくないもの」の
リストを作っておこうという
著者の呼びかけに、
私たちが応えていけたらと思います。
本書の著者は印税収入の一部を
医療研究および感染者の治癒に従事する人々に
寄付することを表明しています。
本書が一人でも多くの人の手に届き、
今を生きる全人類の責任として
新型コロナと向き合って
生きていけたらと思います。
自粛中の今だからこそ、
ぜひ手に取ってほしい１冊です。 

5月6日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者は、58名
朝食は、ソーセージ、白菜漬、かにかま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーは、
・大阪、出口戦略モデルを発表
10時、快便。
10半、散歩に。
ホームの周囲を一回り。
キンカンが鈴なり。
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
14時、BS映画批評を仕上げる。
・セーラー服と機関銃
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
「運命の日(下)」を読み進む。
夕食は、白菜漬、豆乳。
19時から「ソレダメ」をみる。
22時から「池上彰×松井秀喜 in キューバ
ラジオ深夜便を聴く。
・ビンテージ・ロック
 ビリー・ジョエル作品集
・モーレツ指導で、世界の舞台へ
 千葉県少年少女オーケストラ音楽監督
 佐治薫子

追記：Ｇさんからのメール 
・イージスよ 迎撃しろよ コロナをよ
・戦闘機 糞の役にも 立ちゃしねー
・ミサイルに 無駄金つかい 亡国す
・ヲミ シゲル 頭まるめて 出直せえ
・七度五分 四日待機と 言った奴
・足元が 大炎上の クラスター

・岩手って 何処にあるのよ 離島なの
・別名を イーハトーブと 言うらしい
・ゼロなんて バリアーなしで 奇跡だよ

注：岩手県知事 達増拓也
米国ジョンズ・ホプキンス大学
公衆衛生大学院修了
（ジョンズ・ホプキンズ病院は
　世界で最も優れた病院の一つ）

・感染者ゼロ、岩手県の感染対策は？

5月4日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、排便。
朝日と報知を読む。
・東京の感染者は、87名
朝食は、卵、白菜漬、かにかま、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
10時半、散歩に。ホームの周囲を一回り。
…あ、ツバメだ
汗をかいたので、身体を拭いて着替える。
昼食は、さぼてんのとんかつ、キャベツの千切り、豆乳。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
「運命の日(下)」を読みはじめる。
夕食は、白菜漬、豆乳。
…みたい番組がないな。
BS録画映画をみる。
・セーラー服と機関銃
…おっ、着いた
娘に依頼した孫娘の写真だ。
朝日新聞掲載の塗り絵広告を完成して。


深夜、ＴＢＳラジオ「Fine!!」を聴く。
群馬大学発ベンチャー、グッドアイ（桐生市）は
新型コロナウイルスの感染を予防する
殺菌・抗ウイルス性の高いシートを開発した。
銅を繊維状にしたシートに特殊な加工を施した。
5月中旬までには販売される見通し。

追記：Ｇさんからのメール 
連想ゲームのように・・・
非常時は　トップの資質　透けて見え
隣国に　学ぶ度量も　まるで無し
チョウシュウよ　勘弁してよ　バカボン は
バカボンを　次も公認　すんのかい
おい ニカイ　こいつで次も　勝てんのか
こんな バカ　総大将で　戦争か
無政府が　マシかもしれん　今よりは

5月4日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者は、91名
・大相撲夏場所は、中止
TV映画批評を仕上げる。
・劇場判 おさるのジョージ4 王子でござーる
朝食は、卵、白菜漬、のどぐろのさつま揚げ、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「モーニングショー」をみる。
・緊急事態宣言、5月31日まで延長
  図書館、美術館は利用再開
10時半、排便。
セルフ理髪。ひげ剃り。
昼食は、キャベツの千切り、豆乳。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、栗饅頭とヨーグルト。
「運命の日(上)」を読み終える。
夕食は、白菜漬、豆乳。
18時から、首相記者会見。
・長期戦を覚悟、新しい生活様式を
18時半から「YOUは何しに日本へ」をみる。
20時から「ワイルドライフ」をみる。
・ライオン vs.ハイエナの群れ

追記：Ｇさんからのメール
明るく ヒネ ろうとしているんですが・・・　
・おー酸っぱ　何でその名が　アマオウよ
・四十雀　俺の財布も　始終空
・自閉症　ステイホームの　後遺症
・民草が　実験台か　スウエーデン
・マスク 丁　ヒョットコ 丙 で　甲乙無
・プラセボか　ちっとも効かねー　このクスリ

5月3日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者は、160名
朝食は、納豆、冷凍ほうれん草、
のどぐろのさつま揚げ、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
「シューイチ」をみる。
・食べちょく
9時半、快便。
10時半、散歩に。
ホームの周囲を一回り。花菖蒲が満開だ。

11時、BS映画批評を仕上げる。
・ダーティハリー5
昼食は、冷凍ほうれん草、豆乳。
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
14時半、排便。
おやつに、栗饅頭とヨーグルト。
15時半からTV「劇場判 おさるのジョージ4
王子でござーる」をみる。
「運命の日(上)」を読み進む。
17時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
夕食は、白菜漬、豆乳。
…あれ、変だぞ。
楽しみにしていた番組がすべて消えた！
・18時からの「世界遺産」
・18時半からの「珍百景」
・20時からの「ボツンと一軒家」
18時半から「とんねるずのスポーツ王は俺だ」をみる。
・渋野日向子ほかvs. 石川遼ほか
深夜、TBSラジオを聴く。
番組名: 文化系トーク ラジオ
・コロナ禍の「新・日常」を生きる

追記：Ｇさんからのメール 
 やりはじめたら　はまっちゃいますね。
・なんやねん　レムデシビルが　お先かよ
・テレビ前　終日ゴロリ　フレイルだ
・5度８分　少し低いな　いつもより
・専門家　低体温も　ヤバイんか
・ウイルス禍　改憲の危惧　迫り来る
・〇〇マスク　考えること　質悪し　
・亡霊か　北の頭目　また出たぞ
・トランプは　ポーカーフェイスが　当たり前
・見てる間に　底なし沼に　沈む島

5月2日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手。朝日と報知を読む。
・東京の感染者は、165名
朝食は、納豆、茹で白菜、デコボン、
のどぐろのさつま揚げ、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
9時半、歯医者さん。
快便。
10時半、夏日の散歩に。
ホームのツツジが満開だ。

11時、BS映画批評を仕上げる。
・夜の訪問者
昼食は、冷凍ほうれん草、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
「運命の日(上)」を読み進む。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつにヨーグルト。
夕食は、日清カップヌードル(シーフード)、
冷凍ほうれん草、豆乳。
18時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
19時から「ジョブチューン」をみる。
・日清カップヌードルへの国民の疑問
21時から「世界 ふしぎ発見」をみる。
・オーストラリア 

5月1日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者は、46名
ひげを剃る。
朝食は、ミックスサンドイッチ、のどぐろのさつま揚げ、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
9時半、入浴。体重は、59・5kg
昼食は、711のペペロンチーノ、ソーセージ豆乳。
16時半、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・シチリア！シチリア！
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつにヨーグルト。
夕食は、豆乳。
みたい番組がないので、BS録画映画を見る。
・夜の訪問者

追記：Ｇさんからのメール
ストレス解消に鉛筆をなめてみました。　
・アホヅラと　レイケツカンに　民が泣く
・冷血と　呆血ばかり　首に就き
・大・森に　アビキョウカンの　民哀れ
・アビガンを　出し惜しみされ　美女が逝く

4月30日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者は、47名
朝食は、食パン/バター、レタスサラダ、ポテトサラダ、
かにかま、バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーをみる。
・がらがらの首都高に、暴走族
10時、排便。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ピースメーカー
昼食は、茹で白菜、豆乳。
ゴゴスマは、
・東京と大阪のパチンコ店、全店が営業自粛に
生活必需品の配送が優先され
遅れて届いた本を読みはじめる。
・デニス・ルヘイン、加賀山卓郎
「運命の日(上)」ハヤカワ文庫 2012年
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつにヨーグルト。
夕食は、セブンイレブンの大盛りペペロンチーノ、豆乳。
20時から「ハナタカ優越館」をみる。
21時から「主治医がみつかる診療所」をみる。
23時45分から「ファミリーヒストリー」をみる。
・神田伯山〜南米に消えた先祖　見つかった父の形見〜
ラジオ深夜便を聴く。
・オーレリアンの庭 命の里山
 写真家　今森光彦 

4月29日
5時、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者は、112名
朝食は、茹で白菜、かにかま、バナナ、
トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーをみる。
・区役所が混雑 マイナンバーカード
9時半、大量排便。
10時から散歩に。いい天気だ。
もう田植えが始まっている。
深山ツツジをみかけた。
山荘の入り口に、植えた。
鹿に芽を食い荒らされた年もあったっけ。

汗をかいたので、身体を拭いて着替える。
11時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・誰も知らない
昼食は、茹で白菜、豆乳。
ゴゴスマは、・高まる九月入学
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつにヨーグルト。
夕食は、茹で白菜、豆乳。
19時から「アイツ今何してる」をみる。
・サンドウィチマンの同級生
20時から「世界くらべてみたら」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・ポピュラー名曲アルバム
 クラシカル・クロスオーバー作品集

4月28日
5時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者は、39名
ひげを剃る。
朝食は、ほうれん草のとき卵、かにかま、
ソーセージ、バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーをみる。
・混雑、郵便局とビデオレンタル店
9時半、歯医者さん。
11時、ポータブルDVDで、映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・教授と呼ばれた男
昼食は、茹で白菜、キムチ、豆乳。
ゴゴスマは、
・東京都のパチンコ店、店名公表へ
今村夏子「むらさきのスカートの女」を読む。
芥川賞受賞作だ。
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつにヨーグルト。
夕食は、茹で白菜、豆乳。
19時から「林修の今でしょ」をみる。
・発酵食品 ヨーグルトとキムチ
21時から「アナザーストーリー」をみる。
・"Dancing Queen"が起こした奇跡　
　ABBAと王妃
ラジオ深夜便を聴く。
・いにしえの道を訪ねて
  古街道研究家　宮田太郎
  下総 龍角寺古墳群（114基）

4月27日
4時半、起床。
HPをupし、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者は、73名
朝食は、卵、茹で白菜、かにかま、ソーセージ、
バナナ、トマトジュース、豆乳、コーヒー。
モーニングショーをみる。
・ステイホーム週間、各地の状況は？
  パチンコ店に行列
11時、1fに降り、快便。
ロビーで、スタッフが理髪をやっている。
資格を持っているとか。
理髪の出入り業者は危険なのだろう。
11時、録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ジョーズ
昼食は、豆乳。
14時半、「雨に祈りを」を読み終える。
16時から、ポータブルDVDで、DVD映画を見る。
夕食は、茹で白菜、豆乳。
19時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
20時から「ワイルドライフ」をみる。
・飛べない巨鳥 レア

追記：Ｇさんからのメール
手賀沼遊歩道は平日も休日もなく
散策・徘徊する同輩者で混み合っています。
今日も、手賀沼の八重桜をみにでかけました。　
関山・松月が赤組と白組を代表する双璧ですが、
一葉 ・江戸も甲乙つけがたい魅力があります。
残念なのは、梅護寺数珠掛桜です。
葉が育ちすぎて、陽光を遮り、
薄暗さの中でひっそりと咲いています。
十月桜も、ようやく春ヴァージョンの花が開きました
その変種 思川が可憐な花を咲かせています。　
１０本ほどの幼木で、先が楽しみです。



4月26日
4時半、起床。
HPをupし、
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者は、103名
朝食は、焼き鮭、納豆、茹で白菜、のどぐろのさつま揚げ、
バナナ、トマトジュース、豆乳。
10時半、快便。
散歩に。ホームの周囲を一回り。

ハナミズキが花盛り。夏日だ。
11時、録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ダーティハリー4
昼食は、差し入れの煮物(ゴボウ、ニンジン、サトイモ、
キノコ、さつま揚げ、豆乳、コーヒー。
「TVタックル」をみる。
・新型コロナ、自宅療養者を取材
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
「路線バスで寄り道旅」をみる。
・成東から九十九里 イチゴ狩り/焼きはまぐり
おやつに、ヨーグルト。
「雨に祈りを」を読み進む。
夕食は、茹でほうれん草、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・ヨルダン 岩山をくりぬいた幻の古代都市
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ボツンと一軒家」をみる。
ラジオ深夜便を聴く
・ポピュラー名曲アルバム
  カントリー・ポップ作品集

4月25日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手。
朝日と報知を読む。
・東京の感染者、161名
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
ひげを剃る。
朝食は、ソーセージ、かにかま、マルサン豆乳、
バナナ、トマトジュース
9時半、快便。歯医者さん。
「雨に祈りを」を読み進む。
11時半、ホームのまわりを一周。
シルバーセンターで再生自転車を売っていた。
昼食は、千切りキャベツ、マルサン豆乳。
「生活笑百科」をみる。
13時、息子の来訪。
差し入れ多数で、大いに助かる。
BS録画映画を見終えて、映画批評を書く。
・ダーティハリー３
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、牛肉の煮物、いか、
きゃべつとキューリのマヨネーズあえ、マルサン豆乳。
18時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
19時「ジョブチューン」をみる。
・セブン　金のシリーズはなぜ高いのか
ラジオ深夜便を聴く
・謎解きうたことば
　シンガーソングライター　小椋佳
　日本語学者　金田一秀穂

4月24日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、排便。
朝日と報知を読む。
・東京の感染者、134名
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、ミックスサンドイッチ、レタスサラダ、マルサン豆乳、
バナナ、トマトジュース
各局とも、岡江久美子追悼番組。
9時半、入浴。
「雨に祈りを」を読み進む。
昼食は、白菜漬、マルサン豆乳。
14時、小池都知事定例記者会見。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
DVD録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・世界の果てまで、ヒヤッハー!
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、白菜漬、マルサン豆乳。
20時から「チコちゃんに叱られる」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
昭和歌謡・往年の名歌手
・小畑実作品集
・舌の記憶〜あの時あの味
　女優　渡辺美佐子

4月23日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者、132名
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、食パン/レタス/バター、ポテトサラダ、
マルサン豆乳、バナナ、トマトジュース
9時半、ドクターランドの往診。
11時半、「愛しき者は、すべて去りゆく」を読み終え、
次の本にとりかかる。
・デニス・レヘイン「雨に祈りを」
DVD録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・真夜中のパリで、ヒヤッハー!
昼食は、白菜漬、マルサン豆乳。
セブンイレブンの宅配。週刊文春に目を通す。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
16時半、「小池都知事会見中継」
・連休は、命を守ろうステイホーム週間
・スーパーでの買い物は、3日に1度
夕食は、おむすび(ツナマヨ)、白菜漬、マルサン豆乳、ヨーグルト。
19時半「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「日本人のおなまえっ」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・子守り歌特集

4月22日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者、123名
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、卵、茹でほうれん草、マルサン豆乳、
バナナ、トマトジュース
9時過ぎ、快便。
10時過ぎ、散歩に。
西洋タンポポの群落を撮る。

びっしょりで、着替える。
ダンス昼食は、茹でほうれん草、マルサン豆乳。
14時、BS録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ファンシーダンス
「愛しき者はすべて去りゆく」を読み進む。
15時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、お誕生日ケーキ、ヨーグルト。
夕食は、茹でほうれん草、マルサン豆乳。
19時半から「ガッテン」をみる。
・幸せホルモン
20時過ぎから「サンドのお風呂」
・道後温泉
ラジオ深夜便を聴く
・思い出の流行歌
 女優の歌声
・「心も体も自由に！」
 人形劇俳優　平常

4月21日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者、102名
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
ひげを剃る。
朝食は、卵、茹でほうれん草、マルサン豆乳、トマトジュース
とくだねは、
・オンライン面会 介護施設で
9時半、歯医者さん。
11時、快便。
録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・トランスシューター
昼食は、茹でほうれん草、マルサン豆乳。
「愛しき者はすべて去りゆく」を読み進む。
15時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、茹でほうれん草、マルサン豆乳。
19時から「世界の村で発見 こんなところに日本人」をみる。
・吉幾三　エチオピアへ
ラジオ深夜便を聴く
・読む・書くを通して言葉の力を取り戻す
 批評家・随筆家　若松英輔
・エンジョイ・ジャズ
 スウィング・ジャズの楽しみ
・思い出の流行歌
タンゴ作品集

4月20日
4時、録画映画を見る。
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者、107名
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、卵、千切りキャベツ、マルサン豆乳、
バナナ、トマトジュース
9時半、快便。
昼食は、茹でほうれん草、マルサン豆乳。
14時、BS映画批評を仕上げる。
・サイン 
「愛しき者はすべて去りゆく」を読み進む。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、海老ドリア/茹でほうれん草、マルサン豆乳。
19時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
20時から「ワイルドライフ」をみる。
・セーシェル諸島 アジサシ100万羽
22時から「ストーリーズ」をみる。
・投資家 村上世彰と50人の高校生

4月19日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。朝日と報知を読む。
・東京の感染者、181名
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、千切りキャベツ、マルサン豆乳、
バナナ、トマトジュース
10時過ぎ、散歩に。
青空をコサギが3羽、風に乗って舞っている。
昨日の大雨もあって、水田は、水が満々。

汗をかいたので、着替える。
11時、BS映画批評を仕上げる。
・名探偵コナン 紺青の拳(フィスト) 
「愛しき者はすべて去りゆく」を読み進む。
昼食は、マルサン豆乳。
「タックル」をみる。
・感染で騒動 アフリカ
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
17時、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・大列車作戦
夕食は、千切りキャベツ、乾燥白菜、マルサン豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・熱帯草原に、闇に輝く土の塔2500万
16時半から「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
21時から「THE 名門校　開成」をみる。
・東大入学者数　39年連続1位のヒミツ
ラジオ深夜便を聴く
・やっぱり本が好き
書評家　永江朗
・ラジオ文芸館　青空
 森絵都　朗読：青井実アナ

4月18日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手。
朝日と報知を読む。
・東京の感染者、201名
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
BS映画批評を仕上げる。
・パーフェクトプラン
朝食は、卵、千切りキャベツ、マルサン豆乳、
バナナ、トマトジュース
9時半、快便。歯医者さん。
11時半、「スコッチに涙を託して」を読み終える。
次の本にとりかかる。
・デニス・レヘイン、鎌田三平
「愛しき者はすべて去りゆく」角川文庫 2001年
昼食は、タイチキンカレー、らっきょう、マルサン豆乳。
「生活笑百科」をみる。
TV録画映画をみる。
・名探偵コナン 紺青の拳(フィスト) 
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、千切りキャベツ、マルサン豆乳。
18時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
19時半から、「ブラタモリ」をみる。
・奈良 飛鳥
20時過ぎから「突撃！ カネオくん」をみる。
・最新コインランドリー事情
ラジオ深夜便を聴く
・"千年産業"の農業にかける
 農業法人代表　井村辰二郎 

4月17日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者、149名
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、ミックスサンド、レタスサラダ、
マルサン豆乳、バナナ、トマトジュース
ひげを剃る。排便。
9時半、入浴。
昼食は、さばの塩焼き、白菜漬、マルサン豆乳。
14時、DVD録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・夜のドライブ
15時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、白菜漬、マルサン豆乳。
18時から全局で、安倍首相記者会見生中継。
・緊急事態宣言を全国へ拡大
・国民一人当たり現金10万円支給
・外出自粛の徹底を
BS録画映画を見る。
・パーフェクトプラン
ラジオ深夜便を聴く
・上方落語
 「萬両」桂文珍
・一滴に命をうつす
  映像作家　保山耕一

4月16日
5時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者、127名
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、食パン／バター、ポテトサラダ、レタスサラダ、
カマンベール、マルサン豆乳、トマトジュース
11時過ぎ、排便。
TV録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ボンボワヤージュ〜 家族旅行が大暴走〜
昼食は、白菜漬、マルサン豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
14時から「ゴゴスマ」をみる。
・安倍首相、国民一人当たりに現金一律10万円給付へ
15時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕方のニュース
・緊急事態宣言を全国に拡大
夕食は、ポテチ、白菜漬、マルサン豆乳。
19時から、「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「主治医がみつかる診療所」をみる。
ラジオ深夜便を聴く
・ワールドネットワーク
  パリ　浅野素女
・伊那谷の桜守
 南信州観光公社市民ガイド　森田和市

4月15日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者、161名
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、白菜漬、カマンベール、マルサン豆乳、
バナナ、トマトジュース
BS録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・卒業
10時過ぎ、散歩に。
5月の陽気だ。
つくしんぼうの撮影に続き、サギも。
幼いサギ2羽を連れた親サギなど、
全部で6羽も。




汗をかいたので、着替える。
昼食は、白菜漬、マルサン豆乳。
14時過ぎ、排便。
「スコッチに涙を託して」を読み進む。
15時半、おやつに、ヨーグルト。
夕食は、白菜漬、マルサン豆乳。
19時から、「ソレダメ」をみる。
ラジオ深夜便を聴く
・「だしで多彩な食卓を」
 日本料理店三代目　田村隆
・「桜街道にかけた私の人生」
 旅館経営　村田芳久

4月14日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者、91名。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、レタスサラダ、笹かま、マルサン豆乳、
バナナ、トマトジュース
ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
大量排便、
BS録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ジョン・リーチャーNEVER GO BACK
昼食は、レタスサラダ、マルサン豆乳。
ひるおびは、
・中国、韓国に、感染第2波か
北海道も、第2波か
13時、「穢れしものに祝福を」を読み終えて、
次の本にとりかかる。
・デニス・レヘイン、鎌田三平
「スコッチに涙を託して」角川文庫 1999年。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
セルフ理髪。
夕食は、白菜漬、マルサン豆乳。
19時から、「今でしょ」をみる。
20時から「教えてもらう前と後」をみる。
・ドローンでお花見
21時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
ラジオ深夜便を聴く
・青春"の歌アラカルト 
　からたち日記、学生時代、神田川

4月13日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者、166名。
中野の病院で、集団感染名
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
痛みが薄らいだので、なんとかノルマをこなせた。
朝食は、卵、笹かま、マルサン豆乳、バナナ、トマトジュース。
「モーニングショー」をみる。
・東京の感染者166名うち
・中野区の病院で集団感染87名
・安倍首相、星野源"うちで踊ろう"と動画コラボ 
10時半、快便。
録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・アメリカン・グラフティ
昼食は、茹で白菜、マルサン豆乳。
バイキングは、
・テレビ朝日 報道ステーション 富川アナ 感染
「穢れしものに祝福を」を読み進む。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
夕食は、甘酢だれの唐揚げ、茹で白菜、
マルサン豆乳、ヨーグルト。
19時から、「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
20時から、「世界！ニッポン行きたい人応援団」をみる。
・折り紙を愛するグアテマラの先生
・羊羮を愛するハンガリー女性

4月12日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者、198名
・首相、対象7都府県の企業に
出勤者7割減を要請
屈んだとき、腰を傷める。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
ひげを剃る。
朝食は、納豆、卵、茹で白菜、笹かま、
マルサン豆乳、バナナ、トマトジュース。
「サンデーモーニング」をみる。
・佐高信…安倍無策首相の存在が、緊急事態 
検査も補償も、後手後手
10時半、快便。
昼食は、茹で白菜、マルサン豆乳。
12時、「TVタックル」をみる。
・コロナ禍、世界各地の状況
13時から「新婚さん いらっしゃい」をみる。
14時、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・マドモアゼル
「穢れしものに祝福を」を読み進む。
15時、おやつに、ヨーグルト。
15時40分、桜花賞(無観客)中継をみる。
・優勝は、デアリングタクト
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
夕食は、マルサン豆乳。
18時から、「相場まなぶ」をみる。
・房総 旬レタス
18時半から、「珍百景」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
「食と健康　私の食生活」
・五木寛之
パラカヌー選手　瀬立モニカの母
・瀬立キヌ子

4月11日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
・東京の感染者、189名
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
快便。
朝食は、茹で白菜、笹かま、マルサン豆乳、
バナナ、トマトジュース。
「シューイチ」をみる。
・ノーベル賞・本庶佑 
ウィルス治療薬研究に、もっと予算を投入せよ
9時半、歯医者さん。
10時過ぎ、散歩に。
♪もう春ですよ
つくしんぼうの群落を撮ろうとしたら、
また電池切れ。
汗をかいたので、着替える。
リチウムイオン電池、充電に時間がかかる。
昼食は、マルサン豆乳。
15時、おやつに、ヨーグルト。
16時、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・小間使の日記
「穢れしものに祝福を」を読み進む。
夕食は、マルサン豆乳。
18時から、「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
19時半から、「ブラタモリ」をみる。
・法隆寺
20時15分から「突撃カネオくん」
・日本は、水族館だらけ
・水族館は、とにかくお金がかかる
深夜、地震。

4月10日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者、181名
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、ミックスサンドイッチ、卵、レタスサラダ、
笹かま、マルサン豆乳、バナナ、トマトジュース。
「モーニングショー」をみる。
・市中感染ひろがる 都市封鎖が急務
9時半、排便、入浴。
昼食は、卵、茹で白菜、マルサン豆乳。
14時、録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ある天文学者の恋
ゴゴスマは、
・小池都知事記者会見：休業協力金
15時、新しい本にとりかかる。
・デニズ・レヘイン、鎌田三平
「穢れしものに祝福を」角川文庫 2000年
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、茹で白菜、マルサン豆乳。
19時半から「ネタドリ」をみる。
・医療崩壊最前線
20時から、DVD映画をみる。
・小間使の日記
ラジオ深夜便を聴く。
「奇跡の森と真言密教」
 高野山金剛峯寺 山林部　山口文章 

4月9日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者、144名
・非常事態宣言後も、人との接触、
  目指す8割減には、程遠し
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
ひげを剃る。
朝食は、
食パン／バター、ポテトサラダ、笹かま、
マルサン豆乳、バナナ、トマトジュース。
10時、ドクターランドの往診。
・ホルモン注射
11時半、排便。
昼食は、卵、マルサン豆乳。
セブンイレブンの宅配。週刊文春に目を通す。
14時、録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・身代金
15時、「闇よ 我が手を取りたまえ」を読み終える。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、おむすび、レタスサラダ、マルサン豆乳。
17時、「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「日本人のお名前」をみる。
・ナポリタン、オムライス
21時から「ケンミンショー」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
「私の３０年/ラジオと私」辰巳琢郎

4月8日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、茹でほうれん草、笹かま、
マルサン豆乳、バナナ、トマトジュース。
10時過ぎ、散歩に。
初夏の陽気で、快適な散歩だ。
汗をかいたので身体を拭き着替える。
昼食は、金のビーフシチュー、レタスサラダ、マルサン豆乳。
15時、録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・プリティ・ウーマン
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
排便。
「闇よ 我が手を取りたまえ」を読み進む。
夕食は、金のビーフシチュー、マルサン豆乳、ヨーグルト。
19時半から「ガッテン！」をみる。
・大人の喘息
20時15分から「サンドのお風呂」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・思い出のスクリーン・ミュージック
 ニーノ・ロータ作品集
にっぽんの歌こころの歌 
・伊東ゆかり作品集
 
4月8日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、茹でほうれん草、笹かま、
マルサン豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。快便。
昼食は、茹でほうれん草、マルサン豆乳。
14時、録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ニューヨーク 最高の訳あり物件
15時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「闇よ 我が手を取りたまえ」を読み進む。
夕食は、茹でほうれん草、マルサン豆乳。
夕方のニュースは、全局とも
・緊急事態宣言　首相記者会見
その後、ずらされた番組
「ありへん　世界SP　翔んで埼玉」をみる。
・草加人は、草加せんべいが主食

4月6日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・東京の感染者、143名
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
快便。
朝食は、食パン/バター、茹でジャガイモ、笹かま、
マルサン豆乳、バナナ、トマトジュース。
「モーニングショー」と「トクダネ」をみる。
・スマホのアルコール消毒を
10時過ぎ、散歩に。
坂川沿いの桜並木を撮影する。
来年も、この桜並木を愛でられるかな？



直売所で、ほうれん草を買う。
北風が冷たかった。
昼食は、茹でほうれん草とマルサン豆乳。
15時、録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・マリアの恋人
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
「闇よ 我が手を取りたまえ」を読み進む。
夕食は、茹でほうれん草、マルサン豆乳、ヨーグルト。
夕方のニュースは、
・明日、緊急事態宣言
  対象地域は、1都３県、大阪・兵庫、福岡
期間は、1カ月
20時から「家族に乾杯」をみる。
・鶴瓶と志村けん
21時半から「小池都知事、記者会見」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・一冊の本があればいい（前編）
 童話作家　森山京
・クラシックへのいざない
 ヘンデルの調べ
・千昌夫作品集
・「戦国と現代をつなぐ放送文化」
 歴史学者　小和田哲男

4月5日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知、そして、GLOBEを読む。
…ネパールの手作りピーナツバター、美味しそう！
早速、Amazonで、注文する。残り10コ。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、茹でジャガイモ、笹かま、
マルサン豆乳、バナナ、トマトジュース。
「サンデーモーニング」をみる。
・東京の感染者、ついに3桁。
11時、録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・カンフー・ヨガ
「闇よ 我が手を取りたまえ」を読み進む。
昼食は、松花堂弁当、マルサン豆乳。
「TVタックル」をみる。
・ダチョウ抗体マスク
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
15時、快便。
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
16時から「大改造 劇的ビフォーアフター」をみる。
夕食は、茹でジャガイモ、マルサン豆乳、ヨーグルト。
18時から「世界遺産」をみる。
・セーシェルアルダブラ環礁 
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・芸の道　輝きつづけて
  加藤登紀子

4月4日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手。朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
ひげを剃る。
朝食は、茹でもやし、さつま揚げ、
マルサン豆乳、バナナ、トマトジュース。
「旅サラダ」をみる。
9時、大量排便。
歯医者さんは、歯垢とり。。
10時過ぎ、坂川沿いの桜並木を撮りに行く。
今年は、花持ちがいい。
…ありゃ、電池切れだ。
オジサンが道路に座り込み、
額の血をハンカチで、拭っている。
そばに自転車が倒れている。
初夏の陽気で、快適な散歩。
汗をかいたので身体を拭き着替える。
昼食は、茹でもやし、マルサン豆乳。
「生活笑百科」をみる。
15時、TV録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ウォーターワールド
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、茹でもやし、マルサン豆乳。
18時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
20時過ぎから「突撃カネオくん」をみる。
・最新プール事情
20時過ぎから「有田Ｐ おもてなす」をみる。
・北島康介　ミルクボーイ
ラジオ深夜便を聴く。
・漫才　青空球児・好児）
・コミックソング　ベートーベン鈴木

4月3日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・全世帯に、布マスク2枚を配布
…ウィルスを通す。WHOも、推奨しない
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、ミックスサンドイッチ、茹でもやし、
さつま揚げ、マルサン豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半、入浴。
昼食は、チキンのインドカレー、らっきょう、
茹でもやし、マルサン豆乳。
15時、録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・テンダーマーシー
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、茹でもやし、マルサン豆乳。
19時からTV録画映画を見る。
・ウォーターワールド
その後、「中居正広のキンスマ」をみる。
・志村けん、追悼

4月2日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・大都市圏で、医療崩壊が迫っている
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、食パン/バター、茹でほうれん草、
さつま揚げ、マルサン豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半、ひげを剃る。快便。
ドクターランドが午前中に往診のはずが、
来週に繰り述べと判明。
…来ないなら、連絡くらいしてよ
昼食は、茹でほうれん草、マルサン豆乳。
セブンイレブンの宅配。週刊文春に目を通す。
15時、録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・モンテ・ウォルシュ
15時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、茹で白菜、マルサン豆乳。
19時から「所さん大変ですよ」
・謎の自転車ブーム
ラジオ深夜便を聴く。
ポピュラー名曲アルバム
・シャンソンの楽しみ
  渡邊あゆみ
・ニッポンへの遺言（２）
  ジャーナリスト　田原総一朗

4月1日
4時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・感染者、東京は、78人と最多。
  大阪、福岡も最多。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
BS録画映画批評を仕上げる。
・捜索者
朝食は、納豆、レタスサラダ、さつま揚げ、
マルサン豆乳、バナナ、トマトジュース。
11時、排便。
録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・テンタクルズ 
昼食は、茹で白菜、マルサン豆乳、
カマンベール、イチゴ。
バイキングは、
・人気脚本家 工藤官九郎、感染
…朝ドラ「いだてん 東京オリムピック噺」がこけて、
相当ストレス溜まっていたのかなぁ
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ギリシャヨーグルト。
16時半、「暴露 スノーデンファイル」を読み終える。
夕食は、茹で白菜、マルサン豆乳。
19時から「ソレダメ」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・ニッポンへの遺言（１）
  ジャーナリスト　田原総一朗

3月31日
4時、起床。
熟睡。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、食パン/バター、ローストハム、レタスサラダ、
かにかま、マルサン豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半、歯医者さん。
11時半、排便。
昼食は、ローストハム、レタスサラダ、マルサン豆乳。
14時半、録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・チップス　白バイ野郎ジョン＆パンチ再起動!? 
「暴露 スノーデンファイル」を読み進む。
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト、イチゴ。
夕食は、煮物(肉ジャガ、いんげん)、レタスサラダ、
マルサン豆乳、イチゴ。
BS録画映画を見る
・捜索者

3月30日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、レタスサラダ、かにかま、
マルサン豆乳、バナナ、トマトジュース。
モーニングショーは、
・繁華街が感染源
六本木や銀座の高級クラブ
9時半、快便。
10時20分、主水池発のバスで、松戸駅へ。
ダイソーで、コーヒーフィルターを買う。
駅構内の売店で、さば寿司を買う。
アトレで食品を買う。
12時、つれあいとおちあう。
1アトレ8fの屋上ガーデンへ。
テーブルも椅子もある。
自販機もあるし、
洗面台まである。
ここは、コロナ・フリーのオアシス。
ロピアとTOMOSで、食品とバンドソープ。
4時36分発のバスに乗り、ホームに戻る。
夕食は、煮物(肉ジャガ、いんげん)、
レタスサラダ、マルサン豆乳、イチゴ。
報道ステーションをみる。
・小池都知事が呼びかけ
 若者はカラオケ・ライブハウス、
 中高年はバー・ナイトクラブなどを控えて

3月29日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・千葉 香取の障害者施設"北総育成園"で、
  集団感染(58名)
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、レタスサラダ、かにかま、
マルサン豆乳、バナナ、トマトジジュース。
10時半、窓の外をみると、盛大に雪が降っている。
11時、TV映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ナミヤ雑貨店の奇跡
昼食は、レタスサラダ、マルサン豆乳。
「TVタックル」をみる。・コロナ危機
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
・番組50周年記念 
  4900本のなかから、お宝映像大放出
14時、ひげを剃る。
14時半、図書館の宅配。
廊下の手すりで膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「暴露 スノーデンファイル」を読み進む。
夕食は、レタスサラダ、マルサン豆乳。
18時半から「ポッンと一軒家＆
劇的ビフォーアフター」をみる。
21時から「NHKスペシャル」をみる。
・ロストワールド　珍獣続々

3月28日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、卵、レタスサラダ、さつま揚げ、
マルサン豆乳、トマトジジュース。
9時半、快便。歯医者さん。爪切り。
昼食は、金のビーフシチュー、バナナ、マルサン豆乳。
「生活笑百科」をみる。
15時半、TV映画批評を仕上げる。
・デッドフォール
廊下の手すりで膝の屈伸150回。
図書館から、メール。宅配再開とのこと。
朗報だ。
「暴露 スノーデンが私に託したファイル」を読み進む。
夕食は、金のビーフシチュー、
レタスサラダ、マルサン豆乳。
19時から「ジョブチューン」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
「オリンピック放送の裏側で」
 元ＮＨＫアナウンサー・
 スポーツジャーナリスト
 佐塚元章

3月27日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、ミックスサンドイッチ、レタスサラダ、
かにかま、バナナ、マルサン豆乳、トマトジジュース。
9時半、快便。入浴。
昼食は、納豆、マルサン豆乳。
「特捜部Qーカルテ番号64ー(下)」を読み終える。
15時、TV映画批評を仕上げる。
・アンフォゲッタブル
16時、廊下の手すりで膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
Amazonから届いた本にとりかかる。
・グレン・グリーンウォルド、田口俊樹他
「暴露 スノーデンが私に託したファイル」
新潮社 2014年
小池都知事記者会見 
・食品・医薬購入、通院は、制限しない
・感染者数は、40名
夕食は、レタスサラダ、マルサン豆乳。
19時から「ウワサのお客さまSP」をみる。
早朝、「朝まで生テレビ」をみる。
・激論！ドーする？！日本
“新型コロナ”パンデミック

3月26日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
ひげを剃る。
朝食は、食パン/バター、ポテトサラダ、さつま揚げ、
カマンベール、マルサン豆乳、トマトジジュース。
モーニングショーは、
・岡田教授、五輪選手村を隔離施設に
12時、DVD映画批評を仕上げる。
・ジョーカー
昼食は、茹で白菜、マルサン豆乳。
バイキングは、
・スーパーに長蛇の列 今度は、食品
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す
お昼の番組は、
・東京都に隣接する各県知事、
  都内への往来自粛呼び掛け
・東京都の感染数45名と最多
4時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「特捜部Qーカルテ番号64ー(下)」を読み進む。
夕食は、ミックスサンドイッチ、茹で白菜、マルサン豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
ラジオ深夜便を聴く。
・母を語る
  オペラ歌手　佐藤しのぶ

3月25日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・五輪、1年程度の延期決定
・東京の感染者数、全国最多
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
快便。
朝食は、食パン/バター、マルサン豆乳、
バナナ、トマトジジュース。
11時半、DVD映画批評を仕上げる。
・スノーデン
昼食は、煮物(いんげん、レンコン)、マルサン豆乳。
バイキングは、
・志村けん、陽性。
人工心肺装置で延命か
15時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、お誕生日ケーキとヨーグルト。
「特捜部Qーカルテ番号64ー(上)」を読み終え、
「(下)」にとりかかる。
夕食は、さばの味噌煮、茹でほうれん草、マルサン豆乳。
19時から「世界くらべてみたら」をみる。
・世界37カ国の驚き映像
20時、小池都知事が緊急会見 
・感染爆発の重大局面 週末の外出自粛
ラジオ深夜便を聴く。
・ニューヨーク　遠藤育美
・えほんの箱  歌人 穂村弘

3月24日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・五輪、延期へ
・聖火リレー、見送り
・小池都知事、首都封鎖もあり得る
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、食パン/バター、マルサン豆乳、
バナナ、トマトジジュース、イチゴ。
9時半、歯医者さん。
10時半、TV映画批評を仕上げる。
・ちはやぶるー結びー
「特捜部Qーカルテ番号64ー(上)」を読み進む。
昼食は、茹で白菜、マルサン豆乳。
16時半、排便。
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
夕食は、煮物、茹で白菜、マルサン豆乳、ヨーグルト。
DVD映画を見る。
・スノーデン
ラジオ深夜便を聴く。
・庭から見える日本人の生き方」
  造園家/「愛・地球博」総合プロデューサー
　なごや環境大学学長
  涌井史郎

3月23日
5時、起床。
…通信容量オーバーだ！
HPのup、明日のHPの準備は、午後回し。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・朝乃山、大関昇進確実に
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、かにかま、マルサン豆乳、
バナナ、トマトジジュース。
9時、排便。ひげを剃る。
「特捜部Qーカルテ番号64ー(上)」を読み進む。
10時20分、主水池発のバスで、松戸駅へ。
ダイソーで、買い物。
アトレで買い物。
12時、つれあいとおちあい、
アトレ8fに新しくできた屋上ガーデンへ。
強風のためクローズドは残念。
8fフロアのひじ掛け椅子に移って、昼食。
・おにぎり、煮物(ぶり大根、里芋、ゴボウ)、
萩の家の力餅(あんころ餅) 
松戸神社へ。桜が満開だ。
つれあいは、盛んに撮影。



ロピアで、イチゴを買う。
あまおうが、1パック299円。安い！
14時39分のバスに乗り、
松戸高校で下車し、ホームに戻る。
夕食は、海老ドリア、スモークハム、茹で白菜、
マルサン豆乳、ヨーグルト、イチゴ。
20時から「ワイルドライフ」をみる。
・オーストラリア 奇跡の森

3月22日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆.かにかま、マルサン豆乳、
バナナ、トマトジジュース。
TV映画批評を仕上げる。
・インディベンデンス・デイ リサージェンス
昼食は、らっきょう、茹で白菜、マルサン豆乳。
12時から「異世界ホテル旅」をみる。
・ケニア／タスマニア
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
次の本にとりかかる。
・ユッシ・エーズラ・オールセン、
吉田薫「特捜部Qーカルテ番号64ー」
ハヤカワ文庫 2014年
16時、快便。
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
TV録画映画を見る。
・ちはやぶるー結びー
「大相撲春場所千秋楽」をみる。
・優勝…白鵬(44回目)
・敢闘賞…隆の勝
・殊勲賞…阿武咲
・技能賞…碧山
夕食は、茹で白菜、マルサン豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・バリ島 全長600km 棚田を支える水路網
19時半から「ダーウィンが来た！」をみる。
その後、「坂上、指原のつぶれない店」をみる。
・TOKYO SOUP STOCK

3月21日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
TV映画批評を仕上げる。
・ブラックパンサー
朝食は、かにかま、マルサン豆乳、
バナナ、トマトジジュース。
9時半、1fに降りて、大量排便。
歯医者さん。
昼食は、茹で白菜、マルサン豆乳。
「生活笑百科」をみる。
ゴゴスマは、
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「ボトムズ」を読み終える。
「大相撲春場所十四日目をみる。
・12勝2敗…白鵬、鶴竜
夕食は、茹で白菜、マルサン豆乳。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
19時から、「ジョブチューン」をみる。
・ポンパドールvs.一流パン職人
21時から「世界 ふしき発見」をみる。
・冬のカナダ
22時から、TV映画を見る。
・インデペンデンス・デイ: リサージェンス

3月20日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、ミックスサンドイッチ、かにかま、
マルサン豆乳、バナナ、トマトジジュース。
モーニングショーは、
・専門家会議、都市部、爆発的感染の恐れ
・大規模イベントは、自粛を
・米 国民に渡航中止と帰国勧告
10時前に、入浴。
昼食は、茹で白菜、マルサン豆乳。
14時、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ウィル・ペニー
ゴゴスマは、
・五輪聖火石巻から生中継、
　強風で点火トラブル
「ボトムズ」を読み進む。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
…通信容量オーバーだ！
何度トライしても、旨くいかない
「大相撲春場所十三日目をみる。
・11勝2敗…白鵬、鶴竜、碧山
夕食は、茹で白菜、マルサン豆乳。
21時から、TV映画「ブラックパンサー」を見る。
その後、ラジオ深夜便を聴く。

3月19日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、食パン/バター、ポテトサラダ、さつま揚げ、
カマンベール、マルサン豆乳、トマトジジュース。
10時半、ひげを剃る。
昼食は、レタスサラダ、マルサン豆乳。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
・森友学園、国有地払い下げ文書改ざんで
  自殺した職員の妻が手記を公表
14時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・居酒屋
14時半、ドクターランドの往診。
・PSA数値は、0.038 
「ボトムズ」を読み進む。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲春場所十ニ日目をみる。
・白鵬、正代に敗れる
・11勝1敗…碧山
・10勝2敗…白鵬、鶴竜、朝乃山
夕食は、レタスサラダ、マルサン豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「二代目和風総本家 最終回」をみる。

3月18日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、さつま揚げ、レタスサラダ、
マルサン豆乳、トマトジジュース。
10時半、快便。
昼食は、卵、レタスサラダ、マルサン豆乳。
ひるおびは、
・欧州各国、国境封鎖
・フランス マカロン大統領、散歩も公園もダメだ
15時、BS映画批評を仕上げる。
・ターミネーター2
ひるおびは、
・ウィルスばらまき男、死亡
次の本を読みはじめる。
ジョー・R・ランズデール、大槻寿美枝
「ボトムズ」早川書房 2001年
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲春場所十一日目をみる。
・再出場…千代丸
・10勝1敗…白鵬、碧山
・9勝2敗…鶴竜、朝乃山、御嶽海、隆の勝
夕食は、生パスタ・ボロネーゼ、レタスサラダ、マルサン豆乳。
19時半から「ガッテン」をみる。
22時から「実録」をみる。
・生き別れの父に花嫁姿をみせたい

3月17日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
コーヒーを淹れる。
1fに降り、朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、卵、さつま揚げ、レタスサラダ、
マルサン豆乳、トマトジュース。
モーニングショーは、
・NY株、最大の下げ幅
9時半、快便。歯医者さん。
12時前に、BS映画批評を仕上げる。・デッド
昼食は、レタスサラダ、マルサン豆乳。
15時、「ダークライン」を読み終える。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲春場所十日目をみる。
・千代丸は、陰性
・白鵬、阿武咲に敗れる
・9勝1敗…白鵬、碧山
・8勝2敗…鶴竜、朝乃山、御嶽海、隆の勝
夕食は、レタスサラダ、マルサン豆乳。
19時から「この差って何でですか」をみる。
20時から「世界 街歩き」をみる。
・ベトナム ダラット 高原リゾート
21時から「何でも鑑定団」をみる。
22時から「恋は続くよどこまでも（最終回）」をみる。
…上白石萌音か、巧いね 
「ちはやぶる」で、古典大好き少女役。

3月16日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
コーヒーを淹れる。
1fに降りる。新聞休刊日。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、さつま揚げ、レタスサラダ、
マルサン豆乳、トマトジュース。
12時前に、BS映画批評を仕上げる。
・ワイルド・ワイルド・ウェスト
ひるおびは、
・厚労省、全国クラスターマップを公表。
「ダークライン」を読み進む。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「大相撲春場所九日目」をみる。
・9連勝…白鵬
・8勝1敗…碧山、隆の勝
夕食は、レタスサラダ、マルサン豆乳。
19時から「YOUは何しにニッポンへ」
20時から「ワイルドライフ」をみる。
・ルーマニア桃源郷 カワガラス
続いて「世界ナゼそこに日本人」をみる。
・船でしか行けないミシュラン秘境食堂

3月15日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
コーヒーを淹れる。
1fに降り、朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、ウィンナー、レタスサラダ、
マルサン豆乳、トマトジュース。
10時24分、馬橋高校発のバスで、馬橋駅へ。
東武ストアで買い物し、
車椅子を漕いで、35分かけてホームに戻る。
天気がよく、2kmのよい散歩になった。
昼食は、メンチカツ、マルサン豆乳。
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
14時、BS映画批評を仕上げる。
・アバウト・ア・ボーイ
おやつに、イチゴ。
「ダークライン」を読み進む。
16時から、「大相撲春場所中日」をみる。
・休場…千代丸(高熱)
・8連勝…白鵬
・7勝1敗…碧山、隆の勝
夕食は、レタスサラダ、マルサン豆乳、ヨーグルト。
18時半から「珍百景」をみる。
22時から「初耳学」をみる。
・ニホンハム　極め焼きハンバーグが絶品

3月14日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
コーヒーを淹れる。
1fに降り、beを入手、
朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、卵、ウィンナー、レタスサラダ、
マルサン豆乳、トマトジュース。
「ウェークアップ！」は、
・トランプ大統領、非常事態宣言
9時半、歯医者さん。
昼食は、マルサン豆乳。
「生活笑百科」をみる。
15時、BS映画批評を仕上げる。
・ピエロがお前を嘲笑する
…あ、雪が降っている！
靖国神社の標本木の桜が5輪咲いたらしい。



廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
16時から、「大相撲春場所七日目」をみる。
・7連勝…白鵬
・6勝1敗…朝乃山、御嶽海、碧山、千代大龍、隆の勝
夕食は、レタスサラダ、マルサン豆乳、ヨーグルト。
18時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
19時半から「ブラタモリ」をみる。
・島原 天草四郎、キリシタンの潜伏
20時から「世界ふしき発見」をみる。 
・砂漠の鷹匠レース

3月13日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
コーヒーを淹れる。
…このモカ、美味いね。
・イルガチョフ(エチオピア南西部産)。 
1fに降り、朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、おむすび(ツナマヨ)、カマンベール、
茹で白菜、マルサン豆乳、トマトジュース。
モーニングショーは、
・トランプ大統領、東京五輪は1年延期が望ましい
10時前に入浴。
11時半、排便。
昼食は、マルサン豆乳。
12時半、BS映画批評を仕上げる。
・カルロス 第3部 完結編
ひるおびは、
14時半、「呼び出された男」を読み終える。
アマゾンから届いた本を読みはじめる。
・ジョー・R・ランズデール、匝瑳玲子
「ダークライン」ハヤカワ文庫 2006
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
爪を切る。
16時から、「大相撲春場所六日目」をみる。
・6連勝…藍山、御嶽海、白鵬
・徳勝龍、鶴竜を破る
・朝乃山、御嶽海に敗れる
夕食は、茹で白菜、マルサン豆乳。
19時から「アンティーク鑑定団」をみる。
・イギリス ノミの市
21時から「ザ・リアル・ボイス」をみる。
・サンフランシスコのカフェで聞く本音

3月12日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
イルガチェフ・コーヒーを淹れる。
…これ、美味しいね
1fに降り、朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、シャトレーゼの食パン/バター、
ポテトサラダ、かにかま、茹で白菜、
マルサン豆乳、トマトジュース。
食は、マルサン豆乳。
ひるおびは、
・WHO、パンデミック宣言
…遅過ぎるよ
セブンイレブンの宅配。
14時半、BS映画批評を仕上げる。
・ガン・ファイター
週刊文春に目を通す。
15時半、廊下の手すりで、
膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
ひげを剃る。
「呼び出された男」を読み進む。
16時から、「大相撲春場所五日目」をみる。
・休場…高安(左太股負傷)
・5連勝…御嶽海、朝乃の山、白鵬
夕食は、豚まん、茹で白菜、マルサン豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「主治医がみつかる診療所」をみる。
22時から「カンブリア宮殿」をみる。
夜のニュースは、、
・ＮＹ株、再び急落。一時取引停止
その後、ラジオ深夜便を聴く。
「ミツバチの森に生きる」
 蜜ろうそく職人　安藤竜二




3月11日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。コーヒーを淹れる。
1fに降り、朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。。
朝食は、卵、かにかま、茹で白菜、
マルサン豆乳、トマトジュース。
快便。
TV録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・砂漠でサーモン・フィッシング
昼食後、お昼の番組をみる。
「呼び出された男」を読み進む。
・黙祷…14時46分ころ、
東日本大地震(M8.4)発生。
…もう、9年になるか。
病院のベッドがボートのように揺れた。
15時、廊下の手すりにつかまって、
膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト、干し芋。
16時から、「大相撲春場所四日目」をみる。
・4連勝…御嶽海、朝乃の山、白鵬
夕食は、さばの塩焼き、茹で白菜、マルサン豆乳。
夕方のニュースは、
・センバツ高校野球大会、初の開催中止
19時から「ソレダメ」をみる。
その後、ラジオ深夜便を聴く。
「落語家の道　50年」
 落語家　桂文珍

3月10日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
BS映画批評を仕上げる。
・太陽がいっぱい
朝食は、卵、さつま揚げ、茹で白菜、
バナナ、マルサン豆乳、トマトジュース。
ひげを剃る。
9時半、歯医者さん。
快便。
昼食は、焼餃子、茹で白菜、マルサン豆乳。
BS映画「ガン・ファイター」をみる。
16時から、「大相撲春場所三日目」をみる。
・3連勝…御嶽海、朝乃の山、白鵬
廊下の手すりにつかまって、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルトとオレンジ。
夕食は、ウィンナー、ほうれん草、マルサン豆乳。
19時から「この差って何でですか」をみる。
20時から「教えてもらう前と後」をみる。

3月9日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、快便。朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、くるみパン、さつま揚げ、茹で白菜、
バナナ、マルサン豆乳、トマトジュース。
11時半、BS映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ワイルドスピード
昼食は、煮物、茹で白菜、マルサン豆乳。
図書館で借りた本を読みはじめる。
・ヨン＝ ヘンリ＝ホルムベリ編、
ヘレンハルメ美穂・他
「呼び出された男 スエーデン ミステリー傑作集」
ハヤカワポケットミステリー 2017年
16時から、「大相撲春場所２日目」をみる。
廊下の手すりにつかまって、膝の屈伸150回。
おやつに、イチゴ。
夕食は、煮物、マルサン豆乳、ヨーグルト。
夕方のニュースは、
・東証 2万円割れ コロナ禍、円高、原油安で
19時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
20時から「メイドインジャパン」をみる。
・スイスの寿司職人、父親に認められたい
21時から、BS映画を見る。
・太陽がいっぱい
夜のニュースは、、
・ＮＹ株、急落。一時取引停止

3月8日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、白菜漬、カマンベール、
バナナ、マルサン豆乳、トマトジュース。
ひげを剃る。
10時半、BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・7人の無頼漢
・名古屋ウィメンズ・マラソン
優勝…一山一山麻緒(22)、2時間20分29秒
歴代4位の好記録。東京五輪3人目に!
12時、息子とつれあいが車で来訪。
江戸屋うなぎ店へ。
ここは、客席の間が空いているし、
人の出入りがあって換気充分。
シャトレーゼ、ヤオコー、ヤマダ電機で買い物し、
14時半、ホームに戻る。
雨が止んで良かった。
15時から、「大相撲春場所」をみる。
…無観客は、やはり異様だな
関脇以上安泰。
おやつに、イチゴ。
夕食は、ゴボウパン、煮物、マルサン豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・イギリス バース 古代ローマの大浴場
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
21時から「天空のチベット族」をみる。

3月7日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手。朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、白菜漬、カマンベール、バナナ、
マルサン豆乳、トマトジュース。
9時、快便。
9時半、歯医者さん。歯石をとってもらう。
11時半、快便。
昼食は、白菜漬、マルサン豆乳。
「生活笑百科」をみる。
15時半、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・カルロス 第2部 栄光編
セルフ理髪。
…床屋さんに行ったみたい、お上手
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、マルサン豆乳。
18時から「人生の楽園」をみる。
「冬の灯台が語るとき」を読み終える。
19時半から「ブラタモリ」をみる。
・信楽焼と忍者の里 甲賀

3月6日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、おむすび(ツナマヨ)、卵、カマンベール
バナナ、トマトジュース。
9時半、入浴。
11時半、快便。
昼食は、キムチ、マルサン豆乳。
ゴゴスマは、
・蒲郡の50歳感染男、
コロナウィルスうつしてやると、
飲食店をはしご。
…中国なら、死刑だぞ
15時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・カルロス 第1部 野望編
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「冬の灯台が語るとき」を読み進む。
夕食は、マルサン豆乳。
20時から「沸騰ワード」をみる。
その後、ラジオ深夜便を聴く。
「地質考古学で探る未来の地震」
 国立研究開発法人 産業技術総合研究所
 名誉リサーチャー　寒川旭

3月5日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
…あ、お湯がぬるい
朝食は、食パン/バター/ジャム、ポテトサラダ、
マルサン豆乳、かにかま、バナナ、トマトジュース。
11時半、快便。
10時半、快便。ひげを剃る。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・さらば、バルデス
昼食は、キムチ、マルサン豆乳。
セブンイレブンの宅配。週刊文春に目を通す。
14時半、ドクターランドの往診。血液採取。
…新人研修みたいだなぁ、手際が悪い
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「冬の灯台が語るとき」を読み進む。
夕食は、トムヤンクンヌードル、マルサン豆乳。
20時から「日本人のおなまえっ」をみる。
21時から「ニュースウォッチ９」をみる。
・感染をどう食い止めるか
その後、ラジオ深夜便を聴く。
「視力を失って得た人生」
みかん農家　松浦常子

3月4日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
…あ、フィルターの底が破れた
朝食は、セブンイレブンの極小粒納豆、白菜漬、
マルサン豆乳、かにかま、バナナ、トマトジュース。
11時半、快便。
BS録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・クロコダイル・ダンディ2
昼食は、マルサン豆乳。
「冬の灯台が語るとき」を読み進む。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、甘酢だれの唐揚げ、白菜漬、マルサン豆乳。
20時から「世界くらべてみたら」をみる。
・ノルウェーの漁師が愛する
　タラの舌のフライ
---へぇ、白子は、カモメにやるんだ

3月3日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
「黄昏に眠る秋」を読み終える。
朝食は、セブンイレブンの極小粒納豆、白菜漬、
マルサン有機無調整豆乳、かにかま、
バナナ、トマトジュース、アーモンド。
…マルサン、飲みやすいね!
9時半、歯医者さん。
BS録画映画を見て、映画批評を仕上げる。
・日の名残り
図書館に電話したら、宅配中止とのこと。
昼食は、行事食、マルサン豆乳。
次の本にとりかかる。
・ヨハン・テオリン、三角和代
「冬の灯台が語るとき」ハヤカワ文庫 2017年
16時、おやつに、ヨーグルト。
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
夕食は、デニッシュ/ジャム、白菜漬、マルサン豆乳。
19時から「この差って何でですか」をみる。
20時から「教えてもらう前と後」をみる。
21時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
24時から「ブラタモリ（再）」をみる。
・三陸リアス海岸の秘密

3月2日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、レタスサラダ、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
BS録画映画を見て、映画批評を仕上げる。
・ランペイジ 巨獣大乱闘
昼食は、甘酢だれの唐揚げ、レタスサラダ、豆乳。
「黄昏に眠る秋」を読み進む。
15時、おやつに、ヨーグルト。
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
夕食は、、レタスサラダ、豆乳。
19時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
20時から「世界ニッポン行きたい人応援団」をみる。
・ひな人形を愛するアメリカ人女性
その後、ラジオ深夜便を聴く。
・「音楽は生きる支え」
シンガーソングライター・牧師 小坂忠

3月1日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
映画批評を仕上げる。
・映画ドラえもん のび太の月面探査記
朝食は、納豆、レタスサラダ、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時から「東京マラソンTV中継」をみる。
・大迫傑、日本記録更新、2時間05分29秒
  2度目の1億円獲得
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
「黄昏に眠る秋」を読み進む。
15時、おやつに、ヨーグルト。
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
夕食は、生パスタのボロゲーセ、レタスサラダ、豆乳。
夕方のニュース、
・大相撲大阪場所、無観客開催に
18時から「世界遺産」をみる。
・ニューカレドニアのラグーン、全長1600km
18時半から、「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
21時から「竹山の新しい人生」をみる。

2月29日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手。
朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、沢庵、クリームパン、レタスサラダ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
9時半、快便、歯医者さん。
図書館の宅配。
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
14時半、BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ファイトクラブ
15時、おやつに、ヨーグルト。
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
図書館から届いた本にとりかかる。
・ヨハン・テオリン、三角和代
「黄昏に眠る秋」ハヤカワ文庫 2011年
夕食は、、レタスサラダ、豆乳。
18時過ぎから、総理記者会見
・小中高校の休校
19時から「映画ドラえもん のび太の月面探査記」を見る。
その後、ラジオ深夜便を聴く。
「祖父・渋沢栄一の教え」
鮫島純子（97)
1922年、東京生まれ。
祖父は日本の資本主義の礎を築いた渋沢栄一、
父は栄一の四男で実業家の渋沢正雄。
1942年に岩倉具視のひ孫の鮫島員重と結婚。
男児3人をもうける。
水墨画の目黒巣雨に師事。
早朝の明治神宮散歩が日課。

2月28日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、おむすび、クリームパン、納豆、
レタスサラダ、豆乳、バナナ、トマトジュース。
朝の番組は、
・小中高一斉休校で、悲鳴
ひげを剃る。
9時半、快便、入浴。
昼食は、金のビーフシチュー、クリームパン、
らっきょう、レタスサラダ、豆乳。
ひるおびは、
・NY株、1190ドルの大幅下落。
・サンフランシスコ市非常事態宣言、33人感染。
15時、おやつに、ヨーグルト。
16時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・1987 ある闘いの真実
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
「特捜部Q Pからのメッセージ(下)」を読み終える。
夕食は、、レタスサラダ、豆乳。
19時から「沸騰ワード」をみる。
20時から「主治医が見つかる診療所」をみる。
深夜「朝まで生テレビ」をみる。
・福島の現状と原発再稼働

2月27日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・プロ野球オープン戦(72試合)、無観客に
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、食パン／バター、ポテトサラダ、
豆乳、バナナ、トマトジュース。
昼食は、レタスサラダ豆乳。
セブンイレブンの宅配。
14時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ロゴバットマン ザ・ムービー
週刊文春に目を通す。
「特捜部Q pからのメッセージ(下)」を読み進む。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、豚まん、レタスサラダ、豆乳。
夕方のニュースは、
・総理、全国の小中高校の休校を要請
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「主治医が見つかる診療所」をみる
その後、ラジオ深夜便を聴く。
「私の"がむしゃら"時代」
 女優　草笛光子

2月26日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
快便。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、卵、茹で白菜、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・シンドラーのリスト
昼食は、茹で白菜、豆乳。
ひるおびは、
・東京五輪、中止か。
IOC委員、5月末までに判断と発言
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ケーキとヨーグルト。
「特捜部Q Pからのメッセージ(下)」を読みはじめる。
夕食は、茹で白菜、豆乳。
その後、ラジオ深夜便を聴く。
・「舞台、旅、出会い」
 女優　栗原小巻
・映画の中のクラシック名曲
・昭和44年の流行歌
・「初老耽美派が行く！」
 美術史家　冨田章

2月25日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
ひげを剃る。
朝食は、納豆、茹で白菜、豆乳、
バナナ、トマトジュース。
9時半、歯医者さん、
昼食は、茹で白菜、豆乳。
お昼のニュースは、
・新型コロナ感染拡大で、世界同時株安
14時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・南へ走れ 海の道を!
15時半、新型コロナへの基本方針発見。
…中身、スカスカ
17時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
17時半、「特捜部Q pからのメッセージ(上)」を
読み終える。
夕食は、茹で白菜、豆乳、ヨーグルト。
19時から「この差って何ですか」をみる。
20時から「教えてもらう前と後」をみる。
21時からBS録画映画を見はじめる。
・シンドラーのリスト
23時、大量排便。

2月24日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・クルーズ船、感染多発は、隔離の失敗よりも、
セントラル式循環型エアコンのせいか
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、食パン／バター、ローストハム、
サニーレタス、豆乳、トマトジュース。
モーニングショーは、
・3連休、各地で大行列。ウィルス拡散
10時半、快便。
11時半、TV映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ランダウン ロッキング・ザ・アマゾン
昼食は、焼売、茹でほうれん草、豆乳。
15時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、マンゴープリン、ヨーグルト。
夕食は、スモークハム、サニーレタス、豆乳。
19時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
・岩手 黒岩寺の裸祭り

2月23日
4時、BS録画映画を見はじめる。
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、茹で白菜、豆乳、トマトジュース。
10時44分、旭町発のバスで、松戸駅へ。
アトレで買い物。12時、つれあいとおちあう。
しゃぶしゃぶ牛太へ。
ここは、安くて美味い。野菜たっぷりだ。
ダイソーとヨーカドーで、買い物。
14時10分発のバスで戻る。
15時半、BS映画批評を仕上げる。
・猫が教えてくれたこと。
16時から「ロンプー惇様」をみる。
・長野県への移住
夕食は、海老ドリア、茹でほうれん草、
焼売、ヨーグルト。
18時から「世界遺産」をみる。
・ペルー チャン・チャン古代遺跡
18時半から「珍百景」をみる。
20時分から「ボッンと一軒家」をみる

2月22日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手。朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、茹で白菜、豆乳、トマトジュース。
朝のニュースは、
・千葉市立幕張本郷中学の教員が感染。
9時半、歯医者さん。
昼食は、・茹で白菜、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
15時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・まあだだよ
16時、排便。
廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト。
「特捜部Q 自撮りする女たち(下」を読み終える。
夕食は、茹で白菜、豆乳。
18時から「ごはんジャパン」をみる。
19時半から「ブラタモリ」をみる。
・三陸 大船渡
20時15分から「突撃!カネオくん」をみる。
・高級食パン
21時から「NHKスペシャル」をみる。
・アンデスのピューマ

2月21日
5時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、おむすび(ツナマヨ)、納豆、
豆乳、トマトジュース。
9時半、快便。入浴。体重は、58.6kg。
昼食は、・レタスサラダ、豆乳。
15時、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・特捜部Q カルテ番号64
コーヒーを淹れる。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
「特捜部Q 自撮りする女たち(上)」を読み終える。
夕食は、茹で白菜、豆乳、ヨーグルト。
19時から録画した「アメリカ vs中国」をみる。
・ブロックチェーン
・AI知能
21時から「所さんのそこんトコロ」をみる。

2月20日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
BS映画批評を仕上げる。
・ハイジャック・ゲーム
1fに降り、朝日と報知を読む。
平行棒50m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
「特捜部Q キジ殺し」を読み終える。
朝食は、デニッシュ/バター、カマンベール、
ポテトサラダ、豆乳、トマトジュース。
次の本にとりかかる。
・ユッシ・エーズラ・オールソン、吉田奈保子
「特捜部Q 自撮りする女たち(上)」ハヤカワ文庫 2019年
11時、ひげを剃る。
セルフカット。
昼食は、鮭の塩焼き、レタスサラダ、豆乳。
ひるおびは、・クルーズ船の乗客2人死亡。
セブンイレブンの宅配。
14時、快便。週刊文春に目を通す。
15時、ドクターランドの往診。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
夕食は、豚まん、鮭の塩焼き、レタスサラダ、ヨーグルト。
19時から「ハナタカ優越館!」をみる。
20時から「日本人のおなまえっ」をみる。

2月19日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・松戸駅JRビルの新築1、2階は、ホーム
3〜5階は、商業施設
6階は、JR施設
完成予定は、2027年
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、鮭の一夜干し、茹でほうれん草、そらまめ、
バナナ、豆乳、トマトジュース。
10時半、快便。
昼食は、鮭の一夜干し、レタスサラダ、豆乳。
コーヒーを淹れる。
ひるおびは、
・クルーズ船、下船開始
12時半、DVD映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・特捜部Q キジ殺し
「特捜部Q キジ殺し」を読み進む。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
夕食は、挽き肉と茸のボルゲーセ、
レタスサラダ、ヨーグルト。
18時からBS映画を見る。
・ハイジャック・ゲーム
19時半から「ガッテン!」をみる。
・靴下の洗濯方法の新常識
“裏返し洗い”でニオイ激減
“裏返し洗い”で傷まず長もち
 ストッキングも裏返しで
その後、ラジオ深夜便を聴く。
「八王子の花街復活」
 芸者・置屋女将　めぐみ

2月18日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・2/23 天皇誕生日の一般参賀中止
・3/1 東京マラソン、中止(一般参加)
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、成城石井の納豆、茹で白菜、バナナ、
豆乳、トマトジュース。
9時半、快便、歯医者さん。
昼食は、鮭の一夜干し、豆乳、あまおう。
15時、BS録画映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・ネパー・サレンダー
「特捜部Q キジ殺し」を読み進む。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸150回。
おやつに、ヨーグルト、あまおう。
夕食は、デニッシュ/ロースハム/レタスサラダ、
コーヒー、豆乳。
19時から「この差って何ですか」をみる。
20時から「教えてもらう前と後」をみる。
追記：Ｇさんの木彫作品。
今年になって、
木彫の作業ペースがダウンしていて、
作品はまだレリーフ２点です。
一点目は、インフルエンザが治った孫。
二点目は引退した津軽出身のお相撲さん。





2月17日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、ウィンナー、茹で白菜、バナナ、
豆乳、トマトジュース。
10時、快便。ひげを剃る。
10時51分、主水南発のバスで、松戸駅へ。
アトレで買い物しようとしたら、休館日。
12時、つれあいと、改札口で、おちあう。  
カプリチョーザでランチ。
・スパゲッティ・ボンゴレ。
サラダバーが充実している。ピザもある。
松戸宿坂川の河津桜が満開!
平日でひとがいないので、存分に楽しめた。



キテミテマツドに行き、買い物。
14時39分発で馬橋高校下車。
15時、ホームに戻る。
おやつに、深大寺の蕎麦饅頭。
夕食は、デニッシュ/ロースハム/レタス、コーヒー、豆乳。
BS録画映画を見終え、映画批評を仕上げる。
・百万ドルの血斗
19時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
20時から「世界 ナゼそこに日本人」をみる。
・秘境 3世代10人が自給自足
・盆栽職人 弟子は外国人たち

2月16日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、レタスサラダ、バナナ、
豆乳、トマトジュース。
10時、排便。
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
12時から「和風総本家」をみる。
・なぜか走る職人さんたち
「新婚さん いらっしゃい」をみる。
15時半、BS録画映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・たそがれ清兵衛
廊下の手すりで膝の屈伸150回。
おやつにヨーグルトとアーモンド。
「特捜部Q キジ殺し」を読み進む。
夕食は、焼きギョーザ、茹で白菜、豆乳。
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ボッンと一軒家」をみる。
21時から「NHKスペシャル」をみる。
・中国貴州省"龍の巣"世界最大の洞窟に挑む
深夜、コナミオープン水泳をみる。

2月15日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、beを人手。朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
大量排便。
朝食は、卵、レタスサラダ、バナナ、
豆乳、トマトジュース。
「旅サラダ」をみる。
9時半、ひげを剃る。歯医者さん。
昼食は、ウィンナー、レタスサラダ、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
14時、図書館の宅配。
15時半、DVD映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・特捜部Q キジ殺し
16時、廊下の手すりで膝の屈伸150回。
おやつにヨーグルト。
図書館から届いた本を読みはじめる。
・ユッシ・エーズラ・オールソン、吉田薫／福原美穂子
「特捜部Q キジ殺し」ハヤカワ文庫 2013年
夕食は、レタスサラダ、豆乳。
18時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
19時半から「ブラタモリ」をみる。
・三陸リアス海岸の秘密
20時から「突撃!カネオくん」をみる。
・劇的進化 冷凍ギョーザの秘密
21時から「世界 ふしき発見」をみる。・
・南イタリア 魅惑のプーリア
深夜2時、プロボクシングの試合をみる。

2月14日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・槇原敬之、覚醒剤所持容疑で、再び逮捕
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、おむすび(ツナマヨ)、納豆、レタスサラダ、
バナナ、豆乳、トマトジュース。
10時、入浴。
昼食は、ウィンナー、レタスサラダ、豆乳。
15時半、DVD映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・特捜部Q 檻の中の女
16時、廊下の手すりで膝の屈伸150回。
おやつにヨーグルト。
16時半、排便。
夕食は、レタスサラダ、豆乳。
夕方のニュースは、感染広がる
・沖縄で、60代女性タクシー運転手
・和歌山で、内科医
・東京で、2人
・北海道で、50代男性
19時半から、「美の壺」をみる。
・薪ストーブ
20時から「沸騰ワード」をみる。
・絶品トースト
21時からNHKニュース。
・もはや、感染者増は防げない、
　死者を減らす対策が急務

2月13日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、食パン/バター、ウィンナー、ポテトサラダ、
バナナ、豆乳、トマトジュース。
10時半、快便。
11時半、TV録画映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・エレクトラ
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
ゴゴスマは、
・クルーズ船、新たに44人(うち1人は乗員)が感染。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
15時半、、おやつにヨーグルト。
廊下の手すりで膝の屈伸150回
夕食は、豚まん、レタスサラダ、豆乳。
19時から、「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「大人のヨーロッパ街歩き」をみる。
・フランス ボルドー ワインの名産地
夜のニュースは、
新型コロナウィルス、市中感染はじまる
・神奈川県の80代女性が死亡
・都内の70代タクシー運転手
・千葉の20代男性
・和歌山県肩の医師。

2月12日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
ひげを剃る。
朝食は、卵、茹で白菜、バナナ、
豆乳、トマトジュース。
10時、快便。
11時、TV録画映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・フランテイック
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
ゴゴスマは、
・クルーズ船、新たに39人(乗客20、乗員19)、
さらに検疫官1人が感染。
15時半、、おやつにヨーグルト。
「冷たい晩餐」を読み終える。
17時、廊下の手すりで膝の屈伸150回
夕食は、さばの味噌煮、レタスサラダ、豆乳。
19時から、「ソレダメ」をみる。
・冬の免疫力UP
24時から「所さん大変ですよ」をみる。
・化学調味料の秘密

2月11日
5時過ぎ、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・アカデミー賞作品賞に、
韓国映画「パラサイト 半地下の家族」
(ポン・ジュノ監督)が初受賞
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、茹で白菜、バナナ、豆乳、トマトジュース。
10時、快便。
11時、映画を見終え、映画批評を仕上げる。
・どんてん生活
昼食は、らっきょう、茹で白菜、豆乳。
ゴゴスマは、・野村克也さん、死去。享年84歳。
「冷たい晩餐」を読み進む。
15時半、ナースが久しぶりに
、両足指の爪を切ってくれる。
16時半、廊下の手すりで膝の屈伸150回、
おやつにヨーグルト。
夕食は、挽肉と茸のボロネーゼ、茹で白菜。

2月10日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降りる。新聞休刊日。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
「特捜部Q 吊るされた少女(下)」を読み終える。
朝食は、茹で白菜、バナナ、豆乳、トマトジュース。
昼食は、ウィンナー、茹で白菜。
14時、映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・嘘八百
排便。
グッデイをみる。
・クルーズ船、新たに60人感染、
これまでで130人感染。
新しい本を読みはじめる。
・ヘルマン・コッホ、羽田詩津子
「冷たい晩餐」イースト・プレス 2014年
16時、廊下の手すりで膝の屈伸150回、
おやつにヨーグルト。
夕食は、甘酢だれの唐揚げ、茹で白菜。
19時から、「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
20時から「世界!ニッポン行きたい人応援団」をみる。
・ナマハゲを愛するトルコ女子高生
ラジオ深夜便を聴く。
・東北大学名誉教授 石田秀輝
自然の智恵を暮らしにいかす
ネイチャー・テクノロジーの提唱

2月9日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、茹で白菜、バナナ、
豆乳、トマトジュース。
9時半、10時、快便。ひげを剃る。
11時、DVD映画を見終え、
映画批評を仕上げる。
・東京暗黒街 竹の家
12時、息子夫婦が来訪。
夢庵で、ランチ。
・ニ八そばと天ぷら
コーナンとヤオコーで買い物し、
不二家で、お茶。
14時前に、ホームに戻る。
録画した「新婚さん いらっしゃい」をみる。
「特捜部Q 吊るされた少女(下)」を読み進む。
16時から「大相撲トーナメント」をみる。
・優勝は、高安
夕食は、茹で白菜、豆乳、ヨーグルト。
18時から、「世界遺産」をみる。
・フランス南部 ミディ運河 
大西洋と地中海を結ぶ全長240km
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。

2月8日
4時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
コーヒーを淹れる。
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
TV映画批評を仕上げる。
・名探偵コナン 瞳のなかの暗殺者
朝食は、茹で白菜、バナナ、豆乳、トマトジュース。
9時半、快便、歯医者さん。
「特捜部Q 吊るされた少女(下)」を読み進む。
昼食は、高評価の日清の冷凍生パスタ。
・牛挽き肉とまいたけのクリーミーボロネーゼ
と茹で白菜。
NHKニュースは、
・クルーズ船、新たに感染者3人
「生活笑百科」をみる。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
夕食は、茹で白菜、豆乳、ヨーグルト。
18時から、
「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
NHKニュースは、・武漢で、日本人男性が死亡
19時半から「ブラタモリ」をみる。
・四万十川 最後の清流の秘密
21時から「世界 ふしき発見」をみる。
・ミャンマー・バガン 仏教遺跡

2月7日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
コーヒーを淹れる。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
「特捜部Q 吊るされた少女(上)」を読み進む。
朝食は、おむすび(明太子)、納豆、茹で白菜、
バナナ、豆乳、トマトジュース。
9時半、快便、入浴。
昼食は、茹で白菜、豆乳。
ひるおびは、
・クルーズ船、新たに41人感染。
14時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・藁の盾 わらのたて
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おおやつに、ヨーグルト。
17時、「特捜部Q 吊るされた少女(上)」を読み終える。
夕食は、茹で白菜、豆乳。
19時から「大食いモンスター」をみる。
・台湾夜市
21時からTV映画をみる。
・名探偵コナン 瞳のなかの暗殺者

2月6日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。1fに降り、
歩行器25m、階段往復4回、
新聞がないので、一旦部屋に戻る。
また、1fに降り、朝日と報知を読む。
平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
「特捜部Q 知り過ぎたマルコ(下)」を読み終える。
朝食は、食パン/kIRI クリームチーズ、ポテトサラダ、
カマンベール、豆乳、トマトジュース。
ひげを剃る。
モーニングショーは、
・クルーズ船、新たに10人が感染判明
、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・豹/ジャガー
「特捜部Q 吊るされた少女(上)」を読みはじめる。
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
ヒルナンデスは、
・新宿 繭ビル
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
14時半、ドクターランドの回診。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おおやつに、ヨーグルト。
夕食は、おむすび(ツナマヨ)、茹で白菜、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「大人のヨーロッパ街歩き」をみる。
・スペイン・コルテス・デ・ラ・フロンテーラ
　〜小さな白壁の村
24時から「NHKスペシャル」をみる。
・ファーウェイショック

2月5日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
…痛くなくなった！
巻き爪をガーゼでくるんでもらった。
コーヒーを淹れる。
朝食は、レタスサラダ、バナナ、
豆乳、トマトジュース。
モーニングショーは、
・クルーズ船、10人感染。
3700人が14日間、個室で待機。
9時半、快便。
11時半、BS録画映画を見終えて
、映画批評を仕上げる。
・バッドボーイズ
昼食は、卵、レタスサラダ、豆乳。
「特捜部Q 知り過ぎたマルコ(下)」にとりかかる。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おおやつに、ヨーグルト。
夕食は、炒飯、レタスサラダ、豆乳。
19時から「何だコレ＆林修ドリル」をみる。
・サイゼリヤの謎
・おでんのちくわの謎

2月4日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、レタスサラダ、バナナ、
豆乳、トマトジュース。
昼食は、ローストペッパーハム、レタスサラダ、豆乳。
14時、排便。
15時、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・バルスーズ
17時、「特捜部Q 知り過ぎたマルコ(上)」を読み終える。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おおやつに、ヨーグルト。
夕食は、甘酢だれの唐揚げ、レタスサラダ、豆乳。
19時から「この差って何ですか？」をみる。
20時から「教えてもらう前と後」をみる。
21時から「マツコの知らない世界」をみる。
その後、ラジオ深夜便を聴く。
・江利チエミ(1937/1/11 - 1982/2/13)
　高倉健と12年間結婚

2月3日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、スモークハム、レタスサラダ、バナナ、
豆乳、トマトジュース。
モーニングショーは、・マスク狂想曲
10時半、大量排便。
昼食は、牛丼、レタスサラダ、豆乳。
15時半、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・12人の怒れる子どもたち
「特捜部Q 知り過ぎたマルコ(上)」を読み進む。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、ほうれん草とワカメの味噌汁、豆乳。
19時から「名医のTHE太鼓判」をみる。
20時から「メイドインジャパンSP」をみる。

2月2日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
BS映画批評を仕上げる。
・マネーショート 華麗なる大逆転
朝食は、納豆、茹で白菜、バナナ、
豆乳、トマトジュース。
「青い月の石」を読み終え、
次の本にとりかかる。
・ユッシ・エーズラ・オールセン、吉田薫
「特捜部Q 知り過ぎたマルコ(上)」
ハヤカワミステリー文庫 2016年
10時44分、旭町発のバスで、松戸駅へ。
春のような陽気だ。
アトレで買い物し、12時につれあいとおちあう。
昼食は、関宿そばで、角煮そば。
つれあいが、マスクを沢山、手に入れてきてくれた。
ドラッグストアを数軒回るが、マスクは全くない。
14時10分発のバスで戻る。
16時、録画した「新婚さん いらっしゃい」をみる。
おやつに、ヨーグルトと豆乳。
夕食は、食パン、スモークハム、レタスサラダ、豆乳。
16時から「世界遺産」をみる。
・四川省・黄龍 5色に輝く3400もの天空の池
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
21時から「ＮＨＫスペシャル」をみる。
・食の起源は、酒

2月1日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
DVD映画を見て、映画批評を仕上げる。
・トイストーリー４
ひげを剃る。
朝食は、卵、カマンベール、茹で白菜、バナナ、
豆乳、トマトジュース。
8時から「旅サラダ」をみる。
時半、歯医者さん。歯石を取ってもらう。
昼食は、茹で白菜。
「生活笑百科」をみる。
14時前に、図書館の宅配。
次の本にとりかかる。
・トンケ・ドラフト、西村由実
「青い月の石」岩波少年文庫 2018年
16時、排便。
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、茹で白菜、豆乳。
19時からBS12で映画を見る。
・マネーショート 華麗なる大逆転
21時から「世界 ふしぎ発見」をみる。
・カリブの奇跡　ドミニカ

1月31日
5時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
BS映画批評を仕上げる。
・舞踏会の手帖
快便。
朝食は、納豆、豆乳、トマトジュース。
モーニングシヨーは、
・新型コロナウィルス WHOが非常事態宣言
・政府の対応は、後手後手
・マスクは、品切れ、異常な高値
9時半、入浴。
昼食は、茹で白菜、バナナ。
15時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
「死せる魂」を読み終える。
夕食は、茹で白菜、豆乳。
20時から「奇跡のレッスン」をみる。
・ジャン・ポール・エバン
深夜2時、地震で目が覚める。

1月30日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
BS映画批評を仕上げる。
・その女 諜報員アレックス
朝食は、食パン/バター、卵、ポテトサラダ、
カマンベール、トマトジュース、アーモンド。
10時、大量排便。
「死せる魂」を読み進む。
昼食は、らっきょう、茹で白菜。
13時からBS映画「舞踏会の手帖」を見る。
セブンイレブンの宅配。
週刊文春に目を通す。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、クリーム大福、ヨーグルト。
夕食は、茹で白菜、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。

1月29日
4時半、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、レタスサラダ、ごぼう巻き、
トマトジュース、豆乳。
9時半、排便。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・カウボーイ＆エイリアン
奇声男の後に新しい入居者。
家族やスタッフ、ナースが
入れ替わり立ち代わりやってくる。
昼食は、茹で玉ねぎ、豆乳。
ひるおびは、
・武漢から日本人206人
　チャーター便で帰国。5人が咳と発熱。
「死せる魂」を読み進む。
15時半、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、甘酢だれの唐揚げ、茹で白菜、豆乳。
18時からBS映画」を見る。
・その女 諜報員アレックス
20時から「林修のニッポンドリル」をみる。
深夜、全豪オープンテニス
男子シングルス準決勝を聴く。

1月28日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
・大関 豪栄道、引退
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、レタスサラダ、ごぼう巻き、
トマトジュース、豆乳。
「死せる魂」を読み進む。
9時過ぎ、ひげを剃る。排便。歯医者さん。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・キス・ミー・ケイト
昼食は、金のビーフシチュー、らっきょう、豆乳。
16時、BS映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ギターを持った渡り鳥
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
夕食は、金のビーフシチュー、茹で玉ねぎ、
豆乳、ヨーグルト。
19時から「この差って何ですか」をみる。
20時から「教えてもらう前と後」をみる。
深夜、全豪オープンテニス
女子シングルス準決勝を聴く。

1月27日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、煮物(クアイ)、レタスサラダ、
ごぼう巻き、トマトジュース、豆乳。
「死せる魂」を読み進む。
10時半、排便。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・カイジ〜人生奪還ゲーム〜
昼食は、きのこのお吸いもの、レタスサラダ、豆乳。
お昼の番組は、・徳勝龍のトリビア(家族)
16時、おやつに、ヨーグルト。
17時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
夕食は、レタスサラダ、豆乳、茹でトマト。
19時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
その後、ラジオ深夜便を聴く。
・"鉄ちゃん社長"赤字線を再生
 いすみ鉄道（前）社長 鳥塚亮
・ありがたき、わが相撲人生！
 元関脇 嘉風

1月26日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
快便。
朝食は、納豆、ローストペッパーハム、レタスサラダ、
ごぼう巻き、トマトジュース、豆乳。
サンデーモーニングは、
・新型コロナウィルス、
春節と東京オリンピックで全世界に拡散か
「死せる魂」を読み進む。
10時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ヴァィラス
昼食は、レタスサラダ豆乳。
12時から「大阪国際女子マラソン」をみる。
・優勝は、松田みずき
15時、おやつに、ヨーグルト。
17時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
大相撲初場所 千秋楽」をみる。
・優勝…徳勝龍
・殊勲賞…遠藤、徳勝龍
・敢闘賞…徳勝龍、正代、霧馬山
・技能賞…北勝富士
・十両優勝…照ノ富士夕食は、レタスサラダ。
18時から「世界遺産」をみる。
・ミャンマー バガン 1000の仏搭をもつ古都
18時半から「バナナマンのせっかくグルメ」をみる。

1月25日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、beを入手。朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回
TV録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ワンチャンス
排便。
朝食は、沢庵、かにかま、トマトジュース、豆乳。
朝サラダをみる。
・フィジー:ナイトスノーケリング
「影と陰」を読み終える。。
9時半、歯医者さん。
10時49分、旭町発のバスで、松戸駅へ。
アトレで買い物し、
12時、つれあいとおちあう。
スピガで、ランチ。
・ベーコンときのこのペペロンチーニ
ヨーカ堂で買い物し、お茶。
14時2分発で戻る。
先週買った防寒グッズ着用、
曇りだが無風で、さほど寒さを感じなかった。
次の本にとりかかる。
・イアン・ランキン、延原泰子
「死せる魂」ハヤカワミステリー 2000年
大相撲初場所 十四日目」をみる。
・天皇、皇后両陛下、愛子さまが観覧
・13ー1…徳勝龍
・12ー2…正代
・徳勝龍、正代を破る
・朝乃山、貴景勝を破る
夕食は、食パン、ローストペッパーハム、レタスサラダ、豆乳。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
21時から映画「ヴァィラス」を見る。

1月24日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、おむすび(明太子)、納豆、茹で白菜、
かにかま、トマトジュース、ミルク。
9時半、排便。入浴
体重測定、59.6kg
昼食は、茹で白菜、豆乳。
14時半、TV録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ワンチャンス
17時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
大相撲初場所 十三日目」をみる。
・12ー1…徳勝龍、正代
・11ー2…貴景勝
夕食は、なすの味噌汁、茹で白菜、豆乳。
みたい番組がないので、DVD映画を見る。
・ジョニー・イングリッシュ 気休めの報酬

1月23日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、食パン/バター、卵、ポテトサラダ、
さつま揚げ、トマトジュース、豆乳。
モーニングショーは、
・中国政府、新型コロナ・ウィルス対応後手
「影と陰」を読み進む。
10時半、排便。
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・パリの空の下
昼食は、讃岐うどん、茹で卵。
ひげを剃る。
セブンイレブンの宅配。週刊文春に目を通す。
14時半、ドクターランドの回診。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ヨーグルト。
大相撲初場所 十ニ日目」をみる。
・11ー1…徳勝龍、正代
・10ー2…貴景勝、輝
夕食は、おむすび(ツナマヨ)、
おでん(大根、こんぶ、つみれ)、茹で白菜、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「大人のヨーロッパ街歩き」をみる。
・ギリシャ・シラクーサ
その後、ラジオ深夜便を聴く。
・子どもの好奇心にこたえる
  作家　那須正幹

1月22日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、茹で白菜、さつま揚げ、
トマトジュース、豆乳。
「影と陰」を読み進む。
10時半、排便。
昼食は、長崎ちゃんぽん、茹で白菜。
15時、BS映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ワイルド・パレット
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、ケーキ。
大相撲初場所 十一日目」をみる。
・10ー1…徳勝龍、正代
・9ー2…貴景勝、輝、豊山
・炎鵬、朝乃山を破る夕食は、茹で白菜、豆乳。
19時から「林修のニッポンドリル」をみる。
24時から「実際　どうなの？」をみる。
・最高の白米を炊いて50年の仙人
その後、ラジオ深夜便を聴く。
・絵の見方、教えます
  美術史研究家　秋田麻早子

1月21日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、ローストビーフ、茹で白菜、さつま揚げ、
そらまめ、トマトジュース、豆乳。
9時半、歯医者さん。
10時、「首吊りの庭」を読み終え、
次の本にとりかかる。
・イアン・ランキン、延原泰子「影と陰」
  ハヤカワミステリー文庫 2006年。
昼食は、鮭の塩焼き、茹で白菜、豆乳。
15時、BS映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・ミネソタ無頼
おやつに、リンゴとヨーグルト。
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
大相撲初場所 十日目」をみる。
・9ー1…徳勝龍、正代
・8ー2…貴景勝、輝、豊山
夕食は、茹で白菜、豆乳、ヨーグルト。
19時から「この差って何ですか？」をみる。
21時から「開運 なんでも鑑定団」をみる。
その後、ラジオ深夜便を聴く。

1月20日
4時、録画「新婚さん いらっしゃい」をみる。
5時、起床。排便。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、ローストビーフ、茹で白菜、さつま揚げ(ごぼう)、
そらまめ、トマトジュース、豆乳。
「首吊りの庭」を読み進む。
昼食は、ローストビーフ、茹で白菜、豆乳。
15時半、おやつに、リンゴ。
廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
大相撲初場所 九日目」をみる。
・8ー1…徳勝龍、正代
・8ー2…貴景勝、輝、豊山
夕食は、ローストビーフ、茹で白菜、豆乳、ヨーグルト。
19時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
20時から「世界！ニッポン行きたい人応援団」をみる。
・包丁を愛する豪の女子高校生
その後、ラジオ深夜便を聴く。
・"演劇"の力でまちを作り直す
  劇作家･演出家　平田オリザ
・クラシックへのいざない
  ヴェルディの調べ
・作家で綴る流行歌
  湯川れい子（作詞）作品集
・これ以上、私たち家族を苦しめないで
  ハンセン病家族訴訟原告 原田信子

1月19日
5時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、レタスサラダ、笹かま、
トマトジュース、豆乳。
9時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・ゴーストドッグ
10時24分、馬橋高校から馬橋駅へ
、折り返して松戸駅へ。
アトレで買い物し、
12時、つれあいとおちあう。
せきやど治平鮨で、ランチ。
・ばらちらし寿司/しじみの味噌汁
パセオで、レッグウォーマーなどを買う。
NOJIMAで、パソコンをチェック。
Seriaで、すね毛カッター。
伊勢丹前の広場で、大福。
14時35分のバスで帰る。
おやつに、リンゴ。
大相撲初場所 中日」をみる。
・休場…明生
・炎鵬、遠藤を破る
・7-1…徳勝龍、正代、貴景勝
夕食は、豆乳、ヨーグルト。
18時から「世界遺産」をみる。
・冬ならではの世界各地の絶景
18時半から「珍百景」をみる。

1月18日
4時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
「本格翻訳」の最新バージョンをチェック。
長文翻訳も、「Google翻訳」で、十分満足できる。
1fに降り、beを入手し、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、レタスサラダ、笹かま、トマトジュース、豆乳。
「旅サラダ」をみる。
・フィジー
9時半、歯医者さん。
11時半、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・キング・オブ・マンハッタン 危険な賭け
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
15時、DVD映画の下調べ。
・ゴーストドッグ
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸250回。
おやつに、リンゴ。
大相撲初場所 七日目」をみる。
・休場…白鵬、鶴竜
・6-1…徳勝龍、照強、正代、遠藤、貴景勝
夕食は、レタスサラダ、豆乳、ヨーグルト。
18時から「人生の楽園」と「ごはんジャパン」をみる。
19時から「ジョブチューン」をみる。
・くら寿司 vs 一流寿司職人
21時から「世界 ふしぎ発見」をみる。
・フランス モンサンミシェル＆灯台
その後、ラジオ深夜便を聴く。
・六代目・春風亭柳橋
 「岸柳島（がんりゅうじま）」
 「目黒のさんま」 

1月17日
4時、起床。
HPをup、明日のHPの準備。
ウィンドウズ10搭載の
ASUSノートパソコンをチェック。
セルフ理髪。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、レタスサラダ、竹得のたこ天、
トマトジュース、豆乳。
9時半、入浴。
「首吊りの庭」を読み進む。
昼食は、おむすび(明太子)、レタスサラダ、豆乳。
15時、排便。
15時半、BS映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・バルカン超特急
おやつに、リンゴ。
大相撲初場所 六日目」をみる。
・休場…白鵬、鶴竜
・6連勝…正代
・5-1…輝、照強、遠藤、貴景勝
18時、廊下の手すりで、膝の屈伸200回。
夕食は、茹でトマト、豆乳、ヨーグルト。
19時から「沸騰ワード」をみる。
21時から「所さんのそこんトコロ」をみる。
その後、ラジオ深夜便を聴く。

1月16日
5時、起床。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
ひげを剃る。
朝食は、食パン/バター、ポテトサラダ、
竹得のたこ天、トマトジュース、豆乳。
10時半、排便。
「首吊りの庭」を読み進む。
昼食は、、豆乳。
セブンイレブンの宅配。
14時半、BS録画映画を見て、
映画批評を仕上げる。
・夕陽の用心棒
週刊文春に目を通す。
16時半、廊下の手すりで、膝の屈伸200回。
おやつに、リンゴ、ヨーグルト。
大相撲初場所 五日目」をみる。
・休場…白鵬、鶴竜
・5連勝…正代、輝、照強
夕食は、豚まん、ゆで卵、レタスサラダ、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から「日本人のおなまえっ」をみる。
2１0時から「クローズアップ現代」をみる。
・かんぽ不正　巨大組織の体質を問う
その後、ラジオ深夜便を聴く。
・特集　阪神淡路大震災から25年

1月15日
5時、起床。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、レタスサラダ、
息子の新潟みやげ、竹得のたこ天、
トマトジュース、豆乳。
10時半、排便。
11時、BS録画映画を見て、
映画批評を仕上げる。・女子ーズ
「首吊りの庭」を読み進む。
昼食は、金のビーフシチュー、らっきょう、豆乳。
15時、ふれあいショ6ッピング。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸200回。
おやつに、リンゴ、みかん、ヨーグルト。
「大相撲初場所 四日
目」をみる。
・休場…白鵬
・連敗…鶴竜
・4連勝…北勝富士、正代、輝、照強
夕食は、金のビーフシチュー、レタスサラダ、豆乳。
19時半から「ガッテン」をみる。
・腸の力 便秘改善
21時から「潜入 フロリダ水族館の舞台裏」をみる。
その後、ラジオ深夜便を聴く。

1月14日
5時、起床。
1fに降り、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
別のテキストエディターを試してみるが、
いまいち。
朝食は、息子の新潟みやげ、竹得のごぼう天、
納豆、卵、トマトジュース、豆乳。
セルフ理髪。
9時半、歯医者さん。
11時半、排便。
昼食は、豆乳。
15時半、BS録画映画を見て、
映画批評を仕上げる。
・さらば あぶない刑事
ウィンドウズ7のサポートが
本日で終了との報道があり、焦る。
だが、幸いウィンドウズ8.1だった。
17時、廊下の手すりで、膝の屈伸200回。
おやつに、銀座プリンとヨーグルト。
「大相撲初場所 三日目」をみる。
・二横綱が敗れる
・3連敗…豪栄道
・3連勝…炎鵬、遠藤、朝乃山、北勝富士
夕食は、レタスサラダ、豆乳。
19時から「この差って何ですか？」をみる。
20時から「教えてもらう前と後」をみる。
その後、ラジオ深夜便を聴く。

1月13日
4時、起床。
録画した「新婚さん いらっしゃい」をみる。
HPをup。明日のHPの準備。
DVD映画批評を仕上げる。
・ワンス・アポイン・ア・タイム・イン・ハリウッド
1fに降り、排便。
朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、息子の新潟みやげ、竹得のごぼう天、
煮物(ごぼう、牛肉)みかん、トマトジュース。
昼食は、豆乳。
15時半、BS録画映画を見て、映画批評を仕上げる。
・陰謀の代償 N.Y.コンフィデンシャル
高校サッカー決勝戦の終盤をみる。
・青森山田 2ー 3 静岡学園
廊下の手すりで、膝の屈伸200回。
おやつに、ヨーグルト。
16時、「大相撲初場所 二日目」をみる。
・2連敗…豪栄道
・2連勝…遠藤、朝乃山
夕食は、レタスサラダ、豆乳。
19時から「YOUは何しにニッポンへ」をみる。
20時から「世界 なぜそこに日本人」をみる。
・秘境生活
その後、ラジオ深夜便を聴く。

11月12日
4時半、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降り、排便。朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
朝食は、納豆、サニーレタスサラダ、かにかま、
バナナ、豆乳、トマトジュース。
10時半、DVD映画を見終える。
12時、息子夫婦とつれあいが来訪。
松戸駅前駐車場へ。満車だった。
先週、味をしめた
「しゃぶしゃぶ牛太」で、ランチ。
…安いね、たくさん食べられて
視力が落ちてきたので、Zoffへ寄ってみる。
検眼、フレーム選択、仕上がりと、
スムーズに、新しい眼鏡が手に入った。
驚くほど安かった。
録画した「新婚さん いらっしゃい」をみる。
16時、ホームに戻る。
「大相撲初場所 初日」をみる。
…おお、鮮明に力士がみえる!
・黒星…栃ノ心、高安、御嶽海、豪栄道、鶴竜
・白星…遠藤、朝乃山、貴景勝、日鵬
夕食は、茹でほうれん草、茹でトマト、豆乳、ヨーグルト。
18時から「世界遺産」をみる。
・絶景 白神山地の四季
21時から「NHKスペシャル」をみる。
・食の起源　不飽和脂肪酸オメガ６
その後、ラジオ深夜便を聴く。

1月11日
4時半、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りるが、新聞をまだ取り込んでいない。
歩行器25m、階段往復4回の後、一旦部屋に戻る。
コーヒーを淹れてから、また1fに戻る。
beを入手し、朝日と報知を読む。
平行棒往復10回。
朝食は、納豆、サニーレタスサラダ、かにかま、
豆乳、トマトジュース。
「旅サラダSP」をみる。
9時過ぎ、ひげを剃る。9時半、歯医者さん。
10時半、松戸図書館の宅配。
昼食は、サニーレタスサラダ、豆乳。
「生活笑百科」をみる。
16時半、DVD映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・野獣捜査線
廊下の手すりで、膝の屈伸200回。
おやつに、ヨーグルトと、お汁粉。
次の本にとりかかる。
・イアン・ランキン、延原泰子
「首吊りの庭」ハヤカワミステリー 1999年
夕食は、豆乳、茹でトマト。
18時から「人生の楽園」と
「ごはんジャパン」をみる。
19時半から「最果て!秘境 マダガスカルの鉄道」をみる。
21時から「世界　ふしぎ発見」をみる。
・スペインのクリスタル洞窟
その後、ラジオ深夜便を聴く。

1月10日
4時半、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回。平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、梅干し、サニーレタスサラダ、
ごぼう巻き、豆乳、トマトジュース。
9時半、入浴。
10時過ぎ、排便。
11時、「甦る男」を読み終える。
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
15時半、BS映画批評を仕上げる。
・ユリシーズ
廊下の手すりで、膝の屈伸200回。
夕食は、紅鮭のお粥、卵、ヨーグルト。
19時から「ウワサのお客さまSP」をみる。
その後、ラジオ深夜便を聴く。

1月9日
5時、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、食パン/バター、ポテトサラダ、ごぼう巻き、
カマンベール、豆乳、トマトジュース、アーモンド。
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
13時過ぎ、TV映画批評を仕上げる。
・ダイハード
セブンイレブンの宅配。
…ありゃ
週刊文春ではなく週刊新潮が届く。
15時、ドクターランドの回診。
・ホルモン注射
15時半、廊下の手すりで、膝の屈伸200回。
おやつに、ヨーグルト。
「甦る男」を読み進む。
夕食は、サニーレタススサラダ、豆乳。
19時から「ハナタカ優越館」をみる。
20時から、「開運! 何でも鑑定団」をみる。
22時半から、「新春ファッションSP」をみる。
・スタリスト大草直子　ミラノの職人ストール
その後、ラジオ深夜便を聴く。

1月8日
5時、起床。
HPをup。
明日のHPの準備していると、PCがフリーズ。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回。平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、鮭の塩焼き、納豆、レタスサラダ、
ごぼう巻き、バナナ、豆乳、トマトジュース。
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
16時、TV映画批評を仕上げる。
・疾風ロンド
17時半、排便。
廊下の手すりで、膝の屈伸200回。
「甦る男」を読み進む。
夕食は、レタスサラダ、豆乳、茹でトマト、ヨーグルト。
19時から「ソレダメ」をみる。
22時から、ゴーン被告、逃亡先レバノンで、
記者会見 日本は、テレビ東京と朝日のみ。

1月7日と
4時から、ラジオ深夜便を聴く。
・ＮＰＯ法人理事長　大棟耕介
　病室に笑顔を！
　ホスピタル・クラウンの２５年
5時から、HPをup。明日のHPの準備。
歩行器25m、階段往復4回、平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、レタスサラダ、ごぼう巻き、バナナ、
豆乳、トマトジュス、アーモンド。
9時半、歯医者さん。
快便。
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
14時、TV映画批評を仕上げる。
・スマホを落としただけなのに
高校ラグビー決勝戦をみる。
・御所実 14ー23 桐蔭学園
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸200回。
おやつにヨーグルト。
「甦る男」を読み進む。
夕食は、鮭の塩焼き、レタスサラダ、豆乳、茹でトマト。
19時から「この差って何ですか」をみる。
20時から「教えてもらう前と後」をみる。
21時からTV映画「疾風ロンド」をみる。

1月6日
5時半、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
歩行器25m、階段往復4回。平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、茹でほうれん草、笹かま、バナナ、
豆乳、トマトジュス。
11時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・シャーキーズ・マシーン
昼食は、レタスサラダ、茹でほうれん草、豆乳。
「甦る男」を読み進む。
16時、廊下の手すりで、膝の屈伸200回。
おやつにヨーグルト。
夕食は、甘酢だれの唐揚げ、レタスサラダ、
豆乳、茹でトマト。
19時から「名医のTHE太鼓判」をみる。
21時からTV映画「スマホを落としただけなのに」をみる。

1月5日
4時半、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
歩行器25m、階段往復4回。平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、納豆、レタスサラダ、笹かま、
バナナ、豆乳、トマトジュス。
10時24分、馬橋高校でバスに乗車。
折り返して松戸駅へ。
アトレで買い物し、
12時つれあいとおちあう。
プラーレ6階のしゃぶ
しゃぶ牛太で、ランチ。
牛肉150gを注文する。
各種野菜、カレーライス、うどん、
味噌汁、6種のアイスクリーム、
各種清涼飲料が、食べ放題・飲み放題!
これで1100円とは、驚きのCPだ。
ヨーカ堂で、買い物し、
14時10分発で戻る。
天気晴朗なれど北風強し。
15時、快便。
16時半、おやつにヨーグルト。
夕食は、さぼてんのひれかつサンド、
レタスサラダ、豆乳。
18時から「世界遺産」をみる。
・ローマ帝国の水路は全長700km
18時半から「珍百景」をみる。
20時から「ポッンと一軒家」をみる。
21時から「サンデースポーツ」をみる。
・瀬戸大也、伊藤智也（パラ）

1月4日
4時半、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りて、beを入手。
歩行器25m、階段往復4回。平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、卵、納豆、レタスサラダ、
さつま揚げ、バナナ、豆乳、トマトジュース。
ひげを剃る。9時半、歯医者さん。
BS録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・レオナルドダ・ヴィンチ 知と美の迷宮
昼食は、レタスサラダ、豆乳。
14時半、快便。
15時半、DVD映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。・夜の人々
17時半、廊下の手すりで、膝の屈伸200回。
夕食は、カマンベール、黒豆、レタスサラダ、
豆乳、ヨーグルト。
18時から「人生の楽園」をみる。
19時から「令和の法隆寺」
・聖徳太子からのメッセージ
「甦る男」を読み進む。
ラジオ深夜便を聴く。
落語
・「つる」桂夏丸
・「錦の袈裟」　春風亭傳枝

1月3日
5時、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回。平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、セブンイレブンの関東風お雑煮、笹かま、
バナナ、豆乳、トマトジュース。
9時半、入浴。
昼食は、豆乳。
「箱根駅伝 復路」中継を見終える。
1位…青山学院大
2位…東海大
3位…国学院大
14時、快便。
「血の流れるままに」を読み終える。
廊下の手すりで、膝の屈伸200回。
おやつに、ヨーグルト。
17時、BS録画映画を見終えて、映画批評を仕上げる。
・フィレンツェ メディチ家の至宝 ウフッツイ美術館
夕食は、卵、納豆、レタスサラダ、豆乳。
BS録画映画を見る。
・レオナルドダ・ヴィンチ 知と美の迷宮
次の本にとりかかる。
・イアン・ランキン、延原泰子
「甦る男」ハヤカワミステリー 2003年
ラジオ深夜便を聴く。
・ぼやき川柳
  川柳作家　大西泰世
・新春インタビュー
 「東京パラリンピックにかける」
  パラリンピック銀メダリスト
  義足アスリート 山本篤

1月2日
5時半、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りる。新聞休刊日。
歩行器25m、階段往復4回。平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、ローストビーフ、笹かま。
昼食は、きんぴら、トマトジュース。
「箱根駅伝 往路」中継を見終える。
1位…青山学院大
2位…国学院大
3位…東京国際大
セブンイレブンの宅配。
14時、排便。
16時、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・GAMBA ガンバと仲間たち
廊下の手すりで、膝の屈伸200回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、ミックスサンドイッチ、豆乳。
BS録画映画を見る。
・フィレンツェ メディチ家の至宝
「血の流れるままに」を読み進む。

1月1日
4時半、起床。
HPをup。明日のHPの準備。
1fに降りて、朝日と報知を読む。
歩行器25m、階段往復4回。平行棒往復10回。
コーヒーを淹れる。
朝食は、かまぼこ、なます、笹かま、
トマトジュース。
8時から「羽鳥モーニングショー」をみる。
・ゴーン被告、国外逃亡、レバノンで自由の身に
11時半、BS録画映画を見終えて、
映画批評を仕上げる。
・グランブルー
昼食は、ホームの特別食。お刺身以外のお味は？
「ニューイヤー駅伝」をみる。
優勝…旭化成
2位…トヨタ自動車
3位…HONDA
16時半、快便。
廊下の手すりで、膝の屈伸200回。
おやつに、ヨーグルト。
夕食は、ローストビーフ、豆乳、茹でほうれん草。
19時から「二階堂ふみの地球大好き」をみる。
・ブルネイ 原始の森
「血の流れるままに」を読み進む。
ラジオ深夜便を聴く。
・新春インタビュー 
 燃え続ける「炎のタクト」
 指揮者　小林研一郎
・新作講談を味わう
 「風切羽」神田織音 


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